Melek Numaranızı Öğrenin
Güvensizlik Nereden Gelir?
Aşkın en güçlü yok edicisi nedir? O sorunun cevabını biliyor musun? Değilse, size söyleyelim, aşkın en güçlü yıkıcısı güvensizliktir. Bir çiftin bir kısmındaki veya herhangi birindeki güvensizlik, bir ilişkide hasara yol açabilir ve onu mahvedebilir,Bir ilişki içindeyken (özellikle kararlı bir ilişkide), aşkı canlı tutmak ve ilişkiyi yol boyunca ortaya çıkan zorluklardan ve tehditlerden korumak için birbirinize güvenirsiniz. Bunu başarılı bir şekilde yapmak için ikinizin de kendine güvenen bireyler olmanız gerekir, çünkü ikiniz de kendinden emin ve güvenli insanlarsanız, tüm zorlukları olumlu bir sonuçla aşma şansınız daha yüksektir.İkinizden biri tüm güvensizliklerinizi sürükleyerek bir ilişkiye girdiğinde, ilişki değerlerinizi tanımlayan tek şey olarak sona erer, bu yüzden bir şey onu tehdit ettiğinde, kendi güvensizliklerinizin üstesinden gelemezsiniz ve sonuçlarından etkilenen ilişkidir.
Tüm güvensizliğin üstesinden gelmek için yapabileceğiniz şeyler var. Bunu yapmanın ilk adımı, nereden geldiğini, neyin sebep olduğunu anlamaktır. Güvensizliğin en yaygın nedenleri şunlardır:
1. Genetik
Hepimiz, bizi zarardan koruyan yerleşik bir sistemle doğarız. Bir şey bizi tehdit ettiğinde, sistem devreye girer ve savaşarak, kaçarak veya donarak tehlikeden kurtulmamıza yardımcı olan kimyasallar üretir. Tehlike geçtikten sonra, bizi rahatlatan başka bir kimyasal grubu serbest bırakır. Bazı insanlarda bu sistem çok 'hassas'tır ve tehlikeli durumlara daha yoğun tepki verme eğilimindedirler, her yerde tehlike görürler ve sürekli olarak kötü bir şey olacağından korkarlar.
2. Çevresel stres etkenleriyle dolu bir çocukluk dönemi
Çocukluğunuz sırasında, ebeveynlerinizden birinin veya çok sevdiğiniz birinin ölümü veya verilen sözlerin (ebeveynlerin yokluğu veya boşanma) veya istismarcı bir aile ortamının ölümü gibi bir travma yaşadıysanız, üzerinde kontrolünüz olmayan şeyler veya kayıplar; tüm bunlar güvensizliğinize katkıda bulunabilir. Özellikle de o zor zamanlarda size destek ve anlayış verebilecek birisine sahip değilseniz. Tüm bu stresli ve travmatik dönemler yaşanırken terk edilmiş ve yaralanmışsanız, güven ve güvenliğinizin gelişme şansı yoktu ve şimdi her kayıpta daha da şiddetleniyorlar.
3. Ölçülememe korkusu
Eğer acı çektiyseniz, sizin için çok önemli olanları hayal kırıklığına uğratmaktan korkarsınız. Sahip olduğun her kayıptan kendini sorumlu hissediyorsun, bu yüzden kimseye boyun eğdiğini düşünmüyorsun. Bu tür bir güvensizlik kendi kendini besler ve zamanla sevimsiz olduğunuza gerçekten inanmanızı sağlayabilir.
4. Ciddi anlaşmazlıklara ve tartışmalara karşı bir isteksizlik
Herhangi bir zorluğun üstesinden geldiğinizde güveniniz artar. Sizi konfor alanınızdan çıkaran herhangi bir tartışmadan veya şeyden derinden hoşlanmayabilirsiniz, bu çocukluk travmasının veya doğuştan gelen bir özelliğin sonucu olabilir. Gerginlik veya çatışma yaşama konusundaki bu isteksizlik, güveninizi sarsan şeydir, çünkü güvenliğinizi korumak için katlanmayı tercih edersiniz, çoğu zaman kim olduğunuzdan vazgeçersiniz, böylece güvenliğinizden hiçbir kayıp olmaz.
