Melek Numaranızı Öğrenin
Hepimiz oradaydık - ya burnumuz tıkanmış bir mukus barajı gibi geliyor (yuck!) ya da bir mukus şelalesi gibi geliyor. Bununla birlikte, birkaç soğuk algınlığı ilacı aldıktan sonra - on gün sonra bile - kendinizi daha iyi hissetmiyorsanız, kronik sinüs yaşıyor olabilirsiniz. Kronik sinüs (veya kronik sinüzit), tedavi edilmezse günlük hayatınızı ele geçirebilir. Sağlıklı uyumanızı engelleyerek uykusuzluk gibi uykuyla ilgili hastalıklara yol açabilir. Uyandıktan sonra da daha iyi değil; mukus birikmesi ve tıkanıklık nedeniyle şiddetli baş ağrıları yaşıyor olacaksınız. Bununla birlikte, modern araştırma ve deneyler sayesinde - sinüsünüzü yönetmeniz için çok az yan etkisi olan veya hiç yan etkisi olmayan alternatif tedaviler bulunamadı.
Sinüsünüzü yönetmenize yardımcı olacak 11 tedavi
1. Ev yapımı burun spreyiniz
Burun spreyleri, sinüsle ilgili sorunları iyileştirme veya en azından geçici olarak rahatlatmadaki etkinlikleri nedeniyle uzun süredir kullanılmaktadır. Ancak, dünyanın tıbbi kaynak sıkıntısı çektiği böyle zamanlarda, tercih ettiğiniz burun spreyini en yakın eczanenizin rafında bulabilir veya bulamayabilirsiniz. Satın alma kolaylığı bir sorun haline geldiğinde, kendi evinizi bir eczaneye dönüştürmekten daha iyi ne olabilir ki! Kendin yap tuzlu burun spreyi yapmak, mutfağınızda bulabileceğiniz günlük malzemeleri içerir. Şunlara ihtiyacınız olacak:
1/4 çay kaşığı kabartma tozu1/4 litre su1/4 çay kaşığı tuzÇözeltiyi iyice karıştırdıktan sonra, eski burun spreyi şişelerinizden herhangi birine dökün (önce bunları yıkayıp temizlediğinizden emin olun) ve hazırsınız!
2. Net Tencere
Neti kapları kullanmak da kronik sinüsü yönetmek için etkili bir alternatif terapidir. Birçok kişi burunlarını temizlemek için neti kaplardan yararlanır. Neti kapları, sinüslerde biriken basınçtan kurtulmayı sağlarken mukoza zarını nemli tutmak için kullanışlıdır. Neti potlarını yerel olarak bulamıyorsanız, endişelenmeyin - bunlar şu adreste bulunabilir: birçok web sitesi çevrimiçi ! Neti potunuzu satın aldıktan sonra, bunları şu şekilde kullanabilirsiniz:
Adım 1: Ellerinizi yıkayın.Adım 2: Neti kabınızı steril suyla doldurun.Adım 3: Neti kabının ağzını yüksek burun deliğinizden iterken bir lavabonun üzerine eğilin.Adım 4: Başınızı yana doğru eğin.Adım 5: Burun deliğinize su dökerken ağzınızdan nefes alın.Adım 6: Bu işlemi diğer burun deliğiniz üst burun deliğiniz olacak şekilde tekrarlayın (bu sefer yüzünüzün karşı tarafını eğin).Su bir burun deliğinden diğerine aktığında bakteri, polen ve diğer kalıntıları dışarı attığını deneyimlersiniz.
3. Buharın solunması
Sinüsü yönetmek ve kurtulmak için buhar kullanmak yüzyıllardır uygulanmaktadır. Sinüs oluşumundan kurtulmadaki etkinliği ile bilinen en iyi bilinen yöntemlerden biridir. Buhar solumanın en iyi yanlarından biri, herhangi bir süslü tıbbi ekipmana ihtiyacınız olmamasıdır - tek ihtiyacınız olan büyük bir kase ve temiz bir havlu. Kasenize biraz steril su dökün ve yüzünüz suyun üzerinde olacak şekilde üzerine eğilin. Ardından, havlunuzu başınızın üzerine örtün ve buharı birkaç dakika boyunca burnunuzdan nefes alırken içinize çekin. Bu kadar kolay!
kirstie pentatonix nişanlandı
4. Akupresür
Kaynak: pinterest.com
Aslen bir Çin ilacı olan Acupressure, ağrı, rahatsızlık ve hastalıktan kurtulmak için vücudun belirli noktalarına basınç uygulanmasını içerir. Bilim, akupresürün etkinliğini desteklemese veya yeterli kanıt sağlamasa da, onu deneyen insanlar bunu başkalarına tavsiye ediyor. Ayrıca, bir uzmanı ziyaret etmek için büyük bir meblağ harcamak yerine evde akupresür uygulamayı tercih eden insanlar için birçok rehber kitap mevcuttur.
5. Hidrasyon
Sağduyusu, özellikle kişi sürekli ağrı veya rahatsızlık içindeyken, vücudu her zaman nemli tutmaktır. Su, kan da dahil olmak üzere hayati vücut sıvılarının vücudun tüm bölgelerine taşınması için bir ortam görevi görür. Daha fazla su içtiğinizde, sinüsün mukoza zarlarının nemli kalmasını sağlarsınız, bu da onların daha verimli çalışmasına neden olur.
