Melek Numaranızı Öğrenin
kıskançlık nedir?
Kıskançlığı, öfke, korku, aşağılanma ve genel olarak öz değer eksikliğinden oluşan karma bir duygu olarak tanımlıyorum. Böyle bir duyguyu barındırmak sizi hem zihinsel hem de fiziksel olarak sakatlayabilir ve işte bundan nasıl kurtulacağım:
1. Kıskançlığımın nedenini buluyorum
Kıskançlık, hemen kontrol edilmezse kendini yok etme yoluna giden olumsuz bir duygudur. Ayrıca, ne kadar sağlam görünürlerse görünsünler, herhangi bir ilişkiyi yok etmenin kesin bileşenleri olan sahiplenme, öfke patlamaları ve aşırı düşünme gibi hoş olmayan niteliklere de yol açabilir. Kıskançlığımın kontrolden çıktığını fark ettiğimde, beni mahvetmeden önce onunla başa çıkmak için gerekli adımları izlediğimden emin oldum. İlk etapta neden kıskandığınızı bularak başlayabilirsiniz. Derinlemesine bir ruh arayışından sonra, aşırı özgüven sorunlarının veya toksik bir ilişki içinde olmanın çok fazla kıskançlık uyandırabileceğini fark ettim. Her iki durumda da, kusurlarımı belirleyerek beni kıskandıran her şeyin üstesinden gelmeyi başardım.
2. Hayatımda şüphe uyandıran durumlardan ve insanlardan kaçınırım
Kıskançlıkla başarılı bir şekilde baş etmek istiyorsam, en başta buna neden olan kişileri tespit edip onlardan kurtulurum. İlk önce bana yeterince iyi olmadığımı hissettiren insanlarla başlarım. Hepimizin planlarınızdan her zaman şüphe eden bir arkadaşı veya akrabası var ve gitmesi gerekenler bunlar. Spor salonuna gitmeye başladığımda, bazı arkadaşlarımın sıska vücudum ve zamanımı nasıl boşa harcadığım hakkında açıkça şaka yaptığını hatırlıyorum. Bir süre sonra, bunun gibi insanların, kendimi onların sıradanlığından uzaklaştırdığım gerçeğini kıskandığını fark ettim. Bu şekilde, kendimden şüphe ettiğimden emin olmak için hemen hemen her şeyi yapmayı seçtiler. Ayrıca, yaptığımdan daha iyisini yapamayacağımı hissettiğimde, evlilikte veya sporda, diğer insanların ilerlemesine karşı kıskançlık duyguları yaşamaya başladığımı fark ettim. Bu yüzden çimleri birkaç ton daha yeşil görünen insanları kıskanmak yerine kendime odaklanmayı seçtim. Ve bunu yaptığım an, hayatım daha iyiye doğru gitti.
tarafından paylaşılan bir gönderi laura shieber (@theanxiousmagpie) 28 Ekim 2017'de saat 8:21'de PDT
3. Kıskançlıkla kendimi geliştirerek baş ediyorum
Ne zaman kıskançlık duyguları kafamda gezinmeye başlasa, bu düşünceleri hemen kendimi geliştirmeye yönelik olumlu düşüncelerle değiştiririm. Bu kadar çok olumlu eleştiri alan bir rapçiyi kıskanıyor muyum? Bu yüzden, yapacağım şey küçük ev ofisime geri dönüp en son ritimleri çalmaya başlamak, bir kalem ve kağıt almak ve şarkı sözlerim ve akışım üzerinde pratik yapmaya başlamak.
4. Esnek olmak kıskançlık duygularıyla başa çıkmama yardımcı oluyor
Derinden değer verdiğim kişiler için taviz veriyorum çünkü bunu yapmazsan, kıskançlığın hayatıma kök salmasının kolay olduğunu fark ettim. Bu yüzden, eğer benim evliliğimdeyse, sahipleniciliğe yol açan, ki bu da çekici olmayan konularda kara kara düşünmekten kaçınmak için affeder ve olabildiğince çabuk yoluma devam ederim.
5. Açılmak, kıskançlıkla başa çıkmama yardımcı oluyor
BiuBiu #cadılar bayramı makyajı #cadılar bayramı #melbourne #avustralya #sadface #komik
arkadaşlarla takılmak için en iyi yerlertarafından paylaşılan bir gönderi NS (@johnnys_1125) 28 Ekim 2017, 8:01am PDT
Paylaşılan bir sorun, yarı çözülmüş bir sorundur. Bununla birlikte, ne zaman kıskançlık hissetmeye başlasam, hemen konuşacak birini buluyorum. Neyse ki, çevremde bir destek sistemi olarak ikiye katlanan birçok harika insan var. İlişki sorunlarım hakkında bana bilgi ve tavsiye vermeye her zaman hazır olacaklar ve onların bilgeliği sayesinde kıskançlık duygularının üstesinden gelmenin daha iyi yollarını bulabilirim. Biriyle konuştuğumda, sistemimden bir miktar baskının kalktığını fark ediyorum ve bunu hemen pozitiflikle değiştirebilirim, başka bir şey değil. Bu yüzden sorunlarımı konuşmayı her zaman bir alışkanlık haline getirdim, ama sadece güvendiğim insanlarla.
