Melek Numaranızı Öğrenin
Alopesi Areata ile mücadelede vitamin ve mineral almak yardımcı olabilir ve hatta bazı durumlarda saç büyümesini iyileştirebilir.
Alopesi Areata'nız varsa, muhtemelen bu rahatsız edici otoimmün durumun şu anda tedavisinin olmadığını zaten biliyorsunuzdur. Ancak ilaçlar ve eğer istekliyseniz daha doğal tedaviler de dahil olmak üzere çok sayıda tedavi seçeneği mevcuttur.
Evet, saç dökülmesiyle uğraşırken diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri faydalı olabilir. Buna vitamin ve mineral gibi besin takviyeleri de dahildir.
Bunlar alopesi areatası olan kişiler için yararlı olabilir ve hatta bazı durumlarda saç büyümesini iyileştirebilir.
Alopesi Areata için vitamin ve mineral alımı hakkında bilmeniz gereken her şey burada.
Saç dökülmesine hangi vitamin ve mineraller iyi gelir?
Saç foliküllerini oluşturan hücreler (saçınızın büyümesi) vücutta en hızlı bölünen hücrelerden bazılarıdır. Saç folikülü hücreleri sağlıklı kalabilmek için belirli besinlere ihtiyaç duyar ve vitamin ve mineral seviyelerindeki değişikliklere karşı duyarlıdır.
Çinko, D vitamini ve demir gibi bazı besinler saç büyümesi ve saç sağlığının korunması için gereklidir ve bu besinlerin düşük veya eksik seviyeleri saç dökülmesini tetikleyebilir.
Araştırmalar, alopesi Areata da dahil olmak üzere saç dökülmesi sorunu yaşayan kişilerin, aşağıdakiler gibi saç büyümesini teşvik eden besin maddelerinin düzeylerinin daha düşük olduğunu göstermektedir: D vitamini, demir, B12 ve çinko saç dökülmesi olmayan insanlarla karşılaştırıldığında.
Bazı durumlarda, örneğin besin eksikliğinden kaynaklanan saç dökülmesi veya saç dökülmesi varsa, takviye yoluyla vitamin ve mineral seviyenizi yükseltmek saçınızın yeniden büyümesine yardımcı olabilir. Ama elbette alopesi Areata o kadar da basit değil.
jesse james sandra bullock wiki
Bazı vitamin ve mineral takviyeleri saçların yeniden büyümesini destekleyebilirken, vitamin ve mineral takviyelerinin alopesi Areata'lı herkes için faydalı olup olmadığı henüz bilinmiyor.
Vitaminler alopesiye özgü saç dökülmesine yardımcı olabilir mi?
Alopesi Areata'lı kişilerin, saç büyümesinde rol oynayan çeşitli besin maddelerinin düşük veya eksik (yani: süper düşük) seviyelerine sahip olma olasılığı daha yüksektir ve çalışmalar, besin eksikliklerinin semptomları tetikleyebileceğini veya kötüleştirebileceğini düşündürmektedir.
Örneğin, alopesi Areata'lı kişilerin kanındaki D vitamini ve çinko düzeyleri genel popülasyonla karşılaştırıldığında daha düşük olma eğilimindedir.
Araştırmalar alopesi Areata hastası olan kişilerin önemli ölçüde daha muhtemel Alopesi olmayan insanlarla karşılaştırıldığında D vitamini eksikliği. Ayrıca alopesi Areata semptomunun şiddeti D vitamini düzeyleriyle ilişkili gibi görünmektedir, bu da D vitamini düzeyi düşük olan kişilerin daha ciddi saç dökülmesine sahip olma eğiliminde olduğu anlamına gelir.
Alopesi Areata hastası olan ve D vitamini düzeyi düşük olan kişiler gelişme olasılığı daha yüksek Alopesi Areata'nın daha yaygın şekli olarak adlandırılan Alopesi Areata Üniversalis , tüm vücutta saçların tamamen dökülmesine neden olan alopesi Areata için kullanılan bir terimdir.
