Melek Numaranızı Öğrenin
Endişelenme! İçine kapanıklar da sosyalleşebilir!
tarafından paylaşılan bir gönderi içe dönük mücadeleler (@introvertstruggles) 30 Eylül 2017, 14:12 PDT
Planlar aniden iptal edildiğinde rahatlayan biri misiniz? Yoksa elinden geldiğince sohbet etmekten çekinen biri misin? Arkadaşlarınızla parti yapmak yerine yatağınızın ve yastıklarınızın rahatlığında olmaktan hoşlanıyor musunuz? İnsanlarla tanıştığında saçma sapan şeyler söylememek için kafanda konuşmalar mı kurarsın? Bunlardan herhangi biriyseniz, muhtemelen içe dönük bir insansınız. İçine kapanıklar, genellikle daha utangaç olan ve başkalarıyla çok fazla etkileşime girmeyen insanlardır. Dış dünyayla bağlantı kurmak ne kadar doğal olursa olsun, bu, içe dönüklerin tamamen aciz olmasa bile yapmayı zor buldukları bir şeydir. Daha sık olarak, içe dönükler, kendilerine güvenmelerini engelleyen kaygı yaşarlar. Bu ciddi gelebilir, çünkü insanlarla etkileşime gireceğiniz kaçınılmaz gerçeği göz önüne alındığında, evde, okulda veya işte iyi işlev görmekte daha fazla zorluk çekecekleri anlamına gelir. Ama iyi haber! İçine kapanık olman, sosyal hayattan nefret etmen ve her zaman yalnız olman gerektiği anlamına gelmez. Sizin de dışa dönük olabileceğinizi bilin. Partilere katılabilir ve herhangi bir kişi gibi sohbetlere katılabilirsiniz. Siz de bir insansınız ve bir şekilde bağlantı kurma ihtiyacı hissettiğinizi kabul etmelisiniz. İlerleme kaydetmek biraz zaman alsa da, mesele şu ki, sosyalleşme tamamen imkansız değil! Oraya gitmeye hazır mısın? Bu ipuçlarını okumaya devam edin.
Kendi imajınız üzerinde çalışın
Benlik imajı, iyi ve olumlu bir sosyal yaşama sahip olmanın en önemli anahtarlarından biridir. Beğensek de beğenmesek de, bizi görünüşümüze ve kişiliğimize göre yargılayacak insanlarla uğraşacağız. Bu nedenle, başkalarıyla çalışmayı denemeden önce kendimiz üzerinde çalışabilirsek en iyisidir.
Dış görünüm daha fazla güven verir
tarafından paylaşılan bir gönderi içe dönük mücadeleler (@introvertstruggles) 29 Eylül 2017, 9:04am PDT
İster inanın ister inanmayın, görünüşünüz insanların sizinle ilgilenmesini sağlamak için büyük bir artı. Bu sosyal hayata ulaşmanın ana bileti olmasa da, kendinizi diğer insanlara tanıtırken daha güvende hissetmenize yardımcı olacaktır. Uygun hijyen sağlayın. Düzenli olarak yıkayın, saçınızı tarayın veya yüzünüzü çok fazla kapatıyorsa topuz yapın. Erkeksen saç jölesi kullan. Dişlerinizi günde en az iki kez fırçalayın ve yol boyunca o ışıltılı gülümsemeyi takın. Biraz temiz kokulu parfüm veya deodorant sürün. Siz de iyi giyinin — temiz ve ütülü giysiler giyin ve parlak renklerin olumlu hisler çektiğini unutmayın.
Kişilik de önemli
tarafından paylaşılan bir gönderi içe dönük mücadeleler (@introvertstruggles) 17 Eylül 2017, 17:25 PDT
Dış görünüşünüz önemli olabilir, ancak daha çok içeriye, kişiliğinize odaklanın. İnsanlar sizi onlara nasıl davrandığınızla veya onlarla nasıl konuştuğunuzla hatırlayacaktır. Ve göz kamaştırıcı bir kişilik gösterebilmek için o karamsar içgüdüden kurtulmanız gerekir. Kendinizi pozitif olmak için eğitin. İyimser olun ve kişiliğiniz çevrenizdeki insanlara mutlu enerji verecektir. İşler iyi gitmediğinde bile, yüzünüzde bir gülümsemeyle başa çıkın. Küçük şeylerin gününüzü mahvetmesine izin vermeyin. İnsanlarla konuştuğunuzda, onlara hevesli olduğunuzu gösterin. Konuştuğunuz konu ilginizi çekmese bile dinlemeyi öğrenin. Mümkün olduğunca konuşmayı kendiniz kesmeyin ve diğer kişinin bunu yapmasını beklemeye çalışın. Söyleyecek bir şey olduğu sürece, devam edin ve paylaşın. Her zaman başlatan siz olun. Ancak aşırıya kaçmayın. Çok kişisel şeyler hakkında konuşmaktan kaçının ve sohbeti geçici tutmaya çalışın. Beden dilinize dikkat edin. Ayağınızı sabırsızca yere vurmak, sürekli gözlerinizi devirmek, kollarınızı göğsünüzde çaprazlamak ve yüzünüzde bir hayal kırıklığı ifadesi diğer insanlar üzerinde iyi bir izlenim bırakmayacaktır. Bu hareketler onlara ulaşılmaz olduğunuzu gösterebilir. İlk başta zor olabilir, ancak olumlu düşünmeyi alışkanlık haline getirirseniz gerisi çok daha kolay olacaktır.
