Melek Numaranızı Öğrenin
İlişkilerde Kıskançlığın Nedenleri
İlişkinizin bir noktasında, bir şey veya biri hakkında kıskanç hissedeceğiniz bir durumda olacaksınız. Ara sıra ve hafifse bu doğaldır, herhangi biriniz bunu patolojik bir düzeyde hissetmeye başladığında bir sorun haline gelir. Bu, çirkin sonuçlara yol açabilir ve ilişkinize son verebilir.Bir ilişkide (özellikle mantıksız ve gerçeğe dayanmayan bir ilişkide) kıskançlığı anlamak zordur çünkü her türlü düşünce, duygu ve davranışı içeren karmaşık bir tepkidir. Onu anlamana yardım etmek istiyoruz, böylece onu tanımlayabilir ve onunla savaşabilirsin.Birincisi, kıskançlık bir duygudur, bu nedenle içten gelir ve genellikle üç ana nedene dayanır:
1. Güvensizlik
Bu, kıskançlığın en yaygın kaynağıdır ve kökleri düşük benlik saygısına dayanır. Bu, onun ilgisini uzun vadede tutacak kadar iyi veya değerli olduğunuzdan emin olmadığınızda hissettiğiniz duygu mu? En kötüsü bu, değil mi?Benlik saygısı düşük olduğunda, bu çirkin kıskançlık duyguları, karşı cinsten biriyle konuşmak veya sokakta birine bakmak gibi en masum durum tarafından tetiklenebilir.
2. Korku
Kıskançlık duyguları, diğer önemli kişiyi kaybetme korkusuyla tetiklenebilir. Burada bir gerçeklik kontrolü yapmanız gerekiyor. Bu kaybetme hissinin, birbirinizi hafife aldığınız için olduğundan emin misiniz? O zaman devam edin ve üzerinde çalışın, ilişkinizi güçlendirebilir.Kırmızı bayrak, bu kaybetme duygusu mantıksız veya saplantılı hale geldiğinde ortaya çıkar. Siz veya o, 'daha iyi' biri için birbirinizden ayrılacağınız fikrine kafayı takabilirsiniz.
3. Sağlıksız rekabet
Başkalarından daha iyi olmaya çalışarak zaman ve enerji harcadığınızda, kesinlikle kıskançlık duygularınız olur. Onun başardıklarını veya görünüşünü kıskanıyorsunuz ve onu potansiyel bir tehdit olarak gördüğünüz için sürekli bir rekabet içindesiniz (bu sadece sizin tarafınızdan). Onu çalacak, bu yüzden daha iyi olmalısın.
İlişkide Kıskançlık Örnekleri
Kıskançlık en kötüsü olabilir, kıskanç bir eşe sahip olmak ya da biri olmak harika değildir çünkü bir ilişkiyi aşındırabilir ve size sadece mutsuzluk verebilir. Sağlıklı endişe ve kontrol dışı kıskançlık arasındaki farkı bilmek zorundasınız. Bu sonuncusu bir kırmızı bayrak olmalı ve uyanık olmalısınız.Sağlıksız kıskançlığı tanımlamanıza yardımcı olmak için size bazı örnekler sunmak istiyoruz.
1. Sürekli 'kontrol'
Bir şey onun nerede olduğu konusunda gerçekten endişelenmek, bu normal ve sağlıklı. Kırmızı bayrak, ondan 'check-in' yapmasını istediğinizde veya O arkadaşlarıyla dışarıdayken onu sürekli aradığınızda veya mesaj attığınızda ortaya çıkar. Sağlıklı bir çift birbirine güvenir.
2. Telefona bakmak
Kıskançlık yüzünden acı çekiyorsanız, ilişkinize tehdit oluşturabilecek (ya da sizin böyle algıladığınız) herhangi birine mesaj atmadığından veya aramadığından emin olmak için eşinizin telefonuna bakma ihtiyacı hissedebilirsiniz.
3. Nerede olduğuyla ilgili sürekli sorular
Nerede olduğuna veya ne yaptığına dair ayrıntılı bir açıklama talep etmek (işte olsa bile?), sağlıksız kıskançlığın kesin bir işaretidir.
4. Partnerinizi sürekli flört etmekle suçlamak
Başka biriyle konuşurken, her zaman onun en kötüsünden şüphelenirsiniz, sanki onu tanıyor olsanız ve hiçbir şey olmuyormuş gibi onunla flört ediyormuş gibi.