5. Bağımlılık
Sırf daha iyi birini bulamadığı için, diğer önemli kişinin sizinle birlikte olduğunu hissediyorsunuz. Sonuç olarak, tamamen ona bağımlısınız. Onu her konuda memnun etmeye çalışırsınız çünkü sürekli onun sizi terk etmesinden korkarsınız. Tek yaptığınız, bir şeylerin düşmesini engellemek ve tüm dünyanız sonuçlara bağlı.
Aldatıldıktan Sonra Güvensizlik
aldatıldın mı Korkunç ve diğer çok acı verici şeyler hissediyor. Bu, sizi perişan edebilecek ve kesinlikle güveninizde delikler açabilecek travmatik bir deneyimdir. Aldatılmadan önce zaten güvensiz bir insan olabilirsiniz (bunu bekliyordunuz) ya da bu güven kırılması sayesinde güvensizlik ortaya çıktı.Aldatma, özünde, bazı içsel ve uzun vadeli kaosun bir tezahürüdür. Her şey güvensizlik ve kendinden nefret etmekle ilgili. Aldatılan kişi için güvensizlik kendini suçlamaktan gelir. Aldatıldıysan, onun için yeterince iyi olmadığın için bunun senin hatan olduğunu düşündüğün ilk şey olabilir. Açıkçası, bu BS, hile yapmak için bir mazeret yok, ancak güvensizliğin aklınıza yaptığı şey bu.Daha önce de söylediğimiz gibi, özellikle aldatmanın nedenini gerçekten kavrayamıyorsanız ve nihayet hayatınıza devam etmeye karar verdiğinizde kendinizi güvensiz hissetmenize neden olabilir. Üzerinde çalışmazsanız, sonraki ilişkilerinizde çok fazla zarar verebilir.
Yeni Bir İlişkide Güvensizlik
Yeni bir ilişkide veya herhangi bir ilişkide güvensizliğin özü, geçmiş ilişkinin (güvenin kırıldığı) bize bıraktığı yaralarda bulunur. Kendinizi tekrar incinmekten korumak için, insanları uzaklaştıran bir savunma mekanizması yaratırsınız ve bu, herhangi birinin içeri girmesine izin verme fırsatını elinizden alabilir.Bu işaretler ortaya çıkarsa, yeni bir ilişkide güvensiz olduğunuzu biliyorsunuz.
Güven vermek için mücadele ediyorsun
Kendini çok kolay tehdit altında hissediyorsun, her hareketinden veya sözlerinden şüphe ediyorsun, onu sosyal medyada takip ettin.
Güvende hissetmek için güvenceye ihtiyacınız var
Tüm eylemlerinizi doğrulaması gerekiyor, onu günde birkaç kez kontrol etmeniz gerekiyor.
sürekli panik içindesin
Kavgalara ya da anlaşmazlıklara girmemeye çalışıyorsunuz çünkü sizi reddetmesi ya da terk etmesi konusunda sürekli panik içinde yaşıyorsunuz.
'Bir bardak suda boğuluyorsun'
Kavgalar çıkararak ve incitici kelimeler kullanarak önemsiz sorunları büyütüyorsunuz.
Kolayca saldırıya uğradığınızı hissediyorsunuz
Senden bir şey yapmanı isterse veya yaptığın bir şey hakkında yorum yaparsa, hemen kırılır ve incinirsin, bu yüzden ya patlarsın ya da tamamen kapanırsın.
