Melek Numaranızı Öğrenin
Doğumhaneniz gerçekten hamile olduğunuzu ve çok mutlu olduğunuzu bildirir. Aklınızdaki son şey organik doğum öncesi vitaminleri, ancak tam olarak düşünmeniz gereken şey bu. Herkes dünyanın en iyi annesi olmak ister ve en iyi anne olmak, siz çörek fırında pişerken onu etkileyecek kararlar alırken başlar. Hayatında hiç yemediğin kadar sağlıklı beslenmelisin (endişelenme, yine de o dilim pizzayı yiyebilirsin) çünkü bebeğinin düzgün gelişmesini istiyorsun. Bu, sorumlu olduğunuz diğer her şeye ek olarak en iyi doğum öncesi vitaminleri de almanız gerektiği anlamına gelir.
Neden Organik Seçmelisiniz?
Öncelikle, kendinize sorduğunuzu biliyorum,neden organik? Göre Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı (USDA) Organik sertifikasyon programını denetleyen, genetiği değiştirilmiş organizmalar (GDO'lar), 'organik' veya 'organik maddelerden yapılmış' olarak etiketlenen tüm içeriklerde yasaklanmıştır.GDO'lar bir sebepten dolayı yasaktır. GDO'lu gıdalar, gıda endüstrisindeki birçok kişi tarafından yaygın olarak 'Frankenfoods' olarak anılır. Sebep? Bitki gen DNA'sı bir laboratuvarda modifiye ediliyor ve biraz şuraya, biraz da şuraya gidiyor, yani bir tür Frankenstein'ın canavarı gibi. GDO'ların kanunen gıdalarda bulunmasına izin veriliyor, sadece organik gıdalarda değil. Gen eklemenin çevremize ve vücudumuza yapabileceği sonuçları gerçekten kimse bilmiyor, bu yüzden birçok insan organik gıda ürünlerini seçiyor.
Bir bebek sahibi olmak üzeresiniz, bu nedenle sağlıklı bir bebek doğurma olasılığını artırmak için kontrol edebileceğiniz birçok şeyi kesinlikle kontrol etmek istiyorsunuz. GDO'ların uzun vadeli etkileri bilinmediğinden, onlarla yapılan gıdalardan ve vitaminlerden tamamen kaçınmak en iyisidir.
Ek olarak, vücudunuz organik olmayan vitaminlerde bulunan sentetik bileşenleri işlemede zorluk çekebilir. Amacımız bebeğinize sağlık gelişimi açısından elimizden gelen en büyük avantajı sunmak olduğundan, organik doğum öncesi vitaminleri yeni anne adayları için olmazsa olmazdır.
Hamile kadınların iyi gelişmiş bir bebeğe sahip olmasını sağlamak için gecede 8-10 saat uyuması, orta derecede egzersiz rutinini sürdürmesi ve sağlıklı, dengeli beslenmesi gerektiği yaygın bir bilgidir. Ne yazık ki, hamile bir kadının ihtiyaç duyduğu tüm besinler sadece gıda alımı yoluyla elde edilemez. Sağlıklı bir bebek yetiştirmek için OB/GYN'nizin tavsiyesine ulaşmak için takviyeler gereklidir.
Ofisine göre Kadın Sağlığı , gebe kalmaya çalışan kadınların ve halihazırda hamile olabileceklerin günlük 400-800 mikrogram folat veya folik asit içeren bir doğum öncesi vitamini almaları gerekir. HKM Araştırmalar, folat tüketiminin spina bifida (omurga) ve anensefali (beyin) gibi doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olduğunu göstermektedir.
Sakızlı Doğum Öncesi Vitaminler
Doğum öncesi vitaminlerinizi almanız gerektiğini biliyorsunuz ve aslında onları almak için her türlü niyetiniz var ama unutuyorsunuz. Sen meşgul bir kadınsın! Zorlu bir kariyeriniz, bilgece tavsiyenize ve ilişki danışmanınıza şiddetle ihtiyacı olan arkadaşlarınız ve dikkatinizi çeken önemli bir diğeriniz var. Çok telaşlı bir yaşam tarzınız olduğu için takviyelerinizi almayı unuttuğunuzda gerçekten anlayışla karşılayabilirim.
Sakızlı doğum öncesi vitaminleri, sizin gibi hareket halindeki kadınlar için iyi bir seçenek olabilir. Kapsül almayı sevmeyen kadınlar için mükemmel bir seçenektir. Sakızlı vitaminler bugünlerde sadece çocuklar için değil ve şimdi Millennials'tan Gen Z'lere kadar herkeste çok popüler. Sakızlı doğum öncesi vitaminlerini almak daha kolaydır çünkü onları çiğneyebilir veya ağzınızda yavaşça çözünmesine izin verebilirsiniz. Ve işte bir bonus - genellikle oldukça lezzetli oldukları için onları almayı unutmayacaksınız!
İşte en iyi sakızlı doğum öncesi vitaminleri listeniz:
1. mykind Organics Doğum Öncesi Çoklu
mykind Organics Prenatal Multi, 600 mikrogram folata sahiptir ve USDA organik sertifikasına sahiptir ve GDO'suz içeriklerden yapılmıştır. Bu ürün, genellikle 'şeker'de bulunan domuz jelatini veya mısır nişastası içermez. Berry aromasında mevcuttur.
ayrılıktan sonra seni geri istediğini gösteren işaretler
2. PREMAMA Organik Doğum Öncesi Sakızları
PREMAMA Organik Doğum Öncesi Sakızları 800 mikro gram folat içerir. Çilek-kireç ve şeftali aromalarında gelir.
