Melek Numaranızı Öğrenin
Güvensizlik Duygusu
Güvensizlikler, genç yaştan itibaren bir çocuğun kişiliğinde derinden kök salmaktadır. Bu güvensizliğin nereden geldiğini anlayarak, hayatımızı kontrol eden iç eleştirmen için çalışmaya başlayabiliriz. Psikologlar, güvensizliklerin nedenlerini iki ayrı alana ayırır.İlk sebep, kendi imajımıza ilişkin temel duygularımızı güvensizlikler şeklinde kullanan medyanın kendisi tarafından zihinlerimize yerleşmiştir. Her gün uğraşmak zorunda olduğumuz güvensizlik dalgaları nedeniyle hepimizin şişirilmiş bir benlik duygusuna sahip olduğumuz için neslimiz genellikle 'narsisist nesil' olarak anılır. Güvensizliklerimiz, medyanın davranışlarımızı etkilemesi için bir araçtır, böylece zihnimize gömülü olumsuz düşüncelerden beslenebilirler. Bu daha sonra, sonunda öz saygımızı etkileyen zayıflıklarımızı incelemeye devam ederken, kendimizi diğer insanlarla karşılaştırmaya zorlar.İkinci neden, erken çocukluk deneyimlerimizde derinlere yerleşmiştir. Bu deneyimler daha sonra yetişkin yaşamımızda farklı olaylara verdiğimiz tepkileri şekillendirir. Örneğin, bir çocuğun ebeveynleri onu erken yaşta terk ettiyse, çocuk kendilerinde bir sorun olup olmadığını sorgulamaya başlayabilir. Benzer şekilde, bir çocuğun ebeveynleri müdahaleci ise, çocuğun içe dönük ve kendine güvensiz olarak sınırlar koymasına neden olabilir. Bu olaylar daha sonra çocuğun yetişkin yaşamlarında tutunacak bir şey/birisini aramasına dönüşebilir. Ebeveynleri dışında bir başkasında rahatlık ve güvenlik duygusu bulma ihtiyacı hissedebilirler.Bu duygular, bir kişi hayatlarının ilerleyen dönemlerinde, uzaktan güvende hissedebilecekleri birine bağlanmaya başladığında çözülür. Bu, bir çocuğun iç sesinin, gelişiminin erken bir aşamasında, onlara yönelik olumsuz yorumlar veya eylemlerle nasıl şekillendiğini açıklar.
Yapışkan ve Sinir bozucu Olmanın 13 Yolu
1. Kendinize itiraf edin
Kaynak: http://giphy.com
İlişkinizde iyileştirmeler yapmanın ilk adımı, yapışkan olduğunuzu kabul ettiğiniz zamandır. Bunu bir kez not ettikten sonra, hayatınızda olumlu değişiklikler yapacak bir konumda olacaksınız. Toksik özelliklerinizi inkar etmek, günün sonunda partnerinizle olan ilişkinizi zedeleyecektir.
2. Önce kendinizi koyun
Kaynak: http://giphy.com
Başkalarının ihtiyaçlarını kendi önümüze koymaya başladığımızda, çoğu zaman şu anda yaptığımız şeyleri sevgilimizle vakit geçirmek için geride bırakırız. Kendinizi ilk sıraya koymak, sizin ve eşinizin dünyanızın tamamen onların etrafında dönmediği gerçeğini kabul etmenize yardımcı olacaktır.
3. Başkalarının sınırlarına saygı gösterin
Kaynak: http://giphy.com
Bazen, yapışkan olmak, fiziksel temaslar, öpücükler, sarılmalar vb. yoluyla eşinize olan sevginizi sürekli olarak ifade etme biçiminde olabilir. Bazı insanlar fazla alınganlık konusunda rahat değildir, bu nedenle onların sınırlarına saygı duymak, kurtulmanıza yardımcı olacaktır. eskisinden daha az yapışkan olduğu için. Eşinizin sınırlarını göz önünde bulundurarak ona sevgi göstermenin başka yollarına her zaman başvurabilirsiniz.
4. Kendinizi meşgul edin
Kaynak: http://giphy.com
Partnerinizden sürekli ilgi bekleyerek yapışkan olmaya yatkınsanız, gününüzü önceden planlayarak kendinizi meşgul etmek isteyebilirsiniz. Bu aynı zamanda elinizdeki durum hakkında yolda kalmanıza yardımcı olacaktır.
