Melek Numaranızı Öğrenin
Aldığınız Muazzam Miktarda Kalp Kırıklığı
Aldatılmak berbat bir şey, en kötü düşmanınız için istemeyeceğiniz bir sürü olumsuz duyguyu da beraberinde getiriyor. Öfke, utanç, çaresizlik, suçluluk, reddedilme, üzüntü vb. hissedersiniz. Ani bir kontrol edilemeyen duygu dalgası tarafından boğulmuş gibi hissedersiniz. Basitçe söylemek gerekirse, bir insanın yaşayabileceği en kalp kırıcı deneyimlerden biridir.Birisi bunu yaşadığında, uygun şekilde iyileşmek için uygun önlemler alınmazsa, hayatının geri kalanını etkileyecektir. Bu çileden kaynaklanan travma, siz onunla düzgün bir şekilde başa çıkana kadar sizi takip edecek.İyileşmenin ve bunu aşmanın tek yolu olan biteni kabullenmek, bu konudaki hislerinize sahip çıkmak, gerekli desteği almak ve parça parça kendinizi toparlamak.
Bunun dışındaki herhangi bir şey, gelecekteki ilişkilerinizi çok olumsuz bir şekilde etkileyecektir.Aldatılmak kontrol edemeyeceğiniz bir şeydir, bu yüzden elinizden gelene odaklanmalısınız, bu tür bir ihanete nasıl tepki vereceğinize. Kötü olsa da hissettiğiniz acıyı durduramazsınız, ancak stres, endişe ve depresyonu uzak tutabilirsiniz.Ee ne yapıyorsun? İyileşmek ve özsaygınızı geliştirmek için elinizden gelen her şeyi yaparsınız, aldatan bir partnerden uzaklaşırken kendinizi neşelendirmek için bir araya getirdiğimiz bu adımları izleyin.
Kendinizi Anında Neşelendirmenin 9 Yolu
1. Sevdiğiniz aktiviteleri yaparak zaman geçirin
Böyle zamanlarda, yapmak isteyeceğiniz son şey eğlenmek olur, yatakta emekleyip acınız boyunca uyumayı tercih edersiniz ama bu endişe ve depresyona giden kesin bir yoldur. Kendinizi neşelendirmek için evden çıkmalı ve sevdiğiniz bir şeyi yapmalısınız. Film izlemek, alışveriş yapmak, seyahat etmek, yürüyüş yapmak, dans etmek, sanat veya yemek kursuna gitmek gibi sizi mutlu eden aktiviteler. Zevk aldığın bir şey olduğu sürece ne yaptığın önemli değil. Buradaki amaç, düzgün bir şekilde iyileşmeniz için kendinizi beslemek ve kendinize bakmaktır.
2. Yola geri dönmek için hedefler belirleyin
İnsanlar aldatıldıktan sonra eski kötü alışkanlıklara geri dönme eğilimindedir, egzersiz yapmayı, sağlıklı beslenmeyi veya kendinize bakmayı bırakırsınız. Bu ihmal dalgasının kurbanı olmamak için, kendinizin daha da iyi bir versiyonu olmanıza yardımcı olacak hedefler belirleyin. Kişisel gelişiminiz için faydalı olan hedefler belirleyin ve kendinize olan güveninizi ve öz saygınızı geliştirin. Daha küçük hedefler seçin, böylece sonunda bir araya geldiklerinde başarılı hissedeceksiniz. Başarı hissi, özgüveninizi artırmada büyük katkı sağlar ve iyileşme sürecini hızlandırır.
3. Yeni bir beceri öğrenin
Aldatma gibi travmatik bir deneyimden sonra öfke ve hayal kırıklığıyla dolarsınız, birçok duygu enerji dalgalarıyla vücudunuzda dolanır. Bu bastırılmış öfkeyi ve enerjiyi yeni bir beceri öğrenmeye kanalize edebilirseniz, harika sonuçlar elde edebilirsiniz.Yeni bir dil, yeni bir beceri seti veya her zaman yapmak istediğiniz bir şey öğrenebilirsiniz. Bunu, kendinizi yeniden keşfetmek ve kişiliğinizin yepyeni bir yönüne erişmek için bir fırsat olarak görün.
