Melek Numaranızı Öğrenin
İyileşme Krizi veya Detoks Krizi Nedir?
“İyileşmeden önce daha da kötüleşir” sözünü hiç duydunuz mu? Eğer varsa, o zaman bu “İyileşme Krizini” anlamanın kolay bir yoludur. Pek çok insan bunu bilmediği için iyileşme krizine değinmiyor. İyileşme krizi, kişisel dönüşüm modalitesine girdiğimizde sıklıkla meydana gelen bir süreçtir. Kilo verme planı, detoks veya kişisel gelişim kursuna gittiğinizde ortaya çıkabilir. Bunu yaparken, kendinizi ikinci kez tahmin edebileceğiniz veya kendinizden şüphe duyabileceğiniz bir dönem yaşayacaksınız. Karşılaştığınız ister psikolojik bir travma isterse fizyolojik bir travma olsun, bunun iyileşmenin doğal bir parçası olduğunu bilin, bu aşama doğaldır ve birkaç kolay adımı izleyerek üstesinden gelinebilir. Aşağıda, mevcut ikileminizle başa çıkmanıza kesinlikle yardımcı olacak birkaç ipucu verilmiştir.
İyileşme Krizinin Üstesinden Gelmenin 6 Yolu
1. Kendinizi şimdiki zamanda topraklayın
İyileşme kriziyle karşı karşıya kaldığınızda yapmanız gereken ilk şey sakinleşmek ve topraklanmış kalmaktır. Çoğu zaman, iyileşme krizi vurduğunda, geçmiş travmalarımızı yeniden gözden geçirmeye başlarız. Bu, iyileşme süreciniz için zararlı olabilir. Her zaman sizi ayakta tutan bir şey veya birisini bulmayı unutmayın. İşime yarayan şeylerden biri, her zaman hissedebileceğim bir nesneyi yanımda bulundurmamdı. Filmin başlangıcında olduğu gibi, kıpırdatabileceğim bir nesneyi saklıyorum, bu bana bunun yakında biteceğini ve kendimin daha iyi bir versiyonu olacağımı hatırlatıyor.
2. Kendinizi nemli tutun
Yolculuğum boyunca fark ettiğim bir başka şey de, içme suyunun çok terapötik olabileceğidir. Vücudumuz iyileşme kriziyle yüzleşmeye başladığında, su alımınıza dikkat etmek aklınızın ucundan bile geçmez, bu da su kaybına neden olabilir. Bu nedenle her zaman yanınızda su bulundurmalısınız ve detoks rutininiz izin veriyorsa taze meyve suları da alabilirsiniz. Ancak, önemli bir nokta, günlük su kaynağınızın ne içerdiğinden emin değilseniz, suyun arıtılması gerektiğidir; Kullanmadan önce kaynatmak daha iyidir. Kan dolaşımınızdaki toksinleri seyreltecek ve rahatsızlık hissi yaşamamanızı sağlayacaktır.
3. Düzenli bir uyku döngüsü sağlayın
Çoğu zaman, iyileşme krizleri, genellikle ishal, mide bulantısı ve kaygıyı içeren uzun bir rahatsızlık listesiyle gelir. Vücudunuza iyileşmesi ve daha verimli çalışması için gereken zamanı verdiğinizden emin olmak için sağlıklı bir uyku döngüsünü sürdürmeniz gerekir. Günde en az 9-10 saat uyumaya çalışın. Günlük ortalama olarak önerilenden biraz daha fazla olsa da, vücudunuzun iyileşmesi için zaman ayırması gerekir.
4. Rutininize limon ve elma sirkesi ekleyin
Birçok kişinin şikayet ettiği en belirgin rahatsızlık mide bulantısıdır. Ruh halinize ve günlük işlevlerinize zarar verebileceği göz önüne alındığında, kolayca yönetilebilir. Tek yapmanız gereken günlük öğünlerinize biraz limon veya elma sirkesi eklemek, sorununuz çözülecektir. Kirecin narenciye özellikleri ve sirkenin alkali özellikleri yalnızca mide bulantısı ile başa çıkmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda çok daha iyi sindirim sağlar ve vücudunuzda bulunan toksinlerle savaşır.
5. Bir chiropractor'a danışın
İshal ve kaygı nedeniyle çoğu insan kaslarında belirli bir tür çekme yaşar. Gergin kaslar ve kas ağrısı ile başa çıkmak için bir chiropractor'a danışmanız önerilir. Bunu yaparak ve düzenli ayarlamalar yaparak daha rahatlamış ve daha az endişeli hissedeceksiniz. Durumunuzu buna göre daha iyi değerlendirebilmesi için doktorunuza dönüşüm çabalarınızı anlattığınızdan emin olun.
gelecekte bir ilişki istediğini gösteren işaretler
6. Olumlu bir ruh hali
İyileşme krizinden geçen bir kişinin ruhunun en iyi durumda olmadığını hissetmesinin normal olduğunu bilin. Olumlu bir zihin durumunda kalmaya çalışmalısınız. Örneğin, bir kilo verme detoksunu denersem, kendime acıma ve kendimden şüphe duyma dalgalarım olabilir, değişime direnmek ve rahatlatıcı olana bağlı kalmak insan doğasıdır (benim durumumda tıkınırcasına yeme). Ancak, işler ne kadar kötüye giderse gitsin, sebat edecek kadar güçlü iradeli olmanız gerekir. Yani, etrafta pozitif insanlar olması bir seçenek. Kendinizi pozitif hissetmenizi sağlayacak ve yükü omuzlarınızdan alıp geçişi kolaylaştıran aktivitelere katılmanız için sizi cesaretlendireceklerdir.
