Melek Numaranızı Öğrenin
Utançtan neden endişe duyuyoruz?
Hepimiz, muhtemelen beklenen bazı standartları veya ahlaki değerleri ihlal ettiğimizde utanç verici bir an ile karşı karşıya kalmışızdır. Bir sınavda kötü performans gösterdiğimizde utanırız. Toplum içinde kayıp düştüğümüzde utanırız. İnsanlar sosyal medyada hakkımızda kötü yorumlar yaptığında utanıyoruz. Utanç ve mahcubiyet hoş deneyimler değildir. Çoğumuz bu duygulara neden olacak durumlardan mümkün olduğunca kaçınmaya çalışırız. Talihsiz olan şey, çoğumuzun başkalarının bizim hakkımızda ne düşündüğünü düşünmek için çok zaman harcamamızdır. Aslında, başkalarının bizim başarısızlığımız hakkında ne kadar kötü ve ne kadar düşündüklerini sürekli olarak abartıyoruz. Bu, sonuçlar hakkında endişelenmek için çok zaman harcamamıza ve günlük hayatımızda daha az neşeli ve daha az spontane olmamıza neden olur. Başkalarının bizim hakkımızda ne düşündüğü konusunda çok endişe duymamızın iyi bir nedeni var. Hepimiz, onlarla olan ilişkimizi bozmamak için, bize yakın olan insanlar tarafından yüksek itibar görmek isteriz. Bu, başkalarının bizim hakkımızda ne düşündüğü konusunda endişelenmemizin tek nedeninin yakınlığı veya arkadaşlığı kaybetmekten korkmamız olduğu anlamına gelir. Psikoloji uzmanları, bu tür korkunun yardımcı olduğu durumlar olduğunu söylüyor. Bu, özellikle utanç ve mahcubiyet, daha iyi davranmamıza veya çevremizdeki insanlara karşı daha düşünceli olmamıza neden olduğunda geçerlidir. Ancak, bu korkuyu çok fazla büyüttüğümüzde, ters tepebilir. Sürekli başkalarının iyi kitaplarında nasıl yer alacağımızı düşündüğümüzde, bu, güvensizliğe ve muhtaçlığa yol açan endişeye neden olabilir. Bu, bizi o insanlardan uzaklaştırmaya hizmet eder. Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü hakkında endişelenmeyi bırakmanın mümkün olup olmadığını merak ediyorsanız, kullanabileceğiniz birkaç ipucu var. Bunları denediğinizde, diğer merkezli olmanın sadece mutluluğunuzu artırmakla kalmayıp, aynı zamanda başarı şansınızı artırmaya da hizmet edebileceğini anlayacaksınız.
1. Ben merkezli olmak yerine diğer merkezli olun
Psikoloji uzmanlarına göre, bu kısır döngüden kaçınmanın en iyi yollarından biri ben-merkezci olmak yerine başka-merkezli olmaktır. Başkalarına karşı sürekli olarak düşünceli ve nazik olduğunuzda, başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü pek umursamazsınız. Bunun nedeni, diğer insanlar sizi düşünceli ve kibar gördüklerinde kolayca beğenilecek olmanızdır. Öte yandan, eylemleriniz yanlış yorumlandığında veya olumsuz sonuçlara neden olduğunda, iyi niyetli olduğunuzu kolayca anlayacaksınız. Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü fazla önemsememeniz mümkün olacaktır. Onların iyi kitaplarında yer almaya çalışmak için bir nedeniniz olmayacak.
