Melek Numaranızı Öğrenin
Boşanma ve Ayrılık: Kendinizi ve Ailenizi Duygusal ve Fiziksel Etkilerden Kurtulun
İki insan bir evlilikte bir araya geldiklerinde akıllarındaki son şey boşanmadır, tüm korkutucu istatistiklere rağmen herkes ilişkilerinin zamana dayanacak biri olacağına inanır. Ama bazen ne kadar uğraşırsak uğraşalım, işler kontrolden çıkar. Aşkın tüm aşamalarından geçeriz ve sonunda ilerlemenin en iyi yolunun ayrılmak olduğunu anlarız. Boşanma, bir çiftin yaşayabileceği en zor ve en stresli durumlardan biri olsa da, bazen kaçınılmazdır. o noktada mısın? Bu zorlu aşamayı geçip geçemeyeceğinizi merak ediyor musunuz? Emin olun tek kişi siz değilsiniz, insanlar bu aşamayı olabildiğince sorunsuz bir şekilde geçmenize yardımcı olmak için deneyimlerini paylaşmaya her zamankinden çok daha açık.Her ilişki benzersiz olsa da, boşanma ve ayrılığın ortak noktası, sizi ve ailenizi içine soktuğu duygusal ve fiziksel kargaşadır. Bu zorluklarla nasıl başa çıkılacağını bilmek, tünelin sonunda yol açacağı hasarı en aza indirmeye yardımcı olacaktır. Boşanmanıza nasıl yaklaşmayı seçtiğiniz, hayatınızın ilerleyişinde yaratacağı etkiyi belirleyecektir. İşte evliliğinizin sonunda hayatta kalmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları.
Evde Kalmak İçin Boşanma Önerileri Anneler
Evde kalan anneler, boşanmanın boşluğunu meşgul annelerden daha fazla hissederler, rutinleri onlara düşünmek için zaman verir ve bu kolayca depresyona yol açabilir. Yemek pişirirken, temizlik yaparken, çamaşır yıkarken ve çoklu görevlere izin veren diğer işleri yaparken düşüncelerinde kaybolurlar. Evde kalan bir anne olarak, aşağıdakilere odaklanmak isteyebilirsiniz.
1. Kendinize karşı dürüst olun
Boşanmak kadar zor bir şey, içimizdeki en kötüyü ortaya çıkarma yöntemine sahiptir, iyi bir boşanma diye bir şey yoktur ve olmasını istediğiniz kadar barışçıl bir şey yoktur, bazı tüyleri karıştırmadan bunu yapmanın bir yolu yoktur. Ama her şeyin ortasında, dürüst olmak ve kendinize sadık kalmak önemlidir. Rol yapmayın ya da acele etmeyin ve asla yapmadığınız ya da sonunda pişman olacağınız şeyleri yapmayın. Kendinize makul olup olmadığınızı ve geçişi olabildiğince sorunsuz hale getirmek için elinizden gelen her şeyi yapıp yapmadığınızı sorun. Ne olursa olsun, kim olduğunuza sadık kalın ve her zaman yapın.
2. Bunu tek başınıza yaşamayın
Her şeyi kilitlemek asla sağlıklı değildir, depresyona giden en hızlı yol budur. Duygularınızı, endişelerinizi ve endişelerinizi aileniz ve arkadaşlarınızla paylaşın veya aynı durumda olan insanlarla konuşabileceğiniz bir destek grubuna katılın. Yalnız olmak isteseniz de, tecrit bununla başa çıkmanın en iyi yolu değil, arada bir kendi başınıza olmak sorun değil, sadece birazcık için. Uzun süreli izolasyon sadece stres ve depresyona yol açacaktır, birisiyle konuşun, gerekirse profesyonel yardım alın.
3. Diğer ilgi alanlarını keşfedin
Bu, kendinizi yeniden keşfetmek, yeni şeyler keşfetmek ve keyif aldığınız eski şeylerle yeniden bağlantı kurmak için harika bir fırsat. Her zaman bir enstrüman çalmayı öğrenmek, yeni bir hobi denemek, gönüllü olmak, okula geri dönmek, yeni arkadaşlar edinmek veya dünyayı gezmek istediyseniz, bu sizin şansınız. Olumlu düşünün ve önünüzdeki tüm seçeneklere doğru bakın. Çocuklarınız için yeni aktiviteler yaratın, siz ve çocuklarınız için geçişi kolaylaştıracak yeni heyecan verici anılar yaratın. Her şey, zaman şifa büyüsünü yapana kadar hayatınızdaki boşluğu olumlu ve yapıcı faaliyetlerle doldurmakla ilgilidir.
