Melek Numaranızı Öğrenin
Şenlikli Bir Alemden Sonra Neden Detoks Yapmalısınız?
Herkes vücudu için en iyisini ister. Günümüz yaşam tarzının bir parçası olarak, vücudunuza yüklenen yükü fark etmeyebilirsiniz. İçtiğiniz su, soluduğunuz hava, yaşadığınız günlük stres ve tükettiğiniz işlenmiş gıdaların tümü toksin biriktirmede uzun bir yol kat ediyor. Peki, detoks nedir?
detoks toksik maddelerin tıbbi veya fizyolojik yöntemlerle uzaklaştırılmasıdır. Hepsi toksine bağlı olsa da, detoksifikasyona ulaşmanın birçok yolu vardır. En yaygın stiller alkol, uyuşturucu, diyetler, alternatif tıp veya metaboliktir.
Tahriş olmuş cilde sahip olmak, düşük dereceli enfeksiyon, yorgunluk, zihinsel karışıklık, şişkinlik, alerjiler ve şiş gözler, temizlik eksikliğinin belirtileridir. Vücudunuzdaki bu aktiviteden toksik maddeler sorumludur. İşte bu yüzden şenlikli bir alemden sonra detoks yapmanız gerekir.
Şenlikli Bir Alemden Sonrası
Hızlı hareket etmezseniz, aşırı şenlik sonrası kötüye kullanım kontrolü ele alabilir. Bu kadar parti ve ziyafetten sonra kimse aklına ve vücuduna daha sonra ne olacağını düşünmek istemiyor. Üzülmeyin; burada seni bekleyen bir eylem planı var. Reddetmekten başka bir şey hissetmiyorsanız, neden vücudunuzu arındırmak için bu yollardan bir veya iki tanesini almıyorsunuz?
Detoks Yapmanın 10 Kolay ve Ucuz Yolu
Çoğu insan vücudunuzun düzenli veya uzun süreli temizliğini önerir. Ancak, detoks için yalnızca bazı kolay ve ucuz yolların günlük performansına ihtiyacınız var. Nasıl temizleneceğine dair birçok fikir var, bazıları karmaşık görünebilir, ancak çabanız ödülünüzdür! İşte size rehberlik etmenin birkaç yolu.
1. Zencefil çayı için
Zencefil bitkisi doğal bir bitki ve baharattır. Doğal kimyasal, dünya çapında tıpta ve yiyeceklerde yaygındır. Günlük sabah kahvenizi atlayın ve güne bu ferahlatıcı zencefil çayı ile başlayın. Zencefil çayı, toksinlerinizi atmak için güçlü ama basit bir temizleme yardımcısıdır.
Zencefil çayı kullanmanın temel faydalarından biri, bir anti-inflamatuar görevi görmesidir. Modern yaşam tarzı ve diyetteki değişiklikler size zarar ve iltihaba neden olabilir. Bu durumda zencefil çayı içerek kilonuzu ve kolesterolünüzü kontrol altına alın. Mükemmel bir sonuç için tadına bal ekleyin!
2. Kaliteli Matcha almak
'Matcha' terimi yeşil çaylar arasında popülerliğini artırıyor. Daha parlak gölgeli içecek, etrafında zaten çok fazla vızıltıya neden oluyor. Piyasa artık bu çayda bir artış yaşıyor. Bununla birlikte, doğru miktarda kaliteyi almak size detoks için gerekli sağlık yararlarını sağlayacaktır.
Kanserle savaşmak için yüksek kateşin seviyeleri için Matcha çayı için. Araştırmalar, yeşil çayın başka fayda çeşitlerine sahip olduğunu gösteriyor. Bunlardan bazıları tip 2 diyabetin önlenmesi ve kilo vermeye teşviktir. Kaliteli Matcha için pürüzsüz ve parlak yeşilde ısrar edin.
