Melek Numaranızı Öğrenin
Bazı ilişki psikologları, bir ilişkide aradığımız birincil deneyimin güven olduğu öncülüne dayanan bütün bir teoriye sahiptir. buna 'derler Bağlanma teorisi ”. Anne-çocuk ilişkisinde olduğu gibi, romantik bir ilişkinin güvenecek birine sahip olma ihtiyacımıza cevap verdiğini savunuyorlar. 20 yılı aşkın süredir evli olduğum için bu teoriyi test etmek için bolca zamanım oldu ve güvenin bir ilişkinin gelişimi için çok önemli olduğunu onaylayabilirim.
Bir İlişkide Güvenin Tanımı ve Önemi
Andre Furtado'nun Pexels'daki fotoğrafı
Güven, birinin güvenilir, dürüst ve doğru bir şekilde hareket edeceğine dair kesin inançtır. Birine güvenmek, onun güvenilir ve dürüst olduğuna dair kesin inancımız olduğu, bu kişinin yanında fiziksel ve duygusal olarak güvende hissettiğiniz ve ona ve yeteneklerine güvendiğiniz anlamına gelir. Ama en önemlisi, bu sizin inancınız, sizin seçiminiz, birine güvenip güvenmemek size kalmış.
Bir ilişkide güven çok önemlidir. İlişki kurmayı seçtiğiniz kişiyle kendinizi güvende ve güvende hissetmelisiniz. Ve ilişki partnerinizin yanınızda güvende ve güvende hissetmesini sağlamalısınız. Güven tek taraflı olamaz, aynı şey bir ilişki tek taraflı olamaz. Bu işte birliktesiniz ve partnerinize güvenmek, karşılıklı bir bağlılık olduğu anlamına gelir. Siz onlara tam bir inancınız var ve onlar da size tam bir inanca sahipler. Gerçekten başka bir şekilde çalışmıyor.
Ancak güven inşa etmek zaman ve çaba gerektirir. Sağlıklı bir ilişkide güven yavaş yavaş gerçekleşir. Ancak bu, potansiyel bir ilişkiye körü körüne girip güvenin oluşmasını beklemeniz gerektiği anlamına gelmez. Kendi içgüdülerinizi kullanın, kendi gözlemlerinize güvenin. Bir ilişkinin başlangıcında ve kararınızı vermeden önce, diğer kişinin belirli bir süre boyunca her türlü duruma nasıl davrandığına ve tepki gösterdiğine özellikle dikkat edin. Size ve başkalarına karşı davranışlarını tutarlı bir şekilde seviyorsanız, bu, o kişiyle güvenilir bir ilişki kurabileceğinize dair iyi bir işarettir.
Bir İlişkide Güven Oluşturmanın 8 Yolu
1. Tutarlılık
Bir ilişkiye başladığınızda, devam etmeniz gereken pek bir şey yok, bu nedenle partnerinizin sizinle veya başkalarıyla planlanmış anlaşmaları yapma konusunda tutarlı olup olmadığını düşünün. Bu, size ve zamanınıza saygı duyduklarını göstermenin uzun bir yolu. Aynı şey, özel bilgilerinizi gizli tutmak ve sosyal medyanın siren çağrısına yenik düşmemek için de geçerlidir. Veya kişisel alanınız, ilişkiniz hakkındaki ayrıntıları açıklama konusundaki rahatlık düzeyiniz, tartışmaktan hoşlanmadığınız konular vb. gibi belirlenmiş sınırlara saygı duymak. Daha önce de belirtildiği gibi, bu bir süreçtir. Hem eylemlerinizle hem de davranışlarınızla tutarlı olduğunuzu gözlemlemek ve göstermek zaman alır.
2. Şeffaflık
Yeni bir ilişkinin ilk ayları, hala ne hissettiğinizi ve ne düşündüğünüzü anlamaya çalıştığınız için üzücü olabilir. Şeffaflık, hem seçiminiz konusunda rahat olmanızı sağlamak hem de herhangi bir şüpheyi netleştirmek için uzun bir yol kat eder. İlişki hedefleriniz, yaşam hedefleriniz ve kişisel küçük tuhaflıklarınız hakkında net olun. Kim olduğunu saklamaya çalışırsan, olmanı istediklerini düşündüğün kişi olmak için, sadece kaçınılmaz olanı uzatıyorsun: lanetli bir ilişkinin sonu. Kim olduğun tarafından sevilmeyi hak ediyorsun ve başka hiçbir şey yapmayacak.
