Melek Numaranızı Öğrenin
Yoganın çeşitli yönlerini içeren aktif bir masaj arıyorsanız Tay masajı kılavuzumuza göz atın.
Stresli mi hissediyorsunuz? İster yogayla ister rahatlatıcı bir masajla gevşeyin, Thai masajı her iki dünyanın en iyilerini birleştirerek zihninize ve bedeninize fayda sağlar. İşte bilmeniz gereken her şey!
onunla ilk kez yattıktan sonra
Tay masajı nedir?
Thai masajı, rahatlamayı esneklikle birleştiren özel bir vücut çalışması türüdür. Bunu yumuşak, tüm vücudu kapsayan, daha aktif bir deneyim olarak düşünün. Her şey esnekliğinizi artırmak ve vücudunuza enerji vermekle ilgilidir. Sadece bir uyarı: Tay masajı sırasında kestirmek zor olabilir!
Ayurveda'dan çizim ve geleneksel Çin tıbbı Bu eski teknik, 60 ila 90 dakika boyunca destekli yoga esnemelerini, akupunkturu ve rahatlatıcı sallanmayı birleştirir. Yerel bir mekandaki Batı tarzı masajların aksine spa Thai masajı yerdeki minder üzerinde yapılır. Sertifikalı bir terapist, zarif, ritmik bir dokunuşla stresi azaltmak için kaslarınızı germek ve vücudunuzun sen olarak bilinen enerji hatları boyunca baskı uygulamak için çalışacaktır.
Birçok spa merkezinde, masaj kliniğinde ve hatta bazılarında Tay masajı planlayabilirsiniz. yoga stüdyoları , ancak size özgün bir deneyim sunacak uygun eğitime ve sertifikaya sahip birini bulduğunuzdan emin olun.
Tay masajından ne beklemeliyim?
Tay masajına geldiğinizde size tişört ve büzgülü pantolon gibi rahat kıyafetler verilebilir. Ayakkabılarınızı çıkaracak, telefonunuzun sesini kapatacak, mücevherlerinizi küçük bir tabağa koyacak ve yer minderinin üzerine oturacaksınız. Seanstan önce herhangi bir yaralanmanız varsa terapistinize bildirin.
Eğer bu ilk seansınızsa yoğun olabilir, o yüzden odaklanın. nefes almak ve rahatlatıcı. Terapistin ayaklarınızdan ve bacaklarınızdan başlamasıyla muhtemelen sırtınızdan başlayacaksınız. Terapist size rehberlik etmek için vücut ağırlığını kullandığından, başlangıçta biraz tuhaf gelebilir. Vücudunuz esnedikçe bir miktar rahatsızlık duymanız normaldir, ancak rahatsız edici bir şey olursa terapistinize bildirmekten çekinmeyin.
Seans ilerledikçe, karnınızın üzerine dönmek veya diğer çeşitli duruşları denemek de dahil olmak üzere muhtemelen pozisyon değiştireceksiniz. Terapistiniz eklemlerinizi açmak, enerjinizi hareket ettirmek ve gerginliğinizi azaltmak için tasarlanmış esneme hareketleri ve yoga benzeri hareketler konusunda size rehberlik ederken akışa devam edin. Süreç boyunca nefes almaya devam edin ve terapistinizle iletişim kurun.
anthony hopkins wiki'si
Seans sona erdiğinde, masajdan kurtulmanızı sağlayacak hafif sallanma hareketlerinin keyfine varacaksınız. Daha sonra ağrı hissedebilirsiniz, özellikle de bu ilk Tay masajınızsa, bol sıvı alın ve dinlenin. Muhtemelen kendinizi inanılmaz derecede rahatlamış, daha esnek hissedeceksiniz ve enerjilendirilmiş .
Tay masajına nasıl hazırlanılır?
Tay masajına hazırlanmak çok basit!
- Hafif bir yemek yiyin ve seanstan yaklaşık bir saat önce susuz kalmayın.
- Çok fazla hareket edeceğiniz için hazımsızlığı önlemek için alkol, kahve veya ağır yemeklerden kaçının.
- Hareketlerinizi kısıtlamayacak bol kıyafetler giyin veya rahat bir deneyim sağlamak için terapistinize bunları sağlayıp sağlamadığını sorun.
Profesyonel ipucu: Zihnini temizle ve rehberliğe açık olun. Uzatmalar başlangıçta garip gelse de, kendinizi bırakmanıza izin verin. Bu, deneyimi tam olarak deneyimlemenize yardımcı olabilir. masajın faydaları .
Thai masajı ve derin doku masajı
Thai masajı deneyiminiz Batı tarzı derin doku masajına benzemeyecektir. Yükseltilmiş bir masaj masasında çarşafın altında çıplak olmayacaksınız ve masaj terapisti kaslarınızı çalıştırmak için uzun, derin vuruşlar kullanmayacak.
Diğer önemli fark ise, bazı yoga türleri gibi Thai masajının da Budizm'e dayanan manevi bir unsura sahip olmasıdır. Bedeninizin ağırlığını vücudunuz üzerinde çalışmak için kullandıkları için, terapistiniz aynı zamanda size nazik, sevgi dolu, iyileştirici titreşimler göndermek üzere eğitilmiştir. Nihai amaç, enerjinizin vücudunuzda akmasına izin vererek daha iyi hissetmenize yardımcı olmaktır.
Götürmek
Tay masajının eski uygulaması, vücudunuzdaki düğümleri çözmek ve iç enerjinizin akmasını sağlamak için destekli yoga esnemelerini, akupunkturu ve ritmik sallanmayı birleştirir. Batı masaj tekniklerinden farklı olarak, masaj terapistinin gerginliğinizi gidermek için tüm vücudunu kullanması ile tamamen giyinik bir şekilde yer minderi üzerinde olacaksınız.
Kendinize izin verin ve sizi rahatlatan ve enerji veren aktif, bazen yoğun, tam vücut deneyimi bekleyin.