Sebepsiz Güvensizlik
Zaman zaman hiçbir uyarı ve açıklama olmaksızın üzerinize bir huzursuzluk dalgası çöktü mü? Sanki dünya artık güvenli bir yer değilmiş gibi ya da göremediğiniz bir düşman tarafından kuşatıldığınızdan, tek amacı güveninizi sarsmakmış gibi geliyor. Neden kendiniz hakkında bu kadar güvensiz hissediyorsunuz ve bu kadar endişelisiniz? Bu sebepsiz yere güvensizliktir.Güvensizlik, zihninizin oynamayı sevdiği oyunlardan başka bir şey değildir; hiçbir gerekçesi olmayan bir korkudan doğan bir fantezi, tamamen mantıksız bir korku. Bir nedeni yoktur, düşüncelerinizin, fikirlerinizin ve olaylarınızın toplamıdır. Aklınıza takılırlar ve her zamanki güveninizle şeyleri ayırt etme yeteneğinizi engellerler. Bu nedenle güvensizlik.
hwang dae-heon
İlgili Makale: Herhangi Bir İlişki İçin En İyi 25 Koşulsuz Aşk Alıntısı 
Koşulsuz sevgi, koşulsuz sevgidir. Bu, kişinin başkalarını yanlış yapsa bile seveceği anlamına gelir.
Bu Güvensiz Duyguları Aşmanın 8 Yolu
Arada bir güvensizlik duygularına sahip olmak normal olsa da, kronik güvensizlik ilişkinizde hasara yol açabilir çünkü huzurunuzu kaçırır ve ilişkinizden zevk almanıza ve onu büyütmek için çalışmanıza izin vermez. Pek çok insan, güvensizliklerinin (bir şekilde) eşlerinin hatası olduğunu düşünür, ama artık bunun bizim içlerimizden geldiğini biliyorsunuz.Güvensizliğin ilişkinizi ve kendinizi yok etmesine izin vermek istemiyorsanız, tüm bu güvensiz duygulardan kurtulmanın bu 8 yoluna dikkat edin.
1. İlişkide neler sunmanız gerektiğini bilin
Kendinizde eksik olduğunu düşündüğünüz şeylere odaklandığınızda güvensizlik ortaya çıkar. Sen ve o farklı kişilersiniz, her birinizin diğerini tamamlayan nitelikleri ve güçlü yönleri var. Bu nedenle, ilişkinizde daha güvende hissetmek istiyorsanız, odağınızı değiştirin. Sunmak zorunda olduklarınızın envanterini çıkarın (kişilik özellikleri açısından). Tüm iyi özelliklerine odaklan; kibar birisin, güvenilirsin, hoşsun, komiksin.Ayrıca, onun hayatını nasıl daha iyi hale getirdiğinizi düşünün. Mutlu, sevilmiş, desteklenmiş hissediyor mu? Bir ilişkide önemli olan budur.
2. Benlik saygınızı geliştirin
İlişkide yaptığınız her şey için ondan onay almaya çalışmak, kaybedilmiş bir savaştır. Refahınız başka birine bağlı olduğunda kendinizden bir şeyler kaybedersiniz, hayatınızın kontrolünü kaybedersiniz. Benlik saygınızı geliştirmek için ne yapabilirsiniz? İç eleştirmeninize susmasını ve öz şefkat göstermesini söyleyebilirsiniz. Sevmediğiniz şeyler yerine kendinizde beğendiğiniz şeylere odaklanın.
3. Düşüncelerinizin kalitesini yeniden programlayın
Başka bir deyişle, kendinizi dışarı atmayın. Güvensizliğin korkudan, zihninizin oynamayı sevdiği numaralardan geldiğini unutmayın. Ama zihninizi kontrol edebilirsiniz. bu yüzden düşüncelerinizin kalitesini değiştirin, çoğu zaman gerçeklikle hiçbir ilgisi yoktur. Bütün bu olumsuzluklar sadece senin kafanda.
4. İlişkinize bağımlı olmayın
Sağlıklı bir ilişkiniz olması için bağımsızlığınızı korumanız gerekir. Tüm ihtiyaçlarınızı karşılamak için ilişkiye ihtiyacınız yok, bu şekilde hayatınız hakkında daha güvende hissedeceksiniz. İlişkinin dışında da şeylere ihtiyacın var (bu seni onun için daha çekici ve ilginç kılıyor). O yüzden arkadaşlarınızla vakit geçirin, biraz spor yapın, biraz hobi edin, kendinizi geliştirmeye devam edin.