2. İnsanları incittiğinizde, onların da başkalarını incittiğini anlayın.
tarafından paylaşılan bir gönderi tırnak (@quotes.11004) 2 Kasım 2017, 4:03am PDT
Psikoloji uzmanları, insanlara karşı ne kadar düşünceli ve nazik olursanız olun, sizi yine de olumsuz bir şekilde yargılayacak bazı kişiler olduğunu söylüyor. Bu, yaptığınız kötü şeylerin bir sonucu değil, diğer insanların yaşadıklarının bir yansımasıdır. Çoğu insan bildiği gibi davranır. Bunu fark edebildiğinizde, diğer insanlara karşı daha şefkatli olabilirsiniz. Bu, onların sizin hakkınızda ne düşündüklerini fazla önemsememenize yardımcı olacaktır. Ancak, insanların olumsuz yargılarını küçümserken dikkatli olmanız gerekecek. Bunun nedeni, başarısız olduğunuzda suçu başkalarına atmanın kolay olmasıdır. Bu nedenle, daha iyi hissetmek için sadece kendi eksikliklerinizi görmezden gelmediğinizden emin olmak istersiniz. Diğer insanlara karşı düşünceli ve nazik davranıp davranmadığınızı veya sadece hayal mi kuruyorsunuz bir düşünün.
tarafından paylaşılan bir gönderi kaori dior (@kaoridior) 1 Kasım 2017, 9:32pm PDT
3. Dikkat kontrolü size yardımcı olacaktır
Diğer insanların olumsuz yargılarının haklı olduğunu fark ettiğiniz zamanlar vardır. Ancak bu, hayatınızın geri kalanında utanç ve mahcubiyet içinde kalmanız gerektiği anlamına gelmez. Dikkat kontrolü, neye odaklandığınızı kontrol etme yeteneğidir. Odaklanmak istemediğiniz şeyleri görmezden geleceksiniz. Farkındalık, dikkat kontrolünde iyi olmanıza yardımcı olabilir. Bu herkesin çayı olmasa da, yine de dikkat kontrolüne sahip olmanın harika bir yolu. Bir başka harika yöntem de harekete geçmektir. Eylem, insanların sizin hakkınızda ne düşündüğü yerine hedeflerinize odaklanmanıza yardımcı olacaktır. Diğer merkezli olmanıza yardımcı olacak eylemlerde bulunmak iyi bir fikir olacaktır. Bu şekilde, insanların iyi kitaplarında yer almaya çalışmaktan vazgeçeceksiniz.
4. Olumsuz yorum diğer insanlar hakkındadır
Bu internet çağında, insanlar internette başkaları hakkında yanlış ve acımasız şeyler yayınlamaya eğilimlidir. Görünüşleri, giyinmeleri ve hatta işlerini yapma biçimleri nedeniyle başkalarını taciz edeceklerdir. Bir şey fark edeceksiniz ki bu tür nefret dolu yorumlar yapanlar sahte hesaplar altında. Neden hayatlarını inşa etmekle meşgul biri nefret dolu yorumlar yapmak için zaman bulsun ki? Bu, aldığınız nefret dolu yorumların sizden ziyade yorum yapanın bir yansıması olacağı anlamına gelir. Üzücü olan şu ki, bu tür insanların nefret dolu yorumlar yapmak yerine yapacak çok az şeyi olacak.
neden beni yanağımdan öptü
tarafından paylaşılan bir gönderi raf86 (@sararaf86) 1 Kasım 2017, 19:34 PDT
5. Umurumda değil; kendine sadık kal
Psikoloji uzmanlarına göre her zaman dürüst, şeffaf ve sınırsız olmak hedefiniz olmalıdır. İnsanlarla iyi iletişim kurmanın tek yolu bu. İnsanların ne düşündüğünü umursamayı bıraktıktan ve kalbinizi takip ettikten sonra, önemli ölçüde daha iyi bir hayatınız olacak.
6. Olumsuzluk kaynağını ortadan kaldırın
Psikoloji uzmanları, insanların iyi kitaplarında yer almaya çalışmaktan vazgeçecekseniz, tüm toksik ve olumsuz insanları hayatınızdan çıkarmanız gerektiğini söylüyor. Drama kraliçesi olan bir iş arkadaşınız varsa, onları görmezden gelmeniz gerekecek. Sizi yıkmaktan hoşlanan bir arkadaş çevreniz olduğunda, kendinizi ayırmanız ve bunun yerine başka bir yer aramanız gerekecektir.
