Melek Numaranızı Öğrenin
Hibiskus çayının migreni tedavi edebileceğini kanıtlayacak yeterli bilim yok. Ancak, bunun *yardım edebileceğini* gösteren bazı anekdotsal kanıtlar var.
TBH, 10/10'un ebegümeci çayının tedavi edebileceğini kanıtladığına dair bir kanıt yok migren . Bununla birlikte, bazı anekdot araştırmaları, ebegümeci çayının Might hafifletmek yardım zonklama . Özellikle, ebegümeci çayı güzellik antioksidanlarına sahiptir ve kan basıncını düşürdüğü gösterilmiştir. İşte çay. ☕
Hibiskus çayı ve hipertansiyon
Çalışmalar ebegümeci çayının kan basıncını, kan şekerini düşürmede etkili olduğunu ve toplam serum kolesterolü . Ve aralarında bir bağlantı olduğunu gösteren küçük kanıtlar olduğu için migren ve yüksek tansiyon, ebegümeci çayı Might Yardım Edin.
Ancak, bir göre 2021 incelemesi , bu araştırma tutarsız ve sonuçsuz. Bu yüzden gerçek anlaşmayı bilmek için daha fazla veriye ihtiyacımız var.
tl; dr: Anekdot niteliğindeki kanıtlar, ebegümeci çayının kan basıncını düşürmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Bu demek oluyor ki Might hipertansiyona bağlı tedavide yardımcı migren . Ama kesin olarak bilmek için yeterli bilim yok.
hickey için uçucu yağlar
Hibiskus çayı ve antioksidanlar
Hibiskus çayı antioksidanlarla dolu . Bu sağlıklı bileşiklerin vücut üzerinde bir anti-inflamatuar etkiye sahip olduğu bilinmektedir. A 2020 incelemesi antioksidanların bile yardımcı olabileceğini öne sürüyor migren semptomlarını tedavi et . Ancak migren ve antioksidanlar arasındaki bağlantıyı göstermek için hala çok daha fazla araştırmaya ihtiyacımız var.
tl; dr: Hibiskus çayındaki antioksidanların tedaviye yardımcı olabileceğini kanıtlayamıyoruz. migren . Ama orada Might orada bir şey ol.
Hibiskus çayı migren tedavisi olarak nasıl kullanılır?
Hibiskus çayı çok yönlü AF'dir. İçeri giriyor:
- sıvı özler
- tek çay poşetleri
- gevşek yapraklı yapraklar
- kapsüllenmiş tozlar
Çay poşetlerini çoğu marketten alabilirsiniz. Ancak bu seçeneklerin geri kalanını bulmak için bir sağlık veya doğal gıda mağazasına gitmeniz gerekebilir. Veya çevrimiçi olarak biraz alın! Sadece etik kaynaklı ve herhangi bir kötü kimyasal veya katkı maddesi içermeyen yüksek kaliteli, iyi değerlendirilmiş markalara bağlı kaldığınızdan emin olun.
Profesyonel ipucu : Hibiskus çayı doğal olarak ekşidir. Yani bal, şeker veya başka bir şey eklemek isteyebilirsiniz. tatlandırıcı lezzet için.
Hibiskus çayının yan etkileri
Bazı dikizciler ayrıca ebegümeci çayının aslında tetikleyebileceğini düşünüyor migren semptomlar. Bunu destekleyecek bir araştırma olmasa da, yine de dozajlara dikkat etmelisiniz.
Göre Ulusal Tıp Kütüphanesi 6 haftaya kadar günde sadece 720 mL çay içmelisiniz. Yan etkiler yaygın değildir, ancak çok fazla ebegümeci çayı içmek şunlara neden olabilir:
- gaz
- kabızlık
- mide bozukluğu
not Çok yüksek dozlarda, çalışmalar ebegümeci çayının karaciğer hasarına yol açabileceğini gösterin.
Hibiskus çayının diğer faydaları
Tamam, ebegümeci çayı tedavi edebilir veya etmeyebilir. migren . Ancak diğer potansiyel faydaları hakkında çok daha fazla bilim var. İşte DL.
