Melek Numaranızı Öğrenin
Empat nedir?
terazi burcu erkeğinin senin hakkında ciddi olup olmadığını nasıl anlarsın
Empat, bir başkasının duygularını anlama ve anlama yeteneğine sahip bir kişidir. Empatlar, dünyayı farklı duygu ve his auraları aracılığıyla kategorize etme eğiliminde olan (belirtileri psikolojik, fiziksel veya her ikisi de olabilir) oldukça hassas bireylerdir. Empat olmak kişiyi benzersiz kılıyor ve başkasının acısını anlamayan çoğumuzdan ayırıyor olsa da, kendi yetenekleriyle baş etmekte zorlanırlar. Empatlar yüksek düzeyde stresle (ezici duygular nedeniyle) uğraşmak zorunda kaldıklarında, genellikle bir depresyon, kaygı, panik atak veya madde bağımlılığı döngüsüne girerler. Bununla birlikte, empatik olmanın eksileri ne olursa olsun, bugün içinde yaşadığımız soğuk, duygusuz dünyada, empatik olmanın bir süper kahraman olmaktan daha az olmadığını varsaymak güvenlidir.
Bir Empatın Güçleri
1. Empatlar tonlarca empatiye sahiptir – (hah)
'Empati' terimi, 'empati' kelimesinden türetilmiştir. Empati, bir başkasının deneyimlerini ve duygularını onların bakış açısından anlama yeteneğini ifade eder. Örneğin, bir empati için, kedisi kaybolan bir arkadaş, onların dünyasını alt üst etmeye yeter. Empati, bir empatın, arkadaşının yaşadığı acıyı ve hayal kırıklığı hissini gerçekten keşfetmesini sağlayan şeydir - empatın bir evcil hayvanı olup olmadığına bakılmaksızın, bir evcil hayvanını kaybetmesine bakılmaksızın. Bu nedenle, bir empatinin başka birinin duygu ve hisleri tarafından kendilerininmiş gibi kolayca uyarılabileceğini varsaymak güvenli olacaktır.
2. Empatlar birçok insan için terapist görevi görür
Kaynak: http://giphy.com
Bir başkasının duygularını gerçekten özümseme ve anlama yeteneğine sahip olmak, birçok empatın arkadaşlarının yardım ve tavsiye almaları için bir pencere açar. Ayrıca, acınıza kendi acılarıymış gibi davranan birinden daha iyi kim yardım isteyebilir ki? Ayrıca, empatiklerin, yakın arkadaşlarını ve aile üyelerini felaket zamanlarında rahatlıklarını aramaya zorlayan mükemmel dinleyiciler olduğu bilinmektedir. Bununla birlikte, empatik kişilere tavsiyemiz, onların güçlü yönleri ve iyi oluşları arasında sağlıklı sınırlar koymaları olacaktır. Kişi, yönetilmesi son derece zor olduğu kanıtlanabilecek bir duygu platosu tarafından kolayca boğulabilir.
3. Duyarlılıkları duyguların ötesine geçer
Empat olmak, güçlü yönlerinizin sadece insanların duygularını anlamakla sınırlı olduğu anlamına gelmez. Bir empatın farklı kokulara, seslere ve duyumlara duyarlı olması nadir değildir. Hem kokular hem de kokular bir empat tarafından kolayca tespit edilebilir. Aynı şekilde, ister güzel ninniler, ister sinir bozucu sesler olsun - empatiler her ikisinden de etkilenir.
Gücünüzü Nasıl Tanımlarsınız?
1. Toplum içinde ani, beklenmedik duygulara kapılırsınız
İkiniz de sessiz bir odada oturup hayatın zorluklarını tartıştıktan sonra başka birinin duygularını aktarmanın zorunlu olarak gerçekleşmesi gerekmez - empatiler her yerde duygulara çekilebilir - yabancılarla bombalanan halka açık bir ortam olsa bile. Sırf yığınla duygunun altında ezilmekten korktuğunuz için halka açık bir ortamda kaynaşmayı zor buluyorsanız, muhtemelen bir empati kurabilirsiniz.
2. Odayı okuyabilirsiniz
Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, empatlar auralara ve 'titreşimlere' karşı oldukça hassastır - bahsetmişken, bir odanın genel havası bir empati için çok önemlidir. Empatların dışarıdan kendilerine sağlanan her türlü uyarıcıyı özümsediği bilinir - eğer fiziksel bir ortam sakin, huzurlu ve sakin ise, bir empat da aynı şekilde hissedecektir. Bununla birlikte, çevreleri gergin, stresli veya gerginse, kötü bir zaman içindedirler. Çevrenin genel havasının sizin için önemli olduğunu düşünüyorsanız, kendiniz hakkında yeni bir keşif yapmış olabilirsiniz.
3. Bir çok insanın tavsiye için size geldiğini fark ettiniz
Kaynak: http://giphy.com
Empatların diğer insanların duygularını emdiğini ve onları kendi duyguları olarak kabul ettiğini açıkça belirttiğimiz için, bir empatın yakın arkadaşlarının veya aile üyelerinin çoğunun tavsiye için onlara geldiğini belirtmek şaşırtıcı değildir. İnsanların tavsiyelerinize değer verdiğini düşünüyorsanız, süper güçleriniz hakkında biraz daha fazla şey öğrenmiş olabilirsiniz.