6. Mola almak kıskançlıkla başa çıkmama yardımcı oluyor
Meditasyon, kıskançlıkla başa çıkmanın kesin bir yoludur çünkü duygularımı disipline etmeme yardımcı olur. Ben mükemmel değilim, kimse değil. Bu nedenle, her gün en az on dakika meditasyon yapmak için elimden gelen her şeyi yaptığımdan her zaman emin oluyorum. Kendime her zaman olduğum gibi mükemmel olduğumu söylerim ve böyle hissetmeyen biri varsa, o zaman bu benim değil onların kaybıdır. Bunu yapıyordum ve şimdi kesinlikle bir mantra gibi geliyor.
7. Kıskançlıkla paranoyak olmayarak başa çıkıyorum
Kıskançlığın, beraberinde gelen sahiplenme/bağlılık nedeniyle güzel bir evliliği bitirebileceğini söylemeye gerek yok. Bu yüzden, özellikle de kontrolüm dışındaki meseleler söz konusu olduğunda, her zaman daha az düşünmeyi kendime ilke edindim. Aşırı düşünmek paranoyanın anasıdır, bu yüzden her zaman pozitif düşünmeye ve evrene pozitif titreşim göndermeye çalışırım ve her zaman geri gelirler. Bir kez daha kıskançlık, gerekli herhangi bir yolla kaçınılması gereken zayıf bir duygudur.
8. Kıskançlıkla, net standartlara sahip olarak başa çıkıyorum.
İkizler erkeğinin seni özlemesini sağlatarafından paylaşılan bir gönderi Bansheeschild (@bansheeschild) 27 Ekim 2017, 20:14 PDT
İster romantik bir ilişkide ister başka bir ilişki biçiminde olsun, her zaman belirli standartlar belirler ve bunlara uyarım. Her zaman elimden gelenin en iyisini yaptığımdan emin olurum ve biri beni aldatmayı veya buna benzer bir şey yapmayı seçerse, bu onların kaybıdır, benim değil. Sadece bir engel koydum ve başaramadılar. Bu yüzden, benim için yeterince iyi olmayan birini kıskanmaya başlayamam. Beni aldattı mı? İyi. O zaman ona dünyadaki tüm başarıları diliyorum ve çok daha iyi bir şeye geçiyorum. Belirli standartlarınız yoksa, hiçbir şeyin üstesinden gelemezsiniz çünkü şüpheler burada devreye girer. Ama standartlarımda her zaman hızlı ilerliyorum çünkü yeteneklerim ve iyiliğim hakkında sıfır şüphem var.
9. Kendimi yaşıtlarımla kıyaslamam
Kıskançlıkla başa çıkmak için kullandığım bir başka etkili yol da kendi hızımda hareket etmektir. Arkadaşlarımın ne yaptığını umursamayı çok uzun zaman önce bıraktım çünkü ilerlememi engelledi. İnsanlar kendi zamanlarında çalışırlar ve eğer arkadaşım bu yıl güzel bir yolculuk yaptıysa, belki benimki bundan beş yıl sonra gelir. Bu yüzden tek yaptığım onlar adına mutlu olmak ve hedeflerime ulaşmak için çalışmaya devam etmek.
10. Bir kaybın olumlu tarafını kucaklarım
tarafından paylaşılan bir gönderi Deborah Viscomi (@xdeborah) 27 Ekim 2017, 15:24 PDT
Kıskançlıkla da herhangi bir şanssız olaydan ders çıkararak başa çıkıyorum. para mı kaybettim? Güzel, tüm deneyimden öğreneceğim. Başarısız olduğum şeylerde başarılı görünen diğerlerini kıskanacağım için, olayların olumlu tarafını görmezsem, kayıplarla başa çıkmanın benim için biraz zor olacağını fark ettim. Bu yüzden, ister başarısız bir evlilik olsun, ister önceki sahipleniciliğim olsun, ders alıyorum ve herhangi bir kıskançlık duygusu duymadan ileriye doğru yol alıyorum. Ve her şeyde olduğu gibi, bir kaybın, bir talihsizliğin veya yenilginin olumlu tarafını nasıl göreceğinizi öğrenmek oldukça zordur. Ancak yeterince çalışarak kıskançlığı ortadan kaldırabilirsiniz.
