Melek Numaranızı Öğrenin
Kırık bir kalpten nasıl kurtulurum?
Böylece en kötü kabusun gerçek oldu. Hayatının aşkı seni geride, kırılan kalbinin parçalarını tutarak toz içinde bıraktı. Aşağıdaki kalp kırıklığı belirtilerini yaşıyor olabilirsiniz: uyuşukluk, iştahsızlık veya rahat yiyeceklere düşkünlükle duygusal olarak aşırı yeme, küçük hayal kırıklıklarından dolayı ağlama şansınızın artması, bir şey size eski sevgilinizi hatırlattığı için rastgele ağlama, toplumdan geri çekilme ve genel sinirlilik. Kalbinizi kırmanın bu yan etkileri oldukça uzun sürebilir - birkaç haftadan birkaç aya kadar sürebilir. Hayatını mahvetmesini engellemek için kırılan kalbinin üstesinden gelmek için çalışmaya başlaman ve bunu hızlı bir şekilde yapman gerekiyor. Kafanız tamamen karışık olabilir ve şimdi kendinizle ne yapacağınızı merak ediyor olabilirsiniz. Sahip olduğunuz bariz ve aslında tek seçenek, kendinizi geri almak ve devam etmektir. Onu ne kadar çabuk unutup kendini iyileştirebilirsen, başka birini sevmeye o kadar çabuk hazır olursun.
1. Kırık kalbinizin üstesinden gelmek için ihtiyaç duyduğunuz kadar zaman ayırın
Kaynak: http://maxpixel.freegreatpicture.com
Kırık bir kalbi atlatırken hatırlamanız gereken ilk şey, bunun bir gecede olmayacağıdır. Aşık olmak gibi, aşkın üstesinden gelmek de çok zaman alacaktır. Tam olarak ne kadar süreceği konusunda kesin ve hızlı bir kural yoktur. 1, 3, hatta 6 ay içinde tekrar çıkmaya hazır olmanız gerektiğini söyleyen efsanelere inanmayın. Herkes benzersiz olduğundan, hepimiz kalp kırıklığını farklı şekilde işliyoruz. Bu, hayatınızın çok hassas bir bölümüdür, bu yüzden kendinize biraz aldırmayın. Öz eleştirinin sesini azaltın; kalbinin daha hızlı iyileşmesine yardımcı olmayacak. Kendini sevmeye daha çok odaklan ve kendini yeniden çiçek açmaya teşvik et. Tırtılın metamorfozunu kılavuz olarak kullanalım. Bu ilk kalp kırıklığı sonrası aşama, kendiniz için bir koza yaptığınız zamandır. Kendinizi dikkatlice sarın ve yaralarınızı iyileştirmeyi bitirdiğinizde kendinizin daha güçlü, daha güzel bir versiyonu olarak ortaya çıkmaya hazırlanın.
regl dönemim geçmiyor
2. İlişkiyi ve kalbinizin neden kırıldığını düşünün
Kaynak: https://cdn.pixabay.com
Duygularınız bir şekilde dengelendiğinde, kalbinizin nasıl kırıldığını anlamak için ilişkinizde (ya da neredeyse ilişkinizde; sorun değil – biz de oradaydık) olanlara dönüp bakmak iyidir. Kuşkusuz, son derece acı verici ve zor bir iştir. Seni çok mutlu eden anıları tekrar ziyaret etmek, neredeyse taze bir kesimin üzerine alkol dökmek gibi olacak. Bununla birlikte, acı, zihninizi acı çekmenize neden olan her şeyden arındırma sürecinin sadece bir parçasıdır. Kalbinizi nasıl kırdığınızı dikkatlice düşünün. Neden ve tam olarak nasıl oldu? Sevgilinizle önemli bir konuda anlaşamadınız mı? Hile yaptı mı? Kalbinizi kırmak için yavaş bir süreç miydi yoksa hepsi bir anda mı oldu? Durumunuza objektif olarak bakmanıza yardımcı olması için kendinize bu tür sorular sorun. İsterseniz, düşüncelerinizi daha iyi organize etmek istiyorsanız ayrıntılı cevaplar bile yazabilirsiniz. Kırık kalbinizi düşünerek, eski aşkınızla ilgili bazı gizli gerçekleri keşfedebilirsiniz. Örneğin, bunun kötü bir fikir olduğunu bilseniz bile onunla kalmaya karar vermiş olabilirsiniz, bu da sonuçta kalp kırılmasına neden olabilir ya da adam sadece bir pislik olabilirdi. Bu da bizi bir sonraki noktaya getiriyor...