Saç büyümesinde çok önemli bir rol oynayan bir mineral olan çinkonun kan düzeylerinin de alopesi Areata hastalarında düşük olma olasılığı daha yüksektir. Araştırma gösteriyor ki Alopesi Areata'lı kişilerin çinko düzeylerinin, alopesi olmayanlara göre önemli ölçüde daha düşük olduğu ortaya çıktı. D vitamini gibi, düşük çinko seviyeleri de aşağıdakilerle bağlantılıdır: daha yoğun hastalık şiddeti .
Diğer çalışma bulguları, demir eksikliği anemisi gibi diğer besin eksikliklerinin de alopesi Areata hastalarında daha yaygın olabileceğini düşündürmektedir.
Alopesili kişilerin saç sağlığı ve saç büyümesinde rol oynayan vitamin ve mineral düzeylerinin düşük veya eksik olması ihtimalinin daha yüksek olduğu açık olsa da, vitamin ve mineral takviyelerinin alopesi Areata semptomları üzerindeki etkilerini ortaya koyan çok az çalışma vardır.
Yine de bazı vaka çalışmaları, belirli besinlerle takviyenin alopesi Areata'nın şiddetini artırabileceğini öne sürüyor.
Aslında bir 2020 vaka çalışması Alopesi Areata'lı 8 yaşındaki bir erkek çocuğun, D vitamini, çinko, balık yağı ve diğer mikro besinlerin takviyesini içeren bir tedavi planını ve 5 ay boyunca tam gıda bazlı bir diyeti takip ettikten sonra tam bir iyileşme elde ettiğini bildirdi.
Bu sonuçlar ümit vericidir. Ancak önemli bir not: Bu çalışmanın yazarı, çalışmada kullanılan takviyenin üreticisinden danışmanlık ücreti almıştır ve bu, sonuçları etkilemiş olabilir.
A 2021 araştırması Pediatrik hastalarda oral D vitamini takviyelerinin saçların yeniden büyümesini teşvik etmede etkili olduğunu bildirmiştir. bir hastanın alopesi Areata'sı düzeliyor 3 ay boyunca günde 8.000 IU D vitamini takviyesi aldıktan sonra tamamen.
Bu bulgular, alopesi Areata semptomlarını iyileştirebilecek spesifik besinlerin takviyesi için ümit verici görünse de, araştırmalar şu anda sınırlıdır. Ve vitamin ve mineral takviyelerinin alopesisi olan herkes için, özellikle de besin düzeyi düşük veya eksik olmayanlar için yararlı olup olmadığı belirsizdir.
D vitamini alopesiyi tedavi edebilir mi?
Bazı çalışma bulguları, alopesili kişilerin D vitamini düzeylerinin çoğu kişiden daha düşük olduğunu ve D vitamini takviyesinin saç dökülmesini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini öne sürse de, D vitamini takviyelerinin alopesiyi kendi başına iyileştirebileceğine dair hiçbir kanıt yoktur.
Sınırlı kanıtlar, artan D vitamini seviyelerinin alopesi şiddetini azaltmaya yardımcı olabileceğini ve diğer takviyeler ve diyet değişiklikleriyle birleştirildiğinde pediatrik hastalarda remisyona yol açabileceğini öne sürse de, D vitamininin alopesi için bir tedavi olduğu düşünülmemektedir.
Alopesi areatanız varsa ve D vitamini düzeyinizin düşük olabileceğinden endişeleniyorsanız, doktorunuzun D vitamini düzeyinizi kontrol etmesi önemlidir.
D vitamini eksikliği genel olarak olarak tanınan serum D vitamini düzeyleri 30 ng/mL'nin altındayken, 20-30 ng/mL arasındaki düzeyler yetersiz kabul edilir (çok yüksek değil).
Seviyenize bağlı olarak doktorunuz, yüksek dozda oral takviyeleri veya D vitamini enjeksiyonlarını içerebilecek uygun bir tedavi önerecektir.
Vitaminler saçların yeniden büyümesine yardımcı olabilir mi?
Saç dökülmesi bir sebepten kaynaklanıyorsa vitamin veya mineral eksikliği Daha sonra besin depolarının takviye yoluyla yenilenmesi saçların yeniden büyümesine yardımcı olabilir.
Örneğin, demir eksikliği anemisine bağlı saç dökülmesi olan kişiler, demir seviyeleri normale döndüğünde saçlarını tekrar uzatabilirler.