4. İlişkiler sizin için bir meydan okumadır
Kabul edelim, ilişkiler bir empatiyi bırakın, herkes için bir meydan okumadır - ama bir saniye bekleyin ve duygusal bağlantıların etkisini bir empatinin son derece hassas doğasıyla çarpın - bu bir düzine ampulü veya daha fazlasını aydınlatmak için yeterli güç! Empatlar, her benzer ruh hali değişimini, genel davranıştaki değişikliği ve hatta eşlerinden gelen yalanları tespit edebilir. Sizin hakkınızda konuştuğumuzu düşünüyorsanız, cevabınızı aldınız.
5. İnsanlara yardım etmek için doğal bir dürtünüz var
Bir empatın yardım için ağlayan birinin yanından geçmesi bir meydan okumadan daha az değildir. Meşgul olup olmamanız, bir toplantıya geç kalmanız veya genel olarak yorgun olmanızdan bağımsız olarak, açık bir sıkıntı belirtileri gösteriyor gibi görünen birine uğradığınızdan emin olun, büyük olasılıkla bir empati unvanını hak ediyorsunuz.
Gücünüzü Güçlendirmenin Yolları
1. Yetenekleriniz ve refahınız arasında uygun sınırlar belirleyin
Kaynak: http://giphy.com
İhtiyacı olan herkesle arkadaş olmak gibi eşsiz bir yeteneğe sahip olmaktan gurur duymalısınız. Ancak sevgili empati, senin için hiçbir şey fiziksel ve duygusal sağlığından daha önemli olamaz. Ayrıca, kendin yardıma muhtaç olsan, başka birine nasıl yardım edebilirsin? Empat olarak gücünüzü güçlendirmek için, diğer insanlara vermeye hazır olduğunuz enerji ve zamana bir sınır koymanız önemlidir. Empat olmak yorucudur - bazen hayatınızı başkaları adına yaşıyormuşsunuz gibi gelebilir. Eve vardığınızda tamamen tükenmiş hissedebilirsiniz. Güçlerinizi en iyi şekilde kullanabilmeniz için kişisel ve kamusal kişiliklerinizi ayırmanız mantıklıdır. Empatların özveriliğin tanımı olduğu düşünüldüğünde, bu ilk başta bir meydan okuma gibi gelebilir, ancak bir kez alıştıktan sonra, hayatınızdan en iyi şekilde yararlanabilmeniz için çok daha hızlı “şarj olmanıza” yardımcı olduğunu fark edeceksiniz. benzersiz yetenekler
2. Meditasyon yapın
Daha önce de belirttiğimiz gibi, bir empatın kendilerini yeniden şarj etmesi ve tüm bu aşırı stresi omuzlarından atması çok önemlidir. Meditasyon bunu yapmanın yararlı bir yolu olabilir. Sadece hızlı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun daha sonra gençleşmesini sağlar. Ayrıca, nefes egzersizleri ve yoga gibi meditasyon teknikleri, güçlerinizi geliştirmenize ve vurgulamanıza ve bunları daha iyi kullanmanıza yardımcı olabilir, çünkü meditasyonun kendisi, bireyin çevresinden pozitif enerjileri almasını gerektirir. Sonunda biraz pozitiflik, değil mi?
3. Kendini sevmeyi uygula
Duyarlı ve özverili doğanı gerçekten takdir ediyoruz sevgili empati ama kendine hak ettiğin sevgiyi de vermelisin. Empatlar hayatlarını başkalarına yardım etmeye ve hayatlarını kolaylaştırmaya adar, ancak kendilerini gerçekten anlamaları ve sevmeleri için çok az zaman bırakır. Kendinizi bir kez sevdiğinizde, kendiniz olmaktan çok daha rahat olacağınızı ve daha fazla zorluk üstlenmeye ve başkalarına yardım etmenin yollarını bulmaya hazır olacağınızı hatırlamak önemlidir. Kendinle gurur duy!
İlgili Makale: Basiret Sahibi Bir Empat Olduğunuzun 11 İşareti
Bu konuda güçlü bir his var mı? farkında olabilirsin
Özet
Kaynak: http://giphy.com
Kendi sorunlarımıza, dramlarımıza ve taahhütlerimize kendimizi o kadar kaptırdığımız ve etrafımızdaki insanlara dikkat etmek için çok az zaman ve enerji bulabildiğimiz bir dünyada, empatiler gibi süper kahramanların varlığı bir nefesten başka bir şey değildir. temiz hava. Empatlar herhangi bir itfaiyeci, doktor veya polis memurundan daha az değildir - hayatlarını ihtiyacı olanlara yardım etmeye adamışlardır, ancak ne yazık ki çok az övgü alırlar veya hiç övgü almazlar. Dünyayı daha iyi hale getirmek için, ortaokuldan beri bizim için sürekli bir destek sistemi olduğunu kanıtlayan empatik arkadaşa - köpeğiniz olduğunda yanınızda olan arkadaşa 'teşekkür ederim' diyerek başlamalıyız. vefat ettiğinde, evlendiğinde, işini kaybettiğinde ya da hayatında önemli bir olay olduğunda, olumlu ya da olumsuz bir şey olduğunda seni kollarında güvende tuttu.