3. Onunla ilgili anılarınızı unutun
Kaynak: https://c1.staticflickr.com
Eski sevgilinle tatlı mesajlarını tekrar tekrar okumaya devam edersen, sabah 3'te sarhoş mesaj atarsan veya telefonunda onun fotoğraflarıyla dolu o gizli klasörü açmaya devam edersen, onu asla tam olarak unutamazsın. Devam etme zamanı, kızım! Kalbinizin iyileşmesine yardımcı olmak için, kalp kırıklığını tekrar taze hissettiren şeylerden kurtulmanız gerekir. Onunla olan tüm eski mesajlarınızı silin. Fotoğraflarını telefonunuzdan, bilgisayarınızdan, her yerden silin. Instagram, Facebook, Twitter, her yerde onu takip etmeyi bırakın. Snapchat veya IG hikayelerini açmayın. Seni gerçekten, ciddi şekilde incittiyse, telefonunun numarasını bile engelleyebilir ve tüm sosyal medya hesaplarından onu arkadaşlıktan çıkarabilirsin. Bu aynı zamanda sembolik bir şifa eylemidir. Kalbinizi kıran adamı, gerçek ve sanal olarak hayatınızın her alanından çıkarmak, onu geçmişte bırakıp daha iyi şeylere ilerlemeye hazır olduğunuzu gösterir.
4. Kırık kalbinize değil, diğer ilişkilere odaklanın
İncinmiş duygularınızı beslerken ve sefalet içinde yuvarlanırken, dış dünyayı tamamen görmezden gelmiş olabilirsiniz. Bir yandan kendinize ve iyileşme yolculuğunuza odaklanmak için biraz zaman ayırmanızda bir sakınca yok. Öte yandan, toplumdan çok uzun süre saklanırsanız arkadaşlarınız ve aileniz sizin için endişeleneceklerdir. Bu ihtiyaç anında arkadaşlarınıza ve sevdiklerinize başvurabilirsiniz. Kararlı ve güçlü duracaklar, yavaşça ayağa kalkarken onlara yaslanmanıza izin verecekler. Unutma, hayatta sadece romantik aşktan daha fazlası var. İyi arkadaşlar tarafından paylaşılan sevgi bağı vardır. Bir anne ve babanın çocuğuna duyduğu sevgi vardır. Kardeşler, kuzenler vb. arasında aşk vardır. Sizi bekleyen çok daha farklı aşk türleri varken neden tüm zamanınızı başarısız bir romantizm için ağlayarak geçiriyorsunuz?
