Melek Numaranızı Öğrenin
Ah, balayı evresi - o ilk günler ilişki *her şey* olduğunda sevgi dolu . Partnerinizin tuhaf tuhaflıkları küstah yerine sevimli. Senin boo yanlış yapamaz.
Bazı çiftler balayı evresinde bir ay yaşarken, bazıları bunu yıllarca sürdürür. Ama ne kadar sürerse sürsün balayı aşaması *sona erecek*. ve duyguları depresyon balayı aşamasından sonra acımasız olabilir.
Sırada ne var? Ve balayı evresinin sonu kalıcılığa neden olabilir mi? depresyon ?
Frédéric Thiebaud Wiki
ile sohbet ettik ilişki uzmanları balayı sonrası hüzünlerle nasıl başa çıkılacağı hakkında daha fazla bilgi edinmek için.
Balayı evresi nedir?
Dr. Gail Saltz NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell Tıp Fakültesi'nde psikiyatri doçenti, balayı evresini anlatıyor (teknik adı: sınırlama ) Bir ilişkide birbirinizle tükendiğinizi hissettiğiniz yoğun dönem olarak.
“Sürekli birlikte olmayı, yüksek heyecan duymayı ve tüm bu yoğunlukla tutarlı olarak nörokimyada değişiklikler yaşamayı arzuluyorsunuz. yenilik , heyecan ve tutku,” diyor Saltz.
Dr. Carla Manly Kaliforniya, Santa Rosa'da bir klinik psikolog ve ilişki uzmanı olan , balayı evrelerinin erken flört döneminde ve bir düğünden hemen önce veya sonra gerçekleşebileceğini söylüyor.
Bir ilişkide balayı evresinden sonra ne gelir?
Her şeyden önce: Saltz'a göre her ilişkinin bir balayı evresi yoktur. Ama bunu yapanlar için sırada ne var?
Saltz, “Eşinizin ve kurulan ilişkinin daha gerçekçi bir görünümü” diyor. “Bu, çiftlerin daha fazla ve daha iyi iletişim üzerinde çalışması gereken zamandır. Bu temeli oluşturmak, şimdi ortaya çıktığını fark ettiğiniz sorunlarla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Bu sonraki periyot daha fazla uzlaşma, müzakere, diğeri hakkında daha derin bilgi, daha fazla iletişim ve farklı bir tür samimiyet ”
Manly, balayı sonrası dönemini, eşlerin ve ilişkilerinin *gerçekliğiyle* rahat olup olmadıklarına karar vermeleri gerektiği zaman olarak tanımlar. Temel olarak 3 seçeneğiniz var:
- İlişkiyi derinleştirin: Birbiriyle uyumlu ve birbirini seven ortaklar, yaşamlarının olumlu yönlerini aktif olarak benimsemeye başlarlar. ilişki ve iletişim ve uzlaşma üzerinde çalışın.
- Parça yolları: Bağlantılarının idealleştirilmiş versiyonunu tercih eden ortaklar, ayrılmak balayı evresi sona erdikten sonra.
- Hayal kırıklığına rağmen birlikte kalın: Bazı çiftler hayal kırıklığına uğramış ve mutsuz hissetseler de kursa devam ederler. Manly, 'Bu seçim kesinlikle ilişkiyle ilgili depresyona yol açabilir' diyor.
Balayı aşamasından sonra depresyon: İşte neden oluyor
Balayı sonrası depresyon tek kelimeyle özetlenebilir: Hayal kırıklığı.
Manly, 'Neyin 'olabileceğine' ya da umulup tasavvur edilen şeylere ilişkin yanılsamalar ortadan kalktığında, depresyon devreye girebilir' diyor.
valeria lukyanova'nın boyu ne kadar
Saltz, 'Süpermen, Brad Pitt ve Albert Einstein'ın bir arada olduğunu sanıyordunuz, ama şimdi ölümlü bir adama sahip olduğunuzu anlıyorsunuz' diye katılıyor. 'Bu farkındalık sizi düşük hissettirebilir.'
Tabii ki, eşinizin hataları hakkında sersemlemiş hissetmek klinik depresyon ile aynı şey değildir. Saltz, balayı sonrası hüzünlerin basitçe *hissettiğini* söylüyor depresyon son coşkunuzla karşılaştırıldığında.
Balayı evresinden sonra depresyon için neler yapabilirsiniz?
Balayında güneşin batışını izlemek berbat bir şey. Ama *ilişkiniz* berbat değilse, bunu daha az girebilirsiniz. şehvet - zarafet ve heyecanla dolu, daha aşk merkezli bir sezon. Ne de olsa ilişkinizi derinleştirmek ödüllendirici.
İşte depresyon duygularını nasıl ele alabileceğiniz ve ilişkinizi olduğu gibi güçlü tutabileceğiniz vardiya .
Yansıt ve ulaş
Çoğu durumda, balayı sonrası dönem depresyonu psikoterapi ve derin tedavi yoluyla ele alınabilir. kişisel yansıma .
“Gerçekle uzlaşmak ve bir sonraki *en iyiyi* bulmak adım, yapılması zor olabilecek bir şeydir, bu nedenle desteğe ulaşmak önemlidir ve genellikle gereklidir” diyor Manly.
Bu, özellikle klinik depresyon . Bonafide depresyonu çok önemli ve tedavi gerektiriyor. Düşünmek terapi ilk - ve orada olduğunu unutmayın ruh sağlığı kaynakları terapiye erişiminiz yoksa yardım etmek için.
İlişkiye yatırım yapın
Saltz, “Öncesiyle şimdiyi karşılaştırmayı bırakın ve şimdiyi kendiniz için daha iyi hale getirmeye çalışın” diyor.
Bu yeni sezonda ilişkiyi derinleştirmek için bazı öneriler:
- takvim randevu geceleri
- düzenli ve yaratıcı seks (aseksüel değilseniz veya griseksüel !)
- senin hakkında konuşmak için bir noktaya değin duygular
- uzlaşmaya ve müzakere etmeye istekli olun (bu her iki yönde de geçerlidir!)
- partnerine söyle onlar hakkında ne seviyorsun
Sorunları doğrudan ele alın
Manly, ilişkinizin hangi aşamasında olursa olsun, depresyona neden olan her şeyi ele almanın önemli olduğunu söylüyor.
“Eğer bir tutku kaybı veya ilgi seks , önemli olan ortaklar sorunlar hakkında konuşur onları görmezden gelmek yerine” diyor.
Partnerlerden birinin veya her ikisinin de yetersizlik yaşamasının yaygın olduğunu söylüyor. duygusal bağ balayı sonrası dönemde. “Yine, çiftler ilerlenebilir, ancak yalnızca kopukluk hissine yol açan nedenleri ele alarak” diye açıklıyor.
Götürmek
Bir ilişkinin balayı aşamasının sonunu hissetmek sizi cehennem gibi üzebilir. Hiç kimse ateşli bir tutkunun yavaş yavaş kaynamaya dönüştüğünü hissetmek istemez.
dövmeli ateşli erkek ünlüler
Balayı sonrası sahne hüzünlerini hissediyorsanız yalnız değilsiniz.
İlişkiniz genel olarak ödüllendirici ve peşinden gitmeye değerse, biraz çaba, açık iletişim ve karşılıklı uzlaşma ile onu sağlıklı tutabilirsiniz.
Ayrıca terapi ve dış destek ile depresyon duygularını ele alabilirsiniz. Ve eğer depresyon belirtileri 2 hafta veya daha uzun süredir günlük hayatı etkilediyseniz, doktorunuzla veya ruh sağlığı uzmanınızla konuşun.
