Melek Numaranızı Öğrenin
Bir İlişkinin Küçük Bir Şey Olmadığını Bilmeye Yardımcı Olur
tarafından paylaşılan bir gönderi Amanda Rigby Fotoğrafçılık (@amandarigbyphotography) 6 Şubat 2018'de saat 8:37'de PST
Zamanla sürekli gelişen değerlerimiz arasında ilişki içinde olmak vardır. Artık bir sanat haline geldi ve sadece günlük hayatımızın bilinçsiz bir parçası değil. Bir zamanlar önemsiz olarak görülen küçük şeylerin çoğu, bugün birçok ilişkiyi mahvediyor. Daha önce de gözlemlemiş olabileceğiniz gibi, herhangi bir ilişkiyi sürdürmek sadece aşık olmaktan daha fazlasını gerektirir. İlişkiniz sonunda ne olursa olsun, yaptığınız veya yapmayı reddettiğiniz şeyler hakkında söylenecek çok şey var. Mutlu bir ilişki arzuluyorsanız, bunun için çok çaba sarf etmeniz, bu konuda bilinçli bir çaba göstermeniz gerekir. Ve bir düşünün, hiçbir insan şu ya da bu ilişki biçiminde olmadan var olamaz. Romantik bir ilişki olmayabilir ama hemcinslerinizle bir ilginiz olduğu sürece, bu başlı başına bir ilişkidir. Yine, 'ilişki' denilince aklımıza gelen ortak şeyle bile, çoğu insan bir şekilde işin içine girecektir. Ya şu anda biriyle çıkıyorsun; bir kez çıktın ya da yakında biriyle çıkmayı planlıyorsun. Bu üç senaryodan herhangi biri size uyabilir. Evli, bekar veya boşanmış olun, hangi kategoriye ve statüye ait olursanız olun, bu kategorilerin her birinin altında yer alan uzmanların ipuçlarını çok yararlı bulacaksınız. Sonuçta, genellikle başkalarının deneyimlerinden öğrenmek iyidir, bizimkilerden değil.
Şimdi İlişkinize Yardımcı Olabilecek Uzmanlardan 20 İpucu
tarafından paylaşılan bir gönderi domenichelli fransasco (@francesco_photo) 6 Şubat 2018'de saat 8:54'te PST
Önümüzdeki 20 maddede yapacağımız şey, uzmanların aşk ve ilişki konusunda konuşmasına izin vermek ve onların görüşlerinin günümüzde ortakların sıklıkla kavga etmesine veya ayrılmasına neden olan bazı ortak ilişki sorunlarının çözümüne nasıl yardımcı olabileceğini görmek. Umarım, bu ipuçlarını sorunlarınızı çözmede yardımcı bulursunuz ve eğer ilişki sorunlarınız yoksa veya şu anda bekarsanız, uzun yılların deneyiminden doğan sözleri, birinin ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olur. İşte buradalar.
1. Takdir Çok Yardımcı Olur; Her Gün Göster
tarafından paylaşılan bir gönderi aşk günlükleri (@lovediaries__love) 6 Şubat 2018'de saat 8:52'de PST
Oakland Üniversitesi'nde önde gelen bir profesör olan ve En Çok Satan Evliliğinizi İyiden Mükemmele Götürmek İçin 5 Basit Adım'ın yazarı olan Terry Orbuch'un (Ph.D.) görüşüne göre, her gün hem sözlerle hem de eylemlerle takdirini gösteriyor, hayır ne kadar küçük olursa olsun, genellikle düşündüğümüzden daha büyük bir ödül verir. Ayrıca herkesin kim oldukları ve muhtemelen bizim için ne yaptıkları konusunda bir şekilde tanınmak istediğini ve bunu onlara verdiğimizde, onlarla ilişkimizin ışığını parlak tutmak için motive olduklarını vurguladı. Orbuch'a göre burada bahsedilen takdir her zaman devasa olmak zorunda değildir. Bir teşekkür, bir gülümseme, küçük bir hediye veya hatta basit bir sarılma kadar küçük olabilir. Aslında, sevdiklerimize iltifat etmek bir takdir şekli olabilir. Ona göre, normalde evlilikte ortaya çıkan birçok sorunu çözer.
