Ağlamanın Gücü: Duygusal Olmak Zayıflık İşareti Değildir

İnsanlar Neden veya Ne Zaman Ağlar veya Duygusallaşır?

Duygular ve onları düzenli bir şekilde işleme yeteneğimiz, bizi diğer türlerden ayıran birçok doğuştan gelen özellikten biridir. Duyguların zihinsel oluşumu, düzenlenmesi ve bastırılması, Hayvanlar Aleminde insanların en gelişmiş merkezi sinir sistemine sahip olmasına atfedilebilecek işlevlerdir.

Sevinç, öfke, üzüntü, suçluluk, neşe vb. insanların deneyimlediği çok çeşitli duygulardan birkaçıdır. Ağlamak, barındırdığımız bu duyguların fiziksel dizisinin en aktif mekanizmalarından biridir. Bir şaşkınlık sarsıntısı, bir mutluluk dalgası ya da bir hüzün fırtınası olsun, gözyaşlarımız hiç vakit kaybetmeden yanaklarımıza parlak inciler gibi yuvarlanır. Gözümüzden çıkan damlaların çeşitli hisleri vardır. Genel bir kural olarak: Yaşanılan duyguların yoğunluğu ne kadar büyük olursa, gözyaşı bezlerimiz o kadar hızlı çalışır.

Evrimin savunucuları, en güçlü olanların değişen çevrede hayatta kalma olasılığının daha yüksek olduğuna şiddetle inanıyorlar. Darwin'in, hayatta kalmak için bir araç olarak ağlama olgusunu açıklamaya çalıştığı kapsamlı araştırması, boş bir arayışa dönüştü ve sonunda bu damlacıkların insan için önemsiz olduğu sonucuna vardı. Başka bir deyişle, göz kırpmanın atravmatik kalması ve göze giren herhangi bir yabancı cismin yıkanması için göz kapağı içinde kalanlar dışında gözyaşı olmadan insanlar rahatlıkla yaşayabilir.

Aynı zamanda dindar insanlar, gözyaşlarının çok az sinirsel bağlantıya sahip olduğuna veya hiç olmadığına inanıyorlardı; daha ziyade, ani bir güçlü duygu patlamasının kalp kasının ısınmasına neden olduğu ve böylece soğuyarak gözlerle temizlenmesi gereken su ürettiği kalp fonksiyonunun bir sonucuydu.

Lakrimal bez ve bağlantıları keşfedilip açıklanıncaya kadar ağlama ile ilgili çeşitli teoriler vardı. Daha sonra yapılan araştırmalar, üzüntü, mutluluk, empati ve sürprizler gibi duyguların neden gözlerimizin dolmasına neden olduğuna dair onaylanmış bir yol veya sebep olmamasına rağmen, kesin olan bir şey var: Ağlamak hem bir tepki hem de bir uyarıcıdır. Kişi duygusallaştığında, kişisel eşiğimizi aşan ve bir çıkışa ihtiyaç duyan duyguların akışına tepki olarak ağlamaya başlar. Gözyaşlarının izi, tek başımıza üstesinden gelemeyeceğimiz kadar çok duygu girdabına kapılırken etrafımızdakileri bize dikkat etmeye teşvik eder.

Ağlamayı veya Duygusal Olmayı Çevreleyen Sosyal Yapılar ve Tutumlar Nelerdir?

Ağlama, diğer türlerde de gözlemlenmiştir, ancak insanlarda en derin yoruma sahiptir. Duygular soyuttur ve beynimizde üzerinde çalışılırken, ağlamak bizi ifade eden bir gösteridir. Ancak, farklı insanlar gözyaşlarına farklı anlamlar yükler:

1. Çok zayıfsın

Kolayca ağlamaya başlayan biriyle ilgili en yaygın düşünce, kendilerini bir arada tutamamaları ve hayatla olduğu gibi yüzleşme cesaretinden yoksun olmalarıdır. Bunu kendiniz gözlemlemiş olabilirsiniz: Kolay ağlayanlar, hak ettikleri veya ihtiyaç duydukları ilgiden mahrum kalırlar çünkü çoğu insan onları toplumun daha zayıf bireylerinden biri olarak görür. Bu onların duygularını gizlemelerine, ifade zamanı geldiğinde bile duygularını bastırmalarına neden olur ve bu da onların derin yalnızlık ve depresyon uçurumuna inmelerine neden olur.