3. Smarty Pants Organics Prenatal Komple
Smarty Pants Organics Prenatal Complete vitamini 600 mikro gram folat içerir ve ayrıca GDO'suz bileşenlerle USDA sertifikalı organiktir. Bu takviyeler tek seferlik satın alınabilir veya aylık abonelik için kaydolursanız %10 indirim alabilirsiniz. Tatlar üzüm, karışık dut veya yaban mersinidir.
4. Natrol Sakızları
Kaynak: https://www.natrol.com
Natrol Gummies, 1.333 mikrogram folat içerir. Bunun üçüncü sırada yer almasının nedeni, içeriklerin yalnızca %85 organik olması, dolayısıyla yine de organik bir ürün olduğunu iddia edebilmesidir. Jelatin içermez ve vejeteryandır. Berry, kiraz ve üzüm aromalarında gelir.
Vegan doğum öncesi vitaminleri
Sırf vegan bir yaşam tarzınız var diye, hamileliğinizi sürdürmek için başkalarının et yeme baskısına boyun eğmenize gerek yok. Herkesin ne 'yapmanız' gerektiği konusunda bir fikri vardır, ancak anne adayı sizsiniz ve siz ve bebeğiniz için en iyisinin ne olduğunu bilirsiniz. Vegan iseniz, bunun bir yaşam tarzı olduğunu ve geçici bir heves olmadığını bilirsiniz. Vegan bir yaşam tarzı seçme konusunda güçlü inançlarınız var, bu nedenle sağlıklı bir hamilelik için tüm doğru takviyeleri aldığınızdan emin olmak için doktorunuza danışın.
Başlangıç olarak, gerçekten iki kişilik yediğiniz için sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürmeniz gerekecek. Bir vegan olarak, diyetinizde yeterince demir ve çinko aldığınızdan emin olmalısınız. Fıstık, fasulye veya tempeh gibi günde beş porsiyon bol bakliyat yiyin. Protein alımınızı sürdürmek de önemlidir.
Reçeteli vegan olmayan takviyeler alarak da inançlarınızdan ödün vermek zorunda değilsiniz. Besleyici bir diyet sürdürmek ve vegan doğum öncesi vitaminlerinizi almak arasında, sağlıklı bir hamilelik yolunda olacaksınız.
1. Ritüel Temel Doğum Öncesi
Kaynak: www.ritual.com
Ritual Essential Prenatal, 1.000 mikro gram folat içerir. Yalnızca bir abonelikle kullanılabilir, bu nedenle ürünü aylık olarak almayı taahhüt etmeniz gerekir. Bu iyidir çünkü normalde almayı unutacağınız o vitamini almaya sizi zorlayabilir!
2. vitaTrue Prenatal Multivitamin
Kaynak: https://www.vitamedmdrx.com
vitaTrue Prenatal Multivitamin, 1.4 miligram folat içerir. FOLMAX içerdiği için diğer ürünlerden farklıdır., gün boyunca vücudunuzdaki folat seviyelerini korumak için formüle edilmiş reçeteli bir vitamindir. Bunun sizin için iyi olabileceğini düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun.
3. Mama Kuş Prenatal Çoklu
Kaynak: Amazon
Mama Bird Prenatal Multi, 800 mikrogram folat içerir. Yumuşak jel tablettir ve koşerdir.
Sıvı Prenatal Vitaminler
Sabah bulantısı nedeniyle mide bulantısı yaşıyorsanız, sıvı doğum öncesi vitamin takviyesi denemek iyi bir fikir olabilir. Bazı hamile kadınlar, sıvı vitaminlerin midede geleneksel vitaminlerden daha kolay olduğunu bulur. Sıvı takviyeleri de hapları yutmakta güçlük çeken kadınlar için daha iyidir ve bu vitaminlerden bazıları at haplarıdır! Sıvı vitaminleri içmeyi kolaylaştıracağı için buzdolabında saklayabilir veya sıvı vitaminleri bir bardak meyve suyuyla karıştırarak takviyenin daha kolay azalmasını sağlayabilirsiniz.
İşte en iyi sıvı doğum öncesi vitaminlerin listesi:
1. Sıvı Sağlık Doğum Öncesi
Kaynak: http://www.prenatalliquidvitamin.com
Liquid Health Prenatal 800 mikrogram folat içerir. Şekersizdir ve meyve aromasında gelir.
2. Pembe Leylek
Kaynak: www.pinkstork.com
Pink Stork, 800 mikrogram folat içeren organik sıvı doğum öncesi vitamin takviyesidir. İlave şeker yoktur ve Stevia yaprağı ekstresi ile tatlandırılmıştır.
3. Bio Naturals Doğum Öncesi
Kaynak: https://bionaturals.co
Bio Naturals Pre-Natal sıvı vitaminler 800 mikrogram folik asit içerir.
Çözüm
Hamile olduğunuzun onaylanmasından sonra yaşadığınız sevinç, sevinç ve endişe azaldıktan sonra, ciddileşmenin zamanı geldi çünkü hayatınız değişecek! Siz de benim gibiyseniz, bebeğiniz doğmadan önce yapmanız ve satın almanız gereken milyonlarca şeyin listesini yapmaya başlayacaksınız.
Ancak, kreş planlamasında fazla çıkmaza girmeden önce kendinize iyi baktığınızdan emin olun. Yeni varışınız için hazırlanmak ve planlamak çok eğlenceli ama aynı zamanda stresli de olabilir. Sağlıklı bir diyete bağlı kalın ve organik doğum öncesi vitaminlerinizi OB/GYN'nizin önerdiği şekilde alın. Kocanızla hamilelik yolculuğunun tadını çıkarın.