5. O kötü ilişki deneyimlerini ait oldukları yerde bırakın (geçmişte)
Herkesin bagajı var ve sorun değil (böylece deneyim kazanırsınız ve hatalarınızdan ders alırsınız), ancak her şeyi sırtınıza almanıza, yükü hafifletmenize gerek yok. Her şeye yeniden başlayabilirsin, hayatın güzelliği bu. Kalan tüm acıları bırak, yeni bir fırsatın var, o yüzden yakala!
6. Kendinize güvenmeyi öğrenin
Kendinize güvenmeye karar verdiğinizde, kendinizi güvende hissetmek neredeyse bir garantidir. İlişkinizde güvende hissetmek için ona güvenebilmek önemlidir, ancak kendinize güvenmek de aynı derecede önemlidir. Duygularını saklamamak için kendine güven, karşındaki kişi ne yaparsa yapsın iyi olacağını bilmek için kendine güven. İhtiyaçlarınızın karşılanacağından emin olmak için kendinize güvenin ve ilişki yürümezse iyi olacağınızı bilmek için kendinize güvenin.
7. Paranoyanın başlamasına izin vermeyin
Olmayan şeyleri görmeyi bırak. Paranoyanın devreye girmesine izin vermeyin. Ona güvenmeli ve sosyal medyasında, telefonunda veya e-postasında göz gezdirmeyi bırakmalısınız. Bu sizi biraz sakinleştirebilir ama aynı zamanda paranoyanızı da besler. Günaha karşı koy ve kendini yapacak daha üretken şeylerle meşgul et.
8. Rahatsız edici konuşmaları ertelemeyin
Çatışmadan kaçınmak bir güvensizlik nedenidir, bu nedenle bunun üstesinden gelmek için çatışmayı ele almanız ve sorunlarınızla bir çift olarak yüzleşmeniz gerekir. Bu size ve ilişkinize yardımcı olacak, büyüyeceksiniz ve bir çift olarak daha da yakınlaşacaksınız ve her şeyi lafı dolandırmadan konuşmak için birbirinize güveneceksiniz.
Kendinizi Güvende Hissettiğinizde En İyi Alıntılar
Güvensizlik size çarptığında biraz ilham almanız mı gerekiyor? Kendinizi güvensiz hissettiğinizde kendinize olan güveninizi artırmanıza yardımcı olabilecek bazı alıntılar.
'Beni aşağı çekebilecek tek kişi kendim ve artık beni aşağı çekmeme izin vermeyeceğim.' -C. Joybell.C'Bir mutluluk kapısı kapandığında diğeri açılır; ama çoğu zaman kapalı kapıya o kadar uzun süre bakarız ki bizim için açık olanı görmeyiz.'-Helen Keller'Güvensizlikle mücadele etmemizin nedeni, sahne arkamızı diğer herkesin öne çıkan filmleriyle karşılaştırmamızdır.' -Steve Furtick
Çözüm
Nedenlerini biliyorsanız ve üzerinde çalışmaya istekliyseniz, güvensizliğin üstesinden gelmek imkansız değildir. Korkunun iyi bir şeyi yok etmesine izin vermeyin, onunla pozitiflikle savaşın. Zihnin güçlü olduğunu ama onu kontrol edebileceğinizi unutmayın. Güvenimizin çoğu içeriden gelir, bu yüzden güvensizliğin onu yok etmesine izin vermeyin. Tek başınıza üstesinden gelemeyeceğinizi düşünüyorsanız, yardım isteyin.
İlgili Makale: İlişkilerde ve Arkadaşlıklarda Yoksullukla Başa Çıkmak 
Hepimiz hayatımızın bir noktasında ihtiyaç duymuşuzdur; ister başkasından ister kendimizden olsun, muhtaçlık farklı ilişki türlerinde ortak bir duygu olabilir.
