Melek Numaranızı Öğrenin
sivilce berbat
tarafından paylaşılan bir gönderi Tıbbi Ortam (@medicalmedium) 6 Nisan 2018, 7:22am PDT
Sivilce ile mücadele eden herkes, ister ağrılı kistik çeşitlilik ister ara sıra ortaya çıkan bir sivilce olsun, ruh halinizi nasıl öldürebileceğini ve en parlak günde bile bir bulut oluşturabileceğini bilir. Reçetesiz tonerler ve maskelerden reçeteli güçlü akne kremlerine kadar her türlü tedaviyi denediğinizde ve cildiniz hala net olmadığında iç karartıcı olabilir. Aynaya baktığınızda kendinizi görmüyorsunuz, sadece sivilcelerinizi görüyorsunuz. Çözüm ararken muhtemelen yediğiniz ve içtiğiniz şeylerin sivilce oluşumunda bir etken olabileceğini okumuşsunuzdur. Özellikle yağlı ve şekerli yiyeceklerin suçlu olduğu düşünülmektedir. Ama bilmediğiniz şey, sivilceleri azalttığı gösterilen yiyecek ve içeceklerin de olduğudur. Bu yararlı süper yiyeceklerden biri yeşil çaydır. Temiz, sivilcesiz bir cilt yolculuğunuzda size nasıl yardımcı olabileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.
Yeşil çay: lezzetli bir içecekten daha fazlası
tarafından paylaşılan bir gönderi Encha Organik Matcha (@myencha) 10 Nisan 2018, 12:02pm PDT
Şu anda dolabınızda biraz yeşil çay var ya da bir Asya restoranında yemeğinizin yanında yudumlamış olabilirsiniz. Muhtemelen fark etmediğiniz şey, bu hafif ve hoş içeceğin, diğer birçok sağlık yararının yanı sıra akne ile mücadele özellikleriyle dolu olmasıdır. Yüzyıllar boyunca, yeşil çay, sevilen bir günlük içecekten bir güzellik iksirine ve tıbbi tedaviye kadar her şey olarak Doğu geleneklerinde kullanılmıştır. Batı'da, araştırmalar yeşil çayın sağlıklı itibarı için iyi nedenler olduğunu göstermeye başlıyor. Yeşil çay içmenin kilo kaybından kardiyovasküler hastalığa ve akne gibi cilt rahatsızlıklarına kadar her şeye yardımcı olabileceği ortaya çıktı. Akneye, özellikle kistik akneye katkıda bulunan diğer faktörlerden biri de stres olduğundan, bir fincan yeşil çay ile rahatlamanın aynı zamanda sakinleştirici bir aktivite olması bir avantajdır. Çayın bu faydalarının ardındaki bilimi keşfederken, Chiam Potok'un şu sözlerini aklımızda tutalım: 'Gel, biraz çay içelim ve mutlu şeylerden konuşmaya devam edelim.'
seni geri istediğini gösteren işaretler
Sivilcelerle iki cephede savaşın
Akne tedavisi olarak yeşil çayın en güzel yanlarından biri de çok yönlü olmasıdır. Çayı sadece içerek değil, haricen kullanarak da sivilcelerle mücadelede fayda sağlayabilirsiniz. Demlenmiş yeşil çay ve çay poşetleri, kistik veya diğer sivilceleri yatıştırmak, kızarıklığı azaltmak ve gözenekleri sıkılaştırmak için doğrudan cildinize uygulanabilir. Ayrıca yeşil çay içeren ve akne tedavisine yardımcı olmak için tasarlanmış çeşitli tonerler, kremler ve maskeler satın alabilir veya yapabilirsiniz. Yerel mağazanızın cilt bakım reyonundayken yeşil çay özleri için akne ürünlerinin etiketlerine bakın veya ev yapımı yeşil çay akne kremleri ve diğer tedaviler için tarifler bulmak için çevrimiçi bir göz atın. Bu ürünlerin sivilcelerinizden nasıl kurtulduğunu ve yeşil çayın içtiğinizde iç faydalarını tam olarak öğrenmek için, yeşil çayın sivilcelerle savaşan beş ana faydasını öğrenmek için aşağıya bir göz atın:
Birincisi: yeşil çay akneden sorumlu hormonları dengeler
tarafından paylaşılan bir gönderi RodanFields_Lewis (@rodanfields_lewis) 10 Nisan 2018, 12:18pm PDT
Akneli birçok insan, hormonların sivilcelerin sıklığı ve şiddetinde büyük rol oynadığını bilir. Özellikle, kistik akne gibi görünüyor. Bu nedenle sivilce genellikle ergenlik hormonlarının çılgınca çalıştığı gençlik yıllarında ilk kez ortaya çıkar. Ayrıca, birçok kişinin neden sivilcelerinin aylık döngüde daha iyi ve daha kötü olduğunu bulduğunu da açıklıyor. Hormonlar, bir ay boyunca yükselen ve düşen seviyelerle aynı döngüyü takip etme eğilimindedir. Yeşil çay, testosteron gibi sivilceye neden olan hormonları dengelemeye yardımcı olur. Yeşil çay içmek, vücudunuzdaki bu hormonlara bağlanan moleküllerin sayısını artırarak onları etkisiz hale getirir. Daha az aktif hormon, daha az hormonal akne ve daha temiz bir cilt anlamına gelir. Daha da iyisi, bu hormonları azaltmak belirli kanser riskini de azaltır; böylece daha iyi görünecek ve daha sağlıklı bir hayat yaşayacaksınız.
İki numara: yeşil çay iltihabı azaltır
tarafından paylaşılan bir gönderi Birouen / Ocha no Birouen (@greentea_birouen) 11 Nisan 2018, 06:29 PDT
Enflamasyon, son zamanlarda çok fazla dikkat çeken bir terim ve durumdur. Vücudun farklı bölgelerinde ısı, kızarıklık ve şişme ile sonuçlanan bir bağışıklık tepkisidir ve kontrolden çıktığında birçok sağlık sorununa neden olabilir. Isı, kızarıklık ve şişlik kulağa akne patlamasına çok benziyor, değil mi? Araştırmalar, akneli kişilerin sıklıkla artan iltihaplanma seviyelerine sahip olduğunu göstermiştir. Enflamasyonu azaltmanın etkili yöntemlerinden biri, antioksidanlardır - birçok gıdada bulunan ve iltihaplanma ile hücresel düzeyde savaşan bileşikler. Yeşil çay, antioksidanlarda, özellikle de çok güçlü antioksidan EGCG'de çok yüksektir. C ve E vitaminlerinden 100 kata kadar daha güçlü olduğu gösterilmiştir ve bu sayede sadece yarım fincan yeşil çay içmek birkaç parça taze meyve yemeye eşdeğerdir. O halde yeşil çay içmek, yüksek dozda antioksidanlarla iltihapla savaşmanın en kolay ve en etkili yollarından biridir ve ardından gelen sivilce ile mücadele faydalarından yararlanır. Aknenize yardımcı olmanın yanı sıra, yeşil çayın antioksidanlarının kardiyovasküler hastalık ve kansere karşı koruma da dahil olmak üzere bir dizi başka sağlıklı yan etkisi vardır. Yeşil çay ürünlerini doğrudan cilt üzerinde kullanmak, aknenin kendisindeki kızarıklık ve iltihaplanma üzerinde de sakinleştirici bir etkiye sahip olabilir.
Üç numara: yeşil çay sivilceye neden olan yağı keser
Yağlı cilt, akneli birçok insan için bir mücadeledir. Çok fazla yağ, gözenekleri tıkayabilir ve sivilceleri daha da kötüleştirebilir, ayrıca yüzünüzü daha fazla acıyla parlatabilir. Ancak yaygın maskeler, kremler ve tonerlerdeki bileşenlerin çoğu serttir ve cildi çok fazla kurutur, bu da sivilceleri daha da kötüleştirebilir. Bir orta yol bulmak zor ama yeşil çay yardımcı olabilir. Sebum, doğru miktarlarda faydalı olsa da vücut çok fazla ürettiğinde sivilceye neden olabilen cilt yağıdır. Aşırı sebum üretiminin nedenlerinden biri yüksek hormon seviyeleridir. Daha önce de belirtildiği gibi, yeşil çay bu hormonların etkisini ve dolayısıyla sebum üretiminizi ve sivilcelerinizi de azaltabilir. Yağı azaltarak yeşil çayın sivilceleri temizleme faydaları daha da ileri gidebilir. Daha az yağlı bir cilde sahip olmak, bu yağı saklamak veya çıkarmak için daha az makyaj ve kimyasal kullanmanız gerekeceği anlamına gelir, böylece cildinizde potansiyel olarak daha fazla sivilceye neden olabilecek daha az şey olur. Ayrıca, sabahları hazırlanmayı çok daha kolay hale getirecek!
Dört numara: yeşil çay kan şekerini düzenler
İnsanlar kan şekeri hakkında düşündüklerinde, akılları genellikle diyabet veya diyet ve kilo verme düşünceleri gibi durumlara gider. Akne, ilgili gibi görünen bir şey değildir. Ancak vücudun nasıl çalıştığı hakkında ne kadar çok şey öğrenirseniz, her şeyin diğer her şeyle bağlantılı olduğunu o kadar çok anlarsınız. Bu da sivilce ve kan şekeri seviyenizi içerir. Akneli kişilerin insüline dirençli olma eğilimi olduğu ortaya çıktı. Bu, vücutlarının şekeri etkili bir şekilde emmediği ve kullanmadığı anlamına gelir, bu da kanda birikerek yüksek kan şekerine neden olur. Tip 2 Diyabet gibi büyük şeylere ek olarak, insülin direnci ciltte daha yüksek sebum üretimine ve daha fazla iltihaplanmaya da katkıda bulunabilir - daha önce öğrendiğimiz şeyler tıkanmış gözeneklere ve artan akneye yol açabilir. Yeşil çay, yukarıda belirttiğimiz gibi, insülin direncinin bu semptomlarının her birine ayrı ayrı yardımcı olur. Ancak sivilce hastalarına yardım etmenin tek yolu bu değil. Çok sayıda çalışmada, süper antioksidan EGCG de dahil olmak üzere yeşil çayın bileşenlerinin, tüketen kişilerde insülin direncini azalttığı gösterilmiştir. Bu, sivilceleri olan insanların bir bardak daha çay dökmesi için daha güçlü bir neden!
Beş numara: yeşil çay güneş hasarını onarır
bir hickey'i nasıl kapatırsıntarafından paylaşılan bir gönderi Heather Şafak (@wildwood_heather) 11 Nisan 2018, 06:25 PDT
Güneş ışığı size güzel bir bronzluk verebilirken, bu süreçte cildinize çok fazla zarar verir. Bu nedenle dermatologlar, özellikle yüzünüzde her zaman güneş kremi kullanmanızı önerir. Ancak çoğumuz geçmişte onsuz gittik ve muhtemelen gelecekte tekrar yapacağız. Bu, hepimizin uğraşması gereken güneş hasarı olduğu ve bu hasarın cilt kanseri gibi daha ciddi sorunlara ek olarak akne oluşumuna katkıda bulunabileceği anlamına gelir. Yeşil çaydaki polifenoller, UV (güneş) maruziyeti nedeniyle zarar görmüş DNA'yı gerçekten onarabilir. Bu oldukça etkileyici! Ayrıca bağışıklık sisteminizi uyarır, böylece onarılamayacak kadar fazla hasar görmüş hücreler, potansiyel olarak tehlikeli bir şeye dönüşmeden önce ortadan kaldırılabilir. Vücudunuz gözeneklerinizdeki sivilceye neden olan bakterileri daha iyi savuşturabileceğinden, daha iyi bir bağışıklık sistemi de sivilce hastaları için iyi bir haberdir. Bu, güneş kremini atlamak için bir bahane değil. Doğrudan güneş ışığından kaçınmanın yanı sıra, yüksek SPF'li bir krem kullanmak, cilt kanserine ve diğer koşullara karşı en iyi korumanızdır. Yeşil çay içmek UV ışınlarının neden olduğu tüm hasarı tersine çeviremez, ancak unutkan olduğunuz zamanları telafi etmeye yardımcı olabilir.
Bonus: sivilceleri boğmak için hidrat
tarafından paylaşılan bir gönderi Lilo Ask-Henriksen (@honeandroots) 11 Nisan 2018, 6:41 am PDT
Akne karşıtı cephanenize yeşil çay eklemek için en önemli beş nedeniniz bunlar. Ancak tam olarak ikna olmadıysanız veya pastanın üzerine biraz daha fazla krema sürmek istiyorsanız, listeye bir şey daha ekleyebiliriz: Düzenli olarak yeşil çay içerek vücudunuzun sağlıklı olmasını sağlayabilirsiniz. uygun şekilde hidratlanır. İyi hidrasyon, cildinizin yanı sıra vücudunuzun geri kalanı için de gereklidir. Ve cildiniz ne kadar sağlıklı olursa, sivilce çıkma olasılığınız o kadar düşük olur. Vücudumuzun yaklaşık %60'ı sudur - yarımızdan fazlasını oluşturur! Bu, hayatımızın hayati bir parçası olduğu ve kaybettiğimiz suyu yenileyerek dengenin korunmasını sağlamamız gerektiği anlamına gelir. Neden hem akneyle savaşmanın hem de genel olarak daha sağlıklı bir vücuda sahip olmanın bir yolu olarak yeşil çayın faydalarından yararlanırken bu dengeyi korumuyorsunuz? Bu lezzetli bir kazan-kazan durumu.
Yeşil çay ipuçları ve püf noktaları
tarafından paylaşılan bir gönderi Victoria Road Chai Co. (@victoriaroadchaico) 11 Nisan 2018, 06:35 PDT
Artık sivilceleri tedavi etmek için yeşil çay kullanmanın nedenleri hakkında oldukça fazla şey biliyorsunuz, hadi nasıl daha derine inelim. Yerel marketten bir kutu yeşil çay poşeti almak ve ara sıra bir fincan demlemek iyi bir başlangıçtır, ancak size sivilcelerle mücadelede en iyi sonuçları getirmeyecektir. Akneyi etkileyen unsurlar denilince akla gelen ilk şey, tüm yeşil çayların aynı olmadığıdır. Markette karton kutularda bulduğunuz çay, yaşı ve ambalajı nedeniyle taze olmaktan uzaktır ve bu da lezzetin yanı sıra antioksidan seviyelerini de etkiler. Yeşil çayın sivilcelerle tam anlamıyla savaşmasını istiyorsanız (ve Japonya'da yaşayacak kadar şanslı değilseniz), bir sağlık gıda mağazasına veya özel çay dükkanına bakmayı deneyin. Tazeliğini ve kalitesini koruyan folyo torbalarda paketlenmiş yeşil çayı arayın. Ve mümkünse, en son toplanmış ve paketlenmiş çayı bulun. Bir sonraki düşünce hazırlıktır. Yeşil çayınızı ne kadar uzun süre demlerseniz ve kullandığınız su o kadar sıcaksa, alacağınız EGCG ve diğer antioksidanlar o kadar yüksek olur. Sivilceleriniz için bu harika, ancak çok ileri götürürseniz, çay güçlü ve acı olacağından damak tadınız için pek hoş olmayacaktır. İyi bir denge için, kaynama noktasının hemen altında su kullanın ve çayınızı 2-3 dakika demleyin (veya hangi çayı alırsanız alın paketin üzerindeki talimatlara uyun). Kişisel tercihinize göre ayarlayabilirsiniz. Unutmayın: İçmeniz için yeterince lezzetli değilse, hiçbir faydasını göremezsiniz! İçmekten bahsetmişken - sivilcelerde gözle görülür bir fark yaratmak için ne kadar yeşil çaydan bahsediyoruz? Açıkçası, sonuçlar çayın türü ve onu içen kişiye bağlı olarak değişecektir, ancak başlamak için iyi bir başlangıç noktası günde bir veya iki fincandır. Bir süre sonra herhangi bir değişiklik görmüyorsanız, alımınızı artırmayı deneyin. Ama akıllıca bir söz: yeşil çay kafein içerir (kahve veya siyah çaydan daha az olsa da), bu yüzden muhtemelen günün geç saatlerinde içmek iyi bir fikir değildir. Günde iki fincan içmenin harika bir yolu, onu kahvaltı ve öğle yemeğiyle birlikte tüketeceğiniz bir içecek haline getirmektir - belki sabahları sıcak, öğleden sonraları ise karıştırıp buzla karıştırın. Yemekle birlikte tüketilmesi, mide bulantısı yaşayan kişilerin aç karnına yeşil çay içmelerine de yardımcı olacaktır.
Dışarıda
dua eden kesha wikitarafından paylaşılan bir gönderi Julie Daniel (@pdxretrovegan) 31 Mart 2018, 17:06 PDT
Dış cilt tedavileri için yeşil çay kullanmaya gelince, mağazalardan ve internetten satın alabileceğiniz düzinelerce reçetesiz akne ürünü var. Daha doğal, kendin yapabileceğin bir ürüne gitmek istiyorsan, aşağıdaki yeşil çay tariflerinden birini dene veya daha fazla fikir için hızlı bir web araması yap. Yeşil çay maskesi için: birkaç kullanılmış çay poşetini keserek açın veya gevşek yapraklı çay kullanıyorsanız bir süzgecin içindekileri kullanın. Islak çay yapraklarını bir miktar bal ve limon suyuyla karıştırarak bir macun oluşturun (ve akneyle mücadele gücünü artırın) ve bunu temiz cilde yayın, T bölgesi veya kistik çatlak bölgelerine konsantre olun. 5 ila 10 dakika rahatlayın ve ardından ılık suyla durulayın. Cildiniz pürüzsüz ve taze hissedecek! Yeşil çay yüz toniği için: Kaynar su kullanarak ve en az 5-10 dakika demlenmesini sağlayarak ekstra güçlü çay demleyin - tat konusunda endişelenmediğimiz için maksimum antioksidan ekstraksiyonuna gidebiliriz. Bu nazik toner sabah ve akşam yüzünüzü temizledikten sonra gözenekleri küçültmek ve akneye neden olan yağı azaltmak için kullanılabilir. Herhangi bir ekstra tazelik için buzdolabında saklanmalıdır. Bu tariflere sivilceyle savaşan diğer malzemeleri eklemeyi deneyebilir veya zaten sevdiğiniz bir maske, toner veya temizleyiciye yeşil çay ekleyebilirsiniz. Sonsuz olasılıklar vardır, bu nedenle sizin için en uygun olanı bulana kadar gerektiği gibi ayarlayın.
Su kaynatıcıya koy!
tarafından paylaşılan bir gönderi Lynn Rescigno (@lynnrescigno) 8 Nisan 2018, 17:01 PDT
Azaltılmış inflamasyon ve yağ üretiminden dengeli hormonlara, daha iyi kan şekeri seviyelerine ve onarılmış UV hasarına kadar değişen faydaları ile yeşil çay, ister genç, ister yetişkin veya kistik çeşitlilikle uğraşıyor olun, akne ile mücadelede güçlü bir araçtır. Bonus olarak, bu süreçte size daha iyi sağlık da getirecektir. İster poşet, ister yaprak çay veya kibrit tozu kullanın, ister iç ister maskelerinize ve kremlerinize koyun, bu hem içeride hem dışarıda günlük olarak kullanılabilecek bir süper besindir. Sıcak veya buzlu, aromalı veya sade, herkese uygun lezzetli bir yeşil çay var. Öyleyse ne bekliyorsun? Demleme zamanı.