Marco Perego'nun net değeri
tarafından paylaşılan bir gönderi Shawn Harris (@shawnharriscoaching) 2 Kasım 2017, 3:21am PDT
7. Çok fazla umursama, sadece birkaçına güven
Kendinize karşı dürüst olduğunuzda, özgürlüğün tadını çıkaracaksınız ve başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü umursamayacaksınız. Fikrinizi paylaşabileceğiniz birkaç arkadaşınızdan oluşan bir kliğe sahip olmalısınız. Bunlar, tanıdığınız ve ilginizi çeken insanlar olmalıdır.
8. Senden hoşlanmayacak insanlar var
Çoğu insanın yaptığı yaygın bir hata, başkalarının kendilerinden hoşlanmasını sağlamak için çok zaman harcamalarıdır. Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü hakkında endişelenmek yerine, daha iyi bir insan olmaya odaklanmayı öğrenebilirsiniz. Zamanınızı harika bir hayat yaşayarak ve çevrenizdeki insanların daha iyi olmasını sağlamak için yeteneklerinizi, yeteneklerinizi ve yeteneklerinizi kullanarak geçirebilirsiniz.
9. Kimsenin gerçekten umursamadığını anlayın
Psikoloji uzmanları, çoğumuzun günlerimizi diğer insanların bizim hakkımızda ne düşündüğünü düşünmeye çalışarak geçirdiğini söylüyor. Başkalarının bizi yargılamasını önemsiyoruz ve onların iyi kitaplarında yer almaya çalışıyoruz. Ancak işin gerçeği, başkalarının onlar hakkında ne düşündüğünü de önemsemeleridir. İçinde yaşadığımız hızlı tempolu dünyada, hiç kimse zamanını programından alıp nasıl giyindiğinizi düşünme yeteneğine sahip değil. İnsanların sizin hakkınızda ne düşündüklerini artık umursamak istemiyorsanız, bu insanların nadiren sizin hakkınızda düşündüklerini anlamalısınız.
10. Herkesi memnun etmek mümkün değil
Başkalarının beklentilerini asla karşılayamazsınız. Ne söylersek söyleyelim, ne yaparsak yapalım veya onlara ne yaparsak yapalım bizi yargılamak için her zaman orada olacak bazı insanlar var. İster trende olun, ister spor salonunda veya çevrimiçi olun, insanların sizi yargılamasını engellemeniz asla mümkün olmayacak. Başka biri sizi yargılarken en kötü senaryoyu düşünün. Kesinlikle kötü bir şey olmayacağını anlayacaksınız. Kimse sizinle yüzleşmek ve hatta belirli bir şekilde tepki vermek için yoğun programından çıkmayacak. Bu insanlar, iyi kitaplarında olmaya çalışmaktan ziyade, dayandığınız için size saygı duyacaklar. Sizinle aynı fikirde olmadıklarında bile, bir duruşunuz olduğu gerçeğini takdir etmek zorunda kalacaklar. Bu nedenle, bu bir fikir, neden veya başka bir şey olsun, inandığınız şeyi savunmak için iyi bir nedeniniz var. Bazen, bazı insanlar sizinle aynı fikirde olmayacak. Bu nedenle, insanların sizin hakkınızda ne düşündüğünü umursamadan kendinizi ifade edin. Gözleriniz olduğunda, hayatta bir şeyi temsil ettiğinizin bir göstergesidir. Aslında, sizi seven küçük bir insan grubuna sahip olmak, herkesin sizin gibi olması -arkadaşlar, aile üyeleri veya eşler- daha iyidir. Bunlar, sizi siz olduğunuz için seven ve en kötü anınızda her zaman orada olmaya istekli insanlar olmalıdır. Odaklanmanız gereken bu insanlar.
