Melek Numaranızı Öğrenin
Ya günün her saati bebeğinizi emzirmek, biberon üstüne biberon hazırlamak ya da her ikisinin bir kombinasyonu olmak üzere çok fazla iş yaptınız. Ebeveynlerin çoğu, bebeklerini katı yiyeceklerle tanıştırmayı dört gözle bekler çünkü bu, sonunda yeni bir beslenme biçimini denemek anlamına gelir. Ayrıca, çok eğlenceli! Yeni bir tat ve dokuya ilk kez tepki veren bir bebeğin resmini veya videosunu görmekten kim hoşlanmaz ki?
Bebeğinizi katı gıdalarla beslemek için çok fazla seçenek var. İster tamamen organik olmayı planlıyor olun, ister en ucuz hazır yiyecekleri tercih edin veya kendinizinkini yapın, bebeğiniz için aklınızdaki beslenme hedeflerine ulaşmanıza yardımcı olacak sonsuz ürün var.
Bebeğim ilk yemeğine 6 aylıktan itibaren başlayabilir mi?
Bebeğinizin katı yiyecekleri denemeye ne zaman hazır olacağı konusunda iki önemli öneri var.
Utangaç bir erkeğe mesaj göndermenin kuralları
6 ay
Bir bebeğin katı yiyecekleri denemek için 6 aylık olana kadar beklemesi gerektiğini duymak yaygındır. Bu felsefe, bebeklerin 6 aylık olana kadar sadece anne sütü veya biberonla beslenmesi gerektiği fikrinden kaynaklanmaktadır. Bunun temel nedeni bebeklerde D vitamini eksikliğidir. Teorik olarak, katı gıdalara doymak, temel D vitamini seviyelerine sahip süt veya formüle daha az ve bebek için eğlenceli ve lezzetli olan ancak gerçek beslenme ihtiyaçlarını karşılamayan gıdalara daha fazla doldurmak anlamına gelir.
Hazırlık İşaretlerine Dikkat Edin
İkinci felsefe, bebeğinizde hazır olma belirtilerini izlemektir. Bu belirtiler genellikle 4 ila 6 aylıkken ortaya çıkar, ancak elbette bebeğe göre değişir. İlk gıda hazırlığının belirtileri şunlardır:
1. Bebek başını dik tutabilir
2. Bebek yardımla (veya yardımsız) oturur
3. Bebek yemekle, özellikle de yemeğinizle ilgileniyor
4. Bebek doğum ağırlığını ikiye katladı
En iyi sonucu verecek felsefe eninde sonunda size ve bebeğinize bağlıdır. Elbette her zaman bebeğinizin çocuk doktorunun tavsiyelerine uyun. Özellikle bebeğinizde herhangi bir gelişimsel gecikme, sindirim sorunları, gelişme geriliği vb. varsa.
İlk Önce Hangi Besinleri Vermeliyim?
Bir bebeğin ilk kez katı yiyeceklerle tanıştırıldığında dişlerinin çok az olduğunu veya hiç olmadığını unutmayın. Bu nedenle, gerçek gıda ne olursa olsun, gıdanın dokusunun mümkün olduğunca pürüzsüz ve topaksız olduğundan emin olmak her zaman önemlidir. Bu boğulmayı veya aspirasyonu önlemek içindir.
Gıda Alerjileri Hakkında Bir Kelime
Birçok ebeveyn gıda alerjileri konusunda endişelenir ve kaçınılması gereken herhangi bir gıda olup olmadığını merak eder. Bu konuda çok fazla bilgi var gibi görünüyor ama hepsi çok çelişkili.
En yaygın gıda alerjileri genellikle 'İlk 8' olarak adlandırılır. Bir kişi hayatının herhangi bir döneminde hemen hemen her yiyeceğe alerji geliştirebilirken, ilk 8 tüm insanlar arasında en yaygın olanıdır. İlk 8'e ilişkin olarak hiçbir alerji diğerinden daha 'kötü' değildir, ancak medya ve kültür kesinlikle böyle görünmesini sağlamıştır.
En İyi 8 Alerji
Kaynak: eatwithfoodallergie.com
Mevcut yaklaşım, bebeğinize yalnızca İlk 8 de dahil olmak üzere her türlü gıdayı tanıtmanız değil, aynı zamanda bunu bebeğin ilk doğum gününden önce yapmanız gıda alerjilerinin gelişmesini önleyebileceğidir.Öte yandan, katı yiyeceklere çok erken, genellikle 4 aylıktan daha erken başlamanın bebeğinizin gıda alerjisi geliştirme riskini artırabileceğini destekleyen veriler vardır.Bebeğiniz şimdiye kadar anne sütü veya formül mama ile iyi beslendiyse ve bazı gıdalara alerjisi veya hassasiyeti olabileceğinden endişe etmek için başka bir nedeniniz yoksa, bırakın her şeyi alsın! Zihninizi rahatlatmak için gıdaları tanıtmadan önce gıda alerjisi belirtilerinin nasıl göründüğünü bilmeniz yeterlidir.