Ancak bildiğiniz gibi alopesi Areata basit bir durum olmaktan çok uzaktır.
Bazı araştırmalar, vitamin ve mineral takviyelerinin saç dökülmesini iyileştirebileceğini ve hatta bazı durumlarda saçların tamamen yeniden uzamasına yol açabileceğini öne sürüyor, ancak takviyelerin şu anda alopesi areata ile ilişkili saç dökülmesi olan tüm insanlar için etkili bir tedavi olduğu düşünülmüyor.
Hangi vitaminler saç dökülmesine ve incelmesine yardımcı olur?
D vitamini, çinko ve demir de dahil olmak üzere saç büyüme döngüsüne birden fazla besin katılır.
Bazı çalışmalar şunu göstermiştir: bazı vitamin ve mineral takviyeleri D vitamini gibi, androgenetik alopesi olarak da adlandırılan erkek ve kadın tipi saç dökülmesi de dahil olmak üzere belirli saç incelmesi ve saç dökülmesi türlerinin iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
Ayrıca, kişide D vitamini veya demir gibi saç büyümesinde rol oynayan bir veya daha fazla vitamin ve mineral eksikliği varsa, takviyeler saç büyümesini destekleyebilecek besin seviyelerinin geri kazanılmasına yardımcı olabilir.
Ancak besin takviyelerinin alopesi areatası olan herkeste saç dökülmesini ve saç incelmesini iyileştirmeye yardımcı olabileceğine dair hiçbir kanıt yoktur.
Hangi vitamin eksikliği saç dökülmesine neden olabilir?
Eksiklikler birkaç vitamin ve mineral Demir, çinko, riboflavin, biotin, folat ve B12 vitamini de dahil olmak üzere saç dökülmesiyle ilişkilidir.
Ancak bu, alopesisi olan herkesin bu besinlerin takviyesinden fayda göreceği anlamına gelmez. Yukarıda bahsedildiği gibi alopesi Areata karmaşık bir durumdur ve araştırmacılar hastalık sürecini neyin tetiklediğinden veya kötüleştirdiğinden tam olarak emin değildir.
Alopesi Areata'lı bazı kişiler bir veya daha fazla vitamin ve mineral takviyesinden fayda görebilirken, takviye rutinleri kişiselleştirilmeli ve kişinin sağlık ihtiyaçlarına, besin düzeylerine ve hastalığın şiddetine göre ayarlanmalıdır.
Bazı takviyelerin alopesi Areata'ya faydalı olabileceğini, ancak bazı vitamin ve minerallerin aslında saç dökülmesini tetikleyebileceğini veya kötüleştirebileceğini unutmayın. Örneğin, büyük dozlar almak selenyum veya A vitamini saç dökülmesine neden olabilir.
Alopesi Areata'lı herkesin farklı sağlık ihtiyaçları olduğundan, deneyimli bir sağlık uzmanıyla birlikte bir takviye planı oluşturmak en iyisidir.
Alopesiyi doğal olarak nasıl düzeltirsiniz?
Şu anda alopesi Areata'nın tedavisi bulunmamasına rağmen diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri bazı kişilerde semptomların azaltılmasına yardımcı olabilir. Araştırmalar, glütensiz diyetler ve tam gıda bazlı diyetler gibi belirli diyetlerin, alopesi Areata'lı bazı kişilerde saç büyümesinin iyileşmesine yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
Ancak alopesi Areata'nın doğal tedavilerini inceleyen çalışmalar şu anda sınırlıdır ve bu popülasyona yönelik beslenme tavsiyeleri büyük ölçüde teoriye dayanmaktadır.
Orta düzeyde bir vücut ağırlığını korumak, sigarayı bırakmak ve yeterince uyumak, alopesi Areata semptomlarını da iyileştirir ve genel sağlığı destekler.
birine aşık olmak nasıl
Diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri alopesi olan herkes için yararlı olmayabilir ve bazı kişilerin semptomlarını kontrol altına almak için ilaçlara ihtiyacı olabilir.
Doktorunuz ihtiyaçlarınıza göre diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri veya ilaçları içerebilecek en iyi tedavi planını önerecektir.
