Melek Numaranızı Öğrenin
İdeal bir evlilikte, eşler açık ve saygılı bir şekilde iletişim kurarlar, hem özverili hem de birbirlerine adanmışlardır ve hanede mutlu bir uyum hüküm sürer. Gerçek şu ki, her evlilik kendi iniş çıkışlarını yaşar ve partnerimizin bakış açısını anlama ve kendi bakış açımızı açık ve saygılı bir şekilde iletme becerimiz, istediğimizden daha az gerçekleşir. Ne yazık ki, bazı evliliklerde bu olumsuz durumlar görmezden gelinemeyecek kadar sıktır ve kötü bir eşle uğraşmak hiç de kolay değildir.
Bu durumdaki çoğu kadın, çıkarken her şeyin mükemmel olduğunu söyleyecektir. Kocaları özenli, sevecen, sabırlı, saygılıydı, mükemmel bir kocanın sahip olması gereken her şeydi ve evlendikleri anda tamamen farklı insanlar oldular: öfkeli, tacizci, saygısız. Gerçek şu ki, aşık olurken eşinizin kusurlarına ve sınırlamalarına göz yumma eğilimindesiniz. Muhtemelen gözlerinizin önünde dalgalanan kırmızı bayrakları görmezden geldiniz, çünkü partnerinizin değişeceğini, daha iyi olmasına yardımcı olacağını ve sizinle birlikte tüm kusurlarının ortadan kalkacağını düşündünüz. Ne yazık ki, sizin ve durumunuzdaki kadınların büyük çoğunluğu için durum bu kadar basit değil.
Sonunda gerçekten sevmediğiniz bir insanı sevip onunla evleniyorsunuz ve ne yapacağınızı merak ediyorsunuz. Sürekli sinirlenen ve size küfürlü sözler söyleyen bir eşle yaşamak zor ve acı verici, buna bir son vermeli misiniz yoksa böyle bir ilişki için hala umut var mı? Danışman bularak veya böyle zor bir durumu yönetmek için kendinizi en iyi araçlarla donatarak, bununla başa çıkmanın yollarını bulmanız duygusal iyiliğiniz için önemlidir.
İçtiğinde Bana Kötü Olan Bir Kocayla Nasıl Başa Çıkılır?
Madde bağımlılığı, yani içki içmek, çoğu zaman öfke ve küskünlük dönemlerini tetiklemez. Son derece makul ve sevgi dolu kocanızın payından fazlasını içtiğinde öfkeli, küskün ve kötü niyetli biri haline geldiğini fark edebilirsiniz ve bu tekrarlayan bir olaysa, bu davranış ilişkinizi gerçekten tehlikeye atacaktır.
alkol kötüye kullanımı sonuçların algılanması ve uygunsuz saldırganlıkla tepki verme gibi dürtüsel davranışları düzenleyen beyin mekanizmalarını zayıflatarak normal beyin fonksiyonlarını engeller. Sarhoş bir kişi sosyal ipuçlarını yanlış okuyacağı ve dürtüsel eylemlerin gelecekteki risklerini değerlendiremeyeceği ve kısaltılmış görsel kapsamı normal davranışları algılanan tehditler olarak yorumlayabileceğinden, bilgi sürecini ve dikkat süresini de bozar.
İlgili Makale: Depresyondaki Bir Kocaya Yardımcı Olmanın 6 Önemli İpuçları ve Yolları
Depresif bir kocayla yaşarken birçok kadın arafta yaşıyor.
Her şeyden önce, sen değil, o olduğunu anlamalısın. Onun içki sorunundan sen sorumlu tutulamazsın, içkiyi bırakmasını sağlayamazsın, yardım almasını sağlayamazsın. Sorumlu olan odur ve nihayetinde, içmeyi bırakabilecek ve bağımlılığını kontrol edebilecek tek kişidir. Bununla birlikte, bu stresli dönemde eşinize yardım etmek ve desteklemek için yapabileceğiniz bazı şeyler var.