Anastasiya Lobanovskaya'nın Pexels'daki fotoğrafı
3. İletişim
Bir ilişkinin olmazsa olmazı iletişimdir. Açıkça, herhangi bir konu hakkında ve şahsen iletişim kurmanız gerekir. Ne demek istediğimizin çoğu bir metinde, bir e-postada ve hatta telefonda söylenmez. Araştırmalar, sözlü olmayan iletişimin sözlü olandan çok daha etkili olduğunu açıkça göstermektedir. Duruşumuz, yüz ifademiz, ses tonumuz, jestlerimiz başkaları için yalnızca sözlerimizden çok daha fazlasını ifade eder. Her zaman yüz yüze önemli konuşmalar yaptığınızdan emin olun.
4. Açıklık
Her zaman açık fikirli olun. Bildiğim kadarıyla futbol istatistiklerinin eşiniz veya ayakkabılarınız için neden bu kadar önemli olduğunu anlamayabilirsiniz, ancak önemli olan onların önemli olduğu gerçeğidir. Başkalarının çıkarlarına saygı duymak, bu çıkarları paylaşmakla aynı şey değildir, ancak söz konusu çıkarlar hakkında açık fikirli olmak ve eşinizin çıkarlarına her zaman saygı duymak, güven oluşturmak için çok önemlidir.
Pexels'ten rawpixel.com'un fotoğrafı
5. Bakım
Birini önemsediğinizde, onlara sizin için önemli olduklarını göstermiş olursunuz. İyi ve kötü zamanlarda desteğimizi göstermek, karşımızdaki kişinin kendini güvende ve güvende hissetmesini sağlar ve bu da güveni artırır. Partnerinizin hem fiziksel hem de duygusal olarak yanında olmak, korkularını, endişelerini, umutlarını dinlemek, samimi bir özen göstermek ve onun yanınızda olacağını bilmek, sağlıklı ve güvenilir bir ilişki içinde olduğunuzu gösterir.
6. Düşünceli olma
İki birey bir çift haline geldiğinde, bazen eşimizi hafife alma eğilimindeyiz. Büyük şeylere yatırım yapıyoruz ve çoğu zaman küçük şeyleri gözden kaçırıyoruz. Geç kaldığımızda aramayı veya belirli bir durumda en sevdikleri yemeği hazırlamayı, hatta arkadaşlarımızla bir gezi hakkında fikirlerini sormayı unuturuz. Bu şeyler önemsiz gibi görünse de, iş güven inşa etmek veya yok etmek söz konusu olduğunda toplanırlar. Faturaları ödemek veya market alışverişlerini almak gibi sıradan görevler için onlara her gün güvenebileceğimizi bilmek, ilişki anlaşmasını yapabilir veya bozabilir. Ve bununla yüzleşelim, sadece 20 yılı aşkın evlilikten sonra çiçek almak oldukça güzel.
Min An fron Pexels'in fotoğrafı
7. Bağışlama
Ne yazık ki mükemmel değiliz. Hatalar olur ve en iyisi onlarla dürüst ve yapıcı bir şekilde başa çıkmaktır. Çözülmemiş sorunları iltihaplanmaya bırakırsak, sonunda ilişkiye olan güveni aşındırırlar. Hatalar olduğunda, affedici olmanız ve gerektiğinde af dilemeniz gerekir. Bir ilişki içindeyken, hatalarınızdan ders almak ve daha iyi bir insan olmak için büyümek için alana ihtiyacınız var. Ortaklarımızın tam da bunu yapmasına izin vermek, incinmeyi bırakmak, affetmek ve ilerlemek, gerçeğe ve güvene dayalı bir ilişkiyi teşvik edecektir.
her uzun boylu insanın kısa bir şorta ihtiyacı vardır
8. Kendinize Güvenin
Kendinize güvenmedikçe başkalarına güvenemezsiniz. Kendinize güvenmek, sizin için neyin iyi olduğunu herkesten daha iyi bildiğiniz anlamına gelir ve diğerlerinde güvenilirlik belirtilerini tanıyabilirsiniz, bu nedenle temel olarak içgüdülerinize ve kalbinize güvenin. Her şeyden önce kime güveneceğinizi bileceksiniz. Geçmişte incinmek, kendinize güvenme yeteneğinizi etkiliyorsa, suçlu olmadığınızı unutmayın. Güveninizi kıran kişi, yaptıklarından sorumludur. Tekrar güvenmenin sizin için zor olduğunu düşünüyorsanız, uzman yardımı alabilirsiniz. Bir terapist veya danışmanla görüşmek, kendinize olan güveninizi yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir.