11. İlişkilerimi sürekli değerlendirerek kıskançlıkla uğraşırım
Kabul edelim, hayatımızdaki çoğu insan masamızda oturmayı hak etmiyor. Bu yüzden kendimi içinde bulduğum her ilişkiyi değerlendirmek için zaman ayırıyorum. Kıskançlığın çoğu ilişkilerden geliyor ve bu yüzden üstesinden gelmek için hayatımda sadece önemli insanları tutmayı seçtim. Kalabalığı değerlendirme ve inceltme görevini üstlendiğimde, kesinlikle bilmeden bile çok iyi bir yere geldim. İkincisi ayrıca kendimi yalnızca olumlu insanlarla çevrelemek için inisiyatif almamı önerdi! Ne derler bilirsiniz, havanız kabilenizi cezbeder. Ve auranın pozitif olduğu yerde, kıskançlık konusunda asla endişelenmenize gerek kalmaz.
12. Eksiklerimi değerlendiriyor ve kabul ediyorum
tarafından paylaşılan bir gönderi Hatta (@pari_elete) 27 Ekim 2017, 13:19 PDT
bir ilişkide ara ne kadar sürmeli
İlişkilerimi değerlendirmenin yanı sıra zayıf yönlerimi de değerlendiririm. Ayrıca kendime insan olduğumu ve benden daha iyi olan birçok insan olduğunu hatırlatıyorum. Bu yüzden, bu hayatta, elimden gelenin en iyisini yaparak ve kendimi benden daha iyi yapan insanlarla karşılaştırmayarak kıskançlıkla başa çıkıyorum. Ve dediğim gibi, benden daha iyi biriyle etkileşime girersem kıskançlık hissetmiyorum. Onlarla gurur duyuyorum ve mümkün olduğunca pozitif olmaya çalışıyorum.
13. Rekabeti olumlu bir şekilde ele almak kıskançlıkla başa çıkabilir
Kıskançlık tarafından tüketilmeme izin vermek yerine rekabete giriyorum. Bir oyunda veya testte yenilirsem, bunu bir meydan okuma olarak kabul ediyorum ve bir dahaki sefere kazanandan nefret etmek yerine hazırlıklı geliyorum. Bana göre, bunu yapmanın kıskançlıkla tüketilmekten çok daha iyi olduğunu hissediyorum.
14. Kıskançlık sorunlarıyla başa çıkmak için klişeleşmeyi bırakmanız gerekir.
tarafından paylaşılan bir gönderi Francesca (jude) (@francesca_chiaramonte) 28 Ekim 2017, 2:39 am PDT
İnsanları kategorilere ayırmanın çok tehlikeli olduğunu fark ettim çünkü bu her zaman insanlarla bazı küçük sorunlar yaşamama neden oluyor. Bu yüzden, basmakalıp olmak yerine, insanlara yargılamadan veya önyargıdan uzak bireyler gibi davranma eğilimindeyim. Bu şekilde, insanları gerçekte kim olduklarını görecek ve bir şeyleri neden yaptıklarını anlayacak, böylece her türlü kıskançlık duygusuna kapılma ihtiyacından kurtulacaksınız.
15. Şüphenin faydasını veriyorum
Kıskançlıkla baş etmede kullandığım bir başka etkili yol da sevdiklerime şüphe uyandırmak. Kız arkadaşımın her anlamda benden üstün görünen bir erkek arkadaşımla sohbetten keyif aldığını gördüğümde, sadece derin bir nefes alıyorum ve ona şüphenin avantajını veriyorum. Bu şekilde bela aramayı bırakıyorum ya da paranoyaklaşıyorum çünkü büyükbabamın bir keresinde bana dediği gibi, bazen bir düşman arayana kadar düşmanın olmaz. Bu yüzden, muhtemelen olmayan bir şey için endişelenmek yerine, her şeyi olduğu gibi bırakmak ve iyi vakit geçirmek en iyisidir.
#cumartesi sabahları #seyahat #havaalanı #noglasses #hüzünlü #yoğun #domenicolifestyle
tarafından paylaşılan bir gönderi Domenico Russo (@domenicoruss0) 28 Ekim 2017, 12:19 PDT
Çözüm
Kıskançlık söz konusu olduğunda, zaman zaman hepimizin uğraşması gereken bir duygudur. Duygularınızın eylemlerinizi belirlemesine izin verirseniz, daha sonra pişman olacağınız daha kötü durumlarla karşılaşırsınız. Bu nedenle, zaman ayırmanız ve duygularınızla başa çıkmanın önemini öğrenmeniz iyi bir fikirdir. Duygudan kurtulmak, hatta daha da iyisi, kendi kişisel araştırmanızı yapmak ve daha iyi olmak için kişisel olarak kullandığım ipuçlarını alabilirsiniz. Son olarak, uygulama mükemmelleştirir. Bu nedenle, benim kişisel ipuçlarımdan bazılarını ne kadar çok uygularsanız ve kendinizinkini eklerseniz, zamanla daha iyi olacaksınız.
