Melek Numaranızı Öğrenin
Sütten kesmek ve bebeğinizi katı yiyeceklerle tanıştırmak hem ebeveyn hem de çocuk için heyecan verici bir zamandır. Bebeğinizi emzirerek ya da biberonla (ya da her ikisini birden!) besleyerek zor işi yaptınız ve şimdi birlikte yeni bir maceraya çıkıyorsunuz.
Avent Biberon ile beslenen bebek
Bebeğinizi katı gıdalarla beslemek için çok fazla seçenek var. Bebeğinizi mağazadan satın alınan yiyeceklerle sütten kesmeyi planlıyorsanız, mevcut lezzet kombinasyonlarına şaşırabilirsiniz. Kesinlikle organik olmayı planlıyorsanız, yalnızca organik malzemeleri kullanan çok sayıda hazır gıda markası vardır. Ayrıca bir bütçeye bağlı kalmaya ve indirimli gıda satın almaya karar verebilirsiniz ya da bebeğinizin özel beslenme gereksinimleri olabilir. Bu yaşta, bunların hiçbiri sorun değil. Seçeneklerin smorgasbordu büyük ve büyüyen tot'unuzun iştahı da öyle.
Bir stil seçin: Yemek kavanozları veya Torbalar
Bebek maması birçok farklı biçimde bulunsa da, çoğu süpermarkette cam kavanozlar ve plastik poşetler yaygın olarak bulunur.
Gıda Kavanozları
Bebek maması kavanozları, 1931'de küresel pazara sunulduklarından beri en uzun süredir var. Bugün hala süpermarketlerde çok sayıda bebek maması kavanozu markası bulabilirsiniz, ancak en iyi bahsiniz onlar mı?
Yemek Kavanozlarını Kullanmanın Artıları
Kavanozlara karşı poşetler için olumlu noktalardan biri, atık açısından bakıldığında kavanozların çevre için daha iyi olmasıdır. Bunun nedeni, camın diğer malzemelere kıyasla oldukça verimli bir şekilde geri dönüştürülebilmesidir. Ancak bu, çevreciler arasında tartışmalıdır. Tartışmasız, cam kavanozların yeniden kullanılabilir olduğu ve bu da toplam karbon ayak izini azaltabileceği gerçeğidir.
Yemek Kavanozlarını Kullanmanın Eksileri
Cam hakkında olumsuz bir nokta, çok daha ağır bir malzemedir, bu nedenle cam kavanozları bebeğinizle birlikte bir bebek bezi çantasında taşımak oldukça ağır olabilir. Onlara karşı bir başka grev, kırılabilir olmalarıdır. Hareket halindeyken bir konteyner kırılması, sadece bir karmaşadan daha fazlası olabilir, aynı zamanda bir güvenlik tehlikesi de olabilir.
Artılarını ve eksilerini tarttıktan sonra cam kavanoz fikrine bağlıysanız, kavanozları darbelerden korumak ve darbe aldığında karışıklığı en aza indirmek için bir ped veya havluya sarmanızı öneririm.
Gıda Torbaları
Torbalar bebek maması sahnesine ancak son zamanlarda girdi ve kavanozlara kıyasla daha iyi bir seçenek olup olmadıkları hala tartışmaya açık.
Gıda Torbaları Kullanmanın Artıları
Gıda poşetlerinin faydaları çoktur, kullanışlıdır, hafiftir ve tek kullanımlıktır. Torbalar, kendi kendine beslenmek için de harikadır; bu, bebeğinizin özerkliğini desteklemek için büyük bir artıdır. Daha küçük bebekler için kaşık aparatları satın alınabilir ve kese üzerine vidalanabilir.
Yiyecek poşeti kullanmanın bir başka yararı da, birçok poşet üreticisinin kapakları çevre dostu olan geri dönüştürülmüş plastikten yapmasıdır. Bu kesinlikle kaynakların olumlu bir kullanımı olsa da, poşetlerin kendisi geri dönüştürülemez. Bugüne kadar dünyanın hiçbir yerinde geri dönüştürülebilir bir poşet yok ama bu, üreticilerin üzerinde çalıştığı bir şey.
