Melek Numaranızı Öğrenin
Güvensiz Olmak Nasıl Bir Şeydir?
Şu anda bir ilişkiniz var mı? Nasıl gidiyor? İlişkinizde güvende misiniz yoksa sürekli onun için yeterince iyi olmadığınızı mı hissediyorsunuz? Bu, bir ilişkide ilk kez güvensizlik mi hissediyorsunuz yoksa bu tekrarlayan bir şey mi? İlişkinizle ilgili her şey hakkında şüpheleriniz varsa, belki durup kendinize sormalısınız, bunun nedeni ne olabilir... bu O'nun yaptığı bir şey mi yoksa sizinle ve kendi güvensizliklerinizle ilgili bir şey mi?Bu sorunu fark etmenize yardımcı olmak için, neyin güvensiz olduğu ve bunun ilişkinizi nasıl etkileyebileceği konusunda size birkaç ipucu vermek istiyoruz. Her şeyden önce, ilişkinizde güvensiz hissetmek gerçekten üzücü ve tabii ki acı verici olabilir. Nasıl gösteriyor? Her türlü gösterir. Partnerinizin her an sizden ayrılacağını ve ayrılacağını hissediyorsunuz. Seni aldatmaması için ona güvenmede sorun yaşıyorsun. Ayrıca aranızdaki bağın zayıfladığını ve ilişkinizin temelinin dağılacağını hissediyorsunuz.Tüm bu olumsuz duygular, bir çift olarak size veya birlikte geleceğiniz hakkında size inanmayı zorlaştırabilir ve sonuç olarak, bir şeyleri ertelemenin daha iyi olup olmayacağını merak etmeye başlarsınız. İlişkinizde güvensiz olmak veya kendinizi güvensiz hissetmek hayatınızın diğer alanlarını olumsuz etkilemeye başlayabilir. Kendinize olan güveniniz ve benlik saygınız bir darbe alacak ve bu, ilişki sorunlarınızı çözmeyi daha da zorlaştıracak.
Bir İlişkide Güvensiz Olmanın Olası Nedenleri Nelerdir?
Hayatımızın her yönü hakkında kendinden emin hissetmemek, güvensizlikleri tetikleyebilir ve bazı insanlar bu sorunla diğerlerinden daha fazla yüzleşir. Bu, ilgili tüm duygular nedeniyle ilişkiler sırasında daha belirgin hale gelir ve ilişkiyi boşaltıp mahvedebilir. Güvensizliğinize rağmen hala onunla bir gelecek görebiliyorsanız, güvensizliklerinizin arkasındaki olası nedenleri belirlemek önemlidir. Bu şekilde onlara hitap edebilir ve onların üstesinden nasıl geleceğinizi bilirsiniz, böylece ilişkinizi kurtarabilirsiniz.
Sadece kendini ilgilendiren nedenler
İşte sadece kendinizi içeren bir ilişkide güvensiz olmanın bazı olası nedenleri.
Düşük güven veya benlik saygısı
Bu, ilişki güvensizliğinin en önemli nedenlerinden veya en önemli nedenlerinden biridir ve genellikle yetiştirilme tarzınızla bağlantılıdır. Çocukken sürekli zorbalığa uğramak veya çok sevecen olmayan ve size yeterince iyi olmadığınızı hissettiren ebeveynlere sahip olmak gibi deneyimlerin sizi yetişkinliğe kadar takip eden uzun vadeli etkileri olabilir. Duygularınız, düşünceleriniz ve davranışlarınızdan sürekli olarak şüphe uyandıran çözülmemiş sorunlarınız var ve tüm bu şüpheleri partnerinize ve ilişkinize yansıtıyorsunuz.
ek stilleri
Psikolojik araştırmalara göre, bir çocuğun, ebeveynlerinin çocukluk döneminde onlarla nasıl etkileşime girdiğine bağlı olarak geliştirdiği farklı bağlanma stilleri (temelde güvenli ve güvensiz) vardır. Bu bağlanma stilleri sizi yetişkinliğe kadar takip edebilir ve nasıl bir ilişki kurduğunuzda önemli bir rol oynayabilir.
