Melek Numaranızı Öğrenin
Yakınlık Korkusunu Tanımlamak
Herkesin korktuğu bir şey vardır - su, örümcekler, yılanlar, yükseklikler vs. Hepimiz insanız ve bir fobi geliştirmeniz tamamen normaldir. Sonra, yakınlık korkusu geliştiren bazı insanlar var. Yakınlık korkusu, bilinçaltı yakınlık korkusu olarak tanımlanır ve kişisel ilişkiler üzerinde büyük etkisi vardır. Anlamlı bir ilişkide veya çok yakın insanlar arasında ortaya çıkan fiziksel ve duygusal fobinin bir karışımıdır.
tarafından paylaşılan bir gönderi Fobi Kaygısı (@phobiaanxiety) 29 Temmuz 2017, 11:43am PDT
Yakınlık Korkusunun Altında Olan Faktörler
Bu tür korku birkaç nedenden dolayı gelişir.
piç cellat wiki
1. Olumlu duygular
Yakınlık korkusunun daha çok olumsuz duygular tarafından tetiklendiğini düşünmek daha kolaydır, oysa aslında daha büyük etkileri olan olumlu duygulardır. Bu nasıl böyle? Diyelim ki çok sevdiğiniz biri var; Ona karşı beslediğiniz iyi hisler, derin bir yakınlık korkusu uyandırabilir ve yakın bir ilişki sürdürmenizi engelleyebilir. Kafa karıştırıcı geliyor mu? Yakınlığa direnmenizin nedeni, partnerinizin herhangi bir olumsuz davranışının sonucu değildir; içinizde gizlenen bir düşmandan geliyor. Sorun şu: Kendinizi (olumsuz) nasıl gördüğünüzle, sevgilinizin sizi nasıl (olumlu) olarak gördüğü arasında bir çelişki var. Farklı görünmeye direnmenizi sağlayan bu olumsuz öz-tutumdur. Partnerinizin sizi sevmesi ve dönüştürmesi gerçeğini kabullenmek sizin için zor olduğu için aşka karşı direnç kazanırsınız.
tarafından paylaşılan bir gönderi yıldız ışığı (@starlight.sl1996) 18 Ağustos 2017, 19:54 PDT
2. İyi rol modellerin olmaması
Yakınlığı örnek almayan ebeveynlerle büyüdüyseniz, yakınlığın nasıl göründüğünü nasıl bilebilirdiniz? Bu nedenle, flört ederken samimiyeti dahil etmeniz sizi rahatsız ediyor. Bunu düzeltmek için bazı duygusal riskler almanız gerekir. Eşinize nasıl hissettiğinizi bildirerek başlayın ve ne zaman garip hissederseniz, ilişkinizden çıkmak yerine eğilmeye çalışın. Daha mutlu çiftlerden tavsiye alın veya size bu korkunun üstesinden gelmenin yollarını öğretecek ilgili filmleri izleyin.
tarafından paylaşılan bir gönderi Dadı Fabrikası (@thenannyfactory) 4 Şubat 2015, 15:46 PST
3. Kaçınan bağlanma stili
Zihniniz, çocukluğunuzdan beri yakınlıktan kaçınmak için kablolanmış olabilir. Bebekken, annenizle aranızdaki bağdan kaynaklanan bir bağlanma stili geliştirmiş olabilirsiniz. Anne sütü, uyku veya sıcaklık gibi bir şeye ihtiyacınız olduğunda, ağlayarak veya annenizle etkileşim kurarak iletişim kurdunuz. İhtiyaçlarınız nadiren karşılansaydı, ilişkilerin anlamsız olduğu ve başkalarına güvenmenin güvenli olmadığı yönünde bir tutum geliştirmiş olabilirsiniz. Böylece mesafeyi korumanın daha güvenli olduğunu öğrendiniz. İhtiyaçlarınız, annenizin size bağırması gibi olumsuz sonuçlarla karşılansaydı daha kötü olurdu ve muhtemelen bu şekilde kaçınan bir bağlanma stili geliştirmişsinizdir. Bu çocukluk etkisi, yakın bir partnerle kendinizi rahatsız hissetmenize neden olabilir, çünkü zihniniz size kendinizi sevgilinizden soyutlamanızı söyleyecektir. Bu sizi tanımlıyorsa, bir terapistle çalışmayı deneyin veya flört etmeyle ilgili materyalleri okuyun.