3. Kuru fırçalama yapın
Her gün dişlerinizi ve saçlarınızı fırçalarsınız; neden cildini fırçalamıyorsun? Kuru fırçalama, gözeneklerinizden toksinlerin uzaklaştırılmasıdır. İşlem, herhangi bir doğal ürün mağazasında bulunan özel fırçaların kullanılmasını gerektirir. Pek çok kişi tarafından bilinmese de dışarıdan içeriye saf bir vücut detoksu.
Cildinizi kuru fırçalamanın faydaları arasında lenfatik sisteminizi uyarmak, pürüzsüz bir cilt için pul pul dökmek ve diğer önemli sağlık faydalarının kilidini açmak yer alır. Membranınızda selülit belirirse, gidilecek yol kuru fırçalamadır. Daha iyi sonuçlar için, uzun vuruşlarla ayaklarınızdan yukarıya, kalbinize doğru başlayın.
4. Rahatlatıcı bir saunaya gidin
Saunada rahatlarken ter atın. Şenlikli bir alemden sonra neden detoks yapmanız gerektiğini merak ediyor olmalısınız. Aşırı içme ve yeme aktivitesinden sonra vücudunuzun yabancı cisimleri dışarı atması gerekir. Bunu başarmanın en iyi yolu, rahatlatıcı bir saunada oturarak ve vücudunuzdaki ter kaybına izin vermektir.
Kendinizi sıcak havaya maruz bıraktığınızda, kan damarları genişler ve böylece kan akışına yardımcı olur. Bundan sonra olan, atık ve besin transferinde bir gelişmedir. İşlem sırasında toksinlerle dolu ter dışarı çıkar. Bir sonraki sauna ziyaretiniz sırasında bu düşünceyi aklınızda bulundurun. Şimdi biliyorsun!
5. Limonlu ılık su içmek
Sabahları kahve içmek ilk içeceğiniz olmamalıdır. Niye ya? Gece meydana gelen dehidrasyonu artırmak yerine ılık su ve limona ihtiyacınız var. İşte aldın! Bu nedenle, bir daha güne bir fincan sıcak kahve ile başlamayı düşündüğünüzde, iki kez düşünün.
uzun saçlı sevimli dağınık bir topuz nasıl yapılır
Bir bardak limonlu su ile uyanmak için diğer hayati ihtiyaçlar arasında pH vücut dengesi yer alır. Eklenen limon sayesinde hastalıklara karşı dayanılmaz olacaksınız. Sindirim uyarımı ve karaciğer temizliği de ilk öğününüz olarak ılık limonlu su içmek için mükemmel nedenlerdir.
6. Hidrat
Vücudun atık biriktirmesini önlemek için nemli kalmak çok önemlidir. Dehidrasyondan kaçınmanın bir sırrı, bu yabancı cisimleri dışarı atmaya yardımcı olacak kadar içmektir.
Günde sekiz bardak temiz su içmeyi hedefleyin, ancak aktivite seviyenize bağlı olarak daha fazlasına ihtiyacınız olabilir. Su hayattır, hayat sudur!
7. Dikkatli yemek yemek
Sıklıkla yediğiniz şeyin önemli olmadığı söylenir, ancak bu onu yeme şeklinizdir. Duygusal ve zihinsel toksinler genellikle fark edilmeden geçer. Bu nedenle, bu tuzakları önlemek için dikkatli yemek yiyerek başlayın.
Dikkatli yemek için, yemeğinizi yerken tadını çıkarın. Küçük parçalar tüketmek ve ağır çekimde çiğnemek ve sizi tabağa getirmek. Yeme davranışınızın sorumluluğunu üstlenecek tek görünmez, güçlü araç dikkatli yemektir. Zihinsel, fiziksel ve duygusal detoksa yardımcı olmak için yemek yerken zihninizi boşaltın.
8. Avokado veya chia tohumlarıyla kendinizi doyurun
Harika şeyler küçük paketlerde gelir. Chia tohumları Omega-3'ler, potasyum, kalsiyum ve magnezyum açısından zengindir. Tatlı patateslerin üzerine serpebilir, detoks suyuna ekleyebilir, elma püresi ile karıştırabilir, hatta avokado tostuna ekleyebilirsiniz. Bu harika değil mi?