5. Sosyal medya takibi
Her zaman diğer önemli kişilerin sosyal medya hesaplarını takip etmek (takipler, beğeniler, yorumlar, arkadaşlar), kıskançlığın bir işaretidir.
bir erkekle nasıl dalga geçilir
İlişkilerde Kıskançlığın üstesinden nasıl gelineceğine ve nasıl başa çıkılacağına dair 10 İpucu
Yukarıda da söylediğimiz gibi kıskançlık bazı durumlarda normaldir, harekete geçmenize ya da debelenmenize neden olduğunda sorun olmaya başlar. Bu şekilde hissetmeye başlıyorsanız veya eşiniz çok fazla hareket ediyorsa ve bu ilişkiyi çekilmez hale getiriyorsa, bu konuda bir şeyler yapmanın zamanı gelmiştir.Onu yönetmeyi öğrenmelisin, böylece kıskançlıkla nasıl başa çıkacağını ve üstesinden nasıl geleceğini bileceksin. İşte bunun nasıl yapılacağına dair 10 ipucu, onlara bir göz atın, umarız size veya tanıdığınız birine yardımcı olurlar.
1. Küçük dozlarda kıskançlık ilişkiniz için iyi olabilir
İlişki önemliyse, biraz kıskançlık gereklidir ve neredeyse beklenir. Bu, ilişkinin yürümesi için yeterince umursadığınız anlamına gelir. Bunu normal kabul edip kabul ederseniz ve yolunuza devam ederseniz, üstesinden gelebilirsiniz. Kıskançlığın var olduğunu veya asla olmadığını inkar ederseniz, bunun tam tersi olabilir.Kıskançlık konusunda sağlıklı bir ilişki istiyorsanız, bazen küçük şeyleri kıskandığınızı inkar etmeyin, sadece onları kabul edin ve sizi kontrol etmelerine izin vermeyin.
2. Ona şüphenin faydasını verin ve ona güvenin
Sadakatinden şüphe etmeniz için size bir sebep verdi mi? En olası cevap hayır olacaktır, bu yüzden bu çılgın düşünceler sadece kafanızda yaşar. Ona güvenmelisin yoksa ilişkinin geleceği olmaz çünkü kıskançlık her zaman senin yoldaşın olur ve sonunda bundan bıkar.
3. Kıskanç düşüncelerinizle randevu alın
Bu, hayatındaki bir kişi (çekici iş arkadaşı veya eski kız arkadaş) hakkında bunaldığınızı hissettiğinizde bir 'mola'nın bir versiyonu gibidir, kıskançlığın üstesinden gelmenize ve daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bir zihinsel egzersiz yapabilirsiniz. Bununla.Kıskanç düşüncelerinizle randevu almak şu şekilde çalışır: Kıskanç düşüncenin ortaya çıktığı zamanı not edin, ardından 20 dakika konsantre olun ve ardından devam edin. Bir süre sonra aynı düşünceyse ya sıkılırsın ya da artık umursamazsın.
4. Toksik alışkanlıklarınızı atın
Onu sürekli sorgulayarak, telefonunu kontrol ederek veya eski sevgilisini sosyal medyadan takip ederek kıskançlıkla başa çıkmak aslında sizi daha fazla endişelendirecektir (özellikle suçlayıcı bir şey bulamazsanız). Bu toksik alışkanlıklardan herhangi birine sahipseniz, onları yeniden değerlendirin ve oradan iyi bir şey gelmiyorsa, atın.
5. Ona ihtiyaç duyduğu ve hak ettiği özgürlüğü verin
Güçlü bir ilişkinin temeli, birbirlerine hak ettikleri ve ihtiyaç duyuldukları şekilde özgürlük vermektir. Karşınızdakinin özgürlüğünü dikte edemezsiniz, bu nedenle kıskançlığı yenmek için çok fazla kısıtlamadan kaçınmanız gerekir.
6. Onunla iletişiminizin sağlam olduğundan emin olun
Kıskançlık, yanlış iletişim ve yanlış anlamalardan kaynaklanabilir. Aklınızın mantıksız düşüncelerle çılgına dönmesine izin vermeyin, içinizin rahat etmesi için her şeyi açıklığa kavuşturmak en iyisidir. Ona seni rahatsız eden bir şey sor, sadece sorgulama, mantıklı bir sohbete elverişli bir biçimde yap.
7. Lastik bant tekniğini kullanarak 'çırpın'
Kıskançlıkla başa çıkmanın taktiksel bir yolunu arıyorsanız, bu olabilir. Biraz acıtıyor ama etkili olduğunu kanıtlayabilir. Bileğinizin etrafına bir lastik bant koyun ve kıskançlık hissi beynine kaymaya başladığında, lastiği takın. Bu çırpıda, sizi yenmeden önce kıskançlıktan kurtulmanıza yardımcı olabilir.