2. Çok hassassın

Kolayca ağlayan biriyseniz veya gözyaşlarını serbest bırakmaya her zaman hazır olan biriyle birlikte olduysanız, sık sık ağlayan kişilerin aşırı hassas olarak kabul edildiğini anlarsınız. Bilim, zahmetsizce ağlayan insanların, kendilerine karşı yüksek düzeyde işleyen bir empatik yönü olan insanlar olduğunu kanıtlamıştır. Çevrelerindeki tüm enerjileri aldıkları ve başkalarının nasıl hissettiğine dikkat ettikleri için kolayca ağlamaya meyillidirler.

3. Bir yük olarak kabul ediliyorsunuz

Duygusal insanların, kendilerinde bir sorun olmadığında bile, genel olarak daha az sayıda arkadaşı vardır. Bunun daha çok toplumun anlık duygusal tepkileri ve ağlamayı nasıl yorumladığıyla ilgisi var. Arkadaş grupları sizi mesafeli tutar ve duygusal olarak istikrarlı veya daha güçlü olduğu düşünülen insanlarla aynı düzeyde rahatlığı sizinle paylaşma eğiliminde değildir. Partiler siz davet edilmeden yapılır.

Bu tutumlar erkekler ve kadınlar arasında nasıl farklıdır?

Geleneksel toplumsal cinsiyet rolleri, erkeklerin her açıdan daha güçlü olduğunu dikte eder: ister fiziksel, ister duygusal veya zihinsel olsun. Öte yandan, kadınlar çekingen, narin varlıklar olarak kabul edilir. Bu bariz karşıtlık, bir erkeğe kıyasla bir kadının toplum içinde ağladığını gözlemlememizin daha olası olmasının nedenidir.

Erkekler, ailenin reisi ve sadece kendini bir arada tutmakla kalmayıp, bakmakla yükümlü olduğu kişiler için bir çapa olması gereken evin geçimini sağlayan kişi olma sorumluluğuna itilmiştir. Bu da erkek popülasyonun her türlü duyguyu bastırmasına neden olur. Sevgilerini veya üzüntülerini ifade edemezler. Gözyaşları, kadın meslektaşları kadar insan olmalarına rağmen erkekler için bir damgadır.

Bir erkek ağlarken görülseydi, bu nadir görülen ve birçok kişinin başını döndürecek bir görüntü olurdu. anlatı kierkekler ağlamazgözyaşlarının eşiğine gelen herhangi bir adamın çok şey yaşamış olması gerektiği anlamına gelir. Bu nedenle, ağlamak erkekleri utandırabilirken, aynı zamanda toplumdan daha güçlü bir tepki alır.

Karen Gillan'ın wiki'si

Kadınlar, erkeklere göre duygusal olarak daha özgür olma avantajına sahiptir. Bununla birlikte, öfke ve saldırganlık erkeksi özellikler olarak görüldüğünden, kadınların her türlü hayal kırıklığını dışa vurmalarının tek yolu ağlamaktır. Toplum içinde ağlayan bayanlar nadir görülen bir durum değildir ve biraz dikkat çekebilir, ancak zaten toplumun zayıf bireyleri olarak kabul edildikleri için gözyaşları birçokları tarafından fark edilmeyebilir. Ağlamak, zaten daha duygusal ve daha zayıf olarak kabul edilen cinsiyet için bir zayıflık belirtisi gibi görünüyor.

Bu Sosyal Zorlukları Nasıl Aşarız?

