Melek Numaranızı Öğrenin
Balıktan Kollajen
Ana bileşen olduğu için güzel cildimizi ve saçımızı kolajen olmadan hayal etmek istemeyiz.muhteşem vücudumuza. Her şeyi yerinde tutan ve esnek ve pürüzsüz cildimiz arasındaki dengeyi sağlayan yapıştırıcıdır. Genel olarak sağlıklı görünüm, her şey kolajen tarafından mükemmel bir şekilde korunur.Yaşlanma karşıtı özelliklere ve şaşırtıcı iyileştirme yeteneklerine sahip balık derisi hakkında hiç duydunuz mu? Evet, doğru duydunuz. Kulağa şok edici gelse de, doğası gereği harika bir şey. Peki, balıktan faydalanmamızı sağlayan ana faktör nedir? Tabii ki kolajen. Ayrıca balık kılçığı ve pullarından elde edebileceğimiz için balık kolajenini kullanmak çevre dostudur.Balık kolajenini ek olarak kullanmanın faydaları hakkında genel bir görüş:
1. Yaşlanma karşıtı
Cildimizin neredeyse tamamı kolajen tip I'den yapılmıştır ve bu balık kolajeninin ana bileşenidir. Bunun gittiği yere doğru gidiyorsun. Bunu düzenli olarak kullanmak, biraz yaşlanmamış gibi kesinlikle doğal ve ışıltılı görünümü koruyabilir.Bu aynı zamanda cildin tüm yapısını koruduğu ve kırışmasına veya kolayca zarar görmesine izin vermediği için cildinize koruyucu olmaya da hizmet eder.
2. Kemik Onarımı
Balık kollajeni, kemik iyileşmesinde ve onarımında ek bir sağlık maddesi görevi görür. Kemik aynı zamanda bir tür bağ dokusu olduğundan, hasarlı hücrelerin yeni kemiği oluşturmak için bir kolajen takviyesine ihtiyacı vardır. Normal kemiklerde bile kolajen, sağlıklı kemik hücrelerinin yenileyicisi olarak işlev görür ve kemiğin yüksek mineral içeriğinin korunmasına yardımcı olur. Bu, osteoporoz ve osteoartrit gibi farklı tıbbi durumları önler. Güçlü göğüsler, rahat bir yaşam tarzının temel unsurudur.
3. Anti-bakteriyel
Staph aureus gibi tehlikeli bakterilerden büyük koruma alabilirsiniz. Bu bakteri, tıp dünyası için sonsuza dek bir baş ağrısı olmuştur. Balık kolajeninin, bu gibi enfeksiyonların giderilmesinde ve bağışıklığı artırmada yardımcı olduğu kanıtlanmıştır, bu nedenle daha fazla etkilemeyebilir.
4. Protein Artışı
Kollajen vücut proteinini de oluşturur. Proteinler vücut yapımızın ve güzelliğimizin en önemli parçasıdır, öyleyse neden doğadan balık yoluyla elde edilen tamamen doğal bir ürün son derece faydalı olmasın?
Bitkilerden Kollajen
Sağlık yararları söz konusu olduğunda bitkiler asla hayal kırıklığına uğratmadı. Bitkiler, onlardan güzellikleri çıkarmak için yeterince istekliyse, doğanın bize birçok form ve şekilde armağanıdır. Bu büyük faydalardan biri de onlardan elde edilen kolajendir.
Bitkilerin çoğu vücudumuzun kolajen üretimini artırma yeteneğine sahiptir. Bu da cildimizi, saçımızı, tırnaklarımızı vs. proteinle besler ve genel olarak canlı bir görünüm kazandırır.
Vejetaryenlerin karşılaştığı en büyük sorunlardan biri, yüksek proteinli ve kolajenli bir diyet alırken et ve et ürünlerinden uzak durmaktır. Ama şimdi endişelenmenize gerek yok, burada vejetaryen gıda kaynaklarından elde edilen farklı kolajen kaynaklarını anlatan bu listeye göz atabilirsiniz. Ve esasen kolajeni oluşturan bileşenler.
1. Prolin
Amino asit, kolajenin yaklaşık %23'ünü oluşturur ve vücuttaki kolajen dengesini korumak için güvenilir bir kaynaktır.
Yüksek prolin içeriği için vegan kaynakları şunlardır:
Kuşkonmaz, fasulye, frenk soğanı, yer fıstığı, nohut, soya, lahana vb.
erkek arkadaşım beni kıskanıyor
2. C vitamini
C vitamini vücudumuzdaki kolajen üretiminden sorumludur, bu nedenle diyetlerimizde ne pahasına olursa olsun atlanamaz. Vücudumuzdaki C vitamini seviyeleri düşerse kolajen üretimi de yavaşlayacak ve dengesi bozulacaktır.
C vitamini açısından zengin kaynaklar şunlardır:
Narenciye, brokoli, lahana, kivi, mango, biber vb.
3. Bakır
Kollajenin birçok türü vardır. Tip I, II ve V, bütünlüğünü ve fibril yapısını korumak için miktarlarda Bakır gerektirir.Kollajen için vegan bakır kaynakları şunlardır:Ayçiçeği tohumu, mantar, mercimek, kayısı vb.
4. Çinko
Çinko bizim için kolajen üretiminde elzem değil ama çok yardımcı bir faktördür. Tohum, kuruyemiş ve fasulyeden zengin diyetle alınabilir.
5. Lizin
Bu, vücudumuzda zaten mevcut olan kollajenin korunması için gerekli olan diyetten alınması gereken esansiyel bir amino asittir. Kollajen regülasyonu yoluyla kemik mineral yoğunluğunun korunmasında büyük rolü vardır.