4. Kalp kırıklığı
Erkekler tarafından birkaç kez kalbiniz kırıldıysa, bu, erkeklere fiziksel veya duygusal olarak bağlanmaktan neden korktuğunuzu açıklayabilir. Yeni bir erkekle yakınlıktan kaçınarak bilinçaltında kendinizi incinmekten korumak istiyorsunuz. Önce kırılan kalbini iyileştirmelisin. Terapi ya da bir arkadaşınızla konuşmak iyileşmenize yardımcı olabilir ya da kalp kırıklığıyla ilgili hikayenizi değiştirebilirsiniz. Kalp kırıklığının acısı yerine sevginin bolluğuna odaklanmayı deneyin. Bu şekilde, kalp kırıklıklarına karşı direnç geliştireceksiniz.
tarafından paylaşılan bir gönderi GÜNLER İÇİN MAKYAJ (@100daysofmaking) 3 Kasım 2017, 14:22 PDT
5. Çocukluk inançları
Belki de çocukluğunuzda kötü, sevimsiz ve eksik bir kız olduğunuza inandırılmışsınızdır. Bu acı verici olmalı ama sonunda size tanıdık geldi ve bu güne kadar bilinçaltınızda kalmaya devam ediyor. Evet, sen bir yetişkinsin ama yine de inançların senin bir parçan olduğunu düşünüyorsun ve onları düzeltmenin hiçbir yolu yok. Güven bana - yapabilirsin.
tarafından paylaşılan bir gönderi Ariadne (@whiterabbit_483) 2 Kasım 2017, 16:53 PDT
6. Öz-değer eksikliği
Bu, derin bir ilişkiye girmekten korkmanızın diğer nedeni olabilir. Kendinizi yetersiz hissetmek veya bir partner olarak yeterince iyi değilmişsiniz gibi hissetmek, kendinizi erkeğinize maruz bıraktığınızda ve reddedilme riskiniz olduğunda sizi savunmasız bir konuma sokar. Önce kendinizi sevmek, yakınlık korkusunu yenmenin doğru yoludur. Kendinize değer verdiğiniz sürece, kimse sizi reddedsin ya da onaylamasın, kişisel itibarınızı elinizden alamaz. Kendinin farkında, cesur ve sabırlı olmakla başlayın. Ardından, samimi bir ilişkinin doyum, mutluluk ve sevgi getirdiğine güvenin.
tarafından paylaşılan bir gönderi Sarah Dela Cruz (@shara_delacruz) 3 Kasım 2017, 9:37am PDT
Fiziksel Yakınlık Korkusunun Üstesinden Gelmek İçin İpuçları
1) Korkularınızla Yüzleşin
Yakınlık fobisi davranışınızın temel sorunu nedir? Erkeğinizle yakınlaştıktan sonra bir gecede geliştiremezdiniz. Bir şey olmuş olmalı. Her korkunun bir merkezi vardır - probleminizin özü. Bu seviyeye gelebilmeniz için oturup neler olduğunu öğrenmelisiniz. Sevgiliniz neden bağlantı kuramadığınızı bilmek isteyecektir. Bu, erkeğinizle birlikte çalışmaya istekli olmanız gereken bir konudur. Geçmişteki sorunlar hakkında konuşmaktan çekiniyorsanız, bunu yapmak zorunda değilsiniz ve erkek arkadaşınız ya da kocanız da sizi zorlamamalıdır. Ancak ilişkinizi geliştirmek istediğinize ilgi göstermelisiniz. Çıktığınız adamla çift terapisine gitmeyi düşünün. Geçmişinizin geleceğinizi mahvetmesine izin veremezsiniz; Sağlıklı bir ilişki kurmak için şimdiye odaklanın.
tarafından paylaşılan bir gönderi Tu Hai Ke Nahin (@tu.hai.ke.nahin) 3 Kasım 2017, 6:38am PDT
2) Yakınlık korkusunu yenmek için profesyonel yardım alın
Bir terapist, fiziksel yakınlık korkusunun üstesinden gelmenizde size çok yardımcı olabilir. Konuyla ilgili güzel kitaplar da okuyabilirsiniz. Eğer çocukluğunuzla ilgili köklü bir sorununuz varsa, sorunu çözmek daha zordur ve bu noktada profesyonel bir danışman devreye girer. Geçmişte yaşadığınız fiziksel, cinsel, duygusal ve sözlü taciz gibi travmatik deneyimlerin etkileri. ya da bir ebeveynin ölümü, yakınlık korkusuyla iç içedir. İfade özgürlüğünüzü kaybetmek, sağlıksız yaklaşımlarla travmayla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmenizi sağladı. Ve şu ya da bu şekilde sömürülmüş olsaydınız, kimseye asla güvenmemeye karar vermiş olabilirsiniz. Terapi size çıktığınız adama olan güveninizi geliştirme fırsatı verecektir. Terapistinizle olan ilişkinizden, başka birine güvenmeyi ve bunu erkeğinizle ilişkilendirmeyi öğreneceksiniz. Fiziksel yakınlık korkusunun üstesinden gelmek, yalnızca yakın ilişkinizi güçlendirmekle kalmayacak, aynı zamanda iş arkadaşlarınızla olan dostlukları ve arzu ettiğiniz bir hayatı yaşama yeteneğinizi de geliştirecektir.