Yeniden Kullanılabilir Torbalar
Atıkları azaltmak ve yine de bebek maması poşetlerinin sağladığı rahatlık, hafiflik ve kendi kendine beslenmenin keyfini çıkarmak isteyen ebeveynler için piyasada birçok yeniden kullanılabilir poşet türü vardır.
Gıda Torbaları kullanmanın eksileri
Torbaların içinde küf ve diğer kötü büyüme bulan ebeveynlerin raporları var. Birkaç yıl önce bu, önde gelen bebek maması markalarının çoğu için bir PR kabusuydu. Sorun son yıllarda çözülmüş gibi görünüyor ve birçok marka, önceki soruna yanıt olarak kese içine net 'pencereler' sunuyor, böylece ebeveynler kesenin içindekileri görebilir ve doğru görünmeyen her şeye dikkat edebilir. .
Yeniden kullanılabilir poşetler, çoğu bulaşık makinesinde yıkanabilir çeşitli marka ve boyutlarda gelir.
Hazır Bebek Mamasını seçerken organik düşünün
Organik yiyecekler, çoğu organik olmayan yiyeceklerden farklı bir şekilde yetiştirilir. Amerika Birleşik Devletleri'nde ve diğer ülkelerde, organik mührü almak için çiftçilerin uyması gereken katı kurallar vardır. Organik mühür kriterlerine örnek olarak, meyve ve sebze mahsullerine herbisit ve pestisit püskürtülemez ve çiftlik hayvanları hormon ve/veya antibiyotiklerle tedavi edilemez.Organik olmayan gıdalar, üretim için aynı katı kurallara sahip değildir ve genellikle seri üretimi teşvik etmek için bitkilere püskürtülen kimyasalları içerir. Hayvanlar, daha büyük büyümeyi desteklemek ve hastalanmalarını önlemek için genellikle hormonlar ve antibiyotiklerle tedavi edilir. Kimyasalların kullanımıyla ilgili endişe, araştırma çalışmalarının bebeğinizin mamasına eser miktarda kaldığını doğrulamasıdır. Bu kesinlikle endişe verici olsa da, mevcut verilerin eser kimyasalların mevcut olmasına rağmen bebeğinizin sağlığı üzerinde herhangi bir etkisi olmayabileceğini öne sürdüğünü bilmek de önemlidir.
Beslenmeye gelince, Ulusal Sağlık Enstitüsü (NIH) zamanla ve araştırmalarla organik ve organik olmayan bebek mamaları arasında hiçbir fark olmadığını belirlemiştir. Bir kavanoz organik elma püresi, bir kavanoz organik olmayan elma püresinden daha besleyici değildir. Organik ve organik olmayan gıda arasındaki temel fark, bir felsefe meselesi ve potansiyel güvenlik endişeleridir.
Günün sonunda, bebeğiniz için ne tür bir yemek istediğiniz konusunda bir seçeneğiniz var. Her iki yemek seçeneği için de tartılması gereken artılar ve eksiler vardır ve aileniz için en iyi seçimin ne olduğunu yalnızca siz bilirsiniz.
Laktoz intoleransı olmayan çocuklar için süt içermeyen seçim
Bugün piyasadaki önde gelen bebek maması kavanoz ve poşet markalarından bazıları, giderek daha fazla çocuğun gıda duyarlılığı ve/veya alerjisi geliştirdiği gerçeğine duyarlıdır. Bebeğinizin gelişmesi için ihtiyaç duyduğu kalsiyumu içeren süt içermeyen bebek mamalarına ulaşmak kesinlikle mümkündür. Plum Organics ve Happy Baby Organics, yiyeceklerinin en önemli 8 gıda alerjeninden (süt, buğday, kabuklu deniz ürünleri, balık, soya, yer fıstığı, ağaç yemişleri ve yumurta) arınmış olacağını vaat eden sayısız markadan sadece ikisidir.