11. Düşüncelerinizin bir ürünü olursunuz
Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü çok önemsediğinizde, bu olabilir. Çünkü davranışlarımız düşüncelerimizin ürünleridir. Bu, insanları memnun ettiğinizde, onları memnun etmek ve sizi yargılamalarını engellemek amacıyla diğer insanlara karşı aşırı hoşgörülü olmanız anlamına gelir. İşin aslı, insanların çoğunluğu, itici olan insanları sevmez. Bu insanları kapatabilir. Bu, diğer insanları memnun etmeye çalışırken kullandığımız davranışların tamamen zıt bir etkiye sahip olabileceği anlamına gelir. Düşünme şeklimiz davranışlarımızdan etkileniyorsa, bu, düşünme şeklimizin, çektiğimiz insanları etkilediği anlamına gelir. Eğer itici biri olursanız, muhtemelen hayattaki aynı zamanda itici olan diğer insanları da cezbedersiniz ve bunun tersi de geçerlidir. Sonuçlarının farkında değilseniz, bu tehlikeli bir yol olabilir. Yaygın bir söz, takıldığımız 5 kişinin ortalaması olduğumuzu belirtir. Zayıf noktalarımızı paylaşan insanlarla takılmaya başladığımızda, işte bu noktada sıkışıp kalacağız. Daha iyi bir insan olmamız için bize meydan okuyacak kimse olmayacağı için artık büyümeyeceğiz. Bunu norm olarak kabul ediyoruz ve rahat kalıyoruz. Burası olmak isteyeceğin yer değil.
12. Bırakın insanlar düşünsün; değerini anla
Hayatınızdaki önemli şeyleri anlamanız gerekecek. Gerçekten değer verdiğiniz ve nihai amacınız nedir? Kim olduğunuzu ve sizin için önemli olan şeyi anladığınızda, başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü artık umursamayacaksınız. Değerinizi anladığınız an, önemsemeniz gereken bir şey olacak. Bu gerçekten umursadığın bir şey olmalı. Artık insanların iyi kitabında yer almak için her şeye evet demeyeceksiniz. Arkadaşlarınız size yanlış bir şey için baskı yaptığında, hayır diyebileceksiniz. Düz değerlere sahip olduğunuzda, her şey düz olacaktır.
uzun saçlar için balo saç modelleri
Lanet olsun düz! #güçlü #güçlü #güçlü kadın
tarafından paylaşılan bir gönderi 𝓟𝓸𝓼𝓲𝓷𝓰 𝓠𝓾𝓮𝓮𝓷 (@posed_queen) 28 Eylül 2015, 5:12am PDT
13. Kendinizi ortaya koyun
Değerinizi anladıktan sonra, orada olmanız gerekecek. Bunu halka açık, konuşarak, blog yazarak, flört ederek vs. yapabilirsiniz. Bu faaliyetlere katılırken bile aklınızı konuşmanız gerektiğini hatırlamanız gerekecek. Kendinize ve paylaştığınız her şeye karşı dürüst olduğunuzdan emin olun. Dünya, çatışmalardan kaçınan veya başkalarının ihtiyaçlarına göre hareket eden insanların peşinde değildir.
tarafından paylaşılan bir gönderi Graham Genç (@iamgrahamyoung) 1 Kasım 2017, 20:47pm PDT
14. Profesyonellerin etrafınızı sarmasına izin verin
Etrafınızdaki insanların özgüvenli olduğundan ve temel değerlerinden ödün vermeden yaşayabileceğinden emin olun. Örneğin, başkalarının kafalarında olan fikirleri sürekli dile getiren ancak dile getirmekten korkan insanlarla kendinizi kuşatabilirsiniz.
