Melek Numaranızı Öğrenin
Daha Az Krampla Adet Döneminizi Doğal Olarak Nasıl Daha Kısa Sürede Bitirirsiniz?
tarafından paylaşılan bir gönderi Pembe Parsel (@pinkparcel) 20 Nisan 2018, 1:11am PDT
Adet dönemleri çoğu kadın için bir tehdittir. Dört gün adet gören kadınlar ve yedi gün adet gören kadınlar var. Regl, bir kadına doğurgan olduğunu ve üreme sisteminin olması gerektiği gibi çalıştığını göstermenin bir yoludur. Adet görmezseniz, hasta olduğunuzun, sağlıksız bir yaşam tarzının sürdüğünün veya menopoza yaklaştığınızın bir işaretidir. Sebep ne olursa olsun, özellikle ağrı, karın krampları ve şişkinlik gibi adet belirtileri ile birlikte geliyorsa, kadınlar menstrüasyondan asla zevk almazlar. Menstrüasyon düzenli olarak gelme eğilimindedir ve en kötü zamanda bile gelme eğilimi vardır - havanızda olmadığınızda veya arkadaşlarınızla parti yaparken. Kadınların dönemlerini erken ya da daha erken bitirmenin yollarını aramaları sürpriz değil. Bazı yöntemler güvenli değildir ve yarardan çok zarar verebilirler. Adet dönemlerinizi hızlandırmanın ve doğal yollarla daha çabuk bitmesini sağlamanın yolları olduğunu bilmelisiniz. Üzerinizde herhangi bir kötü yan etki olmadan bunu gerçekleştirmenin sağlıklı yolları var. İşte adet dönemlerinizi daha erken ve doğal bir şekilde sonlandırabileceğiniz yöntemlerden bazıları.
yıldız savaşları papatya
1. Döneminizi Doğal Şekilde Bitirmek için Sağlıklı Bir Diyet Yapın
tarafından paylaşılan bir gönderi Steve Holmes (@sholmesey) 20 Nisan 2018, 8:14pm PDT
Bu kulağa saçma gelebilir, ancak dönemlerinizi erken ve doğal bir şekilde bitirmenize yardımcı olur. Günlük yaşamınızın bir parçası olarak sağlıklı bir diyet yemek önemlidir, ancak dönemlerinizin doğal olarak daha erken bitmesini istiyorsanız sağlıklı bir diyet eklemek daha da önemlidir. Adet sırasında tüketebileceğiniz, adetlerinizi hızlandıracak ve daha erken bitmesini sağlayacak bazı yiyecekler vardır. Ispanak, papaya, havuç, balkabağı, kayısı ve şeftali gibi çok sayıda sebze ve meyve içeren bir diyet yapın. Karoten açısından zengin bir diyet yemek, doğal sağlık özellikleri nedeniyle dönemlerinizi hızlandırmaya ve onları doğal olarak erken bitirmeye yardımcı olacaktır. Balıkları da beslenmenize dahil edebilirsiniz. Bitkisel yağlarla birleştirilen balık, hayvansal yağ oranı düşük olduğu için adetinizin hızlanmasına ve birkaç gün kalmasına yardımcı olacaktır. Ayrıca adet döneminde tükettiğiniz tuz miktarını azaltın. Vücudunuzdaki yüksek miktarda sodyum, suyu ve diğer vücut sıvılarını tutacak ve bu da adetlerin uzun sürmesine neden olacaktır. Bu nedenle, döneminiz olduğunda diyetinizi değiştirmeyi düşünün.
2. Krampları Rahatlatmak İçin Egzersiz Yapın
Bunu #home #jenselter #excercise adresinde deneyebilirsiniz.
tarafından paylaşılan bir gönderi Mbulazi Uswahla Lwakwa-Khumalo (@uswahla) 20 Nisan 2018, 21:39pm PDT
Bilmelisiniz ki, fiziksel olarak formda olduğunuzda adetleriniz hızlanacak ve sık egzersiz yapmayan kadınlara göre daha kolay geçecektir. Zinde ve vücutlarında daha az yağ bulunan kadınların adetleri hızlanır ve genellikle kilolarıyla ilgili sorunları olan kadınlara göre daha hafif olan adet dönemleri olur. Sık egzersiz yapmak ve fiziksel olarak formda olmak, adetlerinizin yavaşlamasına neden olacak kan pıhtılarını ortadan kaldırır. Koşmak, bisiklete binmek ve koşmak gibi egzersizler, dönemlerinizi hızlandırmanıza ve daha erken bitirmenize yardımcı olacaktır. Bu, vücudumuzdan atılan sıvı miktarının doğrudan sağlığımızla ilgili olduğu kavramını takip eder. Bu nedenle obez veya fazla kilolu olmaktan kaçınmak önemlidir çünkü daha kısa ve daha hafif dönemlere sahip olmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca egzersiz, kramp gibi adet belirtilerini azaltmaya yardımcı olur.