Laktoz İntoleransı ve Süt Alerjisi
Pek çok şeker çeşidi vardır. Sofra şekeri olarak da bilinen rafine şekere sakaroz da denir. Meyveler, glikoz ve fruktoz olarak bilinen şekerlerden birini veya her ikisini içerir. Laktoz, sütte bulunan şekerdir. Laktoz intoleransı olan kişiler, sütten laktozu kolayca veya hiç sindiremezler, bu da ishal ve şişkinlik gibi bir dizi hoş olmayan etkiye neden olur. Semptomların tümü sindirim sistemi içinde bulunur.
Çocuklarda laktoz intoleransı, yeterince şiddetliyse düzenli büyüme ve gelişmeyi engelleyebilir. Ancak hayati tehlike oluşturmaz. Süt alerjisi için durum böyle değil.
Süt alerjileri laktoz intoleransından farklıdır çünkü şekerden çok süt proteinlerinden kaynaklanır. Süt proteinlerine tepki vermek, kızarıklık, kurdeşen ve hatta yaşamı tehdit eden anafilaksiye neden olabilen tespit edilen bir alerjen varlığında histamin ateşleyen bağışıklık sistemini içerir.
Gıda Etiketlerinde Süt İçermeyen Ürünlere Bakın
Bir yiyecek gerçekten süt ürünleri içermiyorsa veya laktoz içermiyorsa, genellikle ambalajında bu belirtilir. Süt ürünleri içermeyen ve laktoz içermeyenlerin aynı şeyler olmadığını bilmek önemlidir.Aşağıda, değerlendirmeniz için bazı seçimler bulunmaktadır.
Ella's Kitchen Organik Bebek Maması
Bu marka her zaman sadece laktoz içermez, aynı zamanda her zaman vejetaryen ve glüten içermez.
Sprout Organik Bebek Maması
Bu markanın süt içeren sınırlı sayıda aroması olmasına rağmen, poşetlerin tamamı süt içermez. Bu özel lezzet, inek sütünün yaygın bir ikamesi olan hindistancevizi sütü ile yapılmıştır.
Sütsüz Bebek Tahılları
Pek çok tahıl doğal olarak süt içermese de, ambalajın hemen üzerinde süt ürünleri içermediğinden resimdeki gibi bir tahıl seçmek güvenli bir seçimdir. Süt içermeyen formül, meyve suyu, su veya badem sütü veya hindistan cevizi sütü gibi süt ikame maddeleri ile karıştırın.
Bebeğinizin yiyeceklerinden en iyi şekilde yararlanmasını sağlamak için beslenme gerçeklerini kontrol edin
Sadece bebeğinizi neyle beslediğinizi bilmek değil, aynı zamanda gelişmesi için bir günde ne kadar makro besine ihtiyacı olduğunu bilmek de önemlidir. Emzirme ve/veya biberonla beslemenin münhasırlığı sütten kesme ile sona erdiğinden, bebeğinizin neye ihtiyacı olduğunu bilmek özellikle önemlidir.
Bebeğin kalori ihtiyacının hesaplanması
Kalori nedir? Basitçe söylemek gerekirse, kalori, benzersiz bir besin kombinasyonunun sağlayabileceği potansiyel enerji ile ölçülen tüm besinlerin toplamıdır.Kalori ihtiyacına gelince, aşağıdaki formülleri kullanarak bebeğinizin özel ihtiyaçlarını hesaplayabilirsiniz:
- Bebeğin Ağırlığı (kg x 90) = Günlük İhtiyaç Duyulan Toplam Kalori (Aralığın alt sınırı)
- Bebeğin Ağırlığı (kg x 110) = Günde İhtiyaç Duyulan Toplam Kalori (Aralığın üst sınırı)
Pound'u kg'a dönüştürmek için:
- Bebeğin Ağırlığı Pound / 2,2 = Bebeğin Ağırlığı kg olarak
Beslenme Etiketleri Nasıl Okunur?
