Melek Numaranızı Öğrenin
Ekranlardan yayılan mavi ışık uykuyu ve göz sağlığını etkileyebilir. Ancak cilt üzerindeki etkileri belirsizliğini koruyor.
michael jackson'ın gizli bahçesi
olup olmadığı konusunda çok fazla söylenti var Mavi ışık gözlerinizi yorabilir. Ama şu soruyu da sormak gerekiyor: Can Mavi ışık cildinize de zarar verir misiniz? İşte bilimin söylediği.
Mavi ışık nedir?
Mavi ışıkla çevrilisiniz. Hayır, bilim kurgu filmlerindeki gibi fütüristik bir lazer ışınıyla değil, güneşin mavi ışık yayması nedeniyle. Gökyüzünün neden mavi olduğunu hiç merak ettiniz mi? Bunun nedeni mavi ışıktır.
Mavi ışık, akıllı telefonunuz, bilgisayarınız ve TV'niz gibi ekranlardan yayılan yüksek enerjili, görünür bir ışıktır. Gözünüzün algılayabileceği en kısa dalga boylarına sahiptir 400–500 nanometre .
Mavi ışık ve UV ışığı
UV ve mavi ışık, ışık spektrumunun aynı ucundadır ancak farklı dalga boylarına sahiptir.
UV ışığı dalga boyuna düşer 100–400 nm aralığı . Ayrıca üç gruba ayrılmıştır:
- UVA (315–400 nm)
- UVB (280–315 nm)
- UVC (100–280 nm)
UVA ışınları en iyi uzun mesafe arayanlardır. Uzun dalga boyları cildin derinliklerine nüfuz ederek derinin daha kalın, alt tabakası olan dermise ulaşır. UVA'nın cildi yaşlandıran etkileri vardır, ince çizgiler oluşturur, kırışıklıklar ve cilt hasarının kösele görünümü.
Daha kısa dalga boyuna sahip UVB ışınları da vardır. Cildin dış katmanı olan epidermise neden oldukları yere çarparlar. güneş yanıkları ve önemli bir rol oynamak Cilt kanseri gelişim.
kartalların net değeri 2015
Ozon tabakası sayesinde güneşten gelen UVC ışınları dünya yüzeyine ulaşmaz. Dolayısıyla, lambalar veya lazerler gibi yapay kaynakların yakınında olmadığınız sürece endişelenecek bir şey yok.
Mavi ışık güneş yanığına neden olamaz ancak görüşünüzü etkileyebilir. uyumak sirkadiyen ritimlerinizi bozarak ve göz yorgunluğu . Konu cilt olduğunda mavi ışıkla ilgili endişe, ani hasardan ziyade uzun süreli maruz kalma ve potansiyel yaşlanmayla ilgilidir.
Mavi ışık cildinize zarar verebilir mi?
Evet ve hayır. Güneşten gelen mavi ışık ciltte koyu veya renksiz lekelere, yani hiperpigmentasyona neden olabilir. Ayrıca erken yaşlanmaya neden olabilir kolajen bozulma ve cilt bariyeri disfonksiyonu. İyi haber değil!
Ekranlardan gelen mavi ışığa gelince olay örgüsü yoğunlaşıyor. A 2018 çalışması elektronik cihazlardan kaynaklanan mavi ışığa maruz kalmanın insan cilt hücrelerindeki zararlı reaktif oksijen türlerini artırdığını buldu. Başka bir deyişle cildinizi daha hızlı yaşlandırabilir.
Ama sonra olay örgüsü değişti: 2019 yılı araştırması ekranlardan gelen mavi ışık miktarının cilt hasarını tetikleyecek kadar yakın olmadığını iddia etti. Yazarlar, parlak bir günde güneşin tadını bir dakika çıkardığınızda elde edeceğiniz mavi ışık düzeyine ulaşmak için bir hafta boyunca 7/24 ekrana yapıştırmanız gerektiğini söyledi.
Belki de mavi ışık cildiniz için önceden düşünüldüğü kadar kötü değildir. Ancak yine de genel sağlığınız için pek iyi değil, bu nedenle ekranlara ara vermeyi unutmayın!
Cildi mavi ışıktan nasıl koruruz?
Eğer mantranız 'üzülmektense güvende olmak daha iyidir' ise cildinizi mavi ışıktan korumak için bazı ipuçlarını burada bulabilirsiniz:
idris elba'nın çocuğu
- Cihazlarınıza mavi ışık filtreleri takın. onlar şöyle Güneş gözlüğü ekranınız için. Ayrıca kullanabilirsin mavi ışıklı gözlük .
- Demir oksit içeren güneş koruyucu kullanın. Bu sadece için değil plaj günleri ! Bazı güneş kremleri mavi ışığın engellenmesine yardımcı olabilir.
- Antioksidan bakımından zengin cilt bakımı kullanın. gibi malzemeler C vitamini Ve E vitamini potansiyel mavi ışık hasarıyla mücadeleye yardımcı olur.
- Yatmadan önce ekran süresini sınırlayın. Cildinizi verin ve gözler bir mola ve eski moda kitap zamanının tadını çıkarın.
Götürmek
Ekran başında geçirilen zamanın cildiniz ve genel sağlığınız üzerindeki etkisi konusunda bilgili olun. Jüri hâlâ cihazlardan gelen parlamanın insanları erken yaşlanmaya yönlendirip yönlendirmediği konusunda kararsız.
Bilimin yetişmesini beklerken, sağlıklı ekran alışkanlıklarına ve sağlam bir cilt bakımı rutinine odaklanmak cildinizin en iyi görünmesini sağlamanın en iyi yoludur. Ve unutmayalım, cilt bakımının temel kuralı değişmedi — güneş kremi pazarlık konusu olamaz!
