Duygusal terk nedir ve bununla nasıl başa çıkılır?

Duygusal ekleme, bir endişe duygusu yaratabilir. Sadece bir arkadaşınızın bu hafta ev partisinde sizin için yeterli alanı olmadığını söylemesi bile size büyük miktarda endişe verebilir ve nedenini bile bilmiyorsunuz. Kaygı, gücünüzü alıp götürebilir ve kendinizi o kadar zayıf hissettirir ki, odanızın bir köşesine, herkesten uzak bir yere saklanmak istersiniz.

3. Bazen işinizi gerçekten halledemezsiniz

Duygusal terk edilme sorunları olan insanlar genellikle işleriyle uğraşmakta zorlanırlar. Çok güvensiz hissettirdiği için evden uzaklaşmak istemiyorlar. İşteyken bile, bazen her şeyin üstesinden gelinemeyecek kadar fazla olduğunu hissedersiniz ve sonunda bir adım atmanız ve bunun yerine evde oturmak zorunda kalırsınız, çünkü bu size aradığınız sakinliği daha fazla verir.

4. Depresyon

Duygusal terk edilme sorunları olan insanlar için önemli işaretlerden biri. Genellikle depresyondadırlar. Ya uykuya dalmakta zorlanıyorlar ya da öğleden sonra geç saatlere kadar uyuyorlar ve yine de yorgun uyanıyorlar. Bazen küçük bir şey yüzünden ya da hiç sebep yokken üzülürler ve depresyona girerler. Kendilerine neden böyle hissettiklerini açıklamaya çalışıyorlar ama yapamıyorlar. Neden böyle olduğunu da bilmiyorlar.

Duygusal terk ve sadakatsizlikle nasıl başa çıkılır?

Aldatma, şimdiye kadarki en kalp kırıcı şeylerden biridir. Birine güveniyorsun ve o da onu tamamen çöpe attı. Bununla birlikte, bununla başa çıkmanın bir yolunu bulmanız ve zaten olmuş bir şey için üzüntü içinde boğulmanıza izin vermemeniz gerekir. Olanları asla değiştiremezsiniz, ancak bununla başa çıkmanın bir yolunu ancak hayatınızı güçlü tutmaya devam etmek istiyorsanız bulabilirsiniz.

1. Olanlarla birlikte geçmişinize iyi bakın

Ne yazık ki, bazen travmatik geçmişinize iyi bakmak, deneyim ne kadar acı verici olursa olsun ilerlemenin tek yoludur. Olanlarla tamamen barış içinde hissetmeyebilirsiniz ve onunla barış içinde değilseniz ilerleyemezsiniz.Geçmişinize iyi bakın, neler olduğunu ve size gerçekte nasıl hissettirdiğini düşünün. Tüm duygularınızı serbest bırakın ve sahip olduğunuz duygularla ne yapmak istediğinize karar verin.

2. Arkadaşlarınızdan, ailenizden veya bir terapistten yardım almaktan çekinmeyin.

İlgili Makale: Duygusal Olarak İstismarcı Bir Kocayla Başa Çıkmanın 8 Yolu İstismarcı bir ilişki içinde olmak çok zordur ve ne yazık ki çoğu insan genellikle hayatımızın bir noktasında bu tür ilişkiler içinde bulunur.

Bunu tek başına yaşamak zorunda değilsin. Dışarıda tüm sorunlarınızı dinlemeye istekli insanlar var ve onlara ulaştığınız için mutlular. Kendinizi ikna etmeniz gereken ilk şey, kesinlikle bir yük olmadığınızdır. Çok fazla insan, başkalarına yük olmaktan ve sorunlarının üstesinden gelinemeyecek kadar ciddi olmasından korktukları için yardım almayı ertelerler. İşlerin bu kadar kötüye gitmesini kesinlikle istemezsin. Kendini daha iyi hale getirme yeteneğine sahip olmalısın. Sadece yardım etmeye çalışırken başkalarına ulaşmanız veya izin vermeniz gerekir.

3. Yapabiliyorsanız, kapattığınızdan emin olun.

Bazı insanlar aldatıldıktan sonra karıları veya kocalarıyla asla konuşmamayı seçerler. Ancak bununla başa çıkmanın en etkili yolu, doğrudan onlarla konuşmaktır. Bittiğini ve onlara geri dönmeyeceğinizi bildirin. Sonra iyileşmek için zaman ayırın. Bir kapanışa sahip olmak, ikinize de bittiğini bildirmenin bir yoludur. Şimdi düzeltmenin zamanı değil. Devam etme zamanı.

iş arkadaşları arasında cinsel gerginlik belirtileri

Duygusal terk ve sadakatsizlikten nasıl iyileşirsiniz?

Duygusal terkedilmeden gerçekten iyileşmek ve aldatmanın üstesinden gelmek en zor kısımdır. Gerçekten barış içinde olmak için, affetmeniz ve bırakmanız gerekir, böylece hiçbir nefret kalmaz. Aynı zamanda, asla unutmamalısınız, böylece bir daha olmayacak.

