Melek Numaranızı Öğrenin
Coregazmların veya core egzersizinin neden olduğu orgazmların, core bölgesini çalıştırırken kasılan pelvik taban kasları nedeniyle meydana geldiği düşünülmektedir.
Temel egzersizler ve orgazm isteyeceğin iki şey değil genellikle birlikte gitmeyi düşünüyorum (Bunun dışında, bazı zamanlarda gelişmiş pozisyonlar yatak odasında.)
Ancak, temel egzersiz veya egzersiz yaparken meydana gelen korgazmlar, AKA orgazmlar gerçekten bir şeydir. Merkez bölgenizi dengeleyen kasları çalıştırdığınızda, aynı zamanda karın bölgenizi de kasabilirsiniz. pelvik taban kasları bu da orgazma neden olur.
Bu sonda kulağa oldukça tuhaf geliyor, ancak yeni bir şey değil - bilim adamları bu fenomeni 50'lerden beri gözlemliyorlar. Tıbbi terimlerle, bir coregasm, egzersizin neden olduğu bir gaz olarak tanımlanır. orgazm (EIO) veya egzersiz kaynaklı cinsel zevk (EISP).
İşte büyük çekirdek O hakkında bilmeniz gereken başka şeyler.
Bir dakika, çekirdekgazm nedir?
Coregasms gerçek bir tıbbi terim değildir. Egzersize bağlı orgazmların (EIO) takma adıdır. Her ne kadar profesyoneller bilmiyorum *tam olarak* neden ortaya çıktıklarını, çekirdek kaslarınızı çok fazla çalıştırmanız nedeniyle oluşan kasılmalarla bir ilgisi olabileceğini düşünüyorlar.
Ama şimdiye kadar, aslında var yeterli kanıt yok EIO'ların kesinlikle çekirdek kas aktivitesinden kaynaklandığını söylemek.
Diğer orgazm türlerinin aksine, gerçekleşmesi için herhangi bir erotik fanteziniz olması gerekmez. doğada cinsel değiller . Bu, onların neden olmadığı anlamına gelir cinsel düşünceler - bunlar tamamen fiziksel veya kaslı bir olgudur.
2014 yılı verilerine göre yaklaşık yüzde 9 Katılımcıların oranı hayatında en az bir kez EIO yaşadı.
Coregasm nasıl bir duygu?
Kadınlarda, bir coregasm'ın derin bir his gibi hissettirdiği bildiriliyor. vajinal orgazm, ancak daha az yoğun olabilir. Bazı kadınlar da normal bir orgazm kadar sancılı olmadığını söylüyor.
Çoğu kadın alt kısımda hissi yaşar. karın kası , iç uyluklar veya pelvis — vücudunuzda bir zonklama hissi değil klitoris .
Erkeklerde çekirdekgazm prostat orgazmına benzer bir his verebilir. Bu türlerin daha uzun süre dayandıkları ve daha yoğun hissettikleri bildiriliyor - aynı zamanda (kelime oyunu amaçlı değil) nabız gibi atan bir his yerine daha uzun süreli, inşa edici bir hisle geliyorlar. Bu duygu tüm vücudunuza da yayılabilir.
Boşalma olsa bile gerçekleşebilir. penis dik değil
Coregazmlar neden olur?
Gerçek olacağız: Bilim adamları gerçekten bilmiyorum coregasms neden olur. Çok çalıştığını, titrediğini *düşünürler* ab ve pelvik taban kasları cinsel organları (vajinal duvarlar veya prostat) uyarır.
Ama TBH, kesin olarak bilmiyorlar. Ve biraz tıbbi bir gizem oldukları için, onları yaratmanın denenmiş ve doğrulanmış bir tarifi yok. Coregazm yeteneğiniz anatominize bağlı olabilir, duygular ve kas gücünüz - ancak kesin olarak söylemek için yeterli kanıtımız yok.
Kimin mide gazı var ki?
Teknik olarak herkes bir korgazma sahip olabilse de, anekdot niteliğindeki kanıtlar onların Daha az yaygın erkeklerde
Ancak coregazmlar üzerine yapılan araştırmaların çoğu kadınlar üzerinde yapıldığından, erkekler üzerinde tam olarak nasıl etkili olduklarını anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyacımız var.