15. İnsanları umursama; büyümeye devam
Belki de büyüme listesinin ne olduğunu merak ediyorsunuzdur. Bu, rahatsız olduğunuz şeyleri içeren bir listedir. Güvensizlikleriniz, korkularınız ve sizi tedirgin eden diğer tüm şeylerden oluşur. Sizi rahatsız eden şeylerin bir listesini oluşturarak başlayın. Daha sonra bunları tek tek yapmaya başlamalısınız. Bir görevi tamamladıktan sonra, bir sonrakine geçme zamanı. Bu işlemi tekrarlamaya devam edin. Büyüme listeniz soğuk bir duş almak gibi basit bir görevden oluşabilir. Bu korkularınız arasındaysa, gerçekleştirin. Soğuk duşu açtığınızdan emin olun. Su size dokunmadan önce bile vücudunuz titremeye başlayabilir. Ama unutmayın ki bu konuşan zihninizdeki sestir. İlk denemeniz sırasında, zorlayıcı olacaktır. İkinci seferde, daha kolay bulacaksınız. Üçüncü kez, zaten kullanılmış olacaksınız. Siz farkına varmadan, vücudunuz artık sallanmayacak. Artık rahatsız olmayacaksınız ve korkularınızdan birini yenmiş olacaksınız. Bunun, rahatlık alanınızdan çıkmanıza yardımcı olacak harikalar yaratacak egzersizlerden biri olduğuna emin olabilirim. Güven veya korkularınızın üstesinden gelmek hakkında kitaplar okumak sorun değil. Ancak, harekete geçmezseniz, tüm bu bilgilerin boşuna olacağından emin olabilirsiniz. Hiç bisiklete binmeden bisiklet sürmeyi okuyan biri gibi olacaksınız.
16. Yalnız seyahat edin
Yukarıdaki tüm noktaları birleştiren dönüştürücü bir yöntem arıyorsanız, denemeniz gereken şeylerden biri yalnız seyahat etmektir. Bir grup seyahati her zaman yeterince eğlencelidir. Bu konfor alanından çıkmanıza yardımcı olmaması sadece onu sınırlandırır. Yalnız seyahat etmek ise sizi farklı kültürlerle tanıştıracak, sosyal normları kırmanıza ve o balondan çıkmanıza yardımcı olacaktır. Mümkün olan en küçük yükü taşıdığınızdan emin olun. Aslında bir sırt çantasına sığacak her şeye sahip olmalısınız. Planladığınız tek şeyin varış noktasına tek yönlü bir bilet olduğundan emin olun. Oraya vardığında her şeyi anlayacaksın. Seni temin edebileceğim bir şey var ki, her şey çok güzel olacak.
Bütün gün bu görünümü istiyorsanız iki kez dokunun! - Pianemo, Raja Ampat Endonezya - : @dotzsoh
tarafından paylaşılan bir gönderi Seyahat Doğa Hayvanlar (@enlarge_your_world) 31 Ekim 2017, 5:40am PDT
Son düşünceler
İnsanların sizin hakkınızda ne düşündüklerinin üstesinden gelmeye çalışırken, fark etmeniz gereken bir şey, bunun kolay olmayacağıdır. Zamanla, rahatsız olduğunu düşündüğünüz şeylerle rahat olmaya başlayacaksınız. Bir süre bununla mücadele etmeye devam edebilirsiniz, ancak en önemli şey başlamanızı sağlamaktır. Halihazırda dünyada statükoya abone olan yeterince insanımız var. Ancak dünyayı değiştirebilecek olan normlara uymayan insanlardır. Bu yüzden ikinciler arasında olmanız gerekiyor. Bunu, her zaman istediğiniz gibi yaşayarak, genç yaşınızda olduğu gibi korkusuzlaşarak ve her zaman inandığınız şeyin arkasında durarak yapabilirsiniz. İnsanların sizin hakkınızda ne düşündüğü konusunda endişelenmeyi bırakmanız ve daha iyi bir yaşam sürmeniz için yukarıdaki ipuçlarını kullanın. yerine getirilmiş yaşam.