Onunla konuşmak için ayık olana kadar bekleyin. Sarhoşken veya akşamdan kalma olduğunda onunla yüzleşmek yalnızca bir öfke patlamasını tetikleyecektir. Ayıkken, davranışının sizi ve evliliğinizi nasıl etkilediğini ona açıklayın ve içmeye devam ederse ilişkinizin sonuçları konusunda net ve kararlı olun. Hayatının kontrolünü ele geçirdiğini görmeniz gerektiğini söyleyin ve profesyonel yardım alması için onu teşvik edin. Davranışındaki değişikliğin sorumluluğunu almasına izin verin.
Öte yandan, ister çocukları alıp götürmek, isterse onu bahçede ayık halde bırakmak olsun, talepleriniz karşılanmadığında kararınızı iyi vermeye hazır olun. Bu arada kendiniz için destek alın, profesyonel tavsiye alın veya alkoliklerin aile üyeleri için bir toplantıya katılın.
Bana Her Zaman Kötü Olan Bir Kocayla Nasıl Başa Çıkılır?
Kocanızla en son ne zaman huzurlu, sevgi dolu bir akşam geçirdiğinizi hatırlamıyorsanız, kesinlikle profesyonel yardım almanız gerekir. Onu aklamak yerine davranışının ardındaki nedenleri aramak, sizi bu acı verici durumun üstesinden başarıyla gelmenin yolunu açabilir.
Fizyolojik düzeyde, bazı çalışmalar Hormonal dengesizliğin erkek sinirliliğinde kilit bir rol oynadığını, yani düşük testosteron ve serotonin düzeylerinin ve yüksek kortizol düzeylerinin (stres hormonu) erkekleri daha sinirli ve ruh hali değişimlerine yatkın hale getirmesinin muhtemel olduğunu iddia ediyor. Diyet ve uyku alışkanlıklarının bu hormonal seviyelerin belirlenmesinde büyük etkisi olabilir.
Ayrıca depresyon, bipolar veya aralıklı patlayıcı bozukluk (IED) ve beynin prefrontal korteksindeki herhangi bir tedavi edilmemiş hasar, öfke patlamalarının bilinen nedenleridir ve doğru teşhis konulursa bu öfke nöbetleri sona erebilir, bu nedenle bu durumlardan herhangi birini ekarte etmek için doktora giderek başlayın. .
Psikolojik olarak konuşursak, bazı erkekler işte veya yeni doğmuş bir çocukla uğraşırken bile yetersizlik ve güçsüzlük duyguları yaşarlar ve bu çözülmemiş sorunlar kendilerini öfke patlamalarıyla ifade edebilir. Eşleri tarafından ihmal edildiklerini veya patronları veya iş arkadaşları tarafından geçildiklerini hissedebilirler veya genellikle çabaları için takdir edilmeyebilirler ve sanki başlarına daha fazla ve daha iyi şeyler olması gerektiği gibi, sık sık irrasyonel bir hak duygusuna sahip olabilirler veya sanki diğer insanlar onlar için daha fazlasını ve daha iyisini yapmalı. Bu tatmin edilmemiş hak duygusu, başkalarına karşı öfke ve kırgınlık yaratır ve “duygusuz” davranışları kendilerine gösterilirse, muhtemelen gücenirler ve tam gaz öfkelenirler.Buna ek olarak, bazı insanlar bir dış kontrol odağı kendi davranışları ile sonuçları arasındaki nedensel ilişkiyi şans veya toplum gibi dışsal bir faktöre bağladıkları yer. Sonuç olarak, bu insanlar rahatsız edici duygusal durumları için başkalarını suçlama eğilimindedir, öfkelenerek ve çevrelerini suçlayarak duygusal kargaşadan kaçınmaya çalışırlar. Eşiniz bu davranışı sergiliyorsa, ilişkinizdeki tüm problemlerden dolayı suçlanmanız muhtemeldir ve onun yolunu değiştirmesi pek olası değildir.