Tansiyon
biraz var Araştırma Regl üzerinde tüketilen ebegümeci çayının hem sistolik hem de diyastolik kan basıncını düşürmeye yardımcı olabileceğini önermek.
İşte öne çıkan birkaç nokta:
- A 2014 çalışması Çayın kan basıncını düşürmede Captopril adlı reçeteli bir ilaç kadar etkili olduğunu, ancak Lisinopril'den daha az etkili olduğunu buldu.
- A 2015 Hibiskus çayının 390 katılımcıdan 225'inde sistolik ve şeytani kan basıncını önemli ölçüde düşürdüğünü buldu.
- Bir küçük ders çalışma Hibiskus çayı içmenin prehipertansif ve hafif hipertansif yetişkinlerde kan basıncını düşürdüğünü buldu.
not Hibiskus çayı klinik deneme aşamasında Hipertansiyon için potansiyel bir tedavi olarak. Bu yüzden umarım, yakın gelecekte avantajları hakkında daha fazla şey anlayacağız.
Kolesterol ve kalp sağlığı
Yüksek kan basıncı kalbi zorlayabilir, zayıflatabilir ve artan kalp hastalığı riski . Bu nedenle, ebegümeci çayının kolesterol ve kalp sağlığı üzerinde de olumlu bir etkisi olabilir. İşte anlaşma.
- Yine de dikkat: A 2013 incelemesi ebegümeci içmenin kolesterol seviyelerini önemli ölçüde düşürmediği sonucuna vardı.
- A 2014 incelemesi Birçok klinik deneyi kapsayan bir çalışmada, ebegümeci çayı içmenin veya özü tüketmenin iyiliği artırdığı bulundu. kolesterol ve kötü kolesterolü düşürdü.
- Son Araştırma Düzenli ebegümeci tüketiminin potansiyel olarak kardiyovasküler hastalık riskini azaltabileceğini buldu, ancak kesin olarak bilmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
Ağırlık yönetimi
A 2014 çalışması Konsantre ebegümeci özü tüketmenin katılımcıların BMI, vücut ağırlığı, vücut yağı ve kalça-bel oranını düşürmesine yardımcı olduğunu buldu. Ama bu sadece küçük bir çalışma. Hibiskus çayının sağlıklı ve sürdürülebilir kilo kaybına yardımcı olabileceğini göstermek için çok daha fazla araştırmaya ihtiyacımız var.
Hibiskus çayının yan etkileri
Hibiskus çayı genellikle ılımlı bir şekilde içilmesi güvenli kabul edilir. Ancak, bir 2020 klinik araştırma raporu potansiyel riskleri gerçekten anlamak için yeterli araştırma olmadığına dikkat çekiyor. Bu, araştırman gerektiğini söyledi ebegümeci çayından kaçının Eğer sen:
- Belirli ilaçları alın. ebegümeci çayı etkileşime girebilir diyabet, yüksek tansiyon ve sıtma ilaçları ile. Bu nedenle, emin olmak için daima doktorunuza danışın.
- Yaklaşan bir ameliyat ol. Ebegümeci kan şekeri seviyelerini etkileyebileceğinden, profesyoneller planlanmış bir ameliyattan iki hafta önce alınmasını tavsiye etmemektedir.
- Hamile veya emziriyor. NIH, ebegümeci çayı içmenin potansiyel olarak güvenli olmadığını söylüyor. hamile veya hemşirelik .
Götürmek
Hibiskus çayının midenizi iyileştirebileceğini gösteren güçlü bir kanıt yok. migren veya onları daha da kötüleştirir. Yine de, ebegümeci çayının kan basıncını düşürebileceğini gösteren biraz anekdot araştırması var. Kronik migreniniz varsa doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. Benzersiz ihtiyaçlarınıza uygun bir tedavi planı bulmanıza yardımcı olabilirler.
Yani, orada * bir şey * olabilir. Hiçbir şey olmasa da, ebegümeci çayı sağlıklı ve lezzetlidir ve bilim bunun kalp sağlığınız için sağlam bir seçim olduğunu gösteriyor.