5. Arkadaşlarınız ve ailenizle vakit geçirin
Kaynak: http://giphy.com
Arkadaşlarınız ve aileniz için biraz zaman ayırmak sadece sizi meşgul etmekle kalmayacak, aynı zamanda eşinizi de aynı şeyi yapmaya teşvik edecektir. Bu, hem diğer insanlarla etkileşimde bulunduğunuz hem de yaşamınızdaki önemli ilişkileri beslemenin bir yolu olan ilişkinizde sağlıklı bir denge yaratacaktır.
ruh eşini tanımlamak
6. Telefon süresini en aza indirin
Kaynak: http://giphy.com
Yapışkan olmak, fiziksel olarak var olmak anlamına gelmez, ancak büyük teknolojik gelişmelerin yaşandığı günümüz dünyasında, bir tuşa dokunarak partnerinizle kolayca iletişim kurabilirsiniz. Kendiniz için ekran dışı zamanınızı not ettiğiniz bir zaman belirlemelisiniz; bu, ilişkide belirli bir düzeyde sağlıklı mesafenin korunmasını sağlayacaktır.
7. Her şey için başkalarına güvenmeyin
Kaynak: http://giphy.com
Partnerimizin “bizi tamamladığına” inanmak, diğer kişiye bağlı olma fikrini teşvik eder. Partnerinizin sizinkinden farklı ilgi alanları olması, onları yapmayı bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Her şey için eşinize güvenmemenizi sağlayacak sosyal çevrenizi korumalısınız.
8. Öz güveninizi geliştirin
Kaynak: http://giphy.com
Öz değerinizi takdir etmek, eşinizin varlığınıza daha fazla değer vermesini sağlayacaktır, çünkü sürekli olarak eşinizin sizi terk etme korkusuyla yaşamak zorunda kalmazsınız. Kişisel bakım uygulamak ve farklı konulara bakış açınızı genişletmek, kendinize zaman ayırırken özgüveninizi artırmanıza yardımcı olabilir.
9. Yeni bir hobiye başlayın
Kaynak: http://giphy.com
Yeni bir şeyle başlamak sizi birkaç saat ayakta tutacak, partnerinizden bir süre uzak kalmanızı sağlayacaktır. Siz ve eşiniz, birbirinize karşı hisler oluşmaya başlamadan önce sevdiğiniz şeyi yapmaya devam ederseniz, ilişkiniz uzun vadede gelişmeye devam edecektir.
10. 'Ya olursa' diye düşünmeyin
Kaynak: http://giphy.com
Sonsuz olasılıkların 'eğer' tünelinden aşağı inmek, yanlış gidebilecek şeyleri düşünmeye başlayabileceğiniz için olumlu bir sonuç getirmeyecektir. Daha sonra kendinizi, ilişkinizi olumsuz etkileyebilecek güvensizlik ve şüphe duygularını beslemeye başlayabileceğiniz varsayımsal durumların kurbanı olarak bulabilirsiniz.
11. Güven sorunlarınız üzerinde çalışın
Kaynak: http://giphy.com
Bazı insanlar için yapışkanlık, ilişkiye olan güven eksikliğinin bir sonucudur. Partnerinizle bu konular hakkında oturup konuşmak, bu sorunun üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.
12. Benlik saygınızı geliştirin
Kaynak: http://giphy.com
Bazen yapışkan olmak, hayatınızın her adımında sizi destekleyecek ve size yardımcı olacak birine ihtiyaç duyduğunuz yanılgısından kaynaklanır. Ancak bu doğru değildir, çünkü bu, bir kişi olarak büyümenizi engelleyebilir, çünkü benlik saygınıza zarar verebilecek görevleri kendiniz tamamlayamazsınız.
13. Diğer kişinin artık ilgilenmediğini gösteren işaretleri tanıyın
Kaynak: http://giphy.com
Güvensizlikler, zihnin anlık bir aşaması olabileceğinden, her zaman kronik bir zihin durumu değildir. Güvensizlikler, yaşamlarımızın, ilişkilerimizin ve iş yerimizin yan ürünleridir ve kendimizi güçlü ve zayıf yönlerimizle uzlaştırarak sağlıklı bir şekilde ele alınabilir.
Bunu yapmak için, kendinizi onların yanındayken kendinizi rahatsız ve güvensiz hissettiren insanlarla değil, destekleyici insanlarla çevrelemeye başlamalısınız - buna eşiniz de dahil olabilir. Sebebi ne olursa olsun, karşınızdakine bağlı olduğunuzu düşünüyorsanız, kendinize odaklanmak için bir süre ilişkiden uzaklaşmaya başlamalısınız.
