Melek Numaranızı Öğrenin
Bebekleri kendi başlarına kestirip uyutmak birçok ebeveyn için zor bir iştir. Bir bebeğe uyku eğitimi vermek zordur, özellikle de bebeğinizi ne zaman ve nasıl yatağa hazırlayacağınızı bilmiyorsanız. Bu kılavuz, bebeğinizi beşiğe geçirmeye nasıl hazırlanacağınız ve bebeğinizi kendi başına kestirip uyutacağınız konusunda ipuçları sağlayacaktır.
kate hudson net değeri 2016
Bebeği Uykuya Hazırlamak
Bebekler gece ve gündüz arasındaki farkı söylemekte zorlanırlar, bu da günün her saatinde kısa uyku patlamalarını haklı çıkarır. Bebeğiniz birkaç haftalıkken, onlara sağlıklı uyku davranışları oluşturmanın farkını öğretmeye başlamalısınız. Verdiğimiz ipuçları tam da bunu yapacak ve bebeğinizi uykuya nasıl hazırlayacağınızı açıklayacaktır.
Bebeğinizi uykuya hazırlamak için ipuçları:
Uykulu bir bebeğin belirtilerini bilin
Huysuzluk, bakma ve göz kırpma veya ovuşturma, aktivite azalması ve esneme, hepsi uykulu bir bebeğin belirtileridir.
Işıkları kapalı tutun
Çok fazla ışık bebeğinizi uyanık tutacaktır.
Gürültüyü minimumda tutun
Çok fazla gürültü bebeğinizin düşmesini ve uykuda kalmasını engeller.
Uyku sırasında bez değiştirmekten kaçının
Bezi değiştirdikten hemen sonra bebeği yatırdığınızdan emin olun.
Bebekle oynamayın
Stimülasyon onları uyanık tutacaktır.
Bir rutin oluşturun
Bebeğinize gece banyosu yaptıktan sonra rahat bir pijama giydirin. Yatıştırıcı sesinize uykuya dalabilmeleri için onları bir yatma zamanı hikayesiyle yatırın. Siz de ninnilerle uyumak için şarkı söylenmekten keyif alacaksınız. Bebeğiniz hala uyanık ve mutluyken odadan ayrıldığınızdan emin olun, böylece kendi kendine sakinleşmeyi ve kazandıklarında uykuya dalmayı öğrenebilirler.
Bebeğin Gün İçinde Daha Uzun Uyuması İçin İpuçları
Bebek şekerlemeleri sizin ve neşe kaynağınız için rahatlatıcı bir zamandır, ancak bebeğinizi gün içinde uyutmaya çalışırken tam tersi olabilir. Rehberimiz, bebeğinizi daha uzun süre kestirmeye teşvik etmenize ve ikinize de ihtiyacınız olan dinlenmeyi vermenize yardımcı olacaktır.
Bebeğinizi uykulu ama uyanık yatırın
Uyuşukluk, bebeğinizin yorgun ve uykuya hazır olduğu anlamına gelir. Beklerseniz, bebek aşırı yorulabilir ve huysuzlaşabilir, bu da bebeği uyutmayı daha zor hale getirir.
Bebeği uyutmak için tutmaktan veya beslemekten kaçının
Bu alışkanlığa devam ederseniz, bebeğinizin gelecekte uyuyabilmesinin tek yolu bu olacaktır.
Bebeğinizin uyku düzenini öğrenin
Her bebeğin kendi uyku programı vardır. Bebeğinizi çok erken kestirirseniz, yeterince uyuyamazlar. Onları çok geç bırakırsanız, aşırı yorgun ve telaşlı hale gelirler. Bebeğinizin en iyi şekerleme saatlerinin ne zaman olduğunu bulmak ve bunlara bağlı kalmak, bebeğin düzenli olarak daha uzun şekerleme yapmasını sağlayacaktır.
Bebeğin rahat olduğundan emin olun
Karanlık, sessiz ve rahat serin bir ortam bebeğinizin uyumasına yardımcı olabilir. Çok az ve çok fazla gürültü arasında bir denge bulun.
