Melek Numaranızı Öğrenin
Araştırma gösteriyor ki yönetilmeyen anksiyete ve depresyon psoriatik artrit remisyonuna ulaşma olasılığını azaltabilir. Psoriatik artrit ve ruh sağlığı, özellikle anksiyete ve depresyon, çok belirgin bir şekilde bağlantılı olduğundan, bu durum teşhisi konan kişiler, konuşma terapisini tedavi planlarının bir parçası olarak düşünmek isteyebilirler.
Aslında, kadar yirmi% psoriatik artritli kişilerin de depresyon teşhisi konmuştur.
Tedavi planının bir parçası olarak terapiyi seçmek her zaman kolay değildir. Ancak terapi, anksiyete ve depresyonun ve nihayetinde psoriatik artrit alevlenmelerinin ana tetikleyicisi olduğu düşünülen stresin yönetiminde önemli bir araç olabilir.
Şimdi, pek çok farklı türde ruh sağlığı terapisi mevcut olduğundan, sizin için doğru olan tedavi türü söz konusu olduğunda 'herkese uyan tek beden' diye bir şey yoktur.
Konuşma terapisini psoriatik artritinizi yönetmenin bir yolu olarak düşünüyorsanız, ikisi arasındaki bağlantı, terapinin faydaları ve türleri ve görünüm hakkında bilmeniz gereken her şey burada.
Konuşma terapisinin psoriatik artritle ne ilgisi var?
Eklem ve cilt problemleri gibi psoriatik artrit semptomları, yaşam kalitesi üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Yorgunluk, ağrı ve cilt lekeleri zihinsel sıkıntıya neden olabilir ve bu da sonuçta anksiyete veya depresyona yol açabilir.
Aslında, psoriatik artrit teşhisi konan kişilerin bu nedenle depresyon geliştirme riski daha yüksektir. Araştırmalar bunun yol açabileceğini gösteriyor yararsız başa çıkma mekanizmaları , kişinin stres veya alevlenme gibi şeylere davranışsal tepkilerinin mevcut semptomları kötüleştirebileceği bir döngü yaratır.
Dr. Jacob Hascalovici , baş sağlık görevlisi ve ağrı uzmanı takas , kronik ağrısı olanlar için bir tele-sağlık platformu, psoriatik artrit ve depresyonun 'birbirlerini besleyebileceğini' söylüyor. “Psoriatik artrite eşlik edebilecek bitkinlik, yorgunluk, sosyal damgalama ve ağrı, depresyonu hem hızlandırabilir hem de kötüleştirebilir” diye açıklıyor.
“Tersine, depresyon stres seviyelerini artırabilir ve buna bağlı olarak artrit semptomlarını kötüleştirebilir. Her iki durumda da ağrı daha yoğun hissedilebilir, stres yönetimi daha zor olabilir, iltihaplanma daha yüksek olabilir ve iyi bir ruh halini destekleyen kimyasal sinyaller bozulabilir.
Terapinin resme girdiği yer burasıdır. Terapi, yalnızca psoriatik artrit için sağlıklı başa çıkma mekanizmalarını öğrenmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda diğer zihinsel sağlık sorunlarının yanı sıra anksiyete veya depresyon ile ilişkili tetikleyicileri nasıl tanımlayacağınızı ve yöneteceğinizi de öğretebilir.
aşk nefret ilişki romantik filmler
Ayrıca terapi, duygularınızı tartışmak için güvenli bir alan ve çıkış noktası sunar. Enflamasyon, ağrı, yorgunluk ve akıl sağlığı iç içe geçtiğinden, terapi zihinsel sağlığı ele almak için kullanılabilir ve sonuçta durumun diğer unsurlarına fayda sağlar.
Psoriatik artrit için konuşma terapisinin faydaları
Terapinin psoriatik artrit üzerinde büyük bir etkisi olabilir. Yeni başlayanlar için, terapi, bir kişiyi teşvik etmenin önemli bir yoludur. pozitif temsil koşulun.
Anahtarı, psoriatik artritin olumsuz bir bakış açısından kabul etme gibi nötr bir bakış açısına, hatta olumlu bir bakış açısına çevirmenize yardımcı olabilir. Düşünce kalıplarınızı ve davranışlarınızı anlamanıza yardımcı olabilir, esasen size durumun sizi güçsüz (veya başka şekillerde berbat) hissettirmesini önlemek için beceriler öğretir.