Kendinizi ilişkiden uzaklaştırmaya başlamak istemenizin nedeni, her zaman zayıflıklarınızla ilişkilendirilmek zorunda değildir, ancak bu, eşinizin yanılabilirliğinin bir sonucu olabilir. Diğer kişiye yapışkan veya aşırı bağlı olmakla ilgili savunmanız, partnerinize güvenmemenizi veya partnerinizin geçmişte aldatıcı davranışlarını içerebilir ve bu da söylediklerine inanmanızı zorlaştırır. Bunu söyledikten sonra, böyle bir adım atmaya başladığınızda tehlikede olabilecek özgüveninizi kontrol etmeye devam etmelisiniz.
Ayrıca, bir ilişkide her zaman yeniden başlamanın yolları olabileceğini bilmek, yapışkan veya güvensiz olmanın arkasındaki nedenlerin yalnızca sizin bileceğiniz bir şey olduğuna inanmaya başladığınızda, bu konudan kafanızı dağıtmanıza yardımcı olacaktır. Dünyanın sizi güvensizliklerinize göre yargılamasından korkabilirsiniz, ancak gerçek şu ki bu güvensizlikler başkaları tarafından dikkate alınmaz; o zaman sonunda hayatın farklı yönlerindeki yeteneklerinizi kısıtlayan şeylere yaklaşımınız olduğunu anlayacaksınız.
Güvensizliğinizin Temel Nedenini Anlayın
Kaynak: http://giphy.com
Güvensizliğinizin temel nedenini anlamak, uzun vadede bir insan olarak büyümenize yardımcı olacaktır. Robert Firestone, güvensizliklerinizin temel nedenini bulma amacına hizmet eden 'Ses Terapisi' adlı bir yöntem geliştirdi. Bu terapi beş ana adımdan oluşur:
Aşama 1
Ses terapisinin ilk adımı, kendiniz hakkında sahip olduğunuz kritik varsayımları bir kağıda yazmayı içerir. Örneğin, 'Yapışkanım, neden böyleyim?' veya 'Şu anda çıktığım insanlara kolayca bağlanıyorum.' Bu adım, kendiniz hakkındaki gerçek algınız ile diğer insanların sizi gördüğüne inanma şekliniz arasında ayrım yapmanıza yardımcı olacaktır.
Adım 2
İkinci adımda, erken yaşam deneyimlerinizi veya bu güvensizlikleri şekillendiren insanları izlemenize yardımcı olabilecek güvensizliklerinizin nedenlerini incelemeye başlarsınız.
Aşama 3
Şimdi bu güvensizlikleri öne çıkaracaksınız ve onlar hakkında üçüncü bir kişinin bakış açısıyla konuşacaksınız, bu da size başka birinin gözünde o kadar önemli olmayan şeylere bütünsel bir yaklaşım kazandıracak. Örneğin, bir ilişkide birisine aşırı derecede bağlandığınızı düşünüyorsanız, bunun neden olduğuna dair gerçekçi açıklamalar yapmak ve sonra bunu nasıl düzeltebileceğinize geçmek isteyebilirsiniz.
4. Adım
Bu adımda, güvensizliklerinizle 3. adımda ortaya koyduğunuz sorular arasındaki boşluğu doldurursunuz. Aşağıdaki soruları sorarak başlayabilirsiniz: Partneriniz sizi işte veya özel yaşamınızda nasıl etkiliyor? Kişisel işlerini ve işini nasıl etkilersin? Onları mı baltalıyorsunuz yoksa onlar mı sizi baltalıyor? Bu güvensizliği tetikleyen nedir? Bu güvensizlik hayatınızın hangi alanlarında büyük rol oynuyor?
Adım 5
Son olarak, son adım, bu davranışları/alışkanlıkları değiştirmek için bir plan yapmanızı içerir. Güvensizliğiniz ilişkinizin büyümesini veya ilerlemesini engelliyorsa veya diğer kişiye nefes alması için biraz alan veriyorsa, bu müdahaleci düşüncelerle başa çıkmanın ve kendinizin daha olumlu tarafını serbest bırakmanın zamanı geldi.
İlgili Makale: Kontrolcü ve Güvensiz Bir Erkek Arkadaşla Çıkmanın En İyi 8 İşareti 
Güvensiz bir erkek arkadaşın belirtileri ve yolları nelerdir?
Özet
Kaynak: http://giphy.com
Tüm odak noktanızın belirli bir varlık üzerinde olmaması gerektiğini anlamak önemlidir, aksi takdirde ilişki acı çekmeye başlar. Olumsuz davranışınızı kabul etmek ve etkisinin hayatınızın diğer yönlerine yansımasını engelleyecek adımlar atmak, bu konuda sağlıklı bir yoldur!
balık burcu erkeği oğlak burcu kadın yatakta