Stimülasyondan kaçının
Şekerlemeden hemen önce televizyon ve oyun zamanı bebeğinizi uyanık tutacak ve uyumasını zorlaştıracaktır. Ekran süresini şekerleme saatinden 30 dakika önce sınırlayın. Bu, bebeğin daha uzun uyumasına yardımcı olacaktır.
'Hareket halindeyken' şekerlemelerden kaçının
Bebeğinizin uykularının çoğu evinizin rahatlığında ve rahatlığında olmalıdır. Araba koltuklarında ve bebek arabalarında yapılan şekerlemeler, bebeğin beşiğindeki şekerlemelerden daha az onarıcıdır. Bu şekerlemeler ayrıca, bebeğin beşiğinde olduğundan daha fazla rahatlık bulacağı bir koltuk değneği üretebilir.
Bir şekerleme programını çok erken zorlamayın
Bebeğinizin planlanmış şekerlemelere hazır olması altı ay kadar sürebilir. Bir şekerleme programını erkene zorlamak, aşırı yorgun bir bebeğe neden olabilir ve genel olarak uykuyu ve şekerlemeyi daha da kötüleştirebilir.
bir rutinin olsun
Bir program uygulamak, bebeğinizin gündüz şekerlemelerinden en iyi şekilde yararlanmasına yardımcı olacaktır. Bebeğin her gün aynı saatte kestirdiğinden emin olun.
Bebeği Kendi Başına Uykuya Nasıl Alırsınız?
Uyku eğitiminin en zor ve zaman alıcı kısmı bebeğinizin kendi kendine uykuya dalmasını sağlamaktır. Başarılı olduğunda, bu başarı bebeğinizin uyku sorunlarını çözecektir. Bebeğin kendi kendine uykuya dalmasına yardımcı olmak için izlemeniz gereken adımları içeren bir rehber hazırladık.
Bebeğinizin uyku ilişkilerini belirleyin ve onlarla birlikte çalışın
Bebeğiniz sallanmayı, beslenmeyi veya uyumayı sevsin, ortaklar, küçük çocuğunuzun kendi başına uyumasına yardımcı olmak için odaklanmanız gereken şeylerdir. Bunu bilmek, bebeğinizin uyku ilişkilerini değiştirmenize yardımcı olabilir.
Bir rutin oluşturun
Şekerlemelerden ayrı yemek zamanı
Bebeğinizi uyuması için beslemek, “uyku koltuk değneği” denilen şeyi geliştirir. Diğer bir deyişle, bebeğiniz yatma zamanını beslenme zamanı ile ilişkilendirecek ve ağzında biberon ya da emzik olmadan uyumayacaktır. Bunun yerine, bebeği uykuya yatırmadan önce beslendiğinden emin olun. Yemek zamanı ile yatma zamanı arasında uygun bir mola verin.
Rutinler bebekleri rahatlatır ve kafalarının karışmasını engeller. Siz ve bebeğiniz için uygun bir rutin bulun, böylece bebeğiniz ne bekleyeceğini bilsin ve kendi başına uyuyarak güvende hissedecektir.
Bebeği yorgun ama uyanık yatırın
Muhtemelen en önemli tavsiye, BEBEĞİ UYKUYUN! Bebeğinizi tamamen uyanıkken uyutmaya çalışmak tamamen verimsizdir ve uyku eğitimine en ufak bir faydası olmaz.
Bir uyku eğitimi yöntemi seçin ve buna bağlı kalın
Bir bebeğe uyku eğitimi verirken rutin anahtar kelimedir. Bebeğin kendini güvende ve rahat hissetmesini sağlar. Bir alışkanlık geliştirmek için ısrarcı olmalı ve ona bağlı kalmalısınız, yoksa başarısız OLACAKTIR.
Beşikte Bebek Nasıl Rahat ve Tanıdık Olur?