3. Isı Pedleri
Isının adetlerinizi hızlandırmaya ve doğal olarak sonlandırmaya yardımcı olabileceği keşfedildi. Pelvisinize bir ısıtma yastığı uygulayabilir veya sıcak bir banyo yapabilirsiniz. Isı, pelvik kaslarınızı gevşetme eğilimindedir; bu kan damarlarınızı genişletecek ve kan akışınız daha hızlı olacaktır. Bu, döneminizi hızlandıracak ve umarım sadece kısa bir süre için sahip olursunuz. Bu nedenle, bir dahaki sefere adet olduğunuzda, kendinize sıcak bir banyo yapın ve içine dalın. Adet dönemleriniz kramplar da dahil olmak üzere adet belirtileri olmadan daha hızlı ve daha kolay olacaktır.
birinin seni sevip sevmediğini nasıl anlarsın psikoloji
4. Adetinizi Hızlandırmak İçin Hormonal Doğum Kontrolünü Kullanın
Hormonal doğum kontrolü, adet döngüsünü düzenlemeye yardımcı olmak için kullanılır. Hormonal doğum kontrollerinin kramp gibi semptomları azalttığı bilinmektedir ve aynı zamanda regl günlerinizin sayısını da azaltabilirler. Hormonal doğum kontrolünü ilk kez kullanıyorsanız, dönemlerinizin hızlanıp kısalmasının birkaç ay içinde olduğu gibi zaman alacağını bilmelisiniz. Doğum kontrol iğneleri gibi adet döngünüzü azaltabilecek hormonal doğum kontrolleri vardır. Çekimleri ilk aldığınızda, döneminizi almayı bırakacaksınız. Vücudunuz hormonlara alıştığında, adetleriniz geri dönecek, ancak daha az ağrılı olacak ve hızlanacaktır. Karar vermeden önce bir doktordan yardım almanız önerilir. Hormonal doğum kontrolü, yaşam tarzınıza göre sizin için en iyisidir.
5. Hijyenik Pedler Kullanın
tarafından paylaşılan bir gönderi Badrus Soleh (@badrus_soleh93) 10 Nisan 2018, 1:31'de PDT
Adet döneminiz olduğunda, adetinizi hızlandırmak istiyorsanız tampon yerine hijyenik ped kullanmak en iyisidir. Tamponlar adetinizin akışını engelleme eğilimindedir ve bu, adetinizin birkaç gün daha uzamasına neden olur. Hijyenik pedler daha iyidir çünkü sıvının vücudunuzu serbestçe terk etmesine izin verirler. Bu, süreci hızlandırarak regl günlerinizin sayısını azaltacaktır. Hijyenik pedler, döneminizin akışına göre size yardımcı olmak için çeşitli boyutlarda gelir.
6. C vitamini
Çok miktarda C vitamini aldığınızda, rahimdeki progesteron seviyesini düşürür. Bu, karın zarını azaltacak ve rahim duvarının daha hızlı parçalanmasına neden olacak ve adetiniz daha hızlı akıp daha erken bitecektir. Ancak tükettiğiniz C vitamini miktarını doktorunuzun onayı olmadan artırmamalısınız. Adetinizi hızlandırmanıza yardımcı olmak için almanız gereken miktarı bilmenize yardımcı olacak doktorunuza danışın. C vitamini tüketiminizi artırırken, vücudunuzun metabolizmasının düzgün olması ve adet akışınızın daha hızlı olması için daha fazla su almalısınız.
7. Buz Paketi
Buz paketleri, doğal olarak döneminizi hızlandırmanıza da yardımcı olabilir. Pelvisinize bir buz torbası koyduğunuzda kan damarlarınızın daralmasına neden olur. Bu daha sonra vajinanıza akan kan miktarını azaltacaktır. Kan akışı azaldığında adetleriniz erken biter. Buz torbasını en fazla 20 dakika boyunca pelvisinize yerleştirmeniz ve sonrasında her iki ila dört saatte bir işlemi tekrarlayarak adet dönemlerinizi hızlandırma konusunda istediğiniz sonuçları elde ettiğinizden emin olmanız önerilir.
8. Sulu Kalmak
tarafından paylaşılan bir gönderi Diyetisyen Özge Naile Demirtaş (@ozgediyet) 20 Nisan 2018, 22:05 PDT
Adet döneminiz olduğunda bol su içmek, dönemlerinizi hızlandırmaya yardımcı olabilir. Normalden daha fazla su içmek ayrıca şişkinlik ve kramp gibi dönem semptomlarını azaltmaya yardımcı olacaktır çünkü toksinler ve sodyum vücuttan atılacaktır. 25 ila 35 bardak olan altı ila sekiz litre su tükettiğinizde, sıvıların vücudu normalden daha hızlı terk etmesini sağlar ve böylece adet görme sürenizi kısaltır. Dönemleriniz sırasında susuz kalırsanız, şişkinlik ve kramp gibi dönem semptomları almanız gerekir.