Geçmiş ilişkilerle ilgili duygusal bagaj
Geçmişteki ilişkileriniz, aldatma veya sahtekârlık gibi kötü bir şey olduğu için veya taciz edici olduğu için sona erdiyse ve uzaklaştıktan sonra tüm bu olumsuz duygulara tutunursanız, onları bir sonraki ilişkinize taşıyabilirsiniz. Tüm bu çözülmemiş duygusal bagaj, yeni ilişkinizde güvensizlik ve endişe yaratabilir.
Beni ve partnerimi içeren sebepler
İkinizi de içeren bir ilişkide güvensiz hissetmek için sebepler var. Bir göz at
İlişkinizi diğer ilişkilerle karşılaştırıyorsunuz
İlişkinizde kendinizi güvensiz hissetmenizin bir nedeni, sahip olduklarınızı başkalarının sahip olduklarıyla kıyaslayarak tavşan deliğinden aşağı inmiş olmanızdır. Sosyal medyada gördüğünüz diğer insanlarla olan ilişkinizi ölçmeye başlıyorsunuz çünkü onlarınkinin mükemmel olduğunu ve sizinkinin olmadığını düşünüyorsunuz.
Partneriniz sevmediğiniz bir şey yapıyor
Belki de eşiniz sizin kendi güvensizliklerinizi pekiştirdiği için değiştirmesini istediğiniz şeyler yapıyordur. Örneğin, sürekli olarak diğer kadınları önünüzde kontrol ediyor veya onlar hakkında pohpohlayıcı yorumlar yapıyor.
bir oyuncunun aşık olmasını sağlayan şey nedir
Bu kadar Güvensiz Olmayı Nasıl Durdurabilirim?
Güvensizlikleriniz yüzünden tüm ilişkilerinizi sabote etmekten bıktınız mı? Bu ilişkiyi yürütmek istiyor musunuz? Bu kolay bir yol değil ama gerçekten işe yaramasını istiyorsanız, işte o zaman bu kadar güvensiz olmayı bırakabilmeniz için deneyebileceğiniz bazı şeyler var.
Negatif düşüncelerle dur
Düşüncelerin en iyi arkadaşın ya da en kötü düşmanın olabileceğini söylüyorlar. Düşüncelerinizle kendinizi sabote edebilirsiniz ve elbette kafanızda dolaşan tüm olumsuz düşüncelere yenik düşerseniz ilişkinizi sabote edebilirsiniz. 'Beni nasıl sevebilir, ben buna layık değilim' gibi düşünceler. gerçeklikle ilgisi yok. Onlar sadece kafanızda var olurlar, bu yüzden kendinize hatırlatarak onlara bir son vermeniz gerekir.
Ben merkezli dünya görüşüne son verin
Her şeyin seninle ilgili olduğunu düşünmek, sadece gerçek olmayan şeyleri görmeni ve duymanı sağlar. Söylediği her şeyi psikanalize etmeyi bırakmalı ve nasıl söylediğine (tonu, duruşu) daha fazla dikkat etmelisiniz. Ofiste kötü bir gün geçirdiği veya kendini iyi hissetmediği için dışarı çıkmak istemiyor olabilir. Derin bir nefes alın ve sadece dinleyin, orada olun.
Geçmiş ilişkilerden duygusal bagaj taşımayı bırakın
Hepimizin boktan ilişkileri oldu, bu yüzden onlardan biraz duygusal bagaj almak sorun değil. Yapmanız gereken bagajı hafifletmek, tüm incinmiş ve kötü hisleri serbest bırakmak. Yeniden başlama, bu ilişkiyi yeni bir fırsat gibi görme ve kendinize yeniden başlama şansı verme şansınız var.
Rahatsız edici konuşmalardan kaçınmayı bırakın
Gül renkli bir dünyada, çatışmadan kaçınmak iyi olacak ama gerçek hayatta bu kaçınılmaz. Bunu şöyle düşünün, şu anda çatışmayla karşı karşıya kalmaktan rahatsız olacaksınız, ancak bu rahatsız edici anın olması uzun vadede ilişkinize gerçekten yardımcı olabilir. Bu yüzden partnerinizle zor konuşmalar yapmaktan kaçının, onlarla korkmadan yüzleşin çünkü bu ikinizi bir araya getirmeye yardımcı olacaktır. Güven inşa edecek.
