Melek Numaranızı Öğrenin
Cildiniz için yaşlanma karşıtı bakıma ne zaman başlamalı?
Yaşlanma, hepimizin uğraşmak zorunda kalmamayı dilediğimiz ama maalesef uğraşmak zorunda kaldığımız sinir bozucu insan biyolojik özelliğidir. Belli bir noktada, yaşın sana yetiştiğinden endişelenmeye başlarsın, bu yüzden her aynanın önünden geçtiğinde kendine bakarsın, sırf cildinde ince bir çizgi ya da düşük bir yerçekimi olmamasını sağlamak için kendine bakarsın ve başlarsın. Yaşlanma karşıtı ipuçları ve ürünler arıyorum.
Cildimiz sağlığımızın bir yansımasıdır
Gerçek şu ki, yaşlanma sadece cilt derinliğinde değildir. Cildin ötesine geçer ve tüm vücudunuzun genel işlevselliği ile etkilidir. Biyolojik olarak, yaşlanmanın 26 yaşında başlaması gerekiyor, ancak kendinize doğru şekilde bakmazsanız, gençlik yıllarınızda bile ortaya çıkabilir. Şok edici değil mi?
İnternet gibi modern teknolojiler ve dünya çapındaki web'de bulabileceğiniz harika bilgiler sayesinde, yaşlanmayı geciktirme sadece tanrıların süper ünlüler için yaptığı bir iksir değil, ipuçlarını da alabilirsiniz ve harcamak zorunda değilsiniz. Bunu gerçekleştirmek için çılgın miktarda para ve ne kadar erken başlarsanız, sizin için o kadar iyi olur.
20'li yaşlar için yaşlanma karşıtı
Yaşlanma sadece ciltle ilgili değildir
Hâlâ 20'li yaşlarınızdaysanız, kendinize erken bakmaya başlamanız iyi olur çünkü bu yaşlanmayı bir süre daha uzak tutacaktır.
İşte sizin için bazı harika yaşlanma karşıtı ipuçları, kolay-peasy ve ücretsiz.
1. Yoga ve meditasyon
Yoga vücudunuzda harikalar yaratır
Henüz başlamadıysanız, yoga ve meditasyon sizi sağlıklı ve genç tutmanın harika yollarıdır. Bu harika ve paha biçilmez bir yaşlanma karşıtı rejimdir. Strese neden olan hormonu, kortizolü azaltarak stresi azaltmaya yardımcı olurlar ve arabuluculuk zihninizi temizler. Yoga yapmak, hücresel düzeyde hissedilen enerji seviyenizi artırır, böylece vücudunuz genç kalmak için daha fazlasını yapar. Dahası, harika bir vücuda sahip olacaksınız, neden olmasın!
oldukça büyük popo
2. İşlenmiş şekeri ve genel olarak sadece şekeri azaltın
Lezzetli görünüyor ama vücudun hayır diyor
Bunu yapmak biraz zor olabilir, özellikle de canınız tatlı çekiyorsa ama şeker hiçbir şekilde sizin için iyi değil!
Şeker, yutulduğunda, vücuttaki farklı proteinlerle karışarak, Gelişmiş Glikasyon Son Ürünü veya AGE adı verilen bir süreçte maddeler oluşturur. Doğru mu? Bu süreç vücudunuzdaki kolajen ve elastiki parçalayarak cildinizi yaşlanmaya karşı savunmasız bırakır.
3. Bol su için
Su, antioksidan özellikleri nedeniyle yaşlanma dahil tüm rahatsızlıkların tedavisidir. Harika, kesinlikle ücretsiz bir yaşlanma karşıtı ipucu, günde bol su almaktır. Su, hücrelerinizi nemli tutar, sisteminizdeki toksinleri temizler ve cilt proteinlerinizi canlandırır. Sonuç, doğal olarak parıldayan, kusursuz ve tüm doğru yerlerde sıkı olan ve sizi de kırışıksız tutan bir cilt olacaktır.
4. Düzenli egzersiz yapın
Daha genç kalmak için daha fazla egzersiz yapın
Spor salonuna daha sık gitmeye ve bu kas tonusunu oluşturmaya başlayın. Egzersiz, bir tanrıça vücuduna sahip olmanızın yanı sıra, vücudunuzu güçlü ve hücreleri canlı tutar ve aynı zamanda cildin sıkılaşmasına yardımcı olur. Harika bir antrenmandan sonra gelen terleme, cildinizi donuk ve sağlıksız tutan toksinleri atmanın harika bir yoludur. Dengeyi korumak için bol su içmeyi ve sonrasında duş almayı unutmayın. Sorun sadece koklamak değil, tıkanmış gözenekler de!
30'lu yaşlar için yaşlanma karşıtı
30 yeni 20'dir ama bunun olması için bizimle yaşlanma karşıtı trene binmeniz gerekir.
5. Daha fazla rahatlayın, daha az stres yapın
Sadece bir nefes alıyorum
Hayatımızın bu noktasında, hayatımızı strese sokan o kadar çok şey var ki ama arada bir nefes almaya ihtiyacın var. Daha önce tartışıldığı gibi stres, vücudumuzun doğal yaşlanma karşıtı mekanizmasını kıran kortizol adlı bir kimyasal salgılar.
Yoga veya meditasyon yapın, zihninizi boşaltmak için uzun yürüyüşler yapın ya da bu sapkınlıkları gidermek ve üzerinizdeki baskıyı azaltmak için sadece bir spa günü yapın.