Bebeğinizin kollarınızın rahatlığında uyumayı tercih ettiğini bilerek bebeği yatırdığınız için kendinizi suçlu hissetmenize gerek yok. Sizin veya bebeğinizin paylaştığınız odada huzur içinde dinlenmesini zor buluyorsanız, bebeği beşikte rahat ve tanıdık hale getirmek için bu kılavuzu okuyun. İkinizin de kısa sürede “bebekler gibi uyuyacağınızı” garanti ediyoruz!
Bebek neden kollarınızda onu seviyor ve bu sorun için hangi çözümler mevcut?
Niye ya?
Bebeğiniz, dünyayı duyusal olarak şekillendirdiği için kollarınızın sıcaklığını ve yumuşaklığını rahatlatıcı bulur. Bebeğiniz, onları tutanın siz olup olmadığını veya başka birinin kollarında olup olmadığını bilir. Bebek nasıl hissettiğinizi ve nasıl koktuğunuzu bilir, bu yüzden onu kandırmaya çalışamazsınız.
Çözüm
Basit. Beşiği daha çok anne veya baba gibi hissettirin. Vücudunuzun sıcaklığından soğuk bir yatağa geçmek, bebek için şiddetli bir sıcaklık değişikliğidir. Unutmayın, ASLA battaniye, yastık veya bebeği beşikte boğabilecek başka bir şey koymayın. Beslendikten sonra bebeğinizi kundak veya uyku tulumu ile beşiğine yatırmayı deneyin. Bu başarısız olursa, elinizi birkaç dakika boyunca bebeğinizin karnına koymayı deneyin. Bu yatıştırıcı hareket kesinlikle bebeğin uyumasına yardımcı olacaktır.
Artık bebeğiniz kollarınızda daha az zaman geçirdiğine göre, bebeğinizi beşikte rahat ettirmek için bu ipuçlarını takip edebilirsiniz.
dikkat dağıtıcı yok
Yatmadan en az yarım saat önce ışığı ve gürültüyü azaltmaya başlayın.
Beyaz gürültü
Uykuya dalmalarına yardımcı olacak bir fan sesine sahip olmaktan suçlu olan herhangi bir ebeveyn var mı? Bebekler de bu alçak fısıltılarla rahatlar. Basit bir beyaz gürültü makinesi size adalet yapmalıdır.
önce şekerleme
Kısa şekerlemelerle bebeği beşiğe geçirmeye başlayın. Bebek rahatladıkça beşikte yattığı süreyi uzatabilirsiniz.
Beşiği mutlu bir yer haline getirin
Beşiği bebek için eğlenceli ama güvenli bir ortam haline getirin. Bazı oyuncaklarla bağ kurmayı deneyin ve bebeğinizin uyanık olduğu saatlerde onunla vakit geçirin.
yatmadan hikayeler
Bebekler için hazırlanmış kitapları yatmadan önce bebeğinize okuyun. Sakinleştirici sesiniz onları derin bir uykuya daldırmaya yardımcı olacaktır.
yatmadan önce atıştırmalıklar
Hiç kimse aç karnına uyumayı sevmez.
Rutin
Bunu günlük bir alışkanlık haline getirin. Rutin eksikliği bebeğinizi strese sokabilir. Bebeğin beşiğin güvenli bir yer olduğunu bilmesi için geçişi pürüzsüz hale getirin.
Çözüm
Uyku eğitimi sanatında ustalaşmak, herhangi bir ebeveyn ve bebek için inanılmaz bir başarıdır. Bebeğinizin ne zaman yorgun ve uykuya hazır olduğunu bilmek, bebeğinizin uykudan en iyi şekilde yararlanmasına yardımcı olacak bir rutin geliştirmek ve uygulamak kadar önemlidir. Programlar sorunsuz bir geçiş sağlar ve bebeğinizin strese girmesini veya kafasının karışmasını engeller. Hepimiz küçüklerimizi kucaklamayı ve kucaklamayı sevsek de, herkesin ihtiyaç duyduğu dinlenmeyi elde etmek için bir mola vermesi önemlidir.