Başkalarına bu kadar bağımlı olmayı bırak
Hayatını paylaşacağın birinin olması harika, ama önce kendini seviyorsan. Mutlu olmak için başkalarına bağımlı olmayı bırakmanız, kendinize bakmanız gerekiyor. Hayallerinizi gerçekleştirmek ve sevildiğinizi hissetmek için başkalarına güvenmeyin. Bunu kendin için yapmalısın ki kendi değerini bil ve kendini değersiz görme.
Adım Adım Güvenimi Nasıl İnşa Ederim?
Öz güveninizi inşa etmenin yolu pürüzsüz değil çünkü bir anda olmayacak ve kolay olmayacak, ancak nihai hedef güvensizliklerinizi bastırmaksa, böylece sağlıklı bir yaşam ve sağlıklı bir ilişkiye sahip olabilirsiniz. o zaman yürümek zorundasın. Adım adım yapabilirsiniz, biraz zaman alabilir ama oraya varacaksınız.
Kendine dikkat et
Bu en önemli adımdır, güven içeriden gelir, bu yüzden kendinize daha iyi bakmaya başlayın. Akıllıca seçimler yapın, koltuktan kalkın ve hareket etmeye başlayın. Daha iyi beslenme seçimleri yapmaya başlayın. Bir süper model olmanıza gerek yok, sadece kendinize daha iyi bakın.
gülümsemeyi öğren
Çılgın değil mi? Ama mesele şu ki, pek çok insan gerçekten nasıl gülümseyeceğini bilmiyor ya da sadece unutmuş. Gülümsemeyi kucaklayın, bu güçlü bir güven artırıcıdır.
Alışkanlıklarınızı değiştirin
Şu anda kendine güvenine yardımcı olmayan ne yapıyorsun? İlk başta korkutucu gelse bile küçük değişiklikler yapmaya başlayın, alışkanlık haline gelene kadar buna bağlı kalın. Adım adım bu, kendinize olan güveninizi artırmanıza yardımcı olacaktır.
Olumlu düşünceler düşünün
Düşüncelerinizin melodisini değiştirin ve sonucun olumlu olacağını düşünmeye başlayın. Olumlu düşünme güçlü bir şeydir çünkü adım adım korkuyu kaybedersiniz. İşler düşündüğünüz gibi gitmese bile, cesaretiniz kırılmasın, daha iyi şeyler olacak.
Öğrenmeye devam et
Bir şeyler öğrenmeyi bırakmayın, bu özgüveninizi artıracaktır çünkü zihninizi çok daha fazlasına açacaktır. Belirli bir konuyu merak ediyorsanız, gidin ve öğrenin, ne kadar çok öğrenirseniz, kendinize olan güveniniz o kadar artar.
seni korkutan bir şey yap
Sizi korkutan her şeyin bir listesini yapın ve (en azından) birini yapmaya çalışın. Topluluk önünde konuşmaktan korkuyor musun? Bu konuda bir şeyler yapın çünkü bir kez bu korkuyu bastırdığınızda, bu güveninizi geliştirmenize yardımcı olacaktır.
ertelemeyi bırak
Bir şeyi yapacağını söylemek yerine, devam et ve yap, ertelemeyi bırak. Erteleme özgüveniniz için pek iyi bir şey değil, bir kez gidip o şeyi yapılacaklar listenizden çıkardığınızı göreceksiniz, başardığınızı hissedeceksiniz ve bu harika bir motivasyon.
Başarısızlıklarınızdan öğrenin ve büyüyün
Yapacağınız her şey başarılı olmayacak ve başarısızlıklarınız olacak (belki destansı olanlar) ama bunlar yüzünden kendinizi geri tutmayın. Yapmanız gereken onlardan öğrenmek ve yanlış yaptığınız her şeyi değiştirmek. Bu, benlik saygınızı ve güveninizi geliştirmenize ve geliştirmenize yardımcı olacaktır.
İlgili Makale: Tüm Kadınların Öz Güvenlerini Geliştirmek İçin Duyması Gereken 30 İlham Verici Söz
Bazen, zorluklarımızı aşmamıza yardımcı olacak bazı güçlü cesaret verici sözlere ihtiyacımız var. İşte kadınlar için 30 ilham verici alıntı.
Özet
Bir kişi olarak ve bir ilişkide güvensiz olmayı bırakmak için güven oluşturmak bir New York dakikasında olmaz, zaman ve sabır ister. Sorunun köküne inin ve üzerinde çalışın. Adım adım oraya ulaşacaksınız.
