Melek Numaranızı Öğrenin
Bir ilişkide güvenlik
Her ilişkide inişler ve çıkışlar olacağından hiçbir ilişki sorunsuz ilerler. Ancak, her ilişkinin temelini oluşturduğu için eşinizle etkileşim biçiminiz çok önemlidir. Bağışlama, empati ve verme ve alma yeteneği, ilişkinizin daha uzun sürmesini sağlayacak ve ilişkinin fırtınalarını atlatabilecek ve bu süreçte daha güçlü bağlar kurabileceksiniz.Kulağa çok klişe gelebilir, ancak tipik bir romantik ilişkiye iyi bir benzetme bir uçurtma gibidir: çok sıkı tutunursanız uçurtmanın ipleri kopacaktır; çok gevşek tutun ve uçurtma sonunda gökyüzüne doğru sürüklenir.
Sağlıksız bir LT ilişkisi içinde olup olmadığınızı belirlemenin 8 yolu
1. Ağlama ve Kıskançlık
kuşatma
Her ilişkide, uygun ve kesin sınırların belirlenmesi gerekir. Eşinizin mahremiyetinize izinsiz girdiğini düşünüyorsanız, tuzağa düşmüş veya kapana kısılmış hissedebilirsiniz. Eşiniz/sevgiliniz her gün 7/24 mesajlarına cevap vermenizi talep ediyor mu? Sizi iş yerinizden günde 10-20 defa mı arıyor?Günün her saati nerede olduğunuzu ona bildirmeniz gerekiyor mu? Sizden sürekli ilgi ve güvence istiyor mu? Bağımlı davranışlar sağlıksızdır ve bunlar zamanla yerleşik hale gelebilir.Fatal Cazibe'yi izledin mi? Kontrolcü ve sahiplenici eşler sadece drama dizilerinde ve gişe rekorları kıran filmlerde bulunmaz. Evet, gerçek hayatta da oldukça yaygın olarak ortaya çıkıyorlar.Eşiniz veya eşiniz sizi aşağıdakilerle suçluyor mu?
- Onun yerine başka erkeklerle/kadınlarla takılmayı mı seçiyorsun?
- Elinde somut delil olmayan bir ilişkisi mi var?
- Sokaktaki diğer erkeklere veya kadınlara göz kırpma/Leering?
Kıskançlık
Eşiniz veya diğer önemli kişiler:
- Tüm kısa mesajlarınızı okumakta ve aramalarınızı izlemekte ısrar ediyor musunuz?
- Seni gaza getirip akıl sağlığını sorgulamanı mı sağlıyorsun?
- Telefonunuza casus yazılım veya izleme cihazları yüklemeye mi çalışıyorsunuz?
göz teması çekiciliğini koruma
Kendinize şu soruları sorun. Eşiniz/diğer önemli kişiler şu durumlarda sinirlenir mi:
- ofiste fazla mesai yapmak zorundasın
- İş arkadaşlarınızla iş çıkışı içki içmeye karar verdiniz
- Anne babanız ve kardeşlerinizle birlikte, onsuz bir aile tatiline çıkmaya karar veriyorsunuz.
- Arkadaşınızın Bekarlığa Veda Partisine/Bekarlığa Veda Partisine katılıyorsunuz ve davetli değil (karşı cinsten olduğunu varsayarak)
Güven eksikliği bir ilişkiyi mahvedebilir ve yakınlığı mahvedebilir. Dünya onun etrafında dönmüyor ve açık iletişim, ilişki sürecindeki şüpheleri ve şüpheleri hafifletmek için çok önemlidir.
2. Şiddet
Eşiniz size vurmaya veya fiziksel şiddetle tehdit etmeye başlarsa, bu muhtemelen ilişkinizde büyük bir tehlike işaretidir. Şiddet büyük bir HAYIR-HAYIR, bu yüzden hemen çekip gitmelisiniz. Durum artarsa polisi aramaktan çekinmeyin.
3. Duygusal Düzensizlik
Eşinizin düzensiz ruh hali değişimleri ve/veya öfke kontrolü sorunları var. Sizi yapmadığınız şeylerle suçlar veya sizi duygusal kum torbası olarak kullanır. “Çubuklar ve taşlar kemiklerimi kırabilir ama kelimeler beni asla incitmez” ortak bir atasözü olsa da, kelimeler psişemizi derinden kesebilir ve bizi etkileyebilir.Duygusal taciz ve sözlü taciz, şiddet kadar ciddi olmasa da, yavaş yavaş benlik saygınızı ve benlik değerinizi azaltabilir. Borderline kişilik bozukluğu, ani ruh hali değişimleri, terk edilme korkusu ve kararsız benlik kavramı gibi belirtileri olan bir kişilik bozukluğudur. Bazı hastaların, iyi olmadıklarında veya tetiklendiklerinde önemli diğerlerine/diğerlerine saldırma eğilimi vardır. Bu hastalık ağır bir şekilde damgalanıyor ve hatta internette, küçümsenmiş aşıkların borderline kişilik bozukluğu olan eski eşlerinden şikayet ettiği bir alt dizin bile var.
4. Duygusal olarak tükenmiş hissetmek/sürekli hastalanmak
Sofia Milan'a göre Bir ilişki gurusu olarak, sürekli yumurta kabuğu üzerinde yürümek zorunda olduğunuzu hissediyorsanız ve sevdiğiniz kişiyle etkileşime girdikten sonra bitkin hissediyorsanız, bu ilişkinin karşılıklı olarak yararlı olmayabileceğinin bir işaretidir. Reader's Digest ayrıca sürekli hastalanabileceğinizi ve anksiyete ve hipervijilans semptomları geliştirebileceğinizi vurguladı. Uzun vadede, bu duygusal ve fiziksel sağlığınız için sağlıklı değildir.