4. Aldatılma hakkında bir kişisel gelişim kitabı okuyun
Kendi kendine yardım kitaplarının insanların zor zamanlar geçirmesine yardımcı olduğu bilinmektedir, aldatıldıktan sonra kendinizi yeniden inşa etmenize yardımcı olacak bir kılavuz olarak iyi bir kendi kendine yardım kitabı kullanın.Size belirli konularda netlik kazandıracak ve duygularınızı ve neler yaşadığınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır.
5. Ayrılmanın en iyisi olduğunu kendinize hatırlatın
Bir kez aldatan bir kişinin tekrar aldatma olasılığının yüksek olduğu kanıtlanmıştır, bu nedenle ihanete uğradığınız bir ilişkiden uzaklaşmak en iyisidir. Aldatma, başkalarının ihtiyaçlarını dikkate almamayı ve bir dereceye kadar duyarsızlığı tasvir eder. İnan bana, böyle bir insanla yanında olmak istemezsin, her seferinde kendilerini ve ihtiyaçlarını seninkinin önüne koyarlar. Bunu akılda tutmak, ilerlemenize ve iyileşmenize yardımcı olacaktır.
6. Bir şeye vur veya yok et.
Biri seni aldattığında, her zaman senin hissettiğin aynı miktarda acıyı onlara da yaşatma dürtüsü vardır, çekici olduğu kadar iyi bir fikir olmayabilir de, erkek arkadaşına tavayla vurmak geçici olarak tatmin edici olabilir ama faydası olmaz. iyileşirsin. Şiddete başvurmak yerine boks ve kickboks derslerine kayıt olabilirsiniz. Beyzbol veya tenis oynayın, fiziksel aktivitenin olumsuz duygularımızı serbest bırakma ve bizi daha güçlü hissettirme yolu vardır.
7. Ruminasyondan kaçının.
Aldatma sonucu bir ilişki sona erdiğinde, nerede yanlış yaptığınızı veya neyi farklı yapmanız gerektiğini görmek için ilişkinizdeki her eylemi ve konuşmayı tekrarlamak kaçınılmazdır. Ancak bu çok yıkıcıdır, geçmişte olan her şeyi gözden geçirmemek daha iyidir. Tabii ki çok zor, ama ruh halinizin etkilenmemesi için mümkün olduğunca düşünmemeye çalışın. Meşgul olun ve zamanın en iyi yaptığı şeyi yapmasına izin verin: İyileştirin.
8. Arkadaşlarınızdan ve ailenizden destek alın.
Arkadaşlarınızın ve ailenizin desteğine sandığınızdan daha fazla ihtiyacınız var, eğer bu konuda konuşmaktan ya da onlara güvenmekten hoşlanmıyorsanız, sorun değil. Onlarla vakit geçirin ve sadece sizi sevenlerden alabileceğiniz pozitif enerjiyle beslenin. Kendi başınıza kanepede kıvrılmak gibi hissedebilirsiniz ama bu sizi daha da kötü hissettirecektir. Olumlu destek kaynakları, kırık bir kalbin üstesinden gelmenize yardımcı olmak için hayati önem taşır.
evliliği ücretsiz bozma büyüsü
9. Sosyal medyadan uzak durun.
Eski bir aldatmadan sonra Instagram, Facebook ve Twitter gibi sosyal medya platformlarına giriş yapmak iyi bir fikir değil. Sosyal medyadan biraz zaman ayırın, birkaç gün temizlik yapın. Eski sevgilinizi yeni kız arkadaşıyla internete girdiğinizde karşınıza çıktığını görmek depresyona yol açabilir. Sosyal medyanın normal bir günde kendimizi yetersiz hissetmemize yol açan bir yolu var, en düşük seviyedeyken nelere mal olabileceğini hayal edin. Detoks döneminizden sonra tekrar başladığınızda eski sevgilinizi takibi bırakın ve onu tüm platformlarda engelleyin.