Babalar İçin Boşanma Önerileri
Babalar herkesin güçlü olmasını, şikayet etmemesini veya ağlamamasını beklediği kişilerdir, ama onlar da insan ve duyguları da var. Bir baba olarak, bir sağlayıcı ve ailenizin başı olarak rolünüzü gözden kaçırmadan yas tutmalı ve düzgün bir şekilde iyileşmek için zaman ayırmalısınız.
4. Karışık duygulara sahip olmanın normal olduğunu kabul edin
Kızgın, üzgün, bitkin, sinirli ve kafası karışmış hissetmek normaldir, tüm bu duygular bunaltıcı olabilir ve gelecek hakkında endişeli hissetmenize neden olabilir. Geldikleri gibi tüm farklı aşamalardan geçmenize izin verin. Kendinizi bu duygu karışımını hissetmekten alıkoymak için onları görmezden gelmeye, inkar etmeye veya yeni bir ilişkiye atlamaya çalışmayın. Erkekler çoğu zaman her şey yolundaymış ve öyle olmasa da kontrol altındaymış gibi davranırlar. Yapılacak sağlıklı şey, ne kadar korkutucu olurlarsa olsunlar onlarla yüz yüze gelmektir.
5. Kendinize bir mola verin.
Her şey normalmiş gibi davranmayın, dağınıklık için kendinize izin verin, bir süre her zamanki gibi üretken olamayacaksınız. İster işinizde, ister çevrenizdekilerle ilgilenirken, topu biraz düşürmeniz gerekecek. Kendinizi biraz rahat bırakın ve bu dönemde kimsenin sizden üstün olmanızı beklemediğini bilin, siz süpermen değilsiniz. Kendinize bir mola verin ve yüzde 100 teslim edemediğiniz için kendinizi suçlu hissetmeden düzgün bir şekilde iyileşmek için zaman ayırın.
anna veith'in kocası
6. Çocukları bunun dışında tutun
Hiçbir şey, zaten zor olan bir durumu, tehlikede küçük hayatlara sahip olmak kadar imkansız kılmaz. Çocuklar resimdeyken, önce onlar gelir. Önceliğiniz sizin ve eşinizin nasıl hissettiğiyle ilgili değil, durumun çocuklarınızı nasıl etkilediğiyle ilgili. Farkınız ne olursa olsun, bunun ikinizin arasında olduğunu unutmayın, çocuklarınızı asla buna sürüklemeyin. Kaç yaşında olurlarsa olsunlar, onları bunun dışında bırakın. Çocuklarınıza duygusal olarak zarar vermek istemiyorsanız, partnerinizi onların önünde kötü konuşmayın, onlardan taraf seçmelerini istemeyin, sadece sevginiz ve desteğiniz konusunda onları rahatlatın.
Çalışan Annelere Boşanma Tavsiyesi
Bir kariyer ve ailede gezinmek asla kolay bir başarı değildir, karışıma bir boşanma veya ayrılık ekleyin ve bu destansı boyutlarda bir felaket haline gelir. İşte sinir krizi geçirmeden bu durumda nasıl gezineceğiniz.
7. İhtiyacınız olan tüm zamanı ayırın.
Zaman, iyileşmenize yardımcı olacak tek şeydir, bunun başka bir yolu yok, süreci ileri saramazsınız, keşke yapabilseydiniz ama ne yazık ki, işler böyle yürümüyor. Boşanmak zor ve korkutucudur, bu yüzden acele etmeyin ya da devam etmek ya da kendinizi işinize vermek için kendinize baskı yapmayın, iyileşmek için ihtiyacınız olan tüm zamanı ayırın. Boşanmış olabilecek diğer kişilerin size ne söylediği önemli değil, her durum benzersizdir. Beğenseniz de boşanmasanız da sizi değiştirecek, böyle bir çileden sonra aynı kalmanıza imkan yok ama izin vereceğiniz, olumlu ya da olumsuz değişikliklere karar vermek size kalmış, hepsi sizin elinizde.
