Hamilelik ve Uçuş Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Hamileliğiniz sırasında uçmak için ipuçları

Hamileliğinizin hangi aşamasında olursanız olun izlemeniz gereken bazı kurallar vardır. Bu, ne kadar bağımsız olursanız olun ve bundan ne kadar nefret ederseniz edin, bilinçli olarak yavaşlamanız gerekebileceği zamandır.

Çoğu havayolunun hamile kadınlara yardımcı olacak sistemleri vardır. Bununla birlikte, hala görünmüyorsanız, ancak kendinizi kötü hissediyorsanız ve %100'ünüze ulaşamıyorsanız bu zor olabilir. Önceden uyarılmak önceden silahlanmaktır ve mümkün olan en olaysız yolculuğu yapabilmeniz için önceden hazırlıklı olmak daha iyidir. Aşağıdaki yönergeler, hamileliğinizin üç trimesterinin tümüne özgüdür.

1. Doktorunuza sorun

Genel olarak, hamileliğiniz sorunsuz geçtiyse, hamileliğin 36. haftasına kadar uçmak güvenli kabul edilir. Bununla birlikte, seyahat etmenin sizin için uygun olup olmadığını teyit etmek için doktorunuzla randevu almanız zorunludur. Bu, en erken, ilk adım olmalıdır; seyahatinizi planlamaya başlar başlamaz ve evet, hatta uçak biletinizi ayırtmadan önce.

2. Ekstra diz mesafesi olan bir koridor koltuğu ayırtın

Tuvalet molaları için sürekli banyoya gitmeniz gerekeceğini göz önünde bulundurarak, koridorda bir koltuk seçin ve bu size en yakındakine kolayca erişmenizi sağlayacaktır. Her gitmeniz gerektiğinde insanların ayaklarına basmaya devam etmek istemezsiniz.

Normal koşullarda bile ekstra bacak mesafesi arzu edilir, yani hamileyken buna daha ne kadar ihtiyacınız olacak? Bir fiyata gelseler bile size bunu sağlayacak koltukları ayırtın. Daha sonra bunun için minnettar olacaksınız.

3. Yolculuğunuza ara verin

Uzun mesafeli bir uçuş yapıyorsanız, konaklama şeklinde bir mola vermek iyi bir fikir olacaktır. Bu size bacaklarınızı esnetme, krampları hafifletme ve ayrıca standart havayolu ücretinden kesinlikle daha iyi olması gereken düzgün bir yemek yeme şansı verecektir.

4. DVT Riski

Derin Ven Trombozu veya DVT gelişme riski, hamile kadınlarda diğer yolculara göre daha yüksektir. Bu, sizi pulmoner emboli riskine sokabilecek kan pıhtılarının oluştuğu bir durumdur.Hamile kadınlar vücutlarında çok fazla hormonal değişiklik yaşar ve bu nedenle yüksek risk altındadır. Bu, destek çorapları giyerek ve ayrıca uçarken bacaklarınızı hareket ettirerek, ayak bileklerinizi döndürerek ve ayak parmaklarınızı sık sık kıpırdatarak azaltılabilir.

kocam neden benden nefret ediyor

5. Rahatça giyinin

Yolculuğunuz için doğru kıyafetleri giyin ve rahat giyin. Konforu, desteği ve güvenliği ana önceliğiniz olarak tutmanın zamanı geldi. Terminallerde ve kapılarda gezinirken özellikle cilalı karo zemin, yürüyen merdivenler ve yürüyen merdivenlerde gezineceğinizi göz önünde bulundurarak, sıkı giysiler veya yüksek topuklu ayakkabılar giymekten kaçının. Fermuarlı botlar ve benzeri manevraları zor olan garip açılarda esnemenize, büzülmenize ve bükülmenize ihtiyaç duyabilecek herhangi bir giysi ve ayakkabıdan vazgeçin.

6. Emniyet kemerinizi her zaman açık tutun

ACOG (Amerikan Obstetrik ve Jinekoloji Konseyi), uçuşunuz boyunca kemer karnınızın altından geçecek şekilde koltuğunuza bağlı kalmanızı önerir. Ani bir türbülans durumunda güvende olmanın en iyi yolu budur.

7. Nemli Kalın

Kabin basıncı özellikle uzun mesafeli uçuşlarda dehidrasyona neden olabilir. Düzenli aralıklarla su içerek kendinizi nemli tutun.

8. Hafif Kabin Bagajı

Bu bariz bir tanesidir. Çantalarınızın çoğunu kontrol etmeye çalışın ve kabin bagajınız olarak taşıdığınız eşya miktarını sınırlamaya çalışın. Bunları üst bölmelerde saklamak için uzanmaktan kaçının. Yardım istemekten çekinmeyin veya korkmayın!

İlgili Makale: Kişiselleştirilmiş bebek kitaplarınızı alabileceğiniz en iyi 10 yer Bir çocuk olarak, aileniz için o kadar sevilen ve özel olduğunuzu hayal edin ki, ana karakter olduğunuz bir kitap yazdılar.