Kendinizi Nasıl Alırsınız
1. Kendinizi suçlamayı bırakın
Aldatıldıktan sonra, yanlış giden şey için kendinizi suçlamaya meyillisiniz, kendinize “Keşke bundan daha fazlasını yapsaydım” diyorsunuz ama bu doğru değil. Hile yapan kişi, davranışlarından yalnızca sorumludur, bu onların seçimidir ve tek suçlu onlar. Kendini suçlamayı ve eski sevgilin için bahaneler üretmeyi bırak.Partneriniz için yaptığınız tüm olumlu şeyleri, yaptığınız fedakarlıkları ve ilişkinizde kendinize nasıl verdiğinizi yazın, kendinizden şüphe etmeye başladığınızda bunlara odaklanın. Kendinize yapabileceğiniz her şeyi yaptığınızı ve suçlu olmadığınızı hatırlatın.
2. Kapanış alın
Neler olduğu üzerinde durmanıza gerek yok, temiz bir mola verip sonuca varmak için, işlerin neden yürümediğini mantıklı bir şekilde değerlendirmeniz gerekiyor. Kapanış, iyileşme sürecinin en zor kısmıdır. Mümkünse, eşinizle neden aldattığı hakkında dürüst bir konuşma yapın. Bu, ilerlemenize ve yeni bir sayfa açmanıza yardımcı olacaktır.
3. Eski sevgilinle bağları kes
Devam etmenin tek yolu, eski sevgilinle bağlarını tamamen kesmek, onlarla sosyal medyada bile tüm bağlantılarını kesmek. Kalan arkadaşlar bir seçenek değil, sizi aldatmayı ve incitmeyi seçtiler, karar verirseniz artık hayatınızın bir parçası olmamalılar. Tüm bağları kesmek, yaptıklarına müsamaha göstermeyeceğiniz konusunda net bir mesaj gönderir. Ayrıca, kendinizi toplayıp devam etmeniz için size çok ihtiyaç duyulan zaman ve alanı sağlar.
4. Yas tutmak için zaman ayırın
Sevilen biri öldüğünde, doğal iyileşme süreci kaybınızın yasını tutmaktır, aldatılmak da farklı değildir, yas sürecini de tetikler. Kimse ölmedi ama sevdiğin birine olan inancını, güvenini ve güvenini kaybettin ve bu çok acı verici. Beyin, kalp kırıklığınızın sebebinin ne olduğu önemli değil, aynı şekilde acıyı hisseder.Yas tutmanız için gereken zamanı ayırın, acılarınızı ve duygularınızı bastırmaya çalışmayın, onları kabul edin ve aktif olarak onlarla başa çıkın. Müdahale etmeden deneyimin yoluna girmesine izin verin, sadece hissedin. Kendinizi toparlayana kadar hissetmek ve iyileşmek için günlük programınızda zaman ayırın.
5. Dışarı çıkın.
Dışarıda harika adamlar olduğunu ve tek bir kötü deneyimin sizi doğru kişiyi bulmaktan alıkoymaması gerektiğini unutmayın. Aldatıldıktan sonra tekrar çıkmak korkutucu ama yapman gereken bir şey. Asla sertleşme ve tüm erkekleri silme hatasına düşmeyin. Acele etmeyin ve flört etmeye geri dönün, acele etmenize, açık fikirli olmanıza ve insanları tanımanıza gerek yok.
İlgili Makale: Kanunda Hile Yapan Bir Ortağı Yakalamanın 20 Yolu
Aldatan bir koca veya partner, karısı ona körü körüne güvendiğinde genellikle fark edilmez, ancak onu aşağıdaki ipuçlarıyla yakalayabilirsiniz.
Özet
Söylemesi yapmaktan daha kolay olduğunu biliyoruz, ancak eski sevgilinize gelecekteki ilişkilerinizi mahvetme memnuniyetini vermemek için tek şansınız düzgün bir şekilde iyileşmek. İntikamın, kendini daha iyi bir insan haline getirmek olsun. Kalp kırıklığını en iyi ayağınızı öne koyarak baştan başlamak için bir fırsat olarak görün. Ayrıca, bir ortak aldattıktan sonra tüm ilişkilerin sona ermediğini de unutmamalısınız. Koşullara bağlı olarak, siz ve eşiniz işleri yoluna koymaya ve sevginize bir şans daha vermeye karar verebilirsiniz. Burada katı ve hızlı bir kural yok, işinize gelen ve sizi mutlu eden şeyi yapmalısınız. İyi şanslar!