5. Üstesinden gelmek sinirlenmek demektir
Kaynak: https://static.pexels.com
Kırık bir kalbin üstesinden gelme sürecinde çalışırken, birdenbire öfkelendiğiniz zamanlar olabilir. BAM olduğunda her şeyin yolunda olduğunu düşünerek günlük aktivitelerinize devam ediyor olabilirsiniz! Aniden bir düşünce gelir ve aniden geçmişte olan bir şey üzerinde kafa yorarsınız. Bu tamamen tamam. Kalbinizi kıran kişiye karşı öfke ve küskünlük duygularını korumanız doğaldır. Önemli olan, bu güçlü negatif enerjileri daha pozitif bir şeye kanalize etmeniz gerektiğidir. Eski sevgilinizi ARAYIN ve ona bağırmaya BAŞLAMAYIN, evine sopayla gelmeyin ya da akıldan çok duyguya dayalı başka bir şey yapmayın. Kafan rahat değilken kalbini kıran biriyle asla uğraşmamalısın. Bunun yerine, iyi bir ter atarak duygularınızı uzaklaştırın. Bir koşuya çıkın ve olabildiğince hızlı ve sert gidin. Sınırlarınızı zorlayacak ve öfkenizi geçici olarak unutturacak her türlü egzersizi yapın. Alternatif olarak, sessizce meditasyon yapmak veya müzik dinlemek isteyebilirsiniz. Sizi sakinleştirecek herhangi bir yöntemi deneyebilirsiniz. Hızlı çalışan etkili bir yöntem olduğundan emin olun; zihnini ne kadar erken sakinleştirirsen o kadar iyi. O zaman öfkenizi işlemeye başlayabilirsiniz. Bu duyguların patlamasına neyin sebep olduğunu anlamak, gelecekte tekrar yükselmeleri durumunda onlarla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
6. Yeni bir hobi bularak kırık kalbinizden kurtulun
Kaynak: https://c1.staticflickr.com
7/24 mesajlaşacak veya randevulaşacak birinin olmaması, aniden kendinizi bir ton boş zamanla bulmuş olabileceğiniz anlamına gelir. Bu iyi birşey! Yeni bir şey denemek için yeni keşfettiğin boş zamanını kullan! Son eski sevgilinizin onaylamadığı veya sizi yargılayacağı bir şeyse bonus puanlar. İdeal olarak, kendinizi iyi hissettirecek bir şeye (yeni bir egzersiz türü gibi) veya her zaman merak ettiğiniz bir şeye (belki bir sanat biçimine) girmelisiniz. Hangi yeni hobiyi seçerseniz seçin, kalbiniz ve ruhunuzla kendinizi ona verin. Yalnızca yeni beceriler geliştirip mevcut becerilerinizi geliştirmekle kalmayacak, aynı zamanda kırık kalbiniz dışında odaklanacak bir şeye sahip olmanın ek faydasını da elde edeceksiniz.
7. Kırık kalbin ve kaybettiğin aşk için ağlamak sorun değil
Kırık bir kalbin üstesinden gelme süreci her zaman sorunsuz bir yolculuk olmayacak. Yol boyunca dolambaçlı yollar ve yoldaki çukurlar olacak. Şu andan itibaren, ilk üzüntünün geri döneceği günler olacağını bilmelisiniz. Geçmiş aşkınızdan kurtulmak için çok çalışmanıza rağmen, hiç iyileşmiş gibi hissetmediğiniz günler olacak. Bunun yerine, geriye kaymış gibi hissedebilirsiniz ve bastırmak için çok çalıştığınız tüm duygular tamamen patladı. Duygularınızı bastırmayın. Bu sağlıklı bir davranış değil. Ne kadar berbat olsa da, o kadar hızlı tamamen ölmeyeceklerini anlamalısınız. Umabileceğin en iyi şey, bir gün rastgele kalbini kıran kişiyi düşüneceksin ve omuz silkmeye benzer belirsiz bir his dışında hiçbir şey hissetmeyeceksin. Ama şimdilik ağlamak sorun değil. Yastığınıza ağlayın. Bir arkadaşınızın omzunda veya evcil hayvanınıza sarılırken ağlayın. Duygularını serbest bırak. Sonrasında büyük bir rahatlama hissedeceksiniz – söz verin.
