Melek Numaranızı Öğrenin
Kırık Bir Kalbi Onarmak
Ayrılık, ayrılık veya boşanma, kalp için yıkıcı deneyimler olabilir. Aslında kalbinizin üzüntü ve korku ile dolu hissetmesini sağlayabilirler. Kırık bir kalbi onarmak asla kolay değildir ve onu incitmeyi durdurmanın hızlı bir yolu yoktur.Bazı uzmanlar bunun depresyona girmek gibi olduğunu söylüyor, aslında yataktan kalkmak istemeden kırılmış hissediyorsunuz, iştahınız gidiyor ve sürekli ağlayacak gibi oluyorsunuz. İyi uyuyamıyorsunuz ve geleceği düşündüğünüzde endişe dönemleri yaşıyorsunuz. Kalbi kırılmış bir kişinin duygusal tepkileri ve davranışları hoş değildir.Bu tanıdık geliyor mu? Şu anda kırık bir kalple başa çıkmaya mı çalışıyorsun? Her şey kaybolmuş gibi görünebilir ve bir daha asla sevecek veya biri tarafından sevilecek birini bulamayacaksınız. Umutsuzluğa kapılmayın, kırılan bir kalbi onarmak kolay değil ama mümkün. Hala umut var.Aşkı yeniden bulmana yardım etmek istiyoruz, o yüzden kırık bir kalbin nasıl iyileştirileceğine dair bu 8 ipucuna bir göz at.
Kırık Bir Kalbi Nasıl İyileştireceğinize Dair 8 İpucu
1. Hareketsiz Kal ve Kalp Ağrısını İşle
Bunun yapılmasının çok zor bir şey olduğunu biliyoruz, ancak tam olarak yapmanız gereken şey bu. Acının etrafından dolaşamazsın, içinden geçmek zorundasın çünkü onunla hemen yüzleşmezsen çizginin aşağısında bir yerde ona çarpacaksın. Bunu yaparak, acı sizi ele geçirmeyecek ve daha güçlü bir insan olarak ortaya çıkacaksınız.
2. Bir İnsan Koltuk Değneği Bulun ve Boşaltın
Neler yaşadığınızı anlamak için sizi dinleyen ve önemseyen biriyle konuşun. Yüksek sesle konuşmanın ne kadar harika olduğunu göreceksiniz. O, bir yaralanmadan sonra sizi alacak ve kendi başınıza yürüyecek kadar iyi olana kadar sizi taşıyacak takım arkadaşı olacaktır.O yüzden git bir arkadaş veya aile üyesi bul, güvenebileceğin birini ve konuşmaya başla. Boşaltmayı bitirdiğinizde, kalbinizin daha hafif hissedeceğinden ve iyileşme sürecinin yolda olacağından eminiz.
3. Güçlü Yönlerinizin Bir Listesini Yapın
Bunu süper yararlı bulacaksınız. Hepimizin güçlü yönleri var. Ve böyle zamanlarda, kırık bir kalp yüzünden moralin bozuk olduğunda onları unuturuz ama onlar oradadır. Bu yüzden onları kazın ve bir liste yapın, bir mengeneyi yendiğiniz veya akıllıca bir karar verdiğiniz tüm zamanları hatırlayın, hayattaki başarılarınızı listeleyin.Bunları listelerken, belki güçlü bir film müziği dinleyin ve madde madde kendinize olan saygınızın geri kazanılacağını göreceksiniz. Farkına varmadan, tekrar üretken oluyorsunuz.
4. Biraz Uzaklaşmayı Deneyin, Bağımsızlığınızın Keyfini Çıkarın
Kimse seni bağlıyor. Acı çekmenize yol açan şey, ilişkiye veya o kişiye karşı hissettiğiniz bağlılıktır. Öyleyse, tersini yapın ve ayırın. Seni mutlu etmek için kimseye veya hiçbir şeye ihtiyacın yok, bunu kendi başına yapabilirsin. Hayatında o kişi olmadan bütün olabilirsin. İnan çünkü bu doğru, şu anda hissettiğin o boşluğu doldurma işi senin.Biraz cesaretle, yapabilirsin!