#claritybrunei #terapi #psikolog #danışmanlık #brunei #evlilik
tarafından paylaşılan bir gönderi netlik (@claritybrunei) 4 Kasım 2017, 2:38am PDT
3) Kaygı ile yaşamayı reddetmek
Kaygı ile yaşamak, fiziksel yakınlığın büyük bir engelidir. Onunla yaşamak zorunda değilsin çünkü o verimsiz ve bir insan olarak gelişemezsin.
tarafından paylaşılan bir gönderi NS (@elisalobertii) 28 Eylül 2016, 04:56 PDT
4) Yakınlık korkusuyla başa çıkmak için doğru adamı bulun
Bu, tek gecelik bir ilişki gerektirmez - istemiyorsanız fiziksel yakınlığa dahil olmayın. Fiziksel yakınlık korkusundan kurtulmak için güvenilmez erkeklerle uğraşmayı bırakın. En büyük korkularınızda size rehberlik edebilecek bir adam arayın ve sabırlı olun. Buradaki fikir, fiziksel olarak birlikte olmak istediğiniz adamla rahatlık bulmak ve güvende hissetmektir. Fobinizi yenmeye odaklanırsanız, erkeğinizle rahat olduğunuz sürece samimiyet hayatınızın keyifli bir yönü haline gelecektir.
5) İşkolik iseniz rahatlayın
Hiç kesinti olmadan meşgul oldunuz mu? Kendinizle ve (hatalı olan) algılanan zayıflıklarınızla yüzleşmekten korkuyorsunuz. Ayrıca yakınlaşmak istemezsiniz çünkü eşiniz zayıf yönlerinizi görebilir ve bu yüzden bu duygulardan kaçmak için 7/24 çalışmayı tercih edersiniz. Kendini meşgul ederek, yakınlık fobisi olduğun gerçeğini inkar ediyorsun ve seninle çıkmak isteyen erkeklerle çıkmamak için iyi bir bahane. Rahatlamanın ve insanların seni sevmesine izin vermenin tam zamanı.
Sadece bir kembot Donna, woot woot! #9gün #iş #işkolikler #eğlenceli iş #dinlenme günü
tarafından paylaşılan bir gönderi Donna Paulsen (@shebangsandsherocks) 3 Kasım 2017, 18:45 PDT
6) Bay Doğru'yu aramayı bırakın
Bir erkekte ne ararsın? Çıkmamanızın bir nedeni, potansiyel randevularınız için yüksek beklentileriniz olabilir. İşte anlaşma: Çıkmak için asla mükemmel bir erkek bulamayacaksın. Hiçbir erkek mükemmel eşin beklentilerini karşılayamaz. Öyleyse bu fikri bir kenara at ve iyi bir adama bir şans ver. Bir erkekten tam olarak ne istediğinizi biliyor olabilirsiniz ama bu 'ideal erkeği' bulacağınızdan emin misiniz? Bir yakınlık fobisi olarak en çok korktuğunuz şey incinmek ve Bay Doğru'nuzla karşılaşsanız bile, büyük ihtimalle onu seçmezsiniz. Böylece duygusal olarak uygun olmayan - evli, birbirine bağımlı, nişanlı veya oyuncu olan erkeklerle takılıyorsun.
7) Fiziksel yakınlığı eğlenceli bir aktivite olarak düşünün
İlişki sizi birçok yönden erkeğinize yaklaştırabilir. Yakınlaşma konusunda çok fazla endişelenmeyi bırakın, bunun yerine erkeğiniz için sahip olduğunuz duyguların akışına izin verin. Sana dokunmasından endişeleniyorsan, ağırdan al - seni doğru havaya sokmak için nazik öpücükler, bolca ön sevişme ve iyi bir masajla başla. Erkeğinizle yaptığınız en samimi hareketlere bir mizah ve şakacılık duygusu da katabilirsiniz. Bu kesinlikle durumu daha rahat hale getirecek ve böylece fiziksel yakınlık korkusunun üstesinden gelecektir. Hala rahatsızsanız, derin nefes alın ve kaslarınızı gevşetmeye çalışın.
Özetlenmiş Düşünceler
Flörtün derinleşmeye başlar başlamaz kendini erkeklerden soyutlama eğiliminde misin? İlişkileriniz yüzeyde yüzüyor gibi görünüyor çünkü erkeklerle yakın ilişki kurma fikri sizi rahatsız ediyor. Artık bunun yakınlık korkusu olduğunu biliyorsunuz; tamamen kafanızdadır ve hayattan daha iyi zevk almak için onu aşmak için çalışmalısınız. Korkunun üstesinden gelmek, sevgilinizle birlikte çalışmanızı gerektirecektir. İhtiyacınız olan tek şey, eşinize güvenebilmeniz için belirli bir yakınlık derecesi geliştirmektir. Çocukluğunuzda samimiyeti hiç öğrenmediyseniz, şimdi öğrenmeye başlayabilirsiniz; ama çıktığın adama yaklaşmak çok cesaret, isteklilik ve kırılganlık gerektirecek.
