Melek Numaranızı Öğrenin
İnsanlar Neden Vücutlarından Nefret Ederler?
tarafından paylaşılan bir gönderi İngilizce Bulldog (@mad_maxdabulldog) 11 Şubat 2018'de saat 8:33'te PST
Gerçeği söylemek gerekirse, insanların kendi bedenlerinden nefret etmelerinin birçok nedeni vardır. Kendimizi olumsuz algılamamız sayesinde, günümüzde kendinden nefret etmek büyük bir sorun haline geldi. Bazıları şeklinde tiksinti bulurken, diğerleri ten rengini ve hatta saçlarının dokusunu bile beğenmeyebilir. Diğerleri, kazalar veya tıbbi durumlar nedeniyle şekil bozuklukları nedeniyle vücutlarından nefret eder. Kendinden nefret etmek tıbbi veya psikolojik olabilir, ancak her iki durumda da, belirli önlemler alındığı sürece herkes kendini sevmeye karar verebilir. Nasıl göründüğünüzle ilgili bir sorununuz varsa, düzeltmeyi deneyin. Ve eğer görünüşünüzü düzeltemezseniz, o zaman kendinizi kabul etme dinginliğine sahip olmak, yaşam yolunda seyahat ederken size çok yardımcı olacaktır. Çoğu insan aynaya baktıklarında gördüklerinden tiksindiği için hayatın her alanında geri kalır. Bu nedenle, ister şişman ister çekici hissetmiyor olun, yine de kendi özel tarzınızda benzersiz ve güzel olduğunuzu kabul etmek kurnazlıktır. Dismorfik bozukluktan muzdarip birçok kişiden biriyseniz, doktorunuzu ziyaret etmeniz yeterli olacaktır.
1. Vücut Nefreti Üzerine Şükran
Pek çok şey vücudunuzdan, özellikle de hamilelikten nefret etmenize neden olabilir. Hamileliğin, dünyaya bir yaşam getirmeye hazırlanırken bir kadının vücudunda değişiklikler yaptığı bilinmektedir. Ne yazık ki, bazı kadınlar vücutlarından nefret edecekler çünkü hamilelik sırasında çok şey olabilir. Örneğin, hamile bir kadın düzensiz şekilli bir vücuda sahip olacaktır. Bunun nedeni, bebek büyüdükçe karnının genişlemesi ve bu da vücudundan nefret etmesine neden olabilir. Böyle bir durumda, kutsamalarınızı saymak, vücudunuzdan nefret etmemenizi sağlamada uzun bir yol kat edecektir. Vücudunuzdaki değişikliklere odaklanmak yerine, dünyaya bir nimet getirmek üzere olduğunuz büyük resme odaklanmayı deneyin. Aynı şey hayatın diğer tüm yönleri için de geçerli olmalıdır. Yine, kötü bir deneyimin tüm hayatınızı etkilemesine izin vermeyin.
2. Alışveriş Yoluyla Vücut Nefretinin Üstesinden Gelme
Bunun aptalca gelebileceğini biliyorum ama bir cazibe gibi çalıştığı kanıtlandı. Yani kafanın şeklini beğenmiyor musun? Güzel, çünkü satın alabileceğiniz milyonlarca marka şık parça var. Göbeğinizdeki inatçı yağdan tiksiniyorsanız, piyasadaki en iyi spor kıyafetleri için alışverişe gidin veya istenmeyen yağları atmanıza yardımcı olması için bir Cross Fit antrenörü ile bir egzersiz seansı planlayın. Ayrıca, hazır durumdayken spor salonu malzemeleri için alışverişe gidebilirsiniz çünkü bazen kendinize yeni bir şey ısmarlamak iyi bir şeydir. Vücut şeklinize uygun doğru kıyafetlere sahip olmak, benlik saygısını artırmak için çok şey yapar. Dismorfik bozukluktan muzdaripseniz, durumunuzu yönetmenize yardımcı olacak iyi bir doktor için alışverişe gitmekten çekinmeyin. Vücudunuzdan nefret etme sebebiniz hamileliğinizse, bebek kıyafetleri ve ayakkabıları için alışverişe gidin. Günün sonunda, alışveriş kısa vadeli bir çözüm olabilir. Ama güven bana, iyileşme sürecini başlatmak için kesinlikle iyi bir yol.
3. Tamamlama Sanatında Ustalaşın
tarafından paylaşılan bir gönderi çığlıklar sevgililer günü (@cantbuydeem) 11 Şubat 2018, 06:18 PST
Vücudundan nefret edersen, diğer insanları tamamlamaya çalışırsın. Güzel bir gömlek giyen, güzel bir parfüm kullanan, güzel bir el çantası taşıyan veya güzel bir araba kullanan birini gördüğünüzde, onlara iltifat etmekten çekinmeyin. İltifatınızın bir başkası üzerinde yaptığı olumlu etkiyi gördüğünüz anda moraliniz ve öz değeriniz tavan yapacak. İltifatların iddiasız olduğundan emin olun. Aksi takdirde, insanlar sizi sahte olarak görecek ve sonunda gerçek arkadaşlarınızı kaybedeceksiniz. Bu nedenle, herhangi bir nedenle kendinizden nefret ettiğinizi fark ettiğiniz an, başkalarına iltifat etmeye çalışın. Sihrin gözlerinizin önünde çalıştığını gördüğünüzde, kendiniz hakkında iyi hissedeceksiniz.