5. Ağlamanız Gerekiyor Ama Gülmeniz de Gerekiyor
David Calderón'un Unsplash'taki fotoğrafı
Hem ağlamak hem de gülmek iyileşme sürecine yardımcı olabilir. İyi bir ağlamanın daha iyi hissetmenize nasıl yardımcı olabileceği şaşırtıcı. Devam et, dene! Ve mizahı ve kahkahayı da hafife almayın. İyi bir kahkaha aynı zamanda kalbinizin yükselmesine de yardımcı olabilir, bazıları kahkahanın en iyi ilaç olduğunu ve buna hiç şüphe olmadığını söylüyor. Öyleyse, bir sitcom deneyin, mutlu bir film izleyin ya da bir arkadaşınızla bir kahve içmeye gidin, farkına varmadan önce, onarılmış bir kalbe güleceksiniz.
bir kadında kıskançlık belirtileri
6. Kendinizi Unutun ve Başkasına Yardım Edin
Acının dayanılmaz olduğunu hissettiğinde, bir panzehir düşünmeye çalış. Belki de hissettiklerinizi bir kutuya koymanız gerekir, böylece onu çözebilir ve en önemlisi bu duygular için bir kullanım bulabilirsiniz. Bir şeyler yazmak ve ardından insanların yardım aramaya gittiği sitelerde veya sadece sosyal profilinizde yayınlamak isteyebilirsiniz, ihtiyacı olan birinin onu alma şansı vardır.Git ihtiyacı olan bir arkadaşa ya da tamamen yabancı birine yardım et, bazen kendimizi ve sıkıntılarımızı unutup başka biri için orada olmamız gerekir. Bu size bir bakış açısı verebilir ve belki de o günü atlatmak için ihtiyacınız olan şey buydu.
7. Terleyin
Mauro paillex'in Unsplash'taki fotoğrafı
Her zaman iyi bir endorfin dozu önerilir. Kendinizi kötü hissetmeye başladığınızda, teçhizatınızı giyin ve yürüyüşe ya da koşuya çıkın ya da bisiklete binmeye ya da daha iyisi kickboksa gidin! Bu size anında bir rahatlama sağlayacaktır. Egzersiz 2 seviyede çalışır, fizyolojik olarak serotonin seviyelerinde bir artış elde edersiniz ve duygusal olarak yeniden sorumlu hissedersiniz çünkü bu kontrol edebileceğiniz bir şeydir.Bir dövüş sanatları dersi deneyin ve acınızdan sorumlu olan adamın önünüzde olduğunu hayal edin ve sonra onu canının yandığı yere tekmeleyin! iyi hissettirdiğini garanti edebiliriz
8. Yeni veya Farklı Bir Şey Deneyin
Yeni bir dünya yaratmanız gerekiyor - güvenli bir dünya çünkü şu anda içinde bulunduğunuz dünya iyileşme sürecine elverişli değil. Hele bir de onun dünyası ile çatışırsa, ortak arkadaşları onun hakkında konuşacakları için sürekli onu hatırlatacaklardır.Yani yeni arkadaşlara ihtiyacın var, yeni aktivitelere katılman gerekiyor. Belki yeni şeyler denemeniz, bazı sanat dersleri almanız veya bir blog başlatmanız gerekiyor. Onsuz bir dünyada yaşamak için zihninizi ve bedeninizi yeniden programlamanız gerekir. Yeni bir başlangıca ihtiyacınız var.
Kendisi ve Onun İçin Kendi Kendine Yardım Kitapları
Kitaplar da iyileşebilir veya başlamanıza yardımcı olabilir. Zaten okumayı seviyorsanız, iyi bir kitap bir süreliğine kaçışınız olabilir ve belki bu sayfalarda iyileşme sürecini başlatmak için ihtiyacınız olanı bulacaksınız.Kitaplarla ilgili harika olan şey, onların görüşlerini yargılamamaları veya empoze etmemeleridir. Bir kitap sadece hikayeler fısıldar, sizi sarsabilecek ve ilham verebilecek o arkadaşınız veya iyimserlik aşılayan ve size ayrılığın dünyanın sonu olmadığını anlatan bir hikaye olabilir.Aşağıda size yardımcı olabilecek iki kitap var:
1. Larry Smith'ten Aşk ve Kalp Kırıklığı Üzerine Altı Kelimelik Anılar
Aşk ve Kalp Kırıklığı Üzerine Altı Kelimelik Anılar: Ünlü ve Belirsiz Yazarlar: Larry Smith, Rachel Fershleiser: 9780061714627: Amazon.com: Kitaplar Kaynak: Aşk ve Kalp Kırıklığı Üzerine Altı Sözlü Anılar: Ünlü ve Müstehcen Yazarlar: Larry Smith, Rachel Fershleiser: 9780061714627: Amazon.com: Kitaplarİyileşme sürecinizde size yardımcı olabilecek birçok kitap var. İyi bir seçim, Larry Smith'in Aşk ve Kalp Kırıklığı Üzerine Altı Sözlü Anılar olacaktır.İçinde size ilham verecek ve size yardımcı olacak yürek burkan, kafa karıştırıcı ve bazen iyimser hatıralar bulacaksınız. Geçmişteki ilişkilerin sayfasını çevirmenize ve devam etmenize yardımcı olabilecek harika bir altı kelimelik itiraflar koleksiyonu. Kalbi kırık herkesin okuması gereken bir kitap.