Coregasm nasıl yapılır
göre bir 2021 incelemesi , insanlar karın egzersizlerinden karın kası egzersizlerine kadar çok çeşitli egzersizlerin kendilerine ilk EIO'larını verdiğini bildirdi. yoga ip tırmanışı için. Yani eşsiz vücudunuza ilham verecek olan coregasm değişebilir.
Ancak denemek istiyorsanız, antrenmanınızı merkez bölgenize odaklayın ve karışıma biraz fıçı egzersizi ekleyin. Bölgeye kan dolaşımını teşvik etmek için biraz kardiyo yapmak da işleri ateşlemeye yardımcı olabilir.
Ve rağmen yüksek yoğunluklu egzersizler Daha hızlı bir çekirdek gaza neden olduğu söyleniyor, düşük etkili bir rutin de işe yarayabilir. Daha düşük bir yoğunlukta daha fazla tekrar yaparak büyük O şansınızı artırabilirsiniz.
Kadınlar için Coregasm egzersizleri
Antrenmanınızı bir patlama ile mi yoksa bir coregasm ile mi bitirmek istiyorsunuz? İşte kadınlar için en iyi sonucu veren bazı egzersizler:
- egzersizi veya mekik
- yan egzersizi
- kalaslar ve tahta varyasyonları
- kalça hareketleri
- ağız kavgası
- bacak kaldırma
- pull-up'lar
- barfiks
- hamstring bukleler
- tekne pozu
- kartal pozu
- köprü pozu
Erkekler için Coregasms egzersizleri
Antrenmanını büyük bir C-O ile bitirmek isteyen bir adamsan, işte deneyebileceğin bazı egzersizler:
- mekik veya egzersizi
- ağırlık kaldırma
- pull-up'lar
- barfiks
- hiç tırmanma egzersizi
Erkeklerde coregasming'in bisiklete binme, bisiklete binme veya koşma sırasında da meydana geldiği bildiriliyor.
Coregazm olmayı nasıl durdurabilirim?
Anlaşılır: Herkes yarıda kesilmek istemez. antrenman yapmak genellikle yatak odası için ayrılmış bir şey tarafından.
Belki de bölgenizdeki büyük O'ya gitmek istemezsiniz. Jimnastik . Veya belki de kendi evlerinin rahatlığında bile garip veya utanmış hissediyorlardır. Sebebiniz ne olursa olsun, geçerli!
Kulağa bariz gelebilir, ancak gelecekte bir daha sahip olmaktan kaçınmak istiyorsanız, geçmişte buna neden olan egzersizleri takip edin. Ab egzersizleri ve pull-up'lar çok yaygın suçlulardır, ancak herkes farklıdır. Bir dahaki sefere bunları atla egzersizler . Bunları her zaman benzer kasları çalıştıran başkalarıyla değiştirebilirsiniz.
Veya sizi endişelendiren halka açıksa, en azından spor salonunda onları atlayın.
latanya richardson filmleri ve dizileri
Karın egzersizinizi bırakmaya hazır değilseniz, çekirdek gazın ilk kasılmalarının başladığını hissettiğiniz anda egzersizi her zaman durdurabilirsiniz. Bir sonraki egzersize geçin – bu, coregasm rulosunu yavaşlatmak için yeterli olacaktır.
Çekirdek gazına neden olan egzersizler yaparken derin nefesler almayı ve vücudunuzu gevşetmeyi de faydalı bulabilirsiniz. Bu, kasılmaların oluşmasını önlemeye yardımcı olabilir.
Götürmek
Coregasms, merkez bölgenizi çalıştırdığınızda meydana gelebilecek egzersiz kaynaklı orgazmlardır. Karın kaslarını ve çevresindeki kasları sıkarken, orgazma neden olan pelvik taban kasları da kasılabilir.
gibi bazı egzersizler yapabilirsiniz. kalaslar ve egzersizi, bir coregasm olma şansınızı artırmak için. Onları rahatsız buluyorsanız ve kullanmak istemiyorsanız, geçmişte bunlara neden olan egzersizleri atlayın. Ayrıca egzersizin geldiğini hisseder hissetmez egzersizi durdurabilirsiniz.