En İyi 10 İlk Bebek Maması
1. Tahıl
Pirinç Tahılının Farklı Çeşitleri Nelerdir?
Bebek gevreği kuru gelir ve süt, formül veya püre haline getirilmiş meyve veya sebzelerle karıştırılır. Yumuşak ve çoğunlukla pürüzsüz bir dokuya sahiptir. En popülerleri pirinç, yulaf ezmesi ve arpa tahılları olan farklı türleri vardır. Bu tahılların her biri arasında, esas olarak protein içeriği ve tahılın ne kadar sağlam olduğu, sindirimi etkileyen farklılıklar vardır.Pirinç, sindirimi en kolay olduğu için popülerdir. Beyaz pirinç ve kahverengi pirinç tahılları da buğday ve glütensizdir. Yulaf ezmesi ve arpa, eklenen proteinlerin besleyici faydaları ve bebeği daha fazla doldurması nedeniyle popülerdir. Bununla birlikte, hem yulaf ezmesi hem de arpa, hem buğday hem de glüten içeren tam tahıllardır.
Tahıllar, sindirimi kolay olsa da gaz ve kabızlığa neden olabilir. Bebekte bu semptomlardan herhangi biri varsa, mısır gevreğini vermeyi bırakmanız için bir neden yoktur. Mısır gevreğini meyve/sebze püreleri ile karıştırmak, yemekle birlikte bebeğe gaz ve/veya probiyotik damla vermek gibi alternatifler de var.
Şişedeki Tahıl İnsanların biberonla mısır gevreğini karıştırmaktan bahsettiğini duydunuz mu? Artık önerilen bir uygulama değil ve bu bağlantıdaki bilgiler nedenini açıklıyor. Kaynak: sağlıklıchildren.org2. Elmalar
Elma sosu çoğu markette yaygın olarak bulunur çünkü yetişkinler bile onu atıştırmalık olarak sever. Tatlı ve sindirimi kolay olduğu için harika bir ilk besindir. Elmalar bağlayıcı bir besindir, yani fazla mide rahatsızlığına neden olmazlar. Elmalar da ucuzdur ve yıl boyunca mevcuttur. Aynı zamanda, hindi ve tavuk gibi gıdalar dahil olmak üzere diğer püre haline getirilmiş gıdalar için evrensel karıştırıcılardan biridir!
3. Armut
Elmalar gibi armutlar da tatlı ve midede hafiftir. Armut püresi bebeğiniz için mükemmel bir ilk besindir ve bebeğiniz ekşi yerine tatlıyı tercih ediyorsa elmaya bir alternatif olabilir. Armutlar biraz daha kumlu bir dokuya sahiptir, ancak tatlılık eklemek için diğer meyve veya sebze püreleriyle iyi karışırlar.
4. Kuru erik
Kuru erik, elma ve armut gibi tatlı oldukları için harika bir ilk besindir, ancak daha belirgin bir tada ve renge sahiptirler. Bebeğinizin beslenme düzenine kuru erik eklemenin bir numaralı faydası, bazı bebeklerin diyetlerine katı gıdalar eklerken yaşadıkları kabızlıkla mücadele etmektir.
5. şeftali
Tatlı ama çok tatlı olmayan şeftali püresi de harika bir besindir. Hazır ve ev yapımı arasındaki lezzet farkı oldukça farklı olacaktır, bu nedenle bu yemeği tanıtırken bunu aklınızda bulundurun. Dondurulmuş şeftali dilimlerini bile bulabilir ve onları bir besleyici diş kaşıyıcıya sokabilirsiniz. Diğer donmuş meyve ve sebzeler ve hatta püreler ile birlikte çalışmak için harika bir araçtır.
7. Havuç
Hazırlanmış veya ev yapımı havuçlar harika bir ilk besindir. Özellikle pişirildiğinde daha tatlı sebze seçeneklerinden biridir. Nefis bir püre hazırlamak için taze havuçları soymayı ve buharda pişirmeyi deneyin.
6. Muz
Tüm püre meyvelerin en tatlısı muzdur. Bebeğiniz denediği hiçbir şeyden hoşlanmıyorsa, bu meyvenin lezzetinin işe yarayacağını tahmin ediyorum. Yapısı kremsi olan muzlar harika bir karıştırıcıdır. Bahsedilen diğer meyveler gibi muzlar da hazır olarak gelir veya bebeğinizin kesinlikle seveceği taze, ucuz ve lezzetli bir yemek için kendiniz püre haline getirebilirsiniz. Bebeğinizin muz sevmediği meyveleri karıştırın ve zihinleri değiştirilebilir.