2. Elizabeth Gilbert tarafından Ye Dua Et Sev
Ye, Dua Et, Sev: Bir Kadının İtalya, Hindistan ve Endonezya'daki Her Şeyi Arayışı: Elizabeth Gilbert: 9780143038412: Amazon.com: Kitaplar Kaynak: Ye, Dua Et, Sev: Bir Kadının İtalya, Hindistan ve Endonezya'daki Her Şeyi Arayışı: Elizabeth Gilbert: 9780143038412: Amazon.com: KitaplarZamanımızın en çok satan kitaplarından biri olarak durdurulan Elizabeth Gilbert tarafından yazılan Eat Pray Love, gerçekten istediğini bulmak için İtalya, Hindistan ve Endonezya'da derin bir yolculuğa çıkan boşanmış bir kadının hikayesini anlatıyor. Yolculuğunda, hayatını daha iyi hale getirebilecek yollar ve güçlü yönler keşfetti. Bu kitap size başka bir kadının dünyasına dair içgörüler sunuyor ve size biraz rahatlık sunabilecek bir başlangıç kitabı.
Alıntılarda Hareket Etme
Kırık kalbinizi iyileştirmek için biraz daha yardıma mı ihtiyacınız var? İşte çalışıp tekrarlayabileceğiniz birkaç alıntı. Umarız, devam etmeniz için size ilham verebilirler.
'Genellikle dünyanın sonu gibi hissettiren şey, gerçekten çok daha iyi bir yere giden zorlu bir yoldur.' -Karen Salmansoh
'Üzüntü zamanın kanatlarında uçup gider.' - Jane de La Fontaine
'Ve sonra bir tomurcukta sımsıkı kalma riskinin Blossom için aldığı riskten daha acı verici olduğu gün geldi.' - Anais Nin
Laurence Fishburne Wiki
Belki de arabadaki kızlara böyle bakıyor. Kurtarılmaya ihtiyaçları var gibi görünüyor, kendi Süper Kahramanı olduğunu görmüyor. Kriptoniti, elleri değil. Gözlüklerinin arkasındaki Galaksi. Güneş doğduğunda ve çarşaflar yapıldığında suskunlaşan sözler. Sadece gücünü, kendisinin ay, yıldızlar ve onun istediği her şey olduğunu unuttuğunda düşer. Belki de arabalardaki kızlara böyle baktığını düşünüyor. Arabayı kullananın kendisi olduğunu görmüyor bile.' - Ari Eastman
Çözüm
Unsplash'ta Ben White'ın fotoğrafı
Kırık bir kalbi iyileştirmek acılı ve uzun bir süreç olabilir, ancak asla umudunuzu kaybetmemeyi unutmayın. Yolun sonunda bir ışık var ve sen iyileşecek ve yeniden aşkı bulacaksın.Kalbinizi iyileştirmek için yapabileceğiniz bir şey daha var. Her şeyden önce, her zaman mutluluğa öncelik vermeyi seçin. Bir ayrılık sırasında zor zamanlar geçiriyorsanız, bağlam dışı görünebilir, hiçbir şeyin sizi bağlamadığını unutmayın, bir seçeneğiniz var, o yüzden yapın!Bakış açınızı değiştirmenize yardımcı olabilecek şükran pratiği yapmayı unutmayın ve olumsuza odaklanmak yerine tüm olumluları tanımaya başlayabilirsiniz. Hepsini şükran günlüğünüze yazın ve kendinizi kötü hissettiğinizde oraya gidin ve okuyun.