2. Uzmanlar Mola Vermenin İlişkilere Yardımcı Olduğunu Söylüyor
MeetMindful'un CEO'su Amy Baglan, partnerinize olan sevginizin miktarı veya birlikte geçirdiğiniz yılların önemi yok, sorunsuz bir ilişki için ortakların ara sıra ara vermesi gerektiğini düşünüyor. Bu belki de ekonomi odaklı bir insanın kavraması çok zor olmaması gereken bir nokta. Dolaşımda çok fazla olan her şeyin değerini çok kolay kaybettiği bir gerçektir. Partnerinizden daha fazla saygı görmek için yokluğu kullanmalısınız. Eğer özen gösterilmiyorsa, ilişkiniz bir tür saplantı haline gelebilir ve bu durumda anne babanız dahil diğer herkesi unuturken yalnızca kendinizi ve eşinizi düşünürsünüz. Bu sağlıksız alışkanlık, daha fazla sevgi beslemek yerine, çabucak çözmezseniz eşinizden ayrılmanızın bir nedeni olabilir. Bu nedenle, Amy Baglan'a göre, kız arkadaşlarınızla akşama kadar takılmanız ve hatta partnerinizden bir haftalığına ya da onlara dönmeden önce seyahat etmeniz iyi olur. Geri döndüğünüzde, bunun ilişkinize bir tür yaşam ve ferahlık vereceğini söylüyor.
3. Kendinizi Aldatmaktan Vazgeçin; Onların Herşeyi Olamazsınız
tarafından paylaşılan bir gönderi Kanepelerde Çiftler (@couples_on_sofas) 6 Şubat 2018, 9:00am PST
Kim daha önce bu şekilde konuşmadı ya da akıl yürütmedi - partnerlerinin her şeyi olmak istediklerini? Çift terapisti Matt Lundquist, bunun çok kötü bir ilişki planı olduğunu söylüyor. Ona göre kimse kimsenin her şeyi olamaz. Sadece ortaklıktan bir ilişki yaratmaya devam etmeliyiz, aksi takdirde işe yaramaz. Ve bir düşünün: Bu kulağa mantıklı gelmiyor mu? Oynama gücümüzün dışında kalan bir rolü oynamak için ne sıklıkta çabalıyoruz! Karısının her şeyi olmak istediği için kendini yıpranan bir adam göreceksin. Ne yazık ki, birkaç başarısız çabadan sonra, şimdi imkansız olan bir göreve başladığını keşfedecekti. Boşa harcanan çaba ve buna göre partnerinin bunu takdir etmemiş olabileceği gerçeği kalbini kırabilir ve evlenmedikleri yerde erkek ilişkiyi bitirmeye karar verebilir. Ona göre, kız arkadaşı onu sevmiyor gibi görünüyor ama çiğneyebileceğinden fazlasını ısıranın Kendisi olduğunu bilmiyor olabilir. Bu deneyim kadınlar için de geçerlidir. Kimse kimsenin her şeyi olamaz.
4. Her İlişki Nasıl Sonlanırsa Bitsin Değerlidir
Elbette bazı ilişkileri bozmak zorunda kalabilirsiniz ama çöpçatanlık ve flört konusunda uzman April Beyer'in ifadesine göre er ya da geç ayrılsanız bile değeri olmayan hiçbir ilişki yoktur. Onun görüşü, kişinin yalnızca hangi ilişkinin bir sezon için olduğunu ve hangisinin bir nedenle olduğunu belirleme konusunda akıllı olması ve ardından buna göre davranması gerektiğidir. Bırakma zamanı geldiğinde, öğrendiğin dersleri al ve bırak. Bu, özellikle girdikleri her ilişkinin her zaman işe yaraması gerektiğini düşünenler için önemlidir. Bu insanlar, tüm ilişkilerin olması gerekmediğini unutarak bir partnerden ayrılmak zorunda kalırlarsa kendilerini başarısız olarak görürler. Beyer, ayrılmanız gerektiğini fark ederseniz tereddüt etmemeniz gerektiğini söylüyor. Bu sizin başarısız olduğunuz veya partnerinizin kötü olduğu anlamına gelmez; Muhtemelen bir şeyler öğrenmek için ilk etapta ilişki içindeydiniz.