8. Eski sevgilini unutmak için çılgınca bir şey yap
Eskiden düşünmeyi sevdiğiniz eski sevgilinizin anılarını sürekli hatırlamak yerine, neden sizi mutlu etmek için yeni anılar yaratmıyorsunuz? Bu yeni anıların zihninizde öncelik kazanması için özel ve önemli ölçüde akılda kalıcı olmaları gerekir. En iyisi, biraz stres atmak ve kırık kalbinizi unutmak için tamamen kendiliğinden ve normal rutininizin dışında bir şey yapmaktır. Akla gelen tipik aktiviteler, yol gezileri, gece geç saatlerde atıştırmalık koşuları ve arkadaşlarla takılmak için gece yarısı gizlice dışarı çıkmaktır. Bunların hepsi eğlenceli fikirler, ancak istemiyorsanız veya kişiliğinize veya yaşam tarzınıza uygun olmayacağını düşünüyorsanız, bu kadar ileri gitmenize gerek yok. Anlık fikirler dünyasına bebek adımları atmayı tercih ediyorsanız, deneyebileceğiniz çok daha kolay şeyler var. Her zamanki mahalle noktanıza gitmek yerine yeni bir kafe denemek tamamen önemlidir! Bu alıştırmanın amacı, yeni anılar, yeni yerler ile ilişkili yeni olumlu duygular yaratmaktır.
9. Bir makyajla kalbi kırık benliğinizi unutun
Kaynak: http://www.publicdomainpictures.net
eski kız arkadaşının seni terk ettiğinin işaretleri
Yeni bir hobi edinerek ve yeni şeyler deneyerek zihninizi ve ruhunuzu yeniden keşfetmeye devam ederken, aynı zamanda dış benliğinizi de gençleştirmek çok mantıklı. Başlangıçta kalbiniz kırılmışken duygusal yemeye teslim olursanız, biraz kilo aldığınızı fark etmiş olabilirsiniz. Bir spor salonuna katılarak veya yeni bir fitness rutini başlatarak forma girin ve sevdiğiniz vücudu geri getirin. Eğer yardımcı olursa, diyetinizi de yenileyebilirsiniz. Benzer şekilde, kendinizi şımartmak için daha fazla zaman ayırın. İster düzenli masaj yaptırın, ister her Pazar evde bir yüz maskesi yapın - tamamen size kalmış! Vücudunuzu sevmenize, zihninizi ve kalbinizi rahatlatmanıza yardımcı olacak şeyler yapın. Buna öz bakım denir ve kırık bir kalpten kurtulmak isteyenler için önemli bir adımdır. Kişisel bakım, kendinize değer verdiğinizi ve sizin için bunu yapması için bir yabancıya ihtiyacınız olmadığını hatırlatır. Kendini sevebilirsin, çünkü buna değersin.
10. Onu unutmak için yeni bir aşk ilgisi bulun
Kırık bir kalbi yenmenin yeni göz şekerleri bulmaktan daha iyi çok az yolu vardır. Kız arkadaşlarınla şehirde bir gece geçirirken tatlı birini görebilirsin. Veya orada kimin olduğunu görmek için Tinder, Bumble veya başka bir tanışma sitesine giriş yapmaya karar verebilirsiniz. Her iki durumda da, biri gözünüze çarparsa veya esprili bir sözle ilginizi çekerse, onunla sohbet etmenin utanılacak bir tarafı yok. Her şeyin organik olmasına izin verin ve arkadaş olarak başlayın. Yavaşlamak, zihinsel ve duygusal durumlarınızı değerlendirmeniz için - yeniden aşkı bulmaya hazır olup olmadığınızı anlamak için - zaman tanır. Eğer değilseniz, her şey yolunda! Akışa bırakın ve yeni arkadaşınızla rahatlayın. Ama tekrar çıkmaya hazırsan, harika! Yeni keşfettiğiniz aşkın tadını çıkarın ve umarım önceki ilişkiniz, bunu daha da tatlı hale getirmek için size birkaç ders vermiştir.