6. HIIT ve düzenli egzersizleri en yakın arkadaşınız yapın
Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman veya daha yaygın olarak bilinen adıyla HIIT, kısa aralıklarla yapılan yüksek yoğunluklu antrenmanlardan oluşan harika bir antrenmandır. Araştırmalar, HIIT'in tüm enerjinin geldiği hücrelerdeki mitokondri sayısını artırdığını göstermiştir.
sabah demenin yolları
HIIT egzersizleri vücut enerjinizi artırır
Bu da hücrelerinize daha fazla hayat vererek genç ve sağlıklı görünmenizi ve içten doğal güzellikteki bir cilt ile bakmanızı sağlar. Ayrıca, henüz yapmadıysanız günlük bir egzersiz rutini ekleyin. Egzersiz yapmak size enerji verir ve vücudunuza savaşma şansı verir.
7. Sağlıklı bir beslenme yaşam tarzı sürdürün
Sağlıklı bir ışıltı için antioksidanlar açısından zengin yiyecekler yiyin
Oksidan görevi gören ve vücudunuza ve cildinize zarar veren tüm kimyasallardan serbest radikaller içeren işlenmiş gıdalardan kendinizi kesmeye başlayın. Omega yağları yüksek somon gibi sağlıklı yiyecek seçimlerini seçin, cildinizin elastik parlamasını sağlamak için harika bir antioksidan. Kırmızı eti daha yağlı beyaz etle değiştirin, yeşillikleri daha çok yiyin, bol su için ve kesinlikle şekerden uzak durun.
8. Cildinizde daha doğal ürünler kullanın
Doğal olmak cildiniz için daha iyidir
Bu, büyük 3-oh'u vurduğunuzda başlamaması gereken bir şey olsa da, daha az kimyasal içeren güzellik ve cilt ürünlerine yatırım yapın. Bazıları cildinize gerçekten zararlı olduğundan ve uzun vadede yarardan çok zarar verdiğinden, satın aldığınız ürünlerdeki kimyasallara her zaman dikkat edin.
40'lı yaşlar için yaşlanma karşıtı
Katie Holmes'u gördün mü? Şu anda 40'lı yaşlarında ve kesinlikle çok etkileyici görünüyor. Bu mucizevi, yaşlanmaya meydan okuyan güzelliğe biraz çaba sarf ederek ulaşabilirsiniz.
9. Kendinizi güneşten koruyun
Daima güneş kremi veya güneş kremi kullanın
Güneş, sadece zararlı olan ve cilt kanserine neden olabilen zararlı UV ışınlarına sahiptir. Güneş ışınları ayrıca kolajeni her şeyden daha hızlı parçalayarak cildinizde onarılamaz büyük hasarlara neden olur. Her zaman yanınızda iyi bir güneş kremi bulundurun, SPF 30 ve özellikle açık havada cildinize uygularken cömert hissedin. Güneşten koruyucuların yaşlanmayı tersine çevirdiği de bilinir, bu da onu harika bir yaşlanma karşıtı ürün haline getirir.
10.Şehirden uzak durun
kirlilik daha hızlı yaşlanmanıza neden olur
Sadece trafiğin yoğun olduğu büyük bir şehirde olmak bile seni yaşlandırır. Buradaki kirlilik harika ve kimyasallar cildiniz tarafından emiliyor ve kimyasalların ne kadar kötü olduğunu zaten biliyoruz. Şehirden olabildiğince uzak durun, küçük değişiklikleri görmeye başlayacaksınız.
Evde yapabileceğiniz kolay yaşlanma karşıtı bakımlar
1. Bal maskesi
Yüz maskesi olarak bal kullanın
Bal harika bir doğal nemlendiricidir ve ayrıca antioksidanlarla doludur. 1-2 yemek kaşığı saf organik bal kullanın ve temiz yüzünüze masaj yapın ve yaklaşık 15 dakika bekletin, ardından ılık suyla yıkayın ve ardından tonikleyin. Bunu günlük rutin olarak yapabilirsiniz.
2. Yumurta akı, bal, zerdeçal, limonlu yüz maskesi
Bir kapta 1 yumurta akı, 1 yemek kaşığı bal ve zerdeçal ve ardından 1 ½ çay kaşığı limon suyu. Karıştırın ve temizlenmiş bir yüze uygulayın. 10-15 dakika bekletin, ardından haftada 3 kez geceleri ılık bir yüz bezi ile temizleyin ve ardından toner kullanın.
3. Limon suyu ve ballı peeling maskesi ile sade Yunan yoğurdu
Bu bileşenler harika antioksidan ajanlara sahiptir ve peeling için de harika çalışır. Sadece 2-3 yemek kaşığı sade yoğurt, bir sıkma limon suyu ve bir yemek kaşığı saf bal ekleyin ve iyice karıştırın. Karışımı temiz yüzünüze uygulayın ve 15 dakika bekletin. Bunun en güzel yanı, ellerinizde de kullanabilmenizdir. Ilık suyla temizleyin ve ardından tonikleyin ve nemlendirin. Yumuşak ve esnek hissetmenizi sağlayacaktır.
Diğer tarifler
Kabartma tozu ile karıştırılmış limon suyunu ovma olarak, avokado ve ballı yumurta beyazını 15 dakikalık maske olarak da kullanabilirsiniz. Cildinizde antioksidan veya peeling özelliği olan zengin besinleri deneyin ve hemen farkı görmeye başlayacaksınız.
duvara karşı seks pozisyonları
Çözüm
Yaşlanmak doğanın bir kuralıdır, ancak kurallar çiğnenmek içindir ve bu kesinlikle karşı çıkmanız gereken bir kuraldır. Hangi yaşta olduğunuzun gerçekten önemi yok, sadece küçük başlayın ve geliştirin. Yukarıdaki tüm bu ipuçları, harika sonuçlar için birlikte kullanılmalıdır. Kendinizi daha sağlıklı bir şekilde besleyin ve vücudunuz bunun için size teşekkür edecektir.