1. Yoga

Yoganın depresyondan kurtulmada etkili olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Sizi rahatlatır ve aklınızı bazı şeylerden uzaklaştırır. Kendinizi rahat hissettiğiniz sürece, olayları çok daha olumlu bir şekilde göreceksiniz. Yoga çok sakinleştirici bir aktivitedir. Sadece ruhunuzu rahatlatmanın sihirli bir yolu var, sizi huzurlu hissettiriyor.Yoganın bir diğer faydası da tek başınıza ya da bir grup arkadaşınızla yapabilmenizdir. Bugün birisiyle takılmak istiyorsanız, kesinlikle bir gruba katılabilir ve birlikte yoga yapabilirsiniz. Ama sadece evde yalnız kalmak ve yoga yaparken biraz meditasyon yapmak istiyorsan, bunu da yapabilirsin! Yoga ile ilgili en iyi şey, zaman veya mekanla sınırlı olmamasıdır. Kelimenin tam anlamıyla istediğiniz yerde ve istediğiniz zaman yapabilirsiniz.

2. Sosyal çevrenizi genişletmek

Tarih boyunca doğru olan bir şey, herkesin zor zamanlarda size yardımcı olacak iyi arkadaşlara ihtiyacı olduğudur. Dışarı çıkıp daha fazla insanla tanışmak için kendinizi teşvik edin. Bazı sosyal etkinliklere katılın. Başkalarını değil, kendinizi etkilemek için giyinin. Kendinizi iyi hissetmeniz için ne gerekiyorsa yapın!Sosyal çevrenizi genişletmenin bir başka faydası da, problemleriniz hakkında düşünmek için size daha az zaman vermesidir. Başkalarının hikayelerini dinlemekle meşgul olduğunuz için zihninizi uzak tutar. Bu, aklınızı bir şeylerden uzak tutmanın harika bir yolu ve sonunda devam ettiğinizi anlayacaksınız.

3. Geçmişinizden bir şeyler kilitleyin

Geçmiş hala bir hatıradır. Mecbur değilseniz, anıları atmak için kendinizi zorlamanız gerekmez. Bununla birlikte, o şeyleri hala kilitlemeli ve tavan arasına falan koymalısın. Hafızanızın o kısmını silmenize gerek yok ama her gün hatırlatmanıza da gerek yok. Geçmiş travmanızı yeniden yaşamak sağlıklı değil. Bazen geçmişinizi tekrar ziyaret etmeniz sizi daha güçlü bir insan yapar, ancak bunu her zaman yaparsanız, devam etmenizi zorlaştırır.Tüm eşyalarını kilitle ve o hatırayı derinlerde tut. Kim olduğunuzun bir parçası olduğu için anıyı bir kenara atmak zorunda değilsiniz. Devam etmek için buna ihtiyacın var. Sadece her gün gözünün önünde buna ihtiyacın yok.

Duygusal terk ile ilgili alıntılar

1. 'Asıl acı olan şey, bunu hak etmek için ne yaptığımı bile bilmiyorum'

Birinin size kötü davranması için her zaman bir sebep yoktur. Sadece kim oldukları. Nedenini araştırmayın. Sadece bazı insanların sadece salak olduğunu ve sadece yaptıklarını yaptıklarını anlayın. Yapabileceğin tek şey kendini böyle insanlardan uzak tutmak.

2. 'Beni terk ettiğinde, tüm dünyanın da öyle yaptığını hissettim ve hala da öyle'

İnsanların neler yapabilecekleri konusunda hiçbir fikirleri yok. Seni incittiklerinde muhtemelen yakında atlatacağını düşündüler, hasarın sonsuza kadar sürebileceğinin farkında değiller. Yaralarla yaşamak zorundasın ve bazen iyileşmesi o kadar kolay değil. Bunun kurbanı olmanız gerçekten üzücü. İyileşmenin kolay bir yolu yoktur, sadece zaman yardımcı olabilir.

3. 'Yaralar iyileşebilir ama her zaman yara izleri olacaktır'

Gerçekten yapmadan önce ne yaptığınızı düşünün. Yaralar iyileşebilir ama yaralar iyileşmez. İnsanlar affedebilir ama unutabilecekleri anlamına gelmez. Bir gün, geçmişte sana yanlış yapan tüm insanlar, yaşadığın muhteşem hayatı gördüklerinde ne kadar büyük bir hata yaptıklarını görecekler.

Özet

Duygusal terk, birini gerçekten mahvedebilir, geriye hiçbir şey kalmayana kadar parçalayabilir. Bunu yaşamak istemiyoruz ama ne yazık ki bazen hayatın bize ne getireceğini seçmek bize bağlı değil. Benzer şeyler yaşadığınızı ve duygusal olarak terk edilmişlik belirtileri gösterdiğinizi düşünüyorsanız, lütfen yardım almayı düşünmeyin.Yardım almayı ve başkalarının yardım etmesine izin vermeyi seçerlerse, herkes duygusal olarak iyileşebilir. İnsanları yardım etmeye çalıştıkları için asla dışlamayın ve sonunda oraya varacağınızı ve bir insan olarak parlayacağınızı göreceksiniz!

İlgili Makale: Birinden Duygusal Olarak Ayrılmak İçin 20 Etkili İpucu Yarardan çok zarar veren bir ilişki içindeyken kalp kırıcı olabilir. Kalbinde, devam etmen gerektiğini biliyorsun.