Yardım Aramanız veya Bunun Üstesinden Gelmeniz Gerekiyorsa Ne Zaman Bileceksiniz?
Her detoks rutininin, her şeye alıştığınız bir frenleme dönemi vardır; ancak her detoks planı için farklıdır. Detoks rutinine girmeden önce yapmanız gereken bir şey, iyileşme krizi dönemini önceden belirlemenizdir. Kriz dönemi standart bir süreyi uzatıyorsa hemen doktora başvurmalısınız. Herkesin kriz dönemlerini yaşamadığı kabul edilirse, üzgün olmaktansa güvende olmak daha iyidir.
Güvenlik ipuçları
Detoks öncesi bir doktora danışın
Akılda tutmanız gereken bir şey, gözetim olmadan herhangi bir önemli detoks mücadelesine girmeden önce. Sürmekte olduğunuz detoksun vücudunuzun ihtiyaçlarına göre şekillendirildiğinden emin olmak için doktorunuza ve beslenme uzmanınıza danışmanız gerekir. Çoğu durumda, insanlar yanlış bilgilendirilmiş detoks planları sonucunda önceden var olan tıbbi durumlarını gerçekten kötüleştirmiştir. Çabalarınızın şimdi geri tepmesini istemezsiniz, değil mi?
Adet döngüsü sırasında detoks yapmamaya çalışın
Kadınların detoksa adet döngüsünde başlamamaları tavsiye edilir. Detoks arasında adet döneminiz başlıyorsa, vücudunuz değişime alışmıştır. Bununla birlikte, adet döngüsünden hemen önce başlarsa, büyük olasılıkla düzensizlikler, aşırı şişkinlik ve kramplar yaşayabilirler. Bu yüzden detoks yolculuğunuza ne zaman başlamanız gerektiğini planlamaya çalışın. Bir detoksta zaten yeterince huzursuzluk yaşıyorsun; kendin için daha da zorlaştırmak istemezsin.
İnternetin detoks rutinlerini takip etmeyin
Aklınızda bulundurmanız gereken bir diğer şey ise internette gördüğünüz her şeyin değerli olmadığıdır. Yapacağınız detoks planının herhangi bir yan etkisi olmadığından emin olmalısınız. Pek çok tanınmış etkileyicinin birçok detoks planını desteklediğini kabul edersek, iddialarını destekleyecek güvenilir bir araştırma yoktur. Bunun dışında, televizyondan tanıdığınız biri söyledi diye kendinize zarar vermek istemezsiniz.
eşzamanlılık 444
Taahhüt etmeden önce araştırmanızı yapın
Asla bir detoks planı yapmayın; arkadaşın için işe yarayan şeyin senin için de çalışması gerekmez. Hepimizin aynı görünse de bedenlerimizin birbirinden farklı şekilde şekillendirildiği gerçeğini kabul etmeniz gerekiyor. Biri için faydalı olan, diğeri için zararlı olabilir. Bu nedenle, her zaman kaynağı belirleyin ve planın yapmanızı istediği şeylere bakın. Egzersizler, içecekler, çaylar veya önceden pişirilmiş yemekler olsun, bir plan yapmadan önce kapsamlı araştırma yaptığınızdan emin olmanız gerekir. Sadece sağlığınız için gerekli değil, aynı zamanda banka hesabınızla ilgili akıllıca bir karardır. İşinize yarayabilecek ya da yaramayacak bir şey için çaba ve para harcamadan önce kendi araştırmanızı yapmak akıllıca bir karardır.
İlgili Makale: Kendinizi Keşfetmek İçin Manevi Bir Yolculuğa Çıkmanın 5 Yolu
Tadını çıkarmak için manevi bir yolculukta hikayeler ve rehberler
Özet
Özetle, inanmanız gereken bir şey her zaman daha iyiye gittiğidir; tünelin ucunda her zaman bir ışık vardır. Sizinle aynı savaşta savaşan birçok insan olduğunu bilin. Tek yapmanız gereken bir karar vermek, elde ettiğiniz sonuçlar acıya değer mi? Kendinize karşı dürüst olmanız ve kendinize bu acıya değer kazanç olup olmadığını sormanız gerekir. Çünkü sonunda, dönüştürmek için istekli olmanız gerekir. Bu nedenle, araştırmanızı yaptıktan sonra gerekirse doktorlara danışın. Umarım bu makale yardımcı olmuştur. Şifa yolculuğunuz için hepinize en iyi dileklerimi sunuyorum. Kendinizi bir iyileşme krizinde bulduysanız, bunun bir gerileme olduğunu ve dünyanın sonu olmadığını bilmelisiniz. Tek yapmanız gereken onu yönetmek ve ona geri dönmek!