11. Eski sevgilinizi unutmak için yeni bir proje başlatın
Kaynak: https://cdn.pixabay.com
Etrafta flört etmenin mükemmel bir alternatifi, zamanınızı aktif olarak kariyerinizin yeni bir bölümüne başlamak için kullanmaktır. Belki de henüz başlatmadığınız bir girişim için parlak bir fikriniz vardır. Ya da belki de bir barajın arkasında çok uzun süredir tutulan yaratıcı meyve sularınız var. Pekala, fikirlerinizin akmasına izin vermenin ve dünyaya kırık bir kalbin sizi hayatta başarılı olmaktan alıkoyamayacağını göstermenin zamanı geldi. Ek bir avantaj olarak, kalbinizi kıran adamla karşılaşırsanız, ondan ayrıldıktan sonra başardığınız her şey hakkında ustaca övünebileceksiniz.
12. Bir evcil hayvanı veya gönüllüyü sahiplenin
Kaynak: https://cdn.pixabay.com
Hâlâ verecek çok sevginiz var ama onu alacak kimseniz yok gibi mi hissediyorsunuz? Bir evcil hayvan sahiplenmek, fazla sevginizin cevabıdır! Ülkenin dört bir yanındaki hayvan barınaklarında, birinin gelip onları eve götürmesini bekleyen yüzlerce tatlı ruh var. Bu günlerden birinde size en yakın sığınağı ziyaret edin. Kim bilir? İçinde seni bekleyen gerçek aşkı bulabilirsin! Ve en iyi yanı, yeni arkadaşın seni koşulsuz seveceğinden emin olacak. Artık ikiniz için de kırık kalp yok!
13. Alışveriş çılgınlığına gidin
Kaynak: https://static.pexels.com
Tatlım, buna iyi bir sebepten dolayı perakende terapisi deniyor. Son makyajınızı güncellenmiş bir gardıropla tamamlayın! Yine, kalbini kıran adamı umursamayan birine içsel benliğinizi değiştirmeye çalıştığınız gibi, dışsal benliğiniz de yeni gücünüzü ve bağımsızlığınızı yansıtmalıdır. Harika bir alışveriş stratejisi, önce vitrinlere bakmak ve beğendiğiniz öğeleri not almaktır. Bu şekilde, bir indirim gerçekleştiğinde hızlı hareket edebilir ve hayalinizdeki seçimleri tükenmeden yakalayabilirsiniz. Giyim sadece bir moda beyanı yapmak veya en son trendleri takip etmek değildir. Kendini ifade etmenin bir yolu ve güveni artırmanın bir yolu. Unutma, kendine güvenen bir kadın, hayatında bir erkek olsun ya da olmasın, kendini seven bir kadındır.
leo sezonu 2020
14. Acıdan kurtulmak için tatile çıkın
Kaynak: https://static.pexels.com
Her şeyden uzaklaşmanın neden olduğu kırık kalbinizin çöküşünden zihninizi rahatlatın. Şehir dışına yapacağınız kısa bir hafta sonu gezisi bile gevşemenize yardımcı olacaktır. Doğanın iyileştirici varlığı, yeni manzaralar ve seslerle birleştiğinde rahatlamanıza yardımcı olacağından emin olabilirsiniz. Bu fırsatı geçmiş üzerinde düşünmek ve gelecek için planlar yapmak için bir zaman olarak değerlendirin. Şehir hayatının koşuşturmacasından ve genel stresli doğasından uzakta olduğunuz için daha net düşünmeniz daha kolay olacaktır.
15. Sabırlı olun
Kaynak: http://maxpixel.freegreatpicture.com
Bu makaledeki tüm ipuçlarını takip etmek, kırık bir kalpten hızlı bir şekilde iyileşmenizi garanti etmeyecektir. İyileşme yolculuğunda acele etmektense kendi hızınızda hareket etmek daha önemlidir. Kendinizi daha iyi olmaya zorlamayın, çünkü bu size aşırı baskı yapabilir ve aslında zihinsel durumunuzu daha da kötüleştirebilir. Kalp kırıklığını atlattıkça inişler ve çıkışlar olacak. Ama lütfen şunu bil ki, eninde sonunda ve umarım er ya da geç, yeniden sevebileceksin. Bu kadarı kesin.