Terapi de harika bir yol olabilir stratejiler geliştirmek Bu stratejilere nasıl başarılı bir şekilde bağlı kalacağınızı öğrenmenize yardımcı olmanın yanı sıra ağrı ve yorgunluğu yönetmek için.
Aslında, terapi gibi psikososyal müdahaleler aslında gelişmiş bağışıklık sistemi işleyişi psoriatik artrit alevlenmelerini yönetmede ve önlemede önemlidir.
Anksiyete ve depresyon üzerindeki gücünüzü yeniden kazanmak, uykudan ruh halinize ve hatta semptomlarınızın şiddetine kadar her şeyi iyileştiren tonlarca fayda sağlayabilir.
Psoriatik artrit için konuşma terapisi türleri
Birçoğu psoriatik artritli kişiler için faydalı olabilecek çeşitli terapi türleri mevcuttur. İşte uzmanların denemeyi önerdiği dikkate alınması gereken birkaç şey:
Bilişsel davranışçı terapi
Hascalovici diyor bilişsel davranışçı terapi veya CBT, diğer zihinsel sağlık ihtiyaçları arasında depresyon ve uykusuzluk için önde gelen bir terapötik yaklaşım olarak selamlanıyor.
“CBT, büyük ölçüde yararsız düşünce kalıplarını ve davranış alışkanlıklarını tanımaya ve yeni kalıpları ve alışkanlıkları değiştirmeyi öğrenmeye dayanıyor” diye açıklıyor. “Enflamasyonu kontrol etmeye bile yardımcı olabilir.”
Nasıl? Stresi azaltarak, insanlar iltihaplanma için ana tetikleyicilerden birini ortadan kaldırır.
BDT'ye alternatif olarak, daha yeni bir terapi şekli olarak adlandırılan kabul ve kararlılık terapisi (ACT) kronik ağrı ile yaşayan insanlar için yararlı olabilir.
ACT terapisinin amaçları insanlara yardımcı olmaktır:
- Bazı zorlukların (örneğin, acı, hayal kırıklığı, kaygı) hayatın bir parçası olduğunu kabul edin.
- Bunları tamamen ortadan kaldırmaya çalışmak yerine, bu zorluklara nasıl uyum sağlayacağınızı öğrenin.
2017 incelemesi ACT'nin, insanların kronik ağrı ile baş etmelerine yardımcı olmak için etkili bir yöntem olabileceğini öne sürüyor.
Kısa psikodinamik terapi
Kısa psikodinamik terapi, iç monoloğunuza bir pencere açabilir.
Hascalovici, 'Psikodinamik terapi ile insanlar kendi düşünceleri ve duyguları hakkında daha fazla şey öğrenebilirler, böylece stres, yalnızlık ve diğer potansiyel olarak olumsuz deneyimlerle nasıl başa çıkma eğiliminde olduklarını daha iyi anlayabilirler' diyor.
dolunay terazi 2020
'Bu yüksek anlayış sayesinde, insanlar psoriatik artrit ile ilgili problemler de dahil olmak üzere, kendi güçlü yönleri ve problem çözme yetenekleri hakkında daha fazla şey öğrenebilirler.'
Farkındalık temelli terapi
Farkındalık temelli terapi tabiri caizse “şimdide kalmaya” yardımcı olmak için kullanılabilir.
Hascalovici, 'Farkındalık temelli terapi, hastaları her ana daha fazla odaklanmaya teşvik eder, farkındalığı acıyı azaltacak ve daha fazla keyif alacak şekilde sürdürür' diyor. 'Farkındalığa dayalı terapi, psoriatik artrite eşlik edebilecek depresyon ve olumsuzluğa karşı yardımcı olabilir.'
Götürmek
5 kişiden 1'e kadar psoriatik artritli hastalara da depresyon teşhisi konmuştur. Bu yüzden ruh sağlığını bir öncelik haline getirmek önemlidir.
Konuşma terapisi, yalnızca kaygı ve depresyonla değil, aynı zamanda alevlenmeler veya psoriatik artrit semptomlarıyla da başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Psoriatik artrit için konuşma terapisinin faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için doktorunuza bu tedavi seçeneğini keşfetmenin sizin için uygun olup olmadığını sorun.
Kronik ağrı ve kronik tıbbi rahatsızlıkları olan kişilerle çalışma konusunda uzmanlaşmış terapistler olduğunu akılda tutmak önemlidir. Tüm terapistler bu işi yapmak için nitelikli değildir, bu nedenle bu özel niteliklere ve deneyime bakmalısınız.