Lizin içeren diyet ürünleri spirulina ve bira mayasıdır.
Sığır Eti Kollajen
Farklı kolajen kaynaklarını karşılaştırırken, Sığır kolajeni mağazalarda ek olarak çok popüler olmuştur. İnsanların kolajen ürünleri almadaki temel kaygısı, daha sağlıklı ve daha beslenmiş bir cilde kavuşmaktır. Bilmedikleri şey ise, özellikle sığır etinden elde edilen kolajenin başka faydaları da olduğu.
Şaşırtıcı sığır kollajeninden bazıları şunlardır:
1. Bağ Dokusu Onarımı
Sığır kollajeni doğada çok iyileştiricidir ve kemiklerin çatlama ve kırılmalarını, tendon ve bağların kopmasını azaltma yeteneğine sahiptir. Sadece bu değil, sığır kollajeni, bu tür bir hasar yapıldığında iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı oldu.
2. Enerji Kaynağı
Sığır kollajeni kalitesi açısından çok besleyicidir, bu nedenle alternatif bir enerji kaynağı olarak kullanılabilir. Bu amaçla kas proteininize zarar vermeden. Yanınızda sığır kollajeni varken o değerli kas kütlesini kaybetmekten korkmanıza gerek yok.
3. Kaliteli Uyku
Kulağa biraz tuhaf geliyor ama bu doğru. Çalışmalar Diyetlerinde kolajen alan kişilerin yorgunluğa karşı daha iyi tolerans gösterdiklerini ve daha iyi uyku saatlerine sahip olduklarını göstermiştir. Bu, sığır kollajenindeki bol miktarda Glisin nedeniyle mümkündür.
4. İyi sağlık
Midemizin ve genel bağırsağımızın sindirim yeteneği kolajen ile iyileştirilebilir. Bu, mide tarafından asit sekresyonunun azaltılmasıyla yapılır. Ayrıca düz kaslarımızın yenilenme özellikleri üzerinde de çalışır.
Kollajen tüketmenin faydaları ve yan etkileri
Kollajen zaten vücudumuzun bir parçası olan tüketildiğinde daha fazla avantaja sahiptir. Ama bazen bazılarına olduğu gibi bazılarına da uymayabilir. Sonuçta hepimiz farklıyız.
christine taylor wiki
Faydalar
Kolajen tüketimiyle elde edebileceğimiz en belirgin avantajlardan bazılarına bir göz atalım:
1. Yaşlanma karşıtı
Bu, cildiniz için göz alıcı ışıltıyı elde etmenin kesin bir yoludur. Yaşla birlikte cildiniz kurur ve kırışır ama biraz kolajen eklediğinizde cilt yenilenir ve eski sağlam ve güçlü görünümüne kavuşur. Cildimizin bağ dokusundaki kolajen, diğer tüm proteinleri yerinde tutar.
2. Vücut Geliştirme
Kas kütlesini artırmak ve vücudunuzu güçlendirmek söz konusu olduğunda tüm proteinler gereklidir. Benzer şekilde, kolajen, kasları daha hacimli yapmak ve tüketim sırasında vücuttaki yağ miktarını azaltmak için çalışır.
3. Selülitin Önlenmesi
Doğal bir süreç olmakla birlikte, cildin selülit oluşumunun kaba görüntüsü rahatsız edici olabilir ve kolajen takviyesi alarak sorunsuz bir şekilde daha iyi hale getirilebilir. Büyük iyileştirme yetenekleri vardır ve cilt ve alttaki doku için daha iyi bir şekil oluşturur.
4. Geliştirilmiş Sindirim
Kolajen, bağırsak duvarınızın astarını korumaya yardımcı olur. Bu, sindirim ve metabolizma için enzimlerin daha iyi salgılanmasına yardımcı olur ve ayrıca bağırsakları ve mideyi istilacı enfeksiyonlardan veya ilaçlardan korur.
5. Kalp Sağlığı
Kolajen, vücudumuzdaki kan damarlarının düzgün bir şekilde yapılandırılmasında oldukça yardımcı olmuştur, böylece kalbin pompalama mekanizmasında herhangi bir engel yoktur. Ayrıca vücuttaki iyi kolesterolü artırır. Her ikisi de sağlıklı bir kardiyovasküler sisteme katkıda bulunur.
Yan etkiler
Kollajen takviye olarak oldukça güvenli olmasına rağmen, yine de birkaç küçük sorun ortaya çıkabilir.
1. Asitlik
Zayıf bir sindirim sistemine sahip kişiler, mide veya diğer enzimler tarafından kolajeni tamamen parçalayamayabilir. Bu, huzursuzluk ve mide ekşimesi hissine neden olabilir.
2. Alerjiler
Alerjisi olduğu bilinen kişiler bu tür takviyelerden kaçınmalıdır. Genellikle alerjenik ajan ile alınan kolajen reaksiyonlara neden olabilir.
3. Kötü Tat
Ağızda kalıcı kötü tat ile ilgili şikayetler bazı kişiler tarafından bildirilmiştir. Ama bu kişiden kişiye değişir, kimisi hoşgörülüdür, kimisi çok değildir.
Çözüm
Halihazırda vücudun bir parçası olmayan, ancak kendi cildimizin ve dokularımızın doğal bir bileşeni olan bir şeyi tüketmeyi düşünmek mümkün mü? Orada şüphe yok. Bu ek, halihazırda var olan bağ dokunuzu oluşturmaya yardımcı olur. Kolajen minimal yan etkiler sunar ve şaşırtıcı faydaları ile hakimdir. Sadece sağlığınızı geliştirir ve vücudun daha güçlü ve hoşgörülü olmasına yardımcı olur.