Avokado sadece lezzetli değil aynı zamanda hem güzellik hem de sağlık amacıyla kullanılmaktadır. Kolesterolü düşürmek ve kan damarlarını genişletmek için gereklidirler. Avokado detoks suyu içerek asla yanlış gidemezsiniz.
Hem Chia tohumu hem de avokado, detoksa yardımcı olmak için benzersiz yöntemlere sahiptir. Pekala, bu ayrıntıyı göz önünde bulundurarak, onları dekontaminasyon için kullanmaya çalışın.
9. Şeker alımınızı azaltmak
Vücudunuzu detoks etmenin harika bir doğal yolu, kullandığınız şeker miktarını azaltmaktır. Şeker kelimesinden ne anlıyorsunuz? Burada şeker bal, yapay tatlandırıcılar ve melas içerir. Beller Nutrition'ın Kurucusu Rachel Beller, 'Son araştırmalar, küçük bir miktar bitter çikolatanın (kakao içeriğinin yüzde 70'i) şeker oymacılığına yardımcı olduğunu gösteriyor' diyor.
Bir başka ucuz seçenek de meyve almaktır. İçindeki o doğal şeker tatlılık isteğini bastıracaktır. Günün herhangi bir saatinde bir parça taze meyvenin tadını çıkarın, ancak yemekten bir saat önce veya sonra yapılması en iyisidir.
İpucu: Öğleden sonra açlığınızı düşük şekerli bir atıştırmalıkla kandırmayı deneyin. Bu atıştırmalıklardan bazıları, nefis mikrodalga patlamış mısırlar, şekersiz yoğurt, meyveli smoothie, ev yapımı yoğurtlu dondurma ve süzme peynirdir.
10. Vücut hareketinizi artırmak
Sağlık detoksunun popüler bir şekli düzenli egzersizdir. Vücudunuzu hareket ettirmek için normal spor salonunuzu ziyaret etmenize gerek yok. Hareket, kan ve lenf sistemlerinizin iyi dolaşımına yardımcı olur. Formda kaldığınızda yiyeceklerin iyi sindirilmesi, gerginliğin azalması ve vücut eklemlerinin kolayca yağlanması ilginizi çekebilir.
Burada ne tür vücut hareketlerinin gerekli olduğunu soruyor olmalısınız. Merdivenleri kullanın ve ofisinizdeki asansörü atlayın. Yoga seansları yapmayı bir alışkanlık haline getirin ve vücudunuzdaki değişiklikleri izleyin. Tüm egzersizlerin anası yürümek ve yürümek, ya da daha iyisi, o arabanın anahtarını gözden uzak tut!
Henüz başlamadıysanız bugün deneyin ve vücut sisteminizin daha az toksin almasını izleyin. Günde otuz dakika egzersiz yapmak yeterli!
john henry krueger wiki
İlgili Makale: Detoks ve Hızlı Kilo Vermek için 15 Suyu Temizleme Tarifi
Meyve suyu sıkma, insanların kilo vermek ve vücutlarını toksinlerden arındırmak için kullandıkları bir yöntemdir. İşte vücudunuzu temizlemek ve kilo vermek için on beş meyve suyu temizleme tarifi.
Özet
İlginizi çekebilir; spaya gitmeniz için 'yapmanız gereken' bir şart değil, ancak kolay ve ucuz yollarla mümkün. Artık şenlikli bir alemden sonra neden detoks yapmanız gerektiğini, neden beklediğinizi biliyorsunuz. Şimdi vücudunuzu temizlemek için listelenen on kolay ve ucuz yoldan yararlanın.
Temiz ve sağlıklı bir vücuda sahip olmanız için, detoks gitmenin yoludur. Hızlı hareket edin ve bu kirleri sisteminizden uzaklaştırın.