Bir İlişkide Güven Nasıl Gösterilir?
Bir ilişkide güven göstermek, ilişkinize saygı ve açık fikirlilikle yaklaşırsanız, başlangıçta göründüğü kadar zor değildir. Saygılı olmak, partnerinize karşı davranışlarınızda güvenilir olmanızı sağlayacaktır. Sözlerinde ve beklentilerinde dürüst olmanı sağlayacak.
Açık fikirli olmak, yargılanma veya kınama korkusu olmadan duygularınızı ve düşüncelerinizi ifade etmenize ve eşinizin duygu ve düşüncelerini dinlemenize olanak tanır. Partnerinizin farklı ilgi alanlarına ve fikirlerine açık olmak, sağlıklı bir fikir alışverişini teşvik edecek ve anlamlı ve saygılı iletişim için açık yollar sağlayacaktır.
Güven oluşturmak zaman alır ve farklı çiftler için farklı hızlarda gerçekleşir. En önemli şey, bir araştırmaya göre Northwestern Üniversitesi ve Redeemer University College Ontario, Kanada'da, güvenilir bir zihinsel tutuma sahip olmaktır. Araştırma, güvenilir bir kişiliğe sahip kişilerin daha iyi ilişkilerden ve daha tatmin edici evliliklerden hoşlandığını gösteriyor.
Pexels'ten rawpixel.com'un fotoğrafı
Sağlıklı bir ilişkide, koşullar ne olursa olsun, eşinizin agresif olmayan bir şekilde tepki vereceğine güvendiğinizi unutmamak da önemlidir. Çatışmalar ve tartışmalar özel olarak, saygılı bir şekilde çözülmelidir. Hiç kimse kendisini fiziksel veya duygusal olarak tehdit eden ve zarar veren kimseyle ilişki içinde olmamalıdır.
Her şeyden önce, ilişkinize güven duyarak büyüme yeteneğinize inanın. Güven içten gelir. Hiç kimse bir başkasını kendilerine güvenmeye zorlayamaz. İlişkinin bir parçası olarak kendi tavrınız, ne kadar ve ne kadar hızlı güven inşa edeceğinizi belirleyecektir.
Bir İlişkide Güven nasıl yeniden oluşturulur?
Bir ilişkide güven kaybolduğunda, ikinci seferde yeniden inşa etmek çok daha zordur. Sertlik, elbette, hatanın ciddiyetine ve sonuçlarına bağlıdır. Durumla eleştirel bir tavırla yüzleşmeli ve ilişkinin kurtarılabilir olup olmadığını değerlendirmelisiniz. Düşündükten sonra, bir şeyleri düzeltmeye ve ilişkiye devam etmeye karar verirseniz, buna göre hareket etmeniz gerekir.
İlk adım, hatalarınızın sorumluluğunu almak ve partnerinize sakinleşmesi ve hayal kırıklıklarını ifade etmesi için zaman tanımaktır. Sabırlı olun ve zamanın aranızdaki gediği iyileştirmesine izin verin. İlişkinizin sağlam bir güven temeli varsa, düşündüğünüzden daha kolay olacaktır. Güvene dayalı bir ilişki içindeyseniz, eşiniz, ilişkinizin zaten güven eksikliği belirtileri göstermesinden daha fazla affetme eğilimi gösterecektir.
Ancak, aldatma gibi üstesinden gelemeyeceğiniz bir durum nedeniyle güven kaybolmuşsa, sizin için en iyisi ilişkiyi bitirmek ve yolunuza devam etmektir. Eşinizde sürekli olarak sahtekârlık belirtileri arıyorsanız, hiçbir ilişki sürmez. Şüpheli bir zihin, garantili olsun ya da olmasın, sağlıklı bir ilişki için hiç de elverişli olmayan bir mesafe ve düşmanlık atmosferine yol açacaktır. İlişkinizde hala ilerlemek istiyorsanız, bir terapistten veya danışmandan yardım istemek etkili olabilir.
Bir ilişkide güven inşa etmenin en iyi yolu, güvenilir, pozitif olmak ve partnerinizde her zaman en iyisini üstlenmektir. Partneriniz kesinlikle güven, sevgi ve pozitiflikle karşılık verecektir. Değerlerini kanıtlamaları için onlara bir şans verin, sizi şaşırtabilirler. Ve kendinize güvenmeye devam edin, ne olur ne olmaz hakkında daha az endişe duyun ve gerçek ilişkinizin olumlu yönlerine daha fazla odaklanın.