8. Hayal gücünüz güçlü ama gerçekliği alt etmesine izin vermeyin
Kıskançlık, yalnızca kafanızda yaşayan temelsiz mantıksız düşüncelere dayanır. Rasyonel zihninizin onları yenmesine izin vermelisiniz. Bu, kıskançlığın üstesinden gelmek için temel bir noktadır. O'nun başka biriyle ilgilendiğini düşünebilirsiniz, ancak bu onun olduğu anlamına gelmez, düşünme ve gerçeklik çok farklıdır, onları ayırt etmeyi öğrenin.
9. Bir arkadaşınızla kıskançlık sorunlarınız hakkında konuşun
Kıskançlık sorunlarınızla ilgili dışarıdan bir bakış açısı sağlayabilecek birine ihtiyacınız var ve işte burada iyi bir arkadaş işe yarıyor. Arkadaşınızla veya arkadaşlarınızla neler olup bittiği hakkında konuşun, yardımcı olabilirler.
10. Kıskançlığınız geçerli bir nedenden kaynaklanıyorsa harekete geçin.
O gerçekten sadakatsizse ve sizi aldatıyorsa, gerçekten kanıtınız varsa, o zaman bir şeyler yapın. Buradaki odak noktanız ne yapacağınıza olmalıdır: ondan ayrılın ya da onun yanından geçin.
İlişki Kıskançlığı Üzerine Kendi Kendine Yardım kitapları
Belki de kıskançlık sorunlarınızla ilgili biraz daha yardıma ihtiyacınız var çünkü bırakmayı, güvenmeyi, özsaygınıza yardımcı olmayı zor buluyorsunuz. Bir ilişkide kıskançlığın üstesinden nasıl gelineceğine dair bir iki kitap okumak için zaman bulmaya ne dersiniz?Doğru yoldasın, bir sorunun olduğunu kabul ediyorsun ve onu çözmek için bir şeyler yapmak istiyorsun ve geçmişe ya da yoluna devam et. Bir kişisel gelişim kitabı bunu başarmanıza yardımcı olabilir, işte bunlardan birkaçı.
1. Kıskançlık: İlişki Güven Sorunlarının Üstesinden Gelmek için Kendi Kendine Yardım İlişkisi Yardım Kitabı
Bu kişisel gelişim kitabı, kıskançlıkla başa çıkmanıza gerçekten yardımcı olabilir, kıskançlık ve tüm bu güven sorunlarıyla hala bir ilişki içindeyken veya travmatik bir durumdan yeni çıkmış olsanız bile nasıl başa çıkılacağına dair kanıtlanmış adımlar ve stratejiler içerir. bu sorunları olan biri.Bu kitap, sizin veya eşinizin neden kıskandığınızı ve sorunu daha kötüye gitmeden çözmek için yapabileceğiniz şeyleri anlamanıza yardımcı olacaktır.
2. Kıskançlık: Kıskançlıkla İlişki, Benlik Saygısı, Güvensizlik ve Güven Sorunları
İlişkiniz güven, güvensizlik, kıskançlık ve kıskançlık sorunlarıyla mücadele ediyorsa, bu kitap gerçekten yardımcı olabilir. Onu okumayı bitirdikten sonra, kıskançlık duygularının üstesinden nasıl geleceğinizi, ilişkinizi nasıl inşa edeceğinizi, kuracağınızı, sürdüreceğinizi ve güveninizi nasıl yeniden kazanacağınızı öğreneceksiniz; Kendi güvensizlik ve güvensizlik gibi diğer önemli sorunlarınızla da ilgilenin.Kıskançlık ortaya çıktığında, bir ilişkide uğraşmanız gereken tüm önemli sorunları vurur, bu yüzden kontrol edin ve okumak için zaman bulun.
Çözüm
Öfke, şüphe, aşağılanma, sahiplenme, düşük benlik saygısı, kıskançlığı birbirine karıştıran her şey eşittir. Bu çirkin bir karışım ve izin verirseniz, kişiliğinizi tehdit edebilir, zihninizi ele geçirebilir ve ilişkinizi mahvedebilir.Bu yüzden çok geç olmadan ona saldırmak, sağlıklı ve mutlu bir ilişki yaşamanız için çok önemlidir. Artık bunun ne olduğunu, neyin sebep olduğunu ve onunla nasıl başa çıkacağınızı biliyorsunuz, bu yüzden ona saldırın ve sizi ya da ilişkinizi ele geçirmesine izin vermeyin.