İlk üç aylık döneminizde

İlk üç aylık döneminiz, bu aşamada düşük yapma olasılığı en yüksek olduğu için dikkatli olmanız gereken bir zamandır. Genellikle, ilk ultrasonda bebeğin kalp atışı algılanır, her şeyin yolunda gittiğinin ve olması gerektiği gibi ilerlediğinin ilk göstergesidir. ACOG, ilk üç aylık dönemde seyahat etmeyi tavsiye etmese de, düşük ile hamileliği ilişkilendirecek kesin bir çalışma sonucu yoktur.

Bununla birlikte, Mayo Clinic'ten Tatnia Burnett, sık uçan bir yolcuysanız veya pilot ve kabin ekibi gibi bir havayolu çalışanıysanız, bu hastalarda sıklıkla radyasyona maruz kalma nedeniyle düşük yapma riskinin daha yüksek olduğunu tavsiye ediyor. yüksek irtifalar. Güvenli uçuş sürenizi ne kadar sınırlandırabileceğiniz konusunda tavsiyeler almak için OB-GYN'nizle konuşmanızı önerir.

İlk üç aylık dönemin, hamileliğinizin yorgunluk, mide bulantısı ve sabah bulantısı gibi erken belirtilerini yaşayacağınız zaman olduğunu unutmayın. Fasulye, brokoli gibi fazla gaz yapan yiyecekleri yemeyin ve gazlı içeceklerden kaçının.

serin dövmeler erkekler

Bu semptomları göz önünde bulundurun ve doktorunuzla bunları en iyi şekilde hafifletmenin ve ele almanın yollarını tartışın.

İkinci üç aylık döneminizde

Mayo Clinic Doğum Uzmanı ve tıbbi baş editörü Dr Roger Harms'a göre, USA Today yazısında, ikinci üç aylık dönem, seyahat ederken minimum rahatsızlığa neden olduğu için hamile bir kadının seyahat etmesi için en iyi zamandır.

Bu, ilk ultrasonunuzdan sonra doktorunuzun tavsiyesi ile güven duyduğunuz ve hamilelik belirtilerinizde bir rahatlama yaşayabileceğiniz zamandır. Çoğu kadın için mide bulantısı hafiflemiş olur ve genellikle bu noktada kendilerini iyi hissetme duygusu yaşarlar.

Üçüncü üç aylık döneminizde

Üçüncü üç aylık dönem, 28'den başlayarak hamileliğinizin son üç aylık dönemidir.^NShafta, bebeğinizin doğumuna kadar, yani ortalama olarak 40 haftadır. Doktorlar genellikle hamileliğin yalnızca 36 haftasına kadar uçmayı önerir.Bazı havayollarının da onlarla güvenli bir şekilde uçmak için ne kadar uzakta olduğunuza dair politikaları vardır. Çoğu, hamileliğinizde belirli bir süre geçtikten sonra izin vermez. Bilgilendirilmiş bir karar vermek için uçmayı planladığınız havayolunun uçuş politikalarını kontrol edin.

DSÖ, Uluslararası Sağlık ve Seyahat danışma sayfasında, 28 hafta sonra bir havayolunun, beklenen doğum tarihinizi ve şu ana kadar hamileliğinizin normal olup olmadığını belirten bir doktor mektubu gerektirdiğini belirtti.

kurt anlamı olan düş kapanı

Tek bir hamileliğiniz varsa, otuz altıncı haftaya kadar uçabilirsiniz. İkizleriniz varsa, 32'nin ötesine uçamazsınız.^ndhafta. Hamileliğiniz karmaşıksa, tıbbi izin gerekecektir.

Havayolu, uçuş sırasında karşılaşabileceğiniz herhangi bir tıbbi acil durumdan kaçınmak için yukarıdaki koşullardan herhangi birinin yerine getirilmemesi durumunda sizi geri çevirme hakkına sahiptir.

Yolculuğunuzun sonunda tıbbi yardıma ihtiyaç duymanız ihtimaline karşı acil bir plan bulundurun ve acil durumda irtibat kurulacak kişileri yerinde tutun.

İptal etmeniz ve seyahatinizi kapsayacak seyahat sigortası planları satın almanız gerekmesi durumunda iade edilebilir bilet rezervasyonu yapın.

Özet

Hamileliğiniz birkaç fiziksel kısıtlamaya neden olmak dışında uçuşunuzu hiçbir şekilde olumsuz etkilememelidir. Hamileliğiniz sorunsuz geçiyorsa ve erken doğum olasılığı veya tıbbi geçmişinizde endişe verici herhangi bir şey gibi yüksek risk faktörleri yoksa, doktorunuz size kesinlikle yeşil sinyali verecektir.

Yukarıdaki ipuçlarını aklınızda tutun ve sakin bir kafa ile seyahat edecek ve eskisi gibi uçacaksınız.

İyi yolculuklar!

Metin referansları:

https://www.mayoclinic.org/health-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/air-travel-during-pregnancy/faq-20058087

https://traveltips.usatoday.com/safe-travel-during-first-month-pregnancy-1564.html https://www.who.int/ith/mode_of_travel/travellers/en/

İlgili Makale: 2019 için indirilecek 10 bebek kalp atışı uygulaması Bir bebeğin kalp atış hızı yetişkinlerden çok daha hızlıdır.