kadın erojen bölgeleri haritası arkadaşlar
Muz: Bebek maması olarak nasıl hazırlanır
Taze bir bütün muzu bebek maması püresine dönüştürmek çok kolay. Tek yapmanız gereken olgunlaşmış bir muzu almak, ne çok yeşil ne de çok kahverengi değil, kabuğunu soyup ezmek ya da karıştırmak. Bunun için çeşitli araçlar mevcuttur. Bunu yapmanın en sevdiğim yolu, bir yemek değirmeni veya pirinç değirmeni kullanmaktır, ancak herkes bunlardan birine sahip değildir. Bir muzu bir karıştırıcıya veya birkaç çay kaşığı su ile yiyeceğe koymak da bunu yapmanın hızlı ve kolay bir yoludur. Hatta bir muzu çatalla kolayca ezebilirsiniz, sadece dokusunun pürüzsüz olduğundan ve herhangi bir parça içermediğinden emin olun.
8. Tatlı Patates
Harika bir ilk yiyecek çünkü sebzelerin besin profilini sunarken yeterince tatlılar. Hazır olarak temin edilebilir veya birkaç basit adımda kendiniz yapabilirsiniz.
9. Bezelye
Bezelye bebekler için vurulmuş veya özlenmiş gibi görünüyor. Oğlum hazır bezelye severdi ama kızım etkilenmedi. Kızımın en sevdiği şeftalilerden biriyle karıştırarak sonunda onları yemesini sağladım. Hazır bezelye püresinin tadı, taze veya dondurulmuş bezelye püresinden çılgınca farklıdır. Mevcut yeşil sebze püreleri arasında bezelye en tatlısı ve muhtemelen bir bebek için en lezzetlisidir.
10. Avokado
Yeşil bebek mamalarından bahsetmişken avokado süper bir besindir ve ilk besin olarak harikadır. Teknik olarak avokado bir meyvedir. Bununla birlikte, diğer yeşil sebzelerle aynı besin maddelerinin çoğunu içerirler, ayrıca Omega-3 yağ asitleri ve hatta lifleri vardır. Tatları çok hafiftir, ancak püre halinde bile bazı bebekler için doku zor olabilir. Avokadonun eti hızla oksitlendiğinden, ısıya veya havaya maruz kaldığında onu kahverengi ve duygusal hale getirdiğinden, hazırlanmış avokado püresi bulmak oldukça nadirdir.
Avokado: Bebek maması olarak nasıl hazırlanır
Kaynak: Verywell Ailesi
Avokado, muz hazırladığınız gibi bebek maması haline getirilebilir. Güzel, pürüzsüz ve eşit bir doku elde etmek için biraz daha sıvıya ihtiyaç duyabilirler. Avokado, hidrofobik veya 'suya dayanıklı' olan çok fazla yağ içerir, bu nedenle meyvenin etinin suyla karışmasını sağlamak için biraz güç veya dirsek yağı gerekir.
bir ilişkide şüphenin üstesinden nasıl gelinir
Bebeğinizin Damak Tadını Gıdıklayacak Nefis Püre Tarifleri
Muzlu Kabak Püresi
1/2 su bardağı Kabak (bir konservede püre haline getirilmiş veya taze pişirilmiş) ve 1 olgun muz - Pürüzsüz bir kıvam elde etmek için malzemeleri gerektiği kadar su ekleyerek püre haline getirin
Fıstık Ezmesi Muz Girdap
Fıstık Ezmesi Muz Girdap
2 yemek kaşığı fıstık ezmesi ve 1 olgun muz - Fıstık ezmesine ve püreye 1/2 ila 1 çay kaşığı su ekleyin. Pürüzsüz olana kadar muz ve püre ekleyin.
Karışık Berry Smoothie
Karışık Berry Smoothie
1 muz ve 1/2 su bardağı çilek (çilek, yaban mersini, ahududu veya bunların karışımı) ve 1/4 su bardağı sade veya vanilyalı yoğurt - Tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar birlikte püre haline getirin.
afiyet olsun
Bebeğinizin hazır olduğunda ilk yemeği için tadını çıkarabileceği birçok farklı şey vardır. Bir bebeğin hazır olup olmadığı, bebeğinizin gösterdiği hazır olma belirtilerine ve ayrıca bebeğinizin yaşına bağlıdır. Bebeğinizin gıda alerjisi olabileceğini düşündüğünüz mevcut bir neden olmadıkça, bebeğinizi oradaki gıda yelpazesiyle tanıştırmaktan vazgeçmenize gerek yoktur. Basit bir şekilde mısır gevreği veya tatlı meyve veya sebze püresi ile başlayın ve bebeğiniz bu yeme alışkanlığını kazandıkça yoğurt ve fıstık ezmesi gibi şeyler ekleyin. Hazır yiyecekler birçok çeşide sahiptir ve yemek yapmak da birçok annenin yaptığı bir şeydir. Bebeğinizi beslemek söz konusu olduğunda yalnızca kendi yaratıcılığınızla sınırlısınız.