Bazı psikologlar, bir öfke günlüğü , açık ve nesnel bir şekilde zamanı, tetikleyicileri, kimin başlattığını ve amacı belirtin ve belki gelecekte öfke kalıpları oluşturabilir ve bunlardan uzak durabilirsiniz.Ancak evliliğinizin küskünlük ve belirsizlikler yerine güven ve arkadaşlık üzerine kurulu olması gerektiğini ve birinin yanında sürekli yumurta kabuğu üzerinde yürümenin yorucu ve incitici olduğunu unutmayın. Düşünmek acı verici olsa da, tek seçeneğiniz böyle toksik bir ilişkiden uzaklaşmak olabilir. Her gün öfke ve kırgınlık içinde yaşamak hem fiziksel hem de psikolojik olarak sağlıksızdır. Onu hala sevdiğinizi ve ilişkinin yürümesini istediğinizi veya sadece finansal olarak ona ihtiyacınız olduğunu iddia edebilirsiniz, bu nedenle seçeneklerinizi dikkatlice tartın ve sizin için en iyi olanı yapın.
Yorgunken Bana Kötü Olan Bir Kocayla Nasıl Başa Çıkılır?
Son çalışmalar ilgili düşük testosteron seviyeleri yorgunluk ve enerji azalması, uyku sorunları, düşük cinsel dürtü ve erektil disfonksiyon, konsantrasyon eksikliği, ruh hali değişimleri, vb. gibi öfkeyle ilgili çeşitli semptomlarla birlikte. Bu fizyolojik durum, kocanız yorgunken ani öfke patlamalarını açıklayabilir. Bu duruma karşı koymak için, gün içinde enerji seviyesi artacağından, sabahları düzenli bir uyku rutini oluşturması ve egzersiz yapması faydalı olacaktır.
Ek olarak, testosteron seviyelerinin kontrol edilmesi, genel refahını iyileştirecek bir testosteron replasman tedavisinin reçete edilmesine de izin verecektir. Ruh hali değişimleri yerine koyma tedavisinden sonra da devam ederse, belki de doktorunuzdan vakanın ciddiyetini değerlendirmesini istemeyi ve depresyon veya IED ile uğraşıyor olabileceğiniz için uygun danışmanlık veya ilaç önermeyi düşünmelisiniz.
İlgili Makale: Koca Kontrol Ediyor: Kontrolü Elde Etmenin 8 Yolu
Evliliğin bir parçası olsa da, endişe verici sayıda kadın, yalnızca iyi taraflarını görme eğilimindedir ve bu nedenle, kocalarıyla ilgili bazı kırmızı uyarıları isteksizce görmezden gelir.
Tartıştığımızda Bana Kötü Olan Bir Kocayla Nasıl Başa Çıkılır?
Psikologlar bunu söylerken tek anlamlıdırlar. öfke öfke yaratır ve öfke patlamasına karşı dürtüsel yanıtımızın duygusal olarak saldırmak olduğunu, bu nedenle sert karşılık vermek yerine, tartışmayı azaltmak için daha tarafsız bir yaklaşıma gidin. Sakin kalarak partnerinizin soğumasına zaman tanırsınız. Sabırlı ve şefkatli olun, onun sürekli öfkesinin arkasındaki nedenleri anlamaya çalışın ve kendi davranışlarınızın onun öfkesini herhangi bir şekilde tetikleyip tetiklemediğini görmek için kendi davranışlarınızı dikkatle inceleyin.
İletişiminizde saldırgan olmak yerine iddialı olun, ihtiyaçlarınızı ve isteklerinizi nesnel bir şekilde belirtin ve eşinizin ihtiyaç ve isteklerini gerçekten anlamak için söylediklerini aktif olarak dinleyin. Aktif dinleme, diğerinin bakış açısını geçerli bir bakış açısı ve onun görüşlerinin bir yansıması olarak kabul etmenizi sağlar, iletişimi engelleyebilecek herhangi bir yargı veya önyargıdan uzak durur.
Alec John böyle bir wiki
Kötü ve kötü niyetli bir kocaya sahip olmak, evlenmeye karar verdiğinizde kesinlikle kabul ettiğiniz şey değildir. Hayallerinizdeki adam en kötü kabusunuz olduğunda, onu bir arada tutmaya çalışın ve ilişkinin kurtarılmaya değer olup olmadığını değerlendirin. Tüm tartışmalara rağmen, o hala sevdiğiniz ve diğerlerinin üzerinde değer verdiğiniz adamsa, başarı şansınızı artırmak için onu ve kendinizi birlikte çalışmaya motive edin. Ne de olsa evlilik bununla ilgili: iki insanın daha iyi bir yaşam sürmesi için bir araya gelmesi.