6. Sıcak bir bez uygulaması
Sinüsün etkileri, günlük aktiviteleri gerçekleştirmenizi engelleyebilir. Sinüsten etkilenen bölgeye ısı uygulanması, sinüsün burnunuzdan 'boşaltılmasına' yardımcı olur. Temiz bir bez (veya havlu) bulun ve ikiye katlayın. Bunu yaptıktan sonra birkaç dakika boyunca yanaklarınızın ve burun kemiğinizin etrafına yerleştirin.
boy farkı çiftler çizim pozları
7. Uçucu yağları içinize çekin
Esansiyel yağlar, fiziksel rahatsızlıklar, hastalıklar ve ağrı için rahatlama sağlama söz konusu olduğunda terapötik özellikleriyle uzun süredir kabul görmektedir. Dünya çapında birçok KBB, sinüzit tedavisi için uçucu yağların kullanılmasını önermektedir. Mentol yağını, burun kanallarını açmadaki etkinliği ile ünlü olduğu için deneyebilirsiniz. İşte küçük bir başlangıç kılavuzu:
Adım 1: Bir kase sıcak suya birkaç damla mentol yağı dökün.Adım 2: Başınızı kuru bir havlu veya bezle örtün.Adım 3: Karışımın buharını burnunuzdan nazikçe içinize çekin.Adım 4: Nazal kanalınızın açıldığını hissedene kadar işleme devam edin.Bununla birlikte, sinüzit tedavisinde uçucu yağların kullanımının etkinliğine dair çok az bilimsel kanıt olduğunu unutmayın. Bununla birlikte, birçok insan hala bu ev çaresini kullanıyor. Denemekten zarar gelmez değil mi? Çeşitli uçucu yağları çevrimiçi olarak sipariş edebilir veya yerel bir sağlık ve güzellik mağazasını ziyaret ederek ilk elden satın alabilirsiniz.
8. Otları kullanmayı deneyin
Otları kullanmak, kronik sinüsü yönetmek için başka bir alternatif tedavi yöntemidir. Bitkilerin kullanımı uzun zamandır vücut gücü ve hastalıkların tedavisi ile ilişkilendirilmiştir. Bitki ile ilgili ürünlerden biri, beş bitkinin karışımı olan Sinupret'tir. Bu karışım üzerinde birçok çalışma yapılmıştır ve bunların tümü, sinüsten kurtulma sağlamadaki etkinliğine işaret etmektedir. Sinupret'in oluşturduğu şifalı otlar, mukusun incelmesine ve onu boşaltmanıza yardımcı olur. Ancak bu yöntemi denemeden önce doktorunuzla görüşmenizi öneririz.
adım adım seks rehberi
9. Homeopatik ilaçları deneyin
Normal kimyasal olarak işlenmiş, reçetesiz satılan sinüs ilaçlarını bırakın ve bunun yerine daha doğal bir tedavi yöntemini seçin. Homeopatik ilaçlar yüzyıllardır kullanılmaktadır ve o zamandan beri taleplerinde herhangi bir düşüş görülmedi. Homeopatik ilaçların etkinliği üzerine yapılan bir araştırma, sinüzit semptomlarını önemli ölçüde iyileştirdiklerini buldu. Özellikle kronik sinüs için yapılmış homeopatik ilaçlarla ilgili daha fazla bilgi için yerel eczanenizi ziyaret edin. Ancak bu aynı zamanda doktor tavsiyesi gerektiren bir yöntemdir. Homeopatik ilaçları düşünmeden önce doktorunuzla konuşmanızı öneririz.
10. Yoga yapın
Kaynak: wikipedia commons
Yoga, dünya çapında milyonlarca kişi tarafından uygulanmaktadır, ancak aynı zamanda kronik sinüsü iyileştirmede de yardımcı olduğunu biliyor muydunuz? 'Desteklenen Yaslanmış Ayakkabıcı Pozu'nu arayın - bu yöntem birçok kişinin sinüslerini daha etkin bir şekilde yönetmesine yardımcı oldu. Üstelik, yoga dışında, evde kolayca yapabileceğiniz diğer birçok egzersiz, kronik sinüsten kalıcı olmasa da geçici olarak kurtulma sağlamasıyla bilinir.
11. Takviyeleri kullanın
Sinüsle ilgili takviyelerin vücudunuz için uygun olup olmadığını öğrenmek için kapsamlı araştırma yapmanız gerekeceğinden, bunun için son noktayı ayırdık - ayrıca, elbette, bunun için doktorunuza veya doktorunuza danışmanız gerekir. bir de. Neyse, enzim bromelain nerede olursanız olun kolayca bulabileceğiniz bir ek. Ananas bitkisinden elde edilen farklı enzimlerin bir kombinasyonudur. Diyet takviyesi olarak satılsa da sinüsle ilgili semptomların tedavisinde faydalı olduğu tespit edildiğinden sinüziti tedavi etmek için de kullanılabilir.
İlgili Makale: Bağışıklığınızı Güçlendirmek İçin Hemen Almanız Gereken 12 Takviye 
Sosyal mesafeyi korurken güçlü kalmak için bağışıklığınızı güçlendirin
Özet
Sinüsün bizi tembel ve uyuşuk hale getirdiği bilinmektedir. Sinirli hissetme eğilimindesiniz ve konuşmak bile istemiyorsunuz. Bununla birlikte, bu alternatif, doğal ev ilaçları bir-iki-üç kadar kolaydır - süslü prosedürler, doktor randevuları veya bir milyon dolar gerektirmezler. Sinüsünüze günlük olarak evde bakmayı bir kez öğrendikten sonra, ondan kalıcı olarak kurtulmayı bile başarabilirsiniz. Önemli olan kendinizi zihinsel olarak da hazırlamanız – yaptığınız işlemlere inanın ve rahatsızlığınızın yarısını üzerinize almışsınız – gerisini işlemin kendisine bırakın!