Bebeğinizin kaç kaloriye ihtiyacı olduğu hakkında bir fikriniz olduğunda, bir beslenme etiketi okumak, kalorilerin nereden geldiğini anlamanıza yardımcı olur. Belirli bir gıdadaki kaloriler çoğunlukla eklenen şekerlerden gelen boş kaloriler midir? Yoksa bebeğinizin gelişmesine yardımcı olacak besleyici yoğun kaloriler mi?Beslenme etiketleri, porsiyon boyutunu ve porsiyon sayısını gösterir. Bu önemlidir, böylece aşağıdaki bilgileri kaç kez çarpmanız gerektiğini bilirsiniz.
kalori
Ardından, porsiyon başına kalori bulacaksınız. Bir kapta 4 porsiyon varsa, toplam kaloriyi bulmak için burada verilen sayıyı 4 ile çarpıyorsunuz.
makrobesinler
Toplam kalori bilgisinin altında makro besin bilgisi yer alır. Makrobesinler, beslenme etiketinde kalın harflerle görünen 3 ana kategoriye ayrılır: Yağ, Karbonhidrat ve Protein. Makrobesinler listesinde ayrıca tuz olan sodyum, potasyum, lif ve yağ gibi mineralleri de bulabilirsiniz. Bunlar gram olarak ölçülür, bu nedenle bebeğinizin her birinden ne kadar (veya ne kadar az) ihtiyacı olduğunu bilmek yardımcı olur. Bu, bebeğin anne sütü veya mama alımına, yaşına ve kilosuna göre değişecek ve büyüdükçe değişmeye devam edecektir.Bebeklerin diyetlerinde sağlıklı bir makro besin dengesine ihtiyaçları vardır, ancak karbonhidratlar bebeklere ve küçük çocuklara vücutlarının hem fiziksel hem de bilişsel olarak büyümesi için ihtiyaç duyduğu enerjiyi vermede kilit bir rol oynar.
Yüzde Günlük Değer (%DV)
Bir beslenme etiketinin son bölümünde 'günlük yüzde değerleri' ve vitaminler hakkında bilgi bulunur. Yüzde günlük değerler 'önemli' veya 'önemli bir kaynak değil' olarak sınıflandırılır. Yüzde günlük değerler, bir kişinin bir günde ne kadar belirli bir makro besin, vitamin veya mineral ihtiyacı olduğuna bağlıdır. Önemli bir söz kaynağı olan sodyum, burada olduğu gibi belirtilecektir. Protein gibi bir besin açısından özellikle zengin olmayan bir şey de burada belirtilecektir.
Vitaminler
Vitaminler yüzde olarak listelenmiştir. Bu, %100'e kadar porsiyon başına miktar olarak yorumlanmalıdır. Bir beslenme etiketinde C Vitamini %25 yazıyorsa, bebeğinizin günlük değerini alabilmesi için o besinden 4 porsiyona ihtiyacı olacaktır.Bebeklerin bağışıklık sistemlerini güçlendirmek ve enfeksiyonlarla savaşmalarına yardımcı olmak için yiyeceklerden çoğunlukla A Vitamini, C Vitamini ve D Vitamini alması gerekir.
Bebek maması kavanozlarının yeniden ısıtılmasında güvenlik
Hem kavanozlar hem de poşetler açıldıktan sonra 24 saat buzdolabında saklanabilir. Bundan sonra, kullanılmamış yiyecekleri atmak önemlidir, çünkü kapak veya kapak açıldığında, bakteri üreme saati işlemeye başlar.
Kavanozları ısıtmaya ve yeniden ısıtmaya gelince, bebeğinize beslemeden önce gıda içeriklerinin sıcaklığını test ettiğinizden emin olun. Bebek mamasının servis edilmeden önce ısıtılması gerekmez, ancak bazı ebeveynler, bu şekilde daha iyi tercih edip etmeyeceklerini görmek için bebeklerine sıcak yemek vermeyi denemeyi severler.
Jack Kesy Vikipedi
Çözüm
İster kavanoz ister poşet, ister organik ister organik olmayan yiyecekler seçin; Çocuğu için sadece en iyisini isteyen ebeveynler için birçok seçenek mevcuttur. Başarının anahtarı, malzemeleri ve beslenme gerçeklerini izlemektir ve bebeğinizin gelişeceğinden emin olabilirsiniz. Yaptığınız seçim, onun çıkarlarını kalpten tutmaktır ve bu en önemli şeydir. Mutlu Sütten Kesim!