dikey burun ucu piercingi
Tercih ettiğiniz sosyal grupları bilin
tarafından paylaşılan bir gönderi içe dönük mücadeleler (@introvertstruggles) 8 Eylül 2017, 18:26 PDT
İçine kapanıkların sosyalleşmeye çalıştıklarında yaptıkları bir hata, genellikle çok fazla çaba göstermeleridir. Ortak ilgi alanlarını, beğenilerini ve hoşlanmadıklarını bilmeden rastgele bağlantı kurma eğiliminde oldukları insanlarda tercihleri hakkında çok dikkatli düşünmezler. Farklı sosyal gruplarla sosyalleşmek sorun olmasa da, ilerlemenin sorunsuz bir şekilde akmasını sağlamak için önce kendi tercihinizi bilmek en iyisidir. Neyle ilgilendiğinizi düşünün. Müziği, dans etmeyi, resim yapmayı veya sanatla ilgili herhangi bir şeyi seviyor musunuz? Sonra aynı hobilerle ilgilenen veya 'sağ beyinli' insanları bulun. Politika, güncel olaylar, genel kültür veya bilim hakkında konuşmayı sever misiniz? O zaman, aradığınız sol beyinliler. Bunu neden yapmak zorundasın? Sizinle aynı düşünceye sahip olmayan insanlarla sohbet ettiğinizde, sohbeti sürdürmek zor olacaktır. Garip anlara neden olan diğer kişinin ne hakkında konuştuğu hakkında hiçbir fikriniz olmayacak. Genellikle her iki tarafın da birbirleri üzerinde iyi bir izlenim bırakmamasıyla sonuçlanır.
Kendinizi daha sosyal olmaya motive edin
tarafından paylaşılan bir gönderi içe dönük mücadeleler (@introvertstruggles) 21 Eylül 2017, 11:04am PDT
İçine kapanık biriyseniz, elbette, insanlardan olabildiğince uzak durmak doğal bir içgüdüdür. Takılmalardan veya partilerden uzaklaşmak için her zaman bir bahane bulacaksınız. Temel olarak, sen bir yalnızsın. Ama dediğim gibi, sen hala bir insansın. Hala diğer insanlarla bağlantı kurma arzusunu hissediyorsunuz. Ben de içe dönük biriyim, bu yüzden beni sürekli partilere davet eden ve karşılığında benden her zaman 'HAYIR' alan giden arkadaşlara sahip olmanın zorluğunu biliyorum. Her seferinde ciddi olmadığımı söylediğimde bana inanmalısın. Bazen gerçekten sosyalleşmeyi denemek istesem de davetleri reddetmek benim için bir rutin haline geldi. Buradaki anahtar, arzunuzu nasıl karşıladığınızdır. Gerçekten takılmayı sevmiyorsan, hayır demende sorun yok. Ama aniden kendini dışa dönük ve sosyal hissedersen, kendini motive etmeli ve denemelisin. Karamsar düşüncelerle savaşın, ayağa kalkın ve arkadaşlarınızla bağlantı kurma dürtüsünün peşinden gidin. Pozitifliğin size getirdiği fırsatı asla kaybetmeyin.
Bir 'nasıl daha sosyal olunur' rutini oluşturun
tarafından paylaşılan bir gönderi içe dönük mücadeleler (@introvertstruggles) 6 Eylül 2017, 08:45 PDT
İçine kapanık biri olarak, dışarı çıkıp sosyalleşmenin asla kolay olmadığı anlaşılabilir. Aniden uyanıp zaten kendinden emin hissettiğin bir şey değil. Hayır, hepimiz bunun böyle olmadığını biliyoruz. İçine kapanık bir kişi için 'merhaba' ve 'merhaba' selamları zaten bir meydan okumadır. Kaygısı olan insanlar için sosyalleşme ilerleme gerektirir ve bu yüzden takip edebileceğimiz bir rutin yapmalıyız.