8. Kendinizi suçlu hissetmeyin
Suçluluk, özellikle resimde çocuklar olduğunda, tüm boşanma ve ayrılık vakalarında büyük bir faktördür. Bir ebeveyn olarak, başarısız olduğunuzu hissediyorsunuz ve ailenizi parçalayarak çocuklarınızı hayal kırıklığına uğratıyorsunuz. Böyle hissetmek normaldir, ancak oyalanmasına izin vermeyin, çocuklarınızın birlikte mutlu ve mutsuz ebeveynlere sahip olmasının çocuklarınız için daha iyi olduğunu unutmayın. Hepimiz evlendiğimizde sonsuza kadar mutlu olmayı dilesek de gerçek şu ki insanlar, koşullar ve ilişkiler değişiyor. Sonsuza kadar asla garanti edilmez ve sorun değil, hepsi insan olmanın bir parçası. Çalışması için elinizden gelen her şeyi yaptığınızı bildiğiniz sürece, her şey yoluna girecek.
Aldatan Kocaya Boşanma Önerisi
İhanet, özellikle sizi beslemeye ve korumaya yemin eden birinden geldiğinde acı verir. Ancak buna nasıl tepki vereceğiniz tamamen size kalmış. Bölünmeniz bir aldatma sonucuysa ne yapabilirsiniz? Bazı ipuçlarımız var.
9. Öfkenizi azaltın
Öfke ve küskünlük, ayrılık ve boşanma sürecinde size eşlik eden iki değişmez arkadaştır. Bir evlilik bozulduğunda, kimin suçu olursa olsun ya da karşılıklı olsa bile, bir ortak her zaman aldatılmış ve kullanılmış hisseder. Ve bir eş gerçekten aldattığında daha da kötüsü, diğer eş derinlere inen öfke, incinme ve ihanet duygularıyla doludur. Burada yapmak istediğiniz hislerinizi bir kenara bırakıp pratik olmak, duygularınızın hareketlerinize yön vermesine izin vermemek, kibar, saygılı ve huzurlu bir ayrılığa odaklanmaktır.Parmakla göstermek ve suçlamayı paylaştırmak asla iyi bir fikir değildir, ancak söylemesi yapmaktan daha kolay olsa da, bunu kişisel algılamamaya çalışın. Eski sevgilinizle güç mücadelelerinden ve tartışmalardan kaçının, Bir tartışma kavgaya dönüşürse, sakince bir adım geri atın veya uzaklaşın. İç huzuru bulmanın tek yolu, bırakmaktır.
10. İntikamı Unut
Karanlık tarafa sürüklenme ve bir seri katil olma şansınız varsa, o zaman aldatılmışsınızdır. Kendinizi intikam duygularını beslerken ve partnerinize onun size yaşattığı acıyı hissettirmenin yollarını düşünürken buluyorsunuz. Onları dövmek, lastiklerini kesmek, tüm kıyafetlerini yırtmak, arabalarını bir hendeğe atmak, hepsini düşünüyorsun. Bir düşünce olarak kaldığı sürece, iyisin.Ne kadar incinsen de; intikam almayı asla üstlenmeyin, bırakın karma icabına baksın. İntikam o zaman iyi bir fikir gibi görünebilir ama aslında öyle değil, getireceğini düşündüğünüz tatmin ve rahatlamayı alamayacaksınız. Sadece zaman iyileşir ve biraz çaba sarf ederek bu zamanı kendinizi geliştirmek için harcayabilirsiniz.
İlgili Makale: Boşandıktan Sonra Hayatınızı Yeniden Kurmanın 15 Akıllı Yolu
Boşandıktan sonra anlamlı bir hayat sürmek ilk başta zor görünebilir, ancak imkansız değildir. Burada hayatınızı yeniden inşa etmenin bazı akıllı yollarını öğrenin.
Çözüm
İsteseniz de istemeseniz de, boşanma sizi değiştirecek, ancak bunu bir kendini keşfetme dönemi, yeni sizi tanımak ve kendinizi istediğiniz kişi olmak için beslemek için bir fırsat olarak görmeye karar verebilirsiniz. Yeni hobiler keşfedin ve yeni şeyler deneyin, yeni size aşık olun. Egzersiz, sağlıklı beslenme ve rahatlamayı rutininize dahil ederek zihninize ve bedeninize iyi bakın. Büyük kararlar vermekten veya yaşamınızda büyük değişiklikler yapmaktan kaçınmaya çalışın. Başa çıkmanın bir yolu olarak alkol, uyuşturucu, sigara kullanmayın veya yeni bir ilişkiye atlamayın; sadece daha fazla soruna yol açacaktır.