5. Sürekli eleştiri
Kariyer basamaklarını tırmanmayı düşünüyor musunuz? Çalışmak ve ufkunuzu genişletmek için denizaşırı ülkelere taşınmayı mı umuyorsunuz? Stres atmak için yoga veya bahçe işleri yapmayı mı planlıyorsunuz? Eşiniz destekleyici olmalı ve ilgi alanlarınızı, hobilerinizi ve hedeflerinizi gönülden sürdürmeniz için sizi teşvik etmelidir. Sarah Fielding, Men's Health'den bir yazar , partneriniz sizi sürekli küçümsüyor veya yeni bir hobi edinmenizden caydırıyorsa/hayallerinizin peşinden gitmenizi engelliyorsa, muhtemelen ondan vazgeçme zamanının geldiğini belirtiyor.
6. Aile üyelerinizden veya arkadaşlarınızdan soyutlanmış hissediyorsunuz
Thrive Global'dan Melanie Curtin toksik bir eş/önemli bir başkasının arkadaşlarınızdan ve aile üyelerinizden daha fazla uzaklaşmanıza, kendinizi yabancılaşmanıza ve yalnız hissetmenize neden olacağı konusunda uyarır. Sağlıklı duygusal büyüme ve esenlik için, önemli olanla ilişkiniz dışında sağlıklı ilişkilere sahip olmanız gerekir. Hiç kimse bir ada değildir.
phil x'in karısı
7. İlişki çok hızlı ilerliyor
Bir an bir sonraki randevunuzdan bahsediyorsunuz, bir sonraki an birlikte taşınmaktan bahsediyorsunuz. Erkek arkadaşın/kız arkadaşın seninle üç randevudan sonra seks yapmak istiyor. Tanıdık geliyor?Yoğun ve tutkulu bir ilişki baş döndürücü ve sarhoş edici olabilir, ancak çoğu zaman tutkunun alevleri de tıpkı havai fişekler veya yanan kömürler gibi hızla söner. Popüler görüşün aksine, 'İlk görüşte aşk' diye bir şey yoktur.Gerçek bir romantik uzun süreli ilişki, yalnızca görünüşe veya kimyaya dayanmaz. Yetiştirmek ve beslemek uzun zaman alır ve çok fazla verme ve alma, çok fazla iletişim ve bağışlama olması gerekir.Kişisel deneyimimden bahsetmişken, benimle ilk kez tanıştıktan sonra benimle çıkmak isteyen erkekler vardı ve lisede onunla ikinci karşılaşmamdan sonra bir adamı öptüğümü hatırlıyorum. Beni 3 ay tanıdıktan sonra bana aşık olan bir adam vardı ama beni yeterince tanımadığını, maddi durumunun da yerinde olmadığını hissettim.
8. İlişkiniz hakkında kimseyle konuşmaktan kaçınıyorsunuz.
Her çiftin, ilişkileri hakkında dışarıdakilere ifşa etmemeyi tercih ettikleri samimi detayları vardır. Bununla birlikte, çoğu insan zaman zaman arkadaşlarıyla, genellikle çok özel olmayan ilişkiler hakkında, ortakları hakkında konuşurdu. İş arkadaşlarınız, arkadaşlarınız veya aileniz olsun, ilişkinizle ilgili en temel ayrıntıları bile saklarsanız, sus, utanç verici veya utanç verici bir şey olabilir mi, öyle ki saklama ihtiyacı hissediyorsunuz.
sonraki adımım nedir
İlk olarak, partnerinizle ilişki hakkında samimi ve açık bir tartışma yapmanın güvenli olup olmadığını değerlendirin. En ufak bir provokasyonda öfkeye kapılır mı? Yapıcı geri bildirime ve sağlıklı eleştiriye açık mı?Sorunu nasıl düzelteceğinizi belirlemek için durumu doğru bir şekilde değerlendirmeniz gerekir. Değişken bir öfke/katı bir zihniyete sahip gibi görünüyorsa, belki bir sonraki adım profesyonellerden yardım istemektir. TIME dergisine göre Eşinizin tanı konulabilir bir akıl hastalığı/kişilik bozukluğu varsa ve ilişkinizde ayrılıklara neden oluyorsa, eşinizi profesyonel yardım almaya teşvik etmelisiniz. Borderline Kişilik Bozukluğu için tercih edilen tedavi, Diyalektik Davranış Terapisi veya kısaca DBT'dir.Bu oldukça tedavi edilebilir bir tıbbi durumdur ve bu hastalığa yakalanan kişiler, bilişsel önyargılarının üstesinden gelmek için çaba harcadıkları takdirde zamanla iyileşirler.Daha sonra, çok geç değilse, ilişkinizi kurtarmak için evlilik danışmanlığına veya çift danışmanlığına katılabilirsiniz. Mücadelede yalnız hissetmemek için destek gruplarına katılın.Son olarak, ilişkiyi değerlendirmenize ve duygusal destek sağlamanıza yardımcı olabileceğinden, aileniz ve arkadaşlarınızla ilişkinizin dışındaki bağlarınızı sürekli olarak korumalısınız.Sosyal çevrenizi genişletmek, olaylara farklı bir perspektiften bakmanızı sağlayacaktır.
Aile içi şiddet mağduruysanız, yerel aile içi şiddet yardım hattınıza başvurabilirsiniz.
Özet
Sevgiyi ve saygıyı hak ediyorsun. Daha azına razı olmayın. Başarılı ve sağlıklı bir ilişki alkışlamak için iki eli alır. İlişkinizin uğruna savaşmaya değer olup olmadığını değerlendirmek için ilişkinin olumsuz ve olumlu yönlerini tartmanız gerekir.