Haftalık rutin: iletişimde kalmak
Kaygılı kişilerin başkalarıyla ilişkilerini sürdürmek için asla çok fazla çaba harcamamalarının nedeni, yalnız bırakılmaktan korkmalarıdır. İnsanların temas halinde kalmalarını yapışkanlık olarak yanlış yorumlayabileceklerini düşünme eğilimindedirler. Evet, bazı insanlar kaçınılmaz olduğu için böyle düşünebilir, ancak çok fazla terlemeyin. Bunu yapma dürtüsünü hissettiğinizde arkadaşlarınızı aramaktan veya onlarla konuşmaktan korkmayın. Mümkün olduğunca, her hafta farklı arkadaşlarınızla veya sadece farklı kişilerle konuşun. Söyleyecek özel bir şeyiniz olmasa bile onlarla iletişim kurmaktan korkmayın. Kaygılarınızın üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.
Aylık rutin: Yeni insanlarla tanışın
tarafından paylaşılan bir gönderi içe dönük mücadeleler (@introvertstruggles) 12 Ağustos 2017 tarihinde 13:39pm PDT'de
Uzun zamandır arkadaşlarınızla her hafta iletişim halinde olma fikrine alıştıktan sonra, oyununuzu geliştirmenin zamanı geldi. İnsanlarla konuşurken yavaş yavaş kaygılarınızı yeniyorsunuz ve daha fazla sosyalleşme isteği duyuyorsunuz. Şu anda, muhtemelen daha cesursunuz ve kendinizi tercihlerinizden tamamen farklı bir sosyal grupta sunmaya çalışmak istiyorsunuz, bu yüzden bu fırsatı kaçırmayın. En azından her ay farklı yerlere gidin ve yeni insanlarla tanışmaya çalışın. Veya arkadaşlarınızın arkadaşlarıyla tanışın. Çevrenizi büyütün, haftalık rutininiz için insan grupları ekleyin.
Çevrenizdeki şeylerden öğrenin
tarafından paylaşılan bir gönderi içe dönük mücadeleler (@introvertstruggles) 25 Temmuz 2017'de 10:00pm PDT'de
Sosyalleşme konusunda kendinize daha fazla güvenmeniz için çevrenizdeki her şeyden de bir şeyler öğrenmelisiniz. Evet, bazen asosyal olduğun için sorunun sende olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak insanların birbirinden gerçekten farklı olduğunu unutmamalısınız. Seni güldüren şey herkesi güldürmez, senin ilgini çeken başka insanları da ilgilendirmez. Kendi sosyalleşme yönteminizde bazı ayarlamalar yapmalısınız. İnsanların sosyal etkileşimlerde nasıl davrandığını öğrenin. İnsanları mutlu eden ve etmeyen beden dillerine dikkat edin. İnsanların sağlıklı bir gündelik sohbeti sürdürmek için kullandıkları kelimeleri dinleyin. Bazen kendinizi de trendlere alıştırmanız gerekir, böylece çok geri kalmazsınız. Öğrendiklerinizi sevmek zorunda değilsiniz, ancak dünyanın geri kalanıyla bağlantı kurmak istiyorsanız bu şeyler size çok yardımcı olacaktır.
Yapabileceğini düşünüyor musun? Oraya git ve dene!
Kendim içe dönük biri olarak, sosyalleşmeyle ilgili ipuçlarını ve tavsiyeleri okumak yeni değil. Ancak, onları takip etmek ve harekete geçmek, başlaması zor olan şeydir. Kendimden bile nefret ettiğim zamanlar oluyor çünkü anksiyete sorunum hakkında insanlardan ne kadar yardım istesem de onları hiç dinlemiyorum. Bahse girerim, bir arkadaşınızın içten tavsiyesinden sonra birkaç dakikalığına ilham alma hissini zaten yaşıyorsunuz, ancak daha gün bitmeden iyimser içgüdünüzü kaybediyorsunuz. İçine kapanık olmanın ve endişe duymanın sizin suçunuz olmadığını unutmayın. Bu sadece olur, bu yüzden kendinizden nefret etmek sorununuzu çözmeyecektir. Ama dediğim gibi, değişmen imkansız değil. Normal insanlar gibi sosyal hayatı deneyimlemeniz imkansız değil. Her şey kendinize verdiğiniz motivasyonla ilgili. Endişeli insanlar, endişenizin üstesinden gelmenize yardımcı olmak için her zaman orada olacaklardır, ancak size gerçekten yardımcı olabilecek biri varsa, o da kendinizdir çünkü eylem sizden gelecektir. İyimser olun ve zihninizde 'ya olursa' durumları oluşturmaktan kaçının. Akışa bırakın ve küçük şeyleri terletmeyin. Evet, biraz ilerleme gerektirebilir. Ancak, odaklanmanız gereken olasılıktır. Öyleyse, bu ipuçları ve tavsiyelerle, şimdi dışarı çıkın ve deneyin! Motivasyona sahip olun, kendinize güvenin ve diğer insanlarla bağlantı kurun.