Öncelikle hepimizin insan olduğunu unutmamalıyız. Daha büyük beyinlerimiz daha geniş bir duygu yelpazesiyle başa çıkabilir; bu nedenle, etrafımızdaki tetikleyiciler tarafından da uyarılma olasılığımız daha yüksektir. Kelime ile ilgili olumsuzlukduygusalyararsızdır ve oldukça yanıltıcıdır, çünkü bu bize daha az evrimleşmiş hayvan türleri üzerinde üstünlük sağlayan bir özelliktir. Eğer bir şey varsa, özelliklerimizle gurur duymalıyız.

Sosyal klişelere kapılmadan duygularınızı daha iyi düzenleyebilmek ve ifade edebilmek için kullanabileceğiniz birkaç yol:

1. Ağlamak ve duygular insanı insan yapar.
2. Vücudunuz ve zihniniz, ağlamanın verdiği detoksifikasyonu hak ediyor. Bu özelliği gerektiği gibi ve gerektiğinde kullanın.
3. Stereotipler kırılmak içindir. Bir film sırasında sinemayı koklayan biriyseniz, sorun değil! Bu, bir şeyler hissedebildiğiniz anlamına gelir.
4. Cinsiyetler sosyal yapılardır; biyolojik olarak hepimiz aynı makyaja sahibiz. Belli bir cinsiyete sahip olmak, duygularınızı farklı şekilde ele almanız gerektiği anlamına gelmez. Kimliğiniz ne olursa olsun ve nerede olursanız olun ağlamak sorun değil.
5. Ağlamak ve ifade etmek, bir akıl hastalığına sahip olmaktan çok daha iyidir çünkü duygularınızın içinizde çürümesine izin verirsiniz.

Ağlamak Nasıl Güçsüzlük Değil, Güçsüzlüktür?

Daha önce de belirtildiği gibi, hepimiz insanız, duygular bizim için tamamen doğal ve normaldir. Duygusal olmaya programlandık. Duyguları olmayan veya duygularını ifade etmekte isteksiz olan kişilere sosyopat denmesinin nedeni budur!

Herhangi bir nedenle ağlamak beyninizin normal bir şekilde çalıştığını ve çevrenizdeki şeylerin farkında olduğunuzu gösterir. Sinir yollarınızı güçlendirir ve kalbinizdeki yükü azaltır. Duymadıysanız, bilim adamları, hiç yardım istemeyen akıl hastası insanlarda tüm bastırılmış duygular nedeniyle kalp kasının parçalandığı birçok vaka gördüler. Kalbinizi ve beyninizi sakinleştiren bir şey nasıl zayıflık olabilir?

Ağlamanın vücudunuz üzerinde bir anti-depresan veya egzersiz ile aynı etkiye sahip olduğu kanıtlanmıştır. Gözyaşları akarken, vücudunuzdaki mutluluk hormonlarının sayısı artmaya devam eder, bu, duygularınızı güzel bir çığlıkla dışarı attıktan sonra kendinizi çok daha iyi hissetmenizin nedenidir.

Nasıl hissettiğinizi asla kelimelere dökemeyecek olsanız da, bir gözyaşı damlası etrafınızdakilere çok şey anlatacaktır. Ağlamak, uzun süredir kaçınmaya çalıştığınız ancak ihtiyaç duyduğunuz desteği almanıza yardımcı olacaktır.

Ağlamak veya Duygularımızı İfade Etmek Sağlığımıza Nasıl Yardımcı Olabilir?

Oksitosin ve endorfin salınımı, iskelet ve kalp kaslarımızı gevşetir ve beynimizdeki stresi atar. Bu kimyasallar ayrıca vücudumuzda ağrıya neden olan prostaglandinleri düşürmekten sorumludur.

İlgili Makale: Yeni Başlayanlar İçin 10 Spiritüel Şifa Kristali Maneviyatınızı iyileştirmek ve geliştirmek için kristaller nasıl kullanılır?

Özet

Ağlamak kelimenin tam anlamıyla zihninizi, kalbinizi ve gözlerinizi temizler. Canın istediğinde ağlamak sorun değil. İnsan olmanın utanılacak bir tarafı yok değil mi?

Bununla birlikte, son zamanlarda ağlamanızın aşırı ve kontrol edilemez olduğunu düşünüyorsanız, profesyonel yardım almanızda bir sakınca yoktur.