5. Partnerinizi Kabul Etmeyeceksiniz
tarafından paylaşılan bir gönderi durdurulamaz vibe (@motivational_pics_daily) 6 Şubat 2018'de saat 9:01'de PST
İnsanların hiçbir ilişkinin mükemmel olmadığını söylediğini duymak yaygındır. Bu ifade ne kadar doğru olursa olsun, Bir Bireysel ve Çift Terapisti Irina Firstein, bunun gönül rahatlığı için bir temel olarak kullanılmaması gerektiği konusunda uyardı. Saçma sapan şeyleri alabiliyor olmanız, size aynı şeyi eşinize de vermeniz için gereken itici gücü vermemelidir. Irina Firstein, her birimizin kendi esneklik sınırına ve kırılma noktamıza sahip olduğunu ve eğer bir partner diğerinin ihmali sonucunda sınırlarına kadar gerilirse, o partnerin başka seçeneği olmayabileceğini söylemek için fizik esneklik yasasını uyguladı. başka bir yerde mola vermektense. Firstein'a göre eşlerin birbirlerini hafife almalarının bir yolu, yardım aramadan önce ilişkilerindeki son aşk izinin silinmesini beklemektir. Çatışma ve iletişim eksikliği yaşadıkları tüm zamanlarda, sorunlar kontrolden çıkana kadar bir danışman veya terapistten yardım istemezler. Bu, çoğu ilişkide ve evlilikte olanları temsil etmiyor mu? Bulunamadığı zaman yardım arayan Çiftler göreceksiniz. Yani, eğer bir şey varsa, Irina Firstein, doğru şeyi yapmak için bile doğru zaman olduğunu söylüyor. Yardıma ihtiyacınız olduğunu hissettiğiniz anda yardım alın ve sorunlar kontrolden çıkmadan önce partnerinizin şikayetlerine veya memnuniyetsizliğine dikkat edin.
6. Nasıl Dövüştüğünüze Dikkat Edin
Texas Eyalet Üniversitesi'nde iletişim bölümünde yardımcı doçent olan Sean M. Horan (Ph.D.), 'Boşanmanın Dört Atlısı' olarak adlandırdığı şeyi vurgulayan bir araştırma bulgusu ortaya çıkardı. Ona göre bunlar, genellikle bir çiftin birlikte mi kalacağını yoksa sonunda yollarını mı ayıracağını söyleyen çatışma mesajlarıdır. Bunlar savunmacılık, küçümseme, duvar örme veya geri çekilme ve eleştiridir. Bu dört hattan herhangi birini çekmek yerine, çiftlerin farklılıklarını belirlemek ve çözmek için zemin aramaları tavsiye edilir. Ortaklar arasında kavga olmamasının imkanı yok ama çiftin devamlılığını belirleyecek olan kavga değil, kavganın nasıl sürdürüldüğü ve nasıl ele alındığıdır. Başka bir deyişle, söylediğimiz şudur: sağduyuyla savaşın.
7. Büyük 'O'ya Daha Az Vurgu Yapın
tarafından paylaşılan bir gönderi seks (@orgasmxslut) 4 Haz 2017, 8:22am PDT
ryan sheckler ve emma roberts öpüşüyor
Orgazma ulaşmak her çiftin cinsel hedefi olsa da, Kat Van Kirk (Ph.D.) gibi seks uzmanları, çiftler arasındaki seksin aslında sadece orgazma ulaşmaktan daha fazlası olduğunu savundu. Kirk'e göre, bir ilişkide seksin diğer faydaları da daha az önemli değil. Bir ilişkiyi güçlendirebilen seksin bu diğer faydaları arasında duygusal ve sansasyonel yakınlık; geliştirilmiş sağlık; gelişmiş bağışıklık; stres giderme ve daha fazlası. Orgazma ulaşmayı seksin tek başarısı yapmak yerine, bu diğer faydaları da araştırmak gerekir.
8. İletişim 'Sen' ile Değil, 'Ben' İle Başlamalı
Her sağlıklı ilişkinin temelinde sağlıklı bir iletişim vardır. İletişimin bozulduğu veya kaybolduğu yerde, ilişki sadece bir saatli bombanın üzerinde oturuyor. İletişim sırasında uzmanlar, 'Sen' yerine 'ben' kişi zamirinin önce gelmesini tavsiye ettiler. Bunun nedeni, herhangi bir ortak arasında 'Siz' ile bir iletişim başlatırken, iyi niyetin muhakeme ile karıştırılabilmesidir. Yani, diğer önemli kişi, onlarla tartışmanıza her zaman 'Siz' zamiri ile başladığınızda, onları yargıladığınızı düşünebilir.
9. Tempoyu Yüksek Tutun
tarafından paylaşılan bir gönderi SadeceAşk.Alan (@onlylove.area) 5 Şubat 2018, 2:34am PST
Lisanslı bir birey ve çift seks terapisti olan Sari Cooper, çiftlerin birbirlerine olan aşklarının yaşlanmasına izin vermemelerini tavsiye ediyor. Bunun cazibesi, zamanın geçmesiyle birlikte, romantik bir ilişkideki ortakların, belki de evlilik güvencesi nedeniyle birbirlerini tahrik etme çabalarını bırakmalarıdır. Cooper'a göre çiftlerin günü her gün olmalı. Eşler, ilişki için birbirlerinin onayını veya onayını almaya çalışırken, görünüşlerine ve karakterlerine olduğu gibi yine de dikkat etmelidir. Cooper, temponun artık sürdürülmediği durumlarda, bu tür ilişkilerin sonunda çökebileceğini öne sürüyor.
10. Kendinize İyi Bakmayı Unutmayın
tarafından paylaşılan bir gönderi FENIKS Spor Kulübü Siedlce'de (@feniks_siedlce) 6 Şubat 2018, 9:17 am PST
'Inner Bonding'in ortak yaratıcılarından ve bir ilişki uzmanı olan Margaret Paul'e (Ph.D.) göre, çiftlerden birinin veya hatta her ikisinin de fiziksel bakımlarını ihmal etmeye başladıklarında sorun yaşamaları sık görülen bir durumdur. Margaret'in görüşüne göre bu ihmaller, örgütsel (bir kişinin dağınık olduğu durumlarda), duygusal (kişinin duygularını görmezden gelmesi veya onları yargılaması), finansal (akılsızca harcama), egzersiz yapmayı ve iyi yemek yemeyi reddetme anlamına gelen fiziksel (akılsızca harcama) arasında değişebilir. Margaret Paul'un teslimiyetinin temeli, her şeyden önce kendine bakmadan başka birine bakmanın imkansız olduğudur. Bu, elbette, mantıklı. Kendime bile değer vermezken neden partnerimin iyiliği için endişeleneyim ki?
11. 'İyi Çatışmalarınızı' Tanıyın ve Birlikte Yönetin
Ken Page, uzun vadeli bir ilişkideki ortakların genellikle en çok ihtiyaç duydukları şeyin, ortaklarının en az sağlama kapasitesine sahip olduğu hissini hissettiğini söyleyen İyi Çatışma teorisinin savunucusudur. Başka bir deyişle, teori şöyle bir şey söylüyor: Bu ilişkideki en büyük ihtiyacım ilgi ama senin zayıflığın ya da sunabileceğin en küçük şey, benim çok ihtiyacım olan bu ilgi. Psikoterapist olan Page, çiftlere bu sorundan çekinmemelerini tavsiye ediyor çünkü bu doğal bir durum. Ona göre, bu tür 'İyi Çatışmaları' belirlemek ve hatta onlardan bahsetmek, bir ilişkiye daha fazla neşe ve istikrar getirebilir. Bununla birlikte, bu 'İyi Çatışmalara' kızgınlık veya acı ile yaklaştığınızda, Ken Page ilişkinizin zehirli olmaya mahkum olduğunu söylüyor.
12. Partnerinizin İhtiyaçlarını Karşılamaya Devam Edin
#persona #persona #working #vanity #helpingwife @persona_beauti @eemaanja @uzairally
tarafından paylaşılan bir gönderi İmparatorluk İnfazları (@maliknaran) 14 Haz 2016, 9:58 am PDT
Bir psikolog ve flört uzmanı olan Jeremy Nicholson (Ph.D.), aşk ve ilişkiler hakkında çiftlerin örnek almasını çok seveceği harika bir ders öğrendiğini iddia ediyor. Ona göre ders, sevginin sadece bir duygu değil, bir al-ver ilişkisi olduğudur. Partnerler ilişkilerine bir ticaret olarak bakmalıdır, sizin ihtiyacınız karşılanırken, siz de başkalarının ihtiyaçlarını karşılarsınız. Temel biyolojide buna simbiyoz denir. Tek taraflı, parazit bir ilişki içinde olmak gerçekten can sıkıcı olabilir. Burada değiş tokuş karşılıklı değildir ve yalnızca bir kişi tatmin olur ve çoğu durumda diğerinin zararına olur. Dr. Jeremy, her kişinin ilişkide diğerine en çok neyin çekici geldiğini incelemesi ve sonra onu karşılamaya çalışması gerektiğini öğütler.
13. Taktiklerinizi Değiştirin
tarafından paylaşılan bir gönderi PamilyaMunaPH (@pamilyamunaph) 6 Şubat 2018'de saat 8:46'da PST
Çoğu zaman hedefler, onlara ulaşmanın birden fazla yolunu sunar, tıpkı karşılaştığımız çoğu sorunun birkaç yolla üstesinden gelinebileceği gibi. Carrie Cole (M.Ed.), bir ilişkide ortaya çıkan çoğu sorunu çözmek için öngörülebilir eleştiri yaklaşımını kullanmak yerine biraz sabırlı ve nazik davranmanın yardımcı olacağını düşünüyor. Örneğin, bulaşıkları her zaman odada tuttuğu için partnerinize sert çıkışmak yerine, bu alışkanlığın kendilerini nasıl hissettirdiğini bilmelerine yönelik yaklaşımınızı değiştirebilirsiniz. Farkı görüyor musun? Eleştiriden, duygusal ihtiyaçlarınızı bilmelerini sağlamaya dönüştü.
14. Dışarı Çıkmak İçin Zaman Bulun
Dış mekan hareketiniz her zaman uzun mesafeli olmak zorunda değildir. Ama bazen, uzun mesafeli bir yolculuğa çıkmanın kötü bir tarafı yoktur. Aynı zamanda yazar olarak da görev yapan bir psikoterapist olan Jenn Mann (Ph.D.), bu tür gezilerin halihazırda gerginlikler yaratan ilişkileri düzeltmek için büyük bir potansiyele sahip olduğunu söyledi, ancak aynı zamanda gezinin önceden planlanması gerekebileceği konusunda da uyardı. amacının boşa çıkmayacağını söyledi.
15. Pazarlık Yaparken Oturduğunuz Yere Dikkat Edin
tarafından paylaşılan bir gönderi ⠀ Mohamed ∞ Veronika (@mo.ve__) 6 Şubat 2018 saat 9:21 PST
Bu kulağa komik gelebilir ama bunun nedeni bir araştırma çalışmasıyla öğrenilmiş olması değil. Yale, MIT ve Harvard'daki profesörler, bir araştırma çalışmasında, müzakere ederken 'sert bir tahta sandalyeye' oturursanız, kararlarınızda muhtemelen daha esnek olacağınızı keşfettiklerini iddia ediyorlar. Ancak, minderli bir sandalyedeyse (ya da diyelim ki bir yatakta), daha iyi hazırsınız ve kararlarınızın daha uzlaşmacı olma ihtimali yüksektir. Bu nedenle, partnerinizle aranızda çözülmesi gereken bir mesele olduğunda, oturduğunuz yere dikkat etmelisiniz.
16. Duymak İçin Hızlı, Yanıt Vermekte Yavaş Olun
Fitzpatrick, bazen eşiniz sizi derinden inciten bir şey söyler ve siz de dilinizle karşılık vermek isterdiniz, diyor Fitzpatrick, böyle durumlarda, söyleyeceğiniz şeyi söylemeden önce önce kendinize prova etmenize yardımcı olur. Başka bir deyişle, bir provokasyona hemen yanıt vermeyin.
glee cast wiki
17. Benzer Fikirlere Sahip Bir Ortak Seçin
tarafından paylaşılan bir gönderi Nevervoid Fotoğrafçılığı (@couplephotoshoots) 6 Şubat 2018, 9:26am PST
San Bernardino'daki California Eyalet Üniversitesi'nde psikoloji doçenti olan Kelly Campbell'ın ifadesine göre, bir ilişkide iki partner arasındaki değerler arasındaki fark çok büyük olmamalıdır. Yaş, hobiler, eğitim ve hatta zeka gibi şeyler, bir ilişkideki ortaklar arasında yakın olmalıdır. Diğer tüm farklılıklar, bu değerlerle ilgisi yoksa, yine de yerleştirilebilir.
18. Onlara Bir Takma Ad Alın
Partnerinize taktığınız bir takma adınız yoksa, gidin bir tane edinin. Bir uzman olan Gottlieb, eşinize veya partnerinize tam adıyla hitap ettiğinizde, ikiniz arasında görünmez bir mesafe oluşturduğunuzu ve bunun ilişkinin fazla resmi ve daha az sevecen görünmesini sağladığını söylüyor.
19. Ciddi Bir Konuşmadan Önce Partnerinizin Ellerini Tutun
bugün ve yarın el ele #el ele tutuşma #el ele tutuşma #mavieller #suluboya #sanat #çizim
tarafından paylaşılan bir gönderi Amanda Vong (@amanda_vongchui) 6 Şubat 2018, 9:00am PST
Partnerler el ele tutuştuğunda, zevkten sorumlu oksitosin adı verilen bir hormon salgılanır ve bir ilişki uzmanı Lori Gottlieb'e göre, 'elini tuttuğunuz birine sesini yükseltmek' oldukça zor olacaktır.
20. Yapabiliyorsanız Uzun Mesafeli İlişkilerden Kaçının
Uzmanlar, birçok zorluğu nedeniyle uzun mesafeli ilişkiler konusunda şüphelerini dile getirmeye devam ettiler. Partneriniz uzaktaysa, birbirinizi nasıl tanır ve birbirinizin duygularını paylaşırsınız? Jeremy Nicholson, ilişkilerinin devam etmesi gerekiyorsa, ortakların birbirlerinin duygusal ihtiyaçlarını karşılaması gerektiğini şiddetle onaylar. Uzun mesafeli bir ilişkide bu pek mümkün değil. Uzun mesafeli bir partneri nasıl öpersiniz?
Artık Uzmanlar Konuştu
Tecrübeli erkekler ve kadınlar konuştuğunda, dinlemek yardımcı olur ve öder. Artık aşk konusunda aydınların ve uzmanların düşünceleri karşınızda. Top senin kortunda. Bazen kendimize yardım edemediğimizde başkalarından özellikle güvendiğimiz kişilerden yardım istemek zorunda kalabiliriz. Başkalarından yardım almanın bir bedeli olabilir ama bu muhtemelen size hiçbir maliyeti yoktur, bu yüzden onlardan iyi yararlanın.