4. Ünlü Benzerleri Vücut Nefretinin Üstesinden Gelmenize Yardımcı Olabilir
Hepimizin dünyanın bir yerinde saklanmış ikizleri var - ve bazıları megastarlar. Bu nedenle, vücut yağınızdan veya farklı görünmenizden nefret ediyor olsanız da, size benzeyen ünlü insanları bulmaya çalışın. Bunu yapmak, görünüşün gerçekten önemli olmadığı hoş bir hatırlatma olacak. Havalı bir kişiliğe sahip, havalı bir insansanız, insanlar sizi ne olursa olsun sevecektir. Bu alıştırmanın iyi yanı, aynı size benzeyen farklı alanlardan bir sürü ünlü olması. Ve evet, bazıları içlerinde bir parça vücut nefreti olmadan, hamileliklerini tüm çıplaklığıyla sergileyerek kırmızı halıda sallanıyor. Bu nedenle, size dismorfik bozukluk teşhisi konmuş olsa bile, ilaçlarınızı alırken bu egzersizi deneyebilirsiniz ve gayet iyi sonuç alırsınız. Ama aynı zamanda size benzeyen insanları bulmanın yanı sıra şükran ve kendini kabul etmeyi de unutmayın!
5. Gardırop Değişikliği Vücut Nefretini Tedavi Edebilir
Vücudunuzdan, formsuz olduğunuz veya istenmeyen yağlarınız olduğu için nefret ediyorsanız – buna sahipsiniz, yapabilirsiniz. Ancak mesele şu ki, gece boyunca hiçbir şey olmuyor. Arzu ettiğiniz şekle ulaşmanız biraz zaman alacak ama işe kıyafetlerinizi değiştirerek ve size uymayanları atarak başlayabilirsiniz. Mümkünse, istenmeyen kıyafetlerinizi yerel bir ikinci el mağazasına veya yeniden satış mağazasına bağışlayın. Küçük veya bol, vücudunuzdaki “hoş olmayan” şeklinizin sürekli bir hatırlatıcısıdır ve bu sadece moralinize zarar verir. Bu nedenle, mükemmel bir uyum olan yeni, modaya uygun giysiler satın alarak ilk önce tiksintiyi giderebilirsiniz. Bundan sonra, otomatik olarak kendiniz hakkında iyi hissetmeye başlayacaksınız, bu da bir sonraki adıma geçmenizi kolaylaştıracak - spor salonuna gitme. Tıp uzmanları ayrıca, iyi bir moralin hastaya dismorfik bozukluğu kontrol altında tutma konusunda üstünlük sağladığını belirtiyor. Alışveriş bölümünde o kadar yetenekli değilseniz, bir arkadaşınızı uzun süre oyalamak insanlık suçu sayılmaz. Her zaman dükkan sahibiyle konuşabilir ve ihtiyaç duyduğunuzda yardım isteyebilirsiniz.
6. Egzersize Başlayın
tarafından paylaşılan bir gönderi mat arı (@bandzzie) 5 Şubat 2018 saat 9:51'de PST
shota sometani filmleri
Hamilelikten sonra bebek yağı veya bir hastalıktan sonra zayıflık, kişinin vücut şeklinden nefret etmesine neden olabilir. Daha uygun kıyafetler aramak ve daha sağlıklı beslenme alışkanlıklarına başlamak, size spor yapmak için spor salonuna gitme cesareti bile verecektir. Egzersiz yapmak, ne kadar zor olursa olsun herkesin kucaklaması gereken hayatın çok önemli bir parçasıdır. Aklınıza koyarsanız, zamanla daha iyi olacaksınız ve sonuçlar yakında kendini göstermeye başlayacak. Bunu kendi başınıza yapamıyorsanız, iyi bir egzersiz partneri bulmayı düşünün. Daha da iyisi, size ihtiyacınız olan tüm ahlaki ve fiziksel desteği sağlayacak, aynı fikirde olan bir grup insan bulabilirsiniz. Grup olarak, istediğiniz vücudu bilmeden şekillendirmeyi başaracaksınız.