9. İbuprofen Gibi Ağrı Kesiciler
Ağrı kesiciler adetlerle birlikte gelen ağrı ve rahatsızlıklardan kurtulmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda adetlerin daha erken bitmesine de yardımcı olur. Aspirin, ibuprofen ve naproksen gibi nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar tavsiye edilir. Günde üç ila dört kez bir doz ibuprofen almak, döneminizi %20 ila %50 oranında azaltmanıza yardımcı olabilir. İbuprofen, prostaglandinler adı verilen doğal bir hormon maddesinin üretimini azaltmaya yardımcı olur. Prostaglandinler, rahim kasının kasılmasını ve regl olmanızı sağlama rolünü oynar. Özellikle başka ilaçlar veya bitkisel takviyeler alıyorsanız, doktorunuzun reçetesine göre ibuprofen almalısınız.
10. Adet Döneminizi Hızlandırmak İçin Seks Yapın
Orgazm olmanın adet görmen için gereken süreyi azaltabileceği kanıtlanmıştır. Orgazm, rahim kaslarınızın spazmına neden olur ve hatta rahminizdeki kanın daha da hızlı akmasını sağlar. Herkes adet olduğunda seks yapamaz, ancak mastürbasyon gibi başka yollarla da orgazm olabilirsiniz. Bu nedenle, adet döneminiz boyunca seks yapmak konusunda rahat değilseniz bunu yapabilirsiniz.
11/11 tarihinde 11:11
11. Magnezyum
Adetinizin daha hızlı bitmesini istiyorsanız, progesteron ve östrojen gibi hormonların dengede olması gerekir. Magnezyum içeriği yüksek yiyecekleri tükettiğinizde östrojen seviyeleriniz düşme eğiliminde olacaktır. Bu rahim kanamanızın azalmasına ve adetinizin daha hızlı bitmesine neden olacaktır. Yüksek miktarda magnezyum almak için tüketmeniz gereken besinlerden bazıları susam, kabak, karpuz, yulaf ve bitter çikolatadır.
12. Kırmızı Et
Kırmızı et zengin bir demir kaynağı olduğu için adetinizin daha erken bitmesini istiyorsanız yediğiniz kırmızı et miktarını artırın. Demir, kanınızın akışını hızlandırmaya ve vücut ısınızı iyileştirmeye yardımcı olur. Bu, adetinizin hızlı bir şekilde bitmesini ve daha az ağrılı olmasını sağlayacaktır.
13. Bitki Çayı Alın
çay, konuşalım! #teatoks #tisane #bitki çayı #çay partisi #sejutapotokulinary #sejutapotiçecek
tarafından paylaşılan bir gönderi bir milyon fotoğraf (@sejutapoto) 20 Nisan 2018, 10:00pm PDT
Bitki çayı tüketmenin adetinizi hızlandırmaya yardımcı olacağı keşfedilmiştir. Bitki çayı kan akışını artıracak ve bunun sonucunda adetlerinizin daha hızlı geçmesini sağlayacaktır. Emmenagoglar gibi otlar, rahim ve pelvik bölge gibi alanlarda kan akışını artırmaya yardımcı olur. Bu, vücutta bulunan toksinlerin atılmasına ve aynı zamanda adetlerinizin daha hızlı geçmesine yardımcı olur.
14. Akupunktur
Akupunktur, tüm dünyada fiziksel hastalıkları baskı noktaları kullanarak tedavi etmek için kullanılan bir uygulamadır ve günümüzde pratikte uygulanan en eski şifa yöntemlerinden biridir. Akupunkturun vücuttaki kan akışını artırmaya yardımcı olduğu ve bunun da adetlerinizi hızlandıracağı bulunmuştur. Ayrıca kramp ve hatta ruh hali değişimleri gibi dönem semptomlarını azaltmaya yardımcı olur. Adet döngünüzü durdurabileceğine inanan insanlar var. Ancak henüz kanıtlanmadı. Bir kadın olarak bedensel işlevinizin bir parçası olduğu için adet görmeyi bırakmanın hiçbir yolu yoktur. Adet dönemlerinizi doğal olarak sonlandırmanın pek çok yolu vardır. Tüm yollar arasında, en iyi olduğu tespit edilen bir yöntem yoktur. Güvenli ve sağlığınızı tehlikeye atmayacak bir yöntemin kullanılması tavsiye edilir. Artık adet gördüğünüzde arkadaşlarınızla dışarı çıkmak için bir nedeniniz var çünkü adetlerinizi daha erken bitirmek için çeşitli seçenekleriniz var.