7. Meditasyona Başlayın
Kendinden iğrenme ile başa çıkmanın bir yolu olarak şükran duymanın yanı sıra, meditasyonu her zaman deneyebilirsiniz. Meditasyon, dismorfik bozukluğun etkilerini azaltmanın en basit ama en etkili yoludur ve bunun üzerine, kişinin çok ihtiyaç duyduğu ruhsal beslenmeyi sağladığı bilinmektedir. Meditasyonun, insanların çok daha yüksek bir yaşam anlayışı geliştirmelerine yardımcı olduğu da bilinmektedir. Bu nedenle, özellikle kendinden nefrete karşı güçlü bir kendini kabul etme aracı olarak kullanılabilir. Tutarlı meditasyon yoluyla, hamileliğin ve onunla birlikte gelen tüm değişikliklerin doğal olduğunu anlamak çok daha kolay olacaktır. Meditasyon da çok önemlidir çünkü size kendinizi olduğunuz gibi kabul etmeniz için bir sebep verir. Meditasyona başladığınızda öğreneceğiniz için hayat tamamen fiziksel görünümünüzden ibaret değildir. En önemli şey, herkesin meditasyon yapabilmesidir çünkü bu çok basit bir sanattır. Tek yapmanız gereken, metodik nefes yoluyla gevşeme sanatını öğrenmek. Ruhsal beslenmeyle sonuçlanacak zihninizi, bedeninizi ve ruhunuzu yeniden hizalamak için nefes alırken zihninizi temizlediğinizden emin olun. Meditasyon ve ruhsal gelişiminiz söz konusu olduğunda önemi hakkında size her şeyi öğretmek için bir dizi gerçek ruhsal lider arasından seçim yapmaktan çekinmeyin. Ve genel olarak meditasyon ve maneviyat konusunda bilgili olduğunuzda, kendi teninizde çok daha rahat hissedeceksiniz.
8. Rahat ve Kendinden Emin Olun
Tatil sonu yüzü #coulddowithanotherday #maybeanotherweek #holidayblues #sadface
tarafından paylaşılan bir gönderi Emma (@emmy_j86) 11 Şubat 2018, 2:35am PST
Hiç 'Çirkin milyarder diye bir şey yoktur' sözünü duydunuz mu? Muhtemelen hayır ve bu sadece ben uydurduğum için. Her zaman tüm milyarderlerle eş anlamlı bulabileceğiniz bir şey güvendir. Başka bir deyişle, kim olduğunuzdan ve nasıl göründüğünüzden emin olduğunuzda, yalnızca kendinize değil, başkalarına da çekici gelirsiniz. Bu nedenle, vücut şeklinizden nefret ettiğinizi veya görünüşünüzden iğrendiğinizi fark ederseniz, korkmayın çünkü bu en iyilerimizin bile başına gelebilir. Sadece kendinize daha fazla güvenmeye çalışın ve bu, durumu er ya da geç kesinlikle ortadan kaldıracaktır. Kendine fazladan güveniyorsan, benzersiz özelliklerine aşık bile olacaksın. Ve bu, bir zamanlar sizi çirkin veya itici yaptığını düşündüğünüz özellikleri içerecektir. Güzellik göreceli bir kelimedir. Bu, olaylara farklı insanlar tarafından farklı bakıldığı anlamına gelir. Bununla birlikte, kendimiz hakkında nasıl hissetmeyi seçersek en önemli olan şey budur. Örneğin, kendinizi mükemmel bir örnek gibi hissediyorsanız, otomatik olarak öyle biri olursunuz. Ve bu tam olarak diğer insanların sizi nasıl görecekleri. Bununla birlikte, kendinizi dünyadaki en çekici varlık olarak görmeye başlamanız zorunludur - çünkü siz kendi benzersiz tarzınızdasınız. Kendinden nefret etmeyi bırakmanın tek yolu bu. Yine, sen yaratılmış en ateşli insansın. Her sabah kalktığınızda aynaya baktığınız zaman kendinize bunu söylemeye devam edin. Bir mantra olana kadar bunu tekrarlayın!
Çözüm
tarafından paylaşılan bir gönderi Yarı Danimarkalı. Yarı Tibet (@bhhhad_boi) 11 Şubat 2018, 2:20am PST
Bazen bedenlerimizden nefret etmemizin tek nedeni, yanlış algıyı barındırıyor olmamızdır. Bu, şişmanlığı, bedeni veya görünüşü nasıl gördüğümüzle ilgili algımızı değiştirirsek, şu anda olduğumuzdan çok daha mutlu olacağımız anlamına gelir. Ayrıca, kendini kabul etmenin, söylemenin yapmaktan daha kolay olduğunu anlamamız gerekir. Ancak birçok insanın kendilerine ilişkin algılarını değiştirmeyi başarmış olması, herkesin aynı şeyi yapabileceği anlamına gelir. Ayrıca kapsamlı bir dismorfik bozukluk teşhisi için bir doktora görünmeniz gerekecek. Vücudunuzdaki değişiklikler hamilelik, kilo kaybı veya rahatsızlıklar vb. nedeniyle kilo alımından kaynaklanabilir. Bu durumlardan herhangi birinde, vücudunuzdan nefret etmeyi seçmek yerine her zaman algınızı değiştirmeyi tercih edin. Her iki durumda da, kendinize güzel ve harika bir şekilde yaratıldığınızı hatırlatmaya devam edin - çünkü bu